Публикувана: 22 март 2021, 15:01 ч.
Последно мнение: 21 апр. 2021, 16:38 ч.

Тренировки в домашни условия - 110

35 699
753
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои методи за лечение на целулит?
Какви са генетичните и хормоналните фактори, влияещи върху целулита?
Какви са ефективните методи за борба с целулита, които участниците във форума използват?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои методи за лечение на целулит?
  
  За лечение на целулит могат да се използват различни методи, като упражнения с фоум ролер, масажи, термо/загряващи кремове и мазила, вендюзи, силови тренировки за крака, хидратация с вода и консумация на питателна храна. Освен това е важно да поддържате дневен прием на поне един литър вода и да избягвате прекалено строги диетични режими.
- Какви са генетичните и хормоналните фактори, влияещи върху целулита?
  
  Целулитът може да бъде повлиян от генетични и хормонални фактори. Например структурата на тялото, предразположението към естроген и хормоналния дисбаланс могат да допринесат за появата на целулит. Мазнините в областта на бедрата и ханша, които показват по-високи нива на естроген, са свързани с развитието на целулит. Освен това менопаузата може да доведе до повишена устойчивост към целулит.
- Какви са ефективните методи за борба с целулита, които участниците във форума използват?
  
  Участниците във форума използват различни ефективни методи за борба с целулита, включително упражнения с фоум ролер, масажи, термо/загряващи кремове и мазила, вендюзи, силови тренировки на краката, хидратация с вода и консумация на качествена храна. Някои от тях също споделят използването на програми за тренировки като 10 рунда, Burn with Sydney и упражнения с ластици.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
- Какви са някои съвети за борба с целулита, споделени във форума?

# 30 22 март 2021, 21:52 ч.

Мнения: 1 073

Само да вметна никоя жена и от към страна на баща ми от към страна на майка ми, поне известните ми такива не са имали целулит. Аз обаче имам и имаше период в които хич не беше мслко
Относно мъжете и целулита разбира се, че мъжете не се интересуват от това, не съм била с мъже коитп ме гледат под лупа. Да обаче самата аз не се харесвам, ей така за личен кеф искам да го махна. Това че е грозно да си с целулит си е мое мнение, който се възприема така окей. Обаче да ми се говири че не съм чела по темата или не разбирам само защото не бих и не желая да се възприемам с целулит, Еми не е окей.
И понеже някой се припозна,в постовете ми ще кажа нямах предвид никой от пишещите
Редовно виждам момичета колиото мен с ултрря къси пантолонки, поли с ужасен целулит верно че човек не трябва да му пука ама чак пък толкова. Поста ми не беше насочен към никое момиче от тук но които както се възприема си е за негова сметка, човек трябва обаче да не се примирява с това което е а да търси да бъда по добра версия на себе си
Тоест ако инаш целулит започни дуета, тренировки, масажи, ако няма ефект не си казвай това е ген, охх не мога, иди до джи пи то пусни си едно хормони, потърси къде е проблема. Ясно, ми че повечето от тук сте семейни с деца, вълнуват ви съвсем различни неща. Но е тъжно, че все повепе млади момичета се примиряват с това че имат целулит и дори ходят облечени все едно са мис бикини фитнес.

# 31 22 март 2021, 21:59 ч.

София
Мнения: 12 345

Девойко, ама ти на 18 години ли си?
Ако си на толкова, всичко се връзва.
Ако си на над 25, имаш проблем в главата, който и 100 кила щанга няма да решат.

# 32 22 март 2021, 22:03 ч.

Мнения: 1 073

Не, не съм над 25.Обаче аз досега не съм си позволила да лепя етикети на пишещите тук, не е нужно да ми се лепят и на мен.

# 33 22 март 2021, 22:55 ч.

Мнения: 2 928

Агент, благодаря за темата.
Виждам, че целулитът взема нови жертви. Мен не ме вълнува вече. Къси панталонки съм носила последно в четвърти клас. С много светла кожа съм и дори на плажа съм с парео, но дори и да не бях, щях да карам на принципа "по-добре 10 дни срам на плажа от една година мъки".
Иначе при мен имаха ефект редовни (20-30 минути на ден)упражнения с ластици и крем на колистар(но трябва да се ползва практически без прекъсване). Масажи-не, въпреки че имам wellbox. Големите тежести май също като при Нона му влияят зле, така съм ги ограничила до мъртвата тяга и плието при долна част.
За днес - горна част от първа седмица на 10 rounds. Един от участниците подозрително прилича на Майк Карпенко от tapout xt и се казва Майк.
Люба, в Corе de force има някакви бърпита, но са спорадични и има участничка, която показва по-лек вариант.

# 34 22 март 2021, 23:06 ч.

Мнения: 12 031

Малко в страни от темата на темата, но пък по темата с целулита. Grinning

Мен, честно казано, въобще не ме интересува дали мъжете го забелязват. Както и дали забелязват педикюра ми. Или прическата. Или кг, които съм качила/ свалила. Всяка една грижа по себе си, която полагам, започвайки от миенето на косата и завършвайки с това дали да си сложа филър/ или не, дали да си направя някаква корекция/ или не, дали да се гримирам днес/ или да изляза "като измита чиния", го правя за себе си. Как ще се чувствам АЗ в кожата СИ. Та и с целулита така. Дали ще го имам, или ще положа някаква грижа да повлияя върху състоянието/ наличието му- за мен си е. И за никой друг. Пука ми, дали някой/ някоя ще му обърне внимание. Въпросът е АЗ какво виждам, с какви очи го виждам и до каква степен съм ок с това, което виждам.

ПП. В крайна сметка, не тренирах следобедно, останах си само със сутрешната ин йога.

# 35 22 март 2021, 23:22 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 9 854

Днес направих ден 22 от Бърн със Сидни. Малко модифицирах като правих упражненията основно за долната част, защото имам ужасна мускулна треска на гърба и нямах никаква сила да си вдигам ръцете. Но пък добре натоварих долната част. Утре съм на масаж и направо нямам търпение.

Много ми хареса, написаното от Тили. То, ако беше заради някой мъж или другите сигурно нямаше да си мръдна пръста. Казано честно като че ли откакто постигнах някаква прилична форма тогава започнах повече да му обръщам внимание на целулита. И то е защото като се хвана да правя нещо искам да е така, както на мен ви харесва. Не мисля, че съм се психясала на темата, напротив харесвам тялото си повече отколкото преди 15 години и целта ми е само да поддържам формата. Пък, ако успея да премахна и това, което ме дразни ще е още една стъпка за мен самата.

Цитат на: biology girl55 в пн, 22 мар 2021, 21:52

Тоест ако инаш целулит започни дуета, тренировки, масажи, ако няма ефект не си казвай това е ген, охх не мога, иди до джи пи то пусни си едно хормони, потърси къде е проблема. Ясно, ми че повечето от тук сте семейни с деца, вълнуват ви съвсем различни неща.

Само не разбирам защо смяташ, че това не сме го направили. И да всичко, което е зависило от мен го правя, вкл.и изследвания.
И да - децата, и семейството определено ме вълнуват повече от целулита. А като цяло колкото и нескромно да звучи изглеждам много добре в къси панталони на плажа лятото.

# 36 22 март 2021, 23:42 ч.

В страната на мечтите
Мнения: 745

Аз се записвам с едно леко кардио днес, след като в събота имах само разтягане, а в неделя съвсем нищо.

Ани, уникална Heart Eyes

По въпроса с целулита... подобни полемики не водят до нищо друго, освен до ескалация на напрежението в иначе прекрасната ни тема. Но не мога да подмина.

Цитат

на: biology girl55 в пн, 22 мар 2021, 21:52
Ясно, ми че повечето от тук сте семейни с деца, вълнуват ви съвсем различни неща.

Това си е чисто обвинение.
Biology girl, грозно е от позицията си на "под 25г" да заклеймяваш жените, които са семейни с деца, че не се грижат за себе си. В темата има очеизвадни примери за обратното. Смекчи тона, моля те, и когато (ако) достигнеш техните години и тяхната фигура след едно/две/три раждания, ела да си говорим пак.

# 37 23 март 2021, 00:10 ч.

Мнения: 1 073

Досега не си позволих да нападна никой от темата. Никъде не казах че някое момиче от темата не е направило всичко необходимо да се грижи за тялото си, в частност цалулита. Дори коментара за изследванията, не беше насочен към някой от тук. А коментара за децата беше, че за вас е нормално съвсем други неща да са на преден план, живот и здраве и за мен един ден ще бъдат. Коментарите ми бяха по скоро всеобщо за доста хора понеже някой ще се обиди, да кажа не говуря за никоя от пишещите тук. Та да коментарите ми бяха насочени към хората които са млади в тийн възраст и се разхождат с мсзни крака и си викат Не ми дреме как изглеждам важното е аз да се харесвам. Въобще не съм целяла да обидя някое момиче от тук напротив възхищавам се на всички ви, че, тренират, въпреки ангажиментите които имате. Мнението ми обаче беше разбрано като обида, и всички ме нападнахте, а дори не беше насочено към никой от тук. Изразих мнение и всички дружно ми скочихте обидени, а даже не целях да обидя някой.

# 38 23 март 2021, 03:59 ч.

Мнения: 3 976

Не можеш да обидиш никого тука, защото сме възрастни хора с изградени ценности и приоритети. НО "Та да коментарите ми бяха насочени към хората които са млади в тийн възраст и се разхождат с мсзни крака и си викат Не ми дреме как изглеждам важното е аз да се харесвам" проблемът е, че начинът ти на мислене е тесногръд, ограничен и присъщ за дете на 15 години. Ако някой ден синът ми каже нещо такова, значи тотално съм се провалила като родител в мисията си да възпитам един човек, който съзнава, че не е мяра за всички неща и разбира, че не може да съди хората, защото няма никакво право на това.
Стотици тийнове в световен мащаб се самоубиват годишно, заради ей такива мнения и поведения като твоето.

Приключих темата.

Някой да го болят лактите ?

# 39 23 март 2021, 08:23 ч.

Мнения: 364

Записвам се в новата тема с Day 1 от EPIC. Хареса ми и доста се натоварих, гривната показа 420 ккал, толкова съм изгаряла само на 90-минутните тренировки ФБ. Мисля, че определено е добра идея да се разннобразява с различни треньори/тренировки. https://youtu.be/c_-v1fYJGO8

# 40 23 март 2021, 08:33 ч.

Мнения: 265

Благодаря за новата тема на Агент. Да се запиша тук и аз и да пусна отново моето въпросче от последните страници на предишната тема относно бягане на пътечка.

Имате ли съвети за начинаещи и как се препоръчва да се започне? Към момента нямам тренинг и се измарям много бързо при всеки опит да бягам, а ми се иска да постепенно да стана издържлива и да бягам по няколко км.

Относно целулита - с годините толкова неща в тялото се променят, нищо не е същото като на 23, така че честно казано целулитът ми е най-малкия проблем. Аз лично не го забелязвам нито на себе си, нито на другите хора, но не бих осъждала хората, дори и да е очеваден.

Хубав ден на всички 💐

# 41 23 март 2021, 08:55 ч.

Мнения: 1 430

Ами аз съм от тези на 25+ без деца, но пък със стрии от тийн годините и добре отглеждан целулит по бричовете и предните бедра. Структурата ми ме предразполага да трупам там, по дупето и задните бедра нямам. Със сигурност не мисля, че е най-красивото нещо в тялото ми, храня се добре, пия достатъчно вода, вдигам тежко, за година и малко съм свалила 15 килограма, но сантиметрите на бедрата са мръднали едва 6-7 сантиметра, та предполагам, че трябва да съм на супер нисък % телесни мазнини, за да има някакъв шанс за изчистване. От доста време обаче не ми пука и под "не ми пука" нямам предвид, че ходя с ултра къси гащи и поли, не бих се чувствала комфортно така. Но пък на плажа не се крия, няма и за какво. На мнение съм, че човек трябва да се облича, за да подчертае добрите си страни. На мен лично не ми е приятно на улицата да гледам дупета, подаващи се от къси гащи, без значение имат или нямат целулит. Хубавото тяло си личи и без да е разголено. А по темата с мъжете - била съм с двама и никой не е споменавал моя целулит. Ако се стигне дотам да ви гледат целулита, химията и поведението са далеч по-важни от него.

# 42 23 март 2021, 09:07 ч.

Майнатаун
Мнения: 447

Записвам се и аз в темата, но да се представя накратичко, на 31 г., имам дете на 2.9 г., 155 см висока и сега съм 58 кг. Sad

Имам доста отпуснат корем и дупе, както и целулит по бедрата. До ноември месец ходих всяка сутрин да тичам, но с предишното затваряне на яслите и оставането в нас, както и загубата на близките ми от Ковид ,ми повлия много и станах пълен дроб във всяко отношение. Бях решила че тръгвам на теренировки и бягане отново, тъкмо времето ще се оправя, а ето че отново сме затворени. Въпреки всичко съм решила че ще тренирам в нас, докато детето спи и с радост ще следя темата. Приемам съвети за изчистване на мазнините на корема, за което ще ми е нужно повече кардио нали?

# 43 23 март 2021, 09:12 ч.

Мнения: 1 703

Аз имам някакъв целулит и си ходя с ултракъси гащи. На 36 съм, родила съм две деца. Не е като да си обичам целулита, но тялото ми е много по-хубаво и по-стегнато отпреди. Даже вчера си говорихме с мъжа ми, как съм стегнала места, които винаги са били отпуснати до скоро и имам много "нова" мускулна маса. Казва, че прогресът си личи, а и самата аз го виждам в огледалото. Тъй че щеси нося късите гащи докато мога, животът е невероятно кратък, след 30 аз се научих да избирам битките си.
И да споделя нещо смешно, отивам на интервю за работа, питам какво предлагат и ми казват "Ами то има и някаква карта за спорт на преференциална цена, ама предполагам че вас не ви интересува, нали имате две деца" 😂😂😂

# 44 23 март 2021, 09:13 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 9 854

Рави, поздравления. - 15кг е добър резултат. Ако решиш, че искаш още да сваляш може да си прерадгледаш макросите. Много често разковничето е в тях, а не само в калориите.

Лилит, добре дошла. Кардиото е хубаво начало, но е добре да помислиш и над храненето. Мазнините се свалят основно в кухнята Simple Smile

Аз днес съм на кардио вълна. От сутринта ми е тръгнало с тичане нагоре надолу, та да видим как ще завърша деня.
Прекрасен ден, момичета!

Препоръчани теми

Лазерна епилация, Перник

1
Епилация

Подправки в саксии 3-та тема

Завършваме ДЕВЕТИ КЛАС

744
Набори

Проблеми с куче

Причина:

Причина: