Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво мислите за редуването на кардио и силови тренировки?
Как мога да спра известяванията от тема, в която съм писал преди?
Какви са ползите от различните тренировъчни методики?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво мислите за редуването на кардио и силови тренировки?
Редуването на кардио и силови тренировки е от съществено значение за балансирано физическо развитие. Ако не можете да тренирате двуразгово, редуването е добра стратегия. Важно е да разпределите силовите тренировки, за да дадете време на мускулите да се възстановят, особено ако тренирате долната част на тялото ежедневно. Трябва да сте внимателни с интензивността и обема на тренировките, за да избегнете претрениране.
-
Как мога да спра известяванията от тема, в която съм писал преди?
-
Какви са ползите от различните тренировъчни методики?
Различните тренировъчни методики имат своите предимства. Например, силовите тренировки с висока интензивност и обем могат да помогнат за увеличаване на мускулната маса, докато кардиото подобрява издръжливостта и здравето на сърдечно-съдовата система. Освен това разнообразните упражнения могат да предизвикат по-голям стрес върху мускулите, което може да допринесе за тяхното развитие.
-
Каква е целта на тренировките с тежести и броя на повторенията?
-
Как мога да спра да получавам известия за определена тема във форума?
))
- тренирам боса на килим в хола. От чист мързел да се обувам/събувам. 
Маратонки слагам само при тренировка с много подскачане, а скоро такава не съм имала. Боса е по-трудно да пазя баланс и повече се натоварвам.
А да ви кажа честно, не е само мазнини. Сутрин почти нямам корем, по гърдите си също съдя дали имам да свалям. Явно натрупах ту мъч мускули в долна част - краката ми станаха супер обемни. Може и от многото ходене всяка събота и неделя да е, не знам...Но определено всичко под кръста ми е с по 1-2-3см отгоре и не е само мазно. За съжаление, не ми харесва. 
