Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

83 788
825
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

# 555 10 ноем. 2021, 07:03 ч.

София
Мнения: 38 157

Цитат на: _Кris_ в пн, 08 ное 2021, 15:16

Денис, здравей отново!
От репродуктивната клиника ми изписаха фолиева която според мен не е метилирана и е 5мг на хапче...

Скрит текст:

Това са ми гените мутации:
ACE I/D Хомозиготен носител, генотип D/D 1,2
Factor XIII (p.Val34Leu) Хетерозиготен носител, Val/Leu 2
MTHFR ген (c.677C>T) Хомозиготен носител, генотип Т/Т 3

Забележки:
1) Нарушение в системата на фибринолиза, риск за понижена фибринолитична активност.
2) Генотипната комбинация по маркери ACE-FXIII се асоциира с кумулативен ефект върху риска за
понижена фибринолитична активност.
3) Редуцирана ензимна активност, възможно повишени нива на хомоцистеин.

Пускам три варианта на фолиева киселина, стават ли и може ли съвет коя да си взема ?

Скрит текст:

https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000010017026
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000030002753
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000010000660

Здравей!
Когато ФК не е метилирана назначават високи дози с презумпцията, все пак, да се усвои някакво кол-во... защото, когато има генетична мутация, това усвояване е ниско, под 75- 50% и повече процента, в зависимост от степента на вариацията.
Та, ако приемаш метилирана ФК и 400мкг (0,4мг) са достатъчни...но, ако искаш се консултирай и с лекар ...генетик.
От трите продукта - Neopholic Meta на Neopharm е добър избор, не е и скъпа.
Трябва да следиш нивата на ФК, В12, В6 и Хомоцистеин почти всеки МЦ или на 1-2 месеца и да си коригираш дозите, при нужда... защото, само прием на ФК, не ти намалява риска от аборт и различни проблеми в хода на самата бременност и развитието на ембриона.

# 556 10 ноем. 2021, 07:40 ч.

Мнения: 1 380

Цитат на: MinaRu1982 в ср, 10 ное 2021, 06:28

Момичета, Денис е по-компетентна, но си мисля, че Now е супер марка, аз пия витамин Д3 по 5000 IU на тази марка в комбинация с витамин К 2- МК-7 - 200 mcg.

Разбира се дозата зависи от дефицита,
по-горе прочетох за доста голям дефицит, та една доза от около 7000 IU до 10000 IU vitamin D3 в допълнение с поне 200 mcg vitamin K2 MK-7, ми се струват удачни!

Това в период от поне 1 месец и след това контрола, за да се провери как се увеличава нивото на витамин Д3, като Денис казва, че са нужни 10 “чисти” дни без прием на витамин Д3 преди изследването!

Не е нужно да напомням, че този витамин е мастноразтворим и се приема с мазно хранене, за да се усвои.

Желая успех!❤💪

Здравейте и много благодаря!

Може ли пример за мазно хранене,и след него ли се приема или по време. Съжалявам за глупавия въпрос,но да съм сигурна с каква храна да го приемам . Някъде четох,че таблетките може да не се усвоят и се чудех за спрей. Мислех си да взема 5000 единици,малко се изплаших от това какви може да са негативите от високата доза,но аз съм със страшен дефицит,то средно между 5000 и 10000 не виждам. За 10000 прочетох в листовка,че го дават да се приема веднъж на два дни? Може ли някой,който е приемал да се включи как го е пил?
Благодаря отново!

# 557 10 ноем. 2021, 08:11 ч.

Мнения: 389

Пример за по-мазно хранене - филийка със зехтин и сиренце, мазно месце.
Аз за улеснение си вземам 10 гр. масълце към закуската или глътвам 10 мл. зехтин.
Стремите се да има мазнина в храната.

# 558 10 ноем. 2021, 11:08 ч.

Мнения: 2 774

А след една традиционна мусака на обяд, още по-добре. 😃 Последно готвих мусака по рецептата на Иван эвеэдев и въведох съставките в майфитнеспал. Не само калориите, но и маэнините са в небесата на таэи традиционна рецепта. Бг кухнята си е доста маэна-пълнени чушки, мусака, чорби-идеални са эа вит.Дто. Или по-голямо количество сирене сутрин с филията. Някъде бях чела, че вит д се усвоява най-добре с най-голямото (и най-маэно хранене) эа деня.

# 559 10 ноем. 2021, 13:07 ч.

Мнения: 1 080

За витамин D определено бих заложила на липозомна форма при такъв остър недостиг. Писах и преди - вземам капки на Smart Hit, има и други брандове. Не знам какви са точно негативите от високи дози, бях чела нещо свързано с хипер натруване на калций. Относно приема, освен храната, важно е да има отстояние поне 1-2 часа от приема на кафе. Кафето намалява усвояването.

# 560 10 ноем. 2021, 13:14 ч.

Мнения: 1 380

Цитат на: Penguin4e в ср, 10 ное 2021, 13:07

Penguin4e, благодаря. Аз вече поръчах на марката now, които Денис ми препоръча също,взех 5000 единици и 1000 единици,като реших да почна с 7000 ,а след месец евентуално ще пусна и ако е малко ще увелича на 10000. Това за кафето не го знаех,днес не съм го спазила,но от утре ще го спазвам. Simple Smile

# 561 10 ноем. 2021, 13:57 ч.

Мнения: 1 277

Какви трябва да бъдат стойностите на Б12, Б6 и хомоцистеин за нормално протичане на бременността? Репродуктивните лекари като че ли не им обръщат никакво внимание и дори ми казаха, че няма нужда се изследват, което аз винаги си правя на своя глава, за да си коригирам дефицитите на време.

# 562 10 ноем. 2021, 14:41 ч.

Мнения: 2 774

Нека и по-компетентните да отговорят. Моят опит е: эабременях с хомоцистеин над 10 от първия месец опити. Дори месец и нещо преди да почнеме ,,проиэводство" 😄 беше 16, после предполагам е паднал минимално с добавките эа месец докато эабременея. Някъде в 4ти месец хомоцистеинът ми беше 4.9, след системно повръщане в началото и вэимане само на фемибион, эащото не ми понасяха много хапчета.

Та... според мен хомоцистеинът е хубаво още преди бременността да се понижи, но си има причина лекарите да не го следят иэкъсо: не е решаващ фактор. Просто е по-добре да е в оптимални граници, но ако не е, не оэначава, че бебето няма да е эдраво или че ще имате лош раэвой.

До колкото энам от таэи тема: хомоцистеин до 5, б12 на горна граница, б6 поне в средата. Моята бременност протича нормално, бебето си отговаря на седмицата и няма някакви отклонения эа щастие. Хомоцистеинът ми сега е около 4, б12 ми е в средата на раэширените граници (500 някъде), б 6 ми е в норма.

# 563 10 ноем. 2021, 19:36 ч.

Мнения: 1 380

Здравейте,пак искам да попитам нещо, че да съм напълно сигурна,че правилно приемам витамините. Има ли значение за усвояването на витамин д и на витамин к-2 дали се приемат по време на мазно хранене или трябва да е след мазното хранене? Защото днес аз го взех в средата на храненето. И понеже имам и витамин б12 и фолиева киселина на долна граница исках да попитам при тях има ли специфика,преди, след хранене.

Благодаря! Simple Smile

# 564 10 ноем. 2021, 20:34 ч.

Мнения: 1 080

Момичета, грешно съм запомнила за дозата на вит. D. Много съм зле, сега си изрових нещата. Дозата ми е била 4,000 единици, 2 мл от СмартХит. Сега се разтърсих за рецептата, че се усъмних нещо като си писахме с едно от момичетата. Съжалявам, ако съм подвела някой с коментарите.

# 565 10 ноем. 2021, 21:31 ч.

Мнения: 1 730

Цитат на: FBID10209338927021027 в ср, 10 ное 2021, 19:36

Здравейте,пак искам да попитам нещо, че да съм напълно сигурна,че правилно приемам витамините.

Скрит текст:

Има ли значение за усвояването на витамин д и на витамин к-2 дали се приемат по време на мазно хранене или трябва да е след мазното хранене? Защото днес аз го взех в средата на храненето. И понеже имам и витамин б12 и фолиева киселина на долна граница исках да попитам при тях има ли специфика,преди, след хранене.

Благодаря! Simple Smile

Аз приемам витамин Д по време на хранене, но понякога забравям и го вземам след това. Не мисля, че има някаква разлика.
А за витамин В12 и фолиевата киселина - приемат се след хранене.
Ако приемате желязо, трябва да има поне 8 часа между неговия прием и този на В12.

# 566 10 ноем. 2021, 23:04 ч.

Мнения: 723

Денис, състава на тази Омега ок ли е за прием при кърмене? Имам я закупена от преди и се чудя дали да я пия

# 567 11 ноем. 2021, 17:26 ч.

Тук и сега
Мнения: 455

Здравей, Денис!
Мога ли да си набавям магнезий от Шуслерова сол номер 7?
Преди това приемах Магнерот 500мг, но имам едно шишенце Шуслерова сол та се чудех да продължа ли с него вечерният прием.
Поддръжка правя на определени витамини.

# 568 15 ноем. 2021, 07:05 ч.

София
Мнения: 38 157

Цитат на: kalestia в ср, 10 ное 2021, 23:04

Денис, състава на тази Омега ок ли е за прием при кърмене?

Скрит текст:

Имам я закупена от преди и се чудя дали да я пия

При бременност и кърмене трябва да се приема DHA (от майката и след 20-я ден от бебчо) ... но, и тази става.
При тази омега 3, ЕРА е повече от DHA, a e желателно да е обратно,... поне.
Дозата DHA ( при бременност и кърмене ) е 1000мг/дн.
Приема се след по-мазно хранене ... за бебчо след кърмене

Цитат на: Щастлива e в чт, 11 ное 2021, 17:26

Здравей!
Ако успяваш да си попълваш дефицитите и да поддържаш оптимални нива на магнезия, предполагам - става Simple Smile

Хубавото на Магнерота е, че има допълнителни ползи от самия Оротат, с който е свързан магнезия, а той е много полезен за ССС-ма ( контрактилната функция на миокарда и т.н.) , за самата бременност, участва в протеиновия, въглехидратния и липидния метаболизъм, в синтеза на НК( нуклеинови киселини - Нуклеотиди и Полинуклеотиди - РНК/мРНК, рРНК, тРНК, ...ДНК, ...) и т.н.... или, освен ползите от магнезия си има и допълнителни ползи.

# 569 15 ноем. 2021, 14:33 ч.

Мнения: 990

Денис, привет Yum

Малко помощ за разпределяне на добавките Wink

Сега приемам:

В 07.00 - Омега 3 и Б12, след закуска (кисело мляко с брашно от бял трън)
В 08.00 - Изопринозин
В 12.00 - Антиоксидант, от който имам още 4 табл. и го спирам
В 13.00 - Вит Ц
В 20.00 - Вит. Д и Омега 3, Изопринозин, след вечеря
Днес си купих и Билкова кръв, която чета, че се пие 2 пъти на ден преди хранене и далече от Б 12.
До дни започвам подготовка за ЗЕТ и трябва да включа и Л-тироксин, преднизолон, Глюкофаж и задължителните хормони Weary

Как да ги разпределя във времето, така че да има максимална полза Thinking

Благодаря предварително Flowers Hibiscus

Препоръчани теми

Мъжът ми работи за баща си и не получава пари

За романтичните уикенди и либидото на 40++

Раздяла след Коледа? ... или може би аз трябва да се променя?

КАРТИ ТАРО - ТЕМА 34

Причина:

Причина: