Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 112

  • 33 285
  • 749
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 8 170
От мен за днес, имах си компания- тийнът реши да тренира. Smile
Горна част


И корем- страхотна тренировка, препоръчвам!

# 46
  • Мнения: 2 725
В жегите - само кратки тренировки. Аз и така тренирам по нощите, нямам сили за нещо над 30 минути.
Аз предпочитам треньорите да не говорят много, съответно правя често тренировки с Хедър. Останало ми е от времето, когато се правеха програми и една тренировка можеше да се върти със седмици и месеци. Съответно на втория (ако са по-оригинални, на третия) път научаваш сценария и ти е скучно да слушаш едно и също. Сега вече рядко повтарям тренировки, но навикът си е навик.
За днес - кратка табата с ластик за цяло тяло. Добавих / замених с тежести и плъзгащи се дискове, но пак си остана доста лека като тренировка.
https://youtu.be/KtV5Og_GYFs

# 47
  • Мнения: 532
Dez, моите искрени съболезнования!

За днес отчет - 55 км каране на колело из местните баири, след което спах един час. Прекрасна тренировка се получи. Часовникът ми до вчера казваше, че не тренирам достатъчно, а днес ми каза, че имам риск да "претренирам."

Аз харесвам визуално много от дамите, с които тренираме, и всяка от тях вдъхновява по свой начин. В някой друг живот бих искала да имам техните гени. Иначе и аз си имам своите претенции към тренировките, но независимо колко ми харесва някой, не мога дълго време и постоянно да тренирам с един треньор.

# 48
  • Мнения: 1 478
Аз съм праволинейна. Не обичам да сменям треньорте, само тренировките Blush

# 49
  • Мнения: 449
Това е една част от тези, които следвам в Инстаграм Simple Smile







Тази ми харесва, че не крие своите недостатъци. Тялото и не е точно мой тип, но пуска интересни тренировки.



И Хана, тя ми е първата така да се каже Simple Smile
Нея я видях в ютуб.

# 50
  • Мнения: 3 640
Днес 60 мин цяло тяло силова  ,на климатик естествено изобщо не ми се опря продължителността ,нещо нервната ми система се е адаптирала към тренировките май.....😀 Скоро се местя на вилата и ще мога да ходя по баирите и да плувам редовно....както и да спя на хладно...

# 51
  • София
  • Мнения: 1 382
Момичетата които успях да видя сте страхотни.
Аз не пиша много редовно. Събирам идеи за тренировки без тежести, че сме на море и имам само ластици и едни тежести 2кг за крака.
А също така ако някой ми даде насоки как да сваля паласките, че ми останаха те и малко от краката.
Ако се сетя по-късно ще ги изтрия.
Скрит текст:
Скрит текст:

# 52
  • Мнения: 449
Милена, ето една за крака и дупе.
https://www.instagram.com/p/CPaoHmgFsgh/?utm_medium=copy_link

# 53
  • Мнения: 8 170
За днес тази тренировчица за корем и малко подскачане. Не е лоша, добивам сигурност в крака.
Има разни уж "бързи"крака, но човек може да си модифицира с друго, за да не си губи времето.
Синчето се чупи. Sweat Smile Искал Шон. Май му е кофти да тренира с какичка.



Пиша го почивен деня. Довечера съм на обща тренировка за деца и родители в клуба по хандбал, синовете ми вече там ще ходят. Ще е весело.

# 54
  • Мнения: 3 640
Идвам само да кажа пак да внимавате с ниският пулс от два месеца го бях намалила значително от 90 -100 среден заради хипера ,сега без лекарства 65-75 и изследванията показаха ХИПО в начална фаза ,днес съм на Ендо и ще пиша пак...

# 55
  • Там където
  • Мнения: 450
Ехо, само да кажа, че не пиша, защото тренирам каквото хвана от тубата и няма нужда да спамя всеки ден. Всъщност от петък не съм тренирала, защото съм в МЦ + температурите всеки ден са 35-40 градуса и съм почти полуприпаднала на плажа Simple Smile Simple SmileWink вечер навъртаме доста км бабешка разходка с ММ... От днес пак ще почна нещо там я ластик, я с лента.... В сряда се прибираме и от четвъртък продължавм с лифта. Упешен и прохладен ден!

# 56
  • Мнения: 59
Здравейте,

Някой ползвал ли е услугите на Дерилис?

# 57
  • Мнения: 846
От сутринта
Сс сумо клек и тяга На1 крак 3х15 с 15 кг дъмбел
Frog trust с 20 кг щанга 50
30 в 10 век пауза
30 с пулсации
3 пъти
Гребане с щанга 20 кг 3х15
Набиранв 3х8
Коремни
Активация 3 упр х 15 с ластик
Финишър 3 упр с лост 3х18

# 58
  • Мнения: 1 478
Идвам само да кажа пак да внимавате с ниският пулс от два месеца го бях намалила значително от 90 -100 среден заради хипера ,сега без лекарства 65-75 и изследванията показаха ХИПО в начална фаза ,днес съм на Ендо и ще пиша пак...
Моят в покой е 59-60 в момента, имам ли повод да се притеснявам?

# 59
  • Мнения: 8 170
При трениращите не е притеснително. Нетрениращ с нисък пулс вече е сигнал за проблем.
Моята щитовидна е в норма, въпреки пулс в покой под 50.

Общи условия

Активация на акаунт