Публикувана: 8 юли 2021, 23:07 ч.
Последно мнение: 11 ян. 2022, 09:21 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 140

55 357
759
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните храни в зеления, оранжевия и червения списък на Тим Ноукс?
Какви са основните теми в книгата „Яжте мазнини и отслабвайте“ от д-р Марк Хаймън?
Какви са основните теми в книгата „Лъжите, които моят лекар ми каза: Медицински митове, които могат да навредят на здравето“ от д-р Кенет Берни (второ издание)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните храни в зеления, оранжевия и червения списък на Тим Ноукс?
  
  Зеленият списък на Тим Ноукс включва храни с ниско съдържание на въглехидрати, като месо, риба, яйца, зеленчуци и млечни продукти. Оранжевият списък включва храни с по-високо съдържание на въглехидрати, като плодове, ядки и някои зеленчуци. Червеният списък включва храни с високо съдържание на въглехидрати и не се препоръчва при стремеж към кетоза.
- Какви са основните теми в книгата „Яжте мазнини и отслабвайте“ от д-р Марк Хаймън?
  
  Книгата „Яжте мазнини и отслабвайте“ на д-р Марк Хаймън се фокусира върху въглехидратната диета и предлага подход за отслабване чрез консумация на здравословни мазнини. Той подчертава значението на мазнините в диетата за загуба на тегло и техните положителни ефекти върху процеса.
- Какви са основните теми в книгата „Лъжите, които моят лекар ми каза: Медицински митове, които могат да навредят на здравето“ от д-р Кенет Берни (второ издание)?
  
  Книгата "Лъжите, които моят лекар ми каза: Медицински митове, които могат да навредят на здравето" от д-р Кенет Берни (второ издание) се фокусира върху медицинските митове, които могат да бъдат вредни за здравето. Той разкрива често срещаните лъжи, разпространявани от лекари и предоставя насоки какво трябва да направят хората, за да поддържат добро здраве.
- Какви са основните теми в книгата „Caffeine Blues: Wake Up to the Hidden Dangers of America's #1 Drug“?
- Какви са основните теми в книгата „Голямата изненада: защо маслото, месото и сиренето трябва да бъдат част от здравословна диета“?

# 75 27 юли 2021, 14:09 ч.

Мнения: 5 684

Леле, Жакиииииии Heart Eyes

Мен пък очите ми останаха в раменете, че на мен пък те са ми слабото звено.

Аз от време на време споделям, че съм само на животински продукти, но такива тъжни физиономии получавам като реакция, че направо понякога ми става жал за самата мен си Joy

Сега направо не ми се мисли, като идем на море с компания и започна да си поръчвам месо и скара с вода вместо салата с вино. Не стига, че алкохолът и кофеина спрях, ми и мазнотии ям Joy

Не влизаме в парадигмите на хората и все сме им или криви, или с насмешка ни гледат. Ама да гледат, аз също гледам и макар и да не коментирам, виждам и по-смущаващи неща от режима ми. Като колежка диабетичка, която яде вафли, защото ѝ падала захарта... Confused

Отказах се отдавна да давам акъл и да се обяснявам. Просто няма смисъл...

Тина, добре дошла отново! И за мен е доста оскъдна тази храна. Аз бих махнала междинното хранене и увеличила количеството на месо в обяда и вечерята. За закуска не мога да дам съвети, не съм закусвала от години, но наистина - храната си е храна по всяко време, само в нашите възприятия е обяд/закуска/вечеря. Щом имаш алергии и непоносимости, и аз бих препоръчала автоимунния протокол, който може да бъде много близък до нисковъглехидратното хранене, стига човек да иска да си го направи такова.

# 76 28 юли 2021, 13:43 ч.

Мнения: 424

Жаки, честита годишнина. Смая ме с визия, хем и друг път благородно съм за виждала по снимките ти. Браво, това са много години, ще ми е интересно да споделиш после резултатите за холестерола и захарта.
Аз не съм се отказала, но ми е мн скучно менюто, особено сега... Предимно скара, домати, краставици и зелени пресни чушки, яйца. Ама много прекалявам с плодовете.. Та нямам никакви минуси, но пък имам енергия за движение и нямам подът стомах с киселини. 😁

# 77 28 юли 2021, 16:17 ч.

Мнения: 8 471

Цитат на: mariat в вт, 27 юли 2021, 13:58

Жако, като те гледа човек и зеле на пара ще прояде! Екстра си.

eeee, супер си, Жаки, този път и аз те видях Simple Smile

за ръцете и пресата най-завиждам
колко кг си на тези снимки?

# 78 28 юли 2021, 16:26 ч.

Мнения: 15 682

Тва е вчера:) 53 бях. Аз съм тежка много, набита, кат малко багерче:)

# 79 28 юли 2021, 16:31 ч.

Мнения: 2 935

Жаки, а на какъв ръст ?

# 80 28 юли 2021, 16:35 ч.

Мнения: 15 682

159 вече😂😂😂😂 Порастнах с 1 см за 3-4 години от йогата:) още 1 и ще съм 160😂😂😂😂🙏🙏
Има надежда рускинята 3 см дръпнала за 5 г:)
Гръбнакът се разтяга и се изправяш от там идва

# 81 28 юли 2021, 16:51 ч.

Sofia
Мнения: 1 621

Много са ти добре кг., Жаклин, хич не изглеждаш тежка, прекрасна си!
Препоръчай йога за по-начинаещи, ако не те затруднявам, като целя разтягане и мобилност най-вече.

# 82 28 юли 2021, 17:03 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 22 144

Цитат на: Сиена М. в ср, 28 юли 2021, 16:51

Аз много харесвам в последно време клипчетата на Boho Beautiful.

# 83 28 юли 2021, 17:03 ч.

Мнения: 15 682

Чилелавида на руски са.

# 84 28 юли 2021, 20:04 ч.

Благоевград
Мнения: 3 645

Здравейте!
Може ли да ми кажете как да определя колко грама В., Б., и Мазнини да приемам на ден, че май нещо не съм въвела както трябва в Cronometer и не мога да се ориентирам?

# 85 28 юли 2021, 20:08 ч.

Мнения: 15 682

Протеин по 1,5 гр на килограм активно тегло май беше ооо 2 при активен спорт.
Мазнини за мен бях смятала с някакъв калкулатор, нещо 107 гр ли беше… подобно.
В 50 -80 гр зависи от целите ти.
Но аз не смятам много много. Интуитивно я карам:)

# 86 28 юли 2021, 20:21 ч.

Мнения: 25 066

И аз не смятам, макар че май трябва поне от време на време за сверяване на часовника. Не че гоня стриктно кето или от сорта, просто да съм сигурна че приемам достатъчно протеин че в тия жеги май не е винаги така. Мазнините също не знам стигат ли винаги, ама за тях не ме е страх че все още си имам собствени достатъчно Joy

# 87 28 юли 2021, 21:27 ч.

Мнения: 52

Цитат на: danilu в пн, 26 юли 2021, 13:24

Цитат на: SilverDream в пн, 26 юли 2021, 11:21

Момичета, извинявам се, ако ставам досадна, но не мога да се сдържа. Видях седмицата за пръв път от много години насам. -17кг за малко по-малко от 6м, днес кантара отчете 79.1кг. Следваща малка цел - 75кг.

Прекрасно!

# 88 29 юли 2021, 12:12 ч.

Мнения: 2 275

За килограмите не е вярно
https://youtu.be/qyKjcBALrTA
Но си свалих панталона без да го разкопчавам и без трудности. Добре, че по пътя не съм го "изгубила". И проблем е, че имам 2 такива и са нови.
А килограми не мърдат, а ми се ще още 2-3. Мрън.

# 89 29 юли 2021, 13:38 ч.

Благоевград
Мнения: 3 645

Благодаря!
Чувствам си доста добре. От неделя меря храна, въвеждам макроси, в кухнята са кутии, везни, страшно е 😂
Иначе днес кантарът показа 2 кг надолу, ръцете И очите поспаднаха, много се радвам, че изхвърлям излишната вода.
В неделя бях 69.800, днес 67.500. Искам да видя до края на месеца 66.500 И да съм спокойна, че водата е премахната и започваме борба с мазнините.
Иначе взех да правя сухо четкане. Много ме кефи, пък дано и помогне за отводняването.

Препоръчани теми

С деца по време на пандемия? Мисията възможна с OLX!

Сезони и празници в... българските песни

Редки и изчезнали парфюми

1 991
Козметика и мода

Хитринки за всякакъв случай - 28

738
Нашият дом

Причина:

Причина: