Публикувана: 8 юли 2021, 23:07 ч.
Последно мнение: 11 ян. 2022, 09:21 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 140

54 362
759
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните храни в зеления, оранжевия и червения списък на Тим Ноукс?
Какви са основните теми в книгата „Яжте мазнини и отслабвайте“ от д-р Марк Хаймън?
Какви са основните теми в книгата „Лъжите, които моят лекар ми каза: Медицински митове, които могат да навредят на здравето“ от д-р Кенет Берни (второ издание)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните храни в зеления, оранжевия и червения списък на Тим Ноукс?
  
  Зеленият списък на Тим Ноукс включва храни с ниско съдържание на въглехидрати, като месо, риба, яйца, зеленчуци и млечни продукти. Оранжевият списък включва храни с по-високо съдържание на въглехидрати, като плодове, ядки и някои зеленчуци. Червеният списък включва храни с високо съдържание на въглехидрати и не се препоръчва при стремеж към кетоза.
- Какви са основните теми в книгата „Яжте мазнини и отслабвайте“ от д-р Марк Хаймън?
  
  Книгата „Яжте мазнини и отслабвайте“ на д-р Марк Хаймън се фокусира върху въглехидратната диета и предлага подход за отслабване чрез консумация на здравословни мазнини. Той подчертава значението на мазнините в диетата за загуба на тегло и техните положителни ефекти върху процеса.
- Какви са основните теми в книгата „Лъжите, които моят лекар ми каза: Медицински митове, които могат да навредят на здравето“ от д-р Кенет Берни (второ издание)?
  
  Книгата "Лъжите, които моят лекар ми каза: Медицински митове, които могат да навредят на здравето" от д-р Кенет Берни (второ издание) се фокусира върху медицинските митове, които могат да бъдат вредни за здравето. Той разкрива често срещаните лъжи, разпространявани от лекари и предоставя насоки какво трябва да направят хората, за да поддържат добро здраве.
- Какви са основните теми в книгата „Caffeine Blues: Wake Up to the Hidden Dangers of America's #1 Drug“?
- Какви са основните теми в книгата „Голямата изненада: защо маслото, месото и сиренето трябва да бъдат част от здравословна диета“?

# 750 9 ян. 2022, 10:08 ч.

Мнения: 2 275

Цитат на: Novichkata в нд, 09 яну 2022, 09:22

Момичета помагайте! Бях разбрала, че в режима НЕ са разрешени - лук и чесън. Обаче търсих рецепти ( за да разнообразя храненето) за НВ-ВМХ и там се използват.Една седмица съм на режима, в която не са присъствали в менюто ми, както и плодове , да не говорим за фрешовете 🤣, общо взето не съм съгрешила с нищо. 😇Въпроса ми е мога ли да ги хапвам или не?

Тук постоянно повтаряме,че онази измишльотина "режим на атанас узунов " няма нищо общо с ВМНВХ. Човекът е отслабнал с кето и се е обявил за специалист .
В България Милко Георгиев е наистина бялата лястовица във ВМНВХ.
На първата страница има т.нар. списъци на Тим Ноукс , означени са и количествата на храните в оранжевия списък за поддържане на ниски въглехидрати. Зеленият списък е много полезен.
И пак: кето не е необходимо за отслабване, но върши отлична работа за махане на сладки/тестени зависимости и евентуално бърз резултат.
Наскоро гледах видео на доктор Берг за негова 120 или 140 килограма пациентка. Първият месец на кето с никакъв резултат и след това започва , на 2 и 3 месец. Жената е била упорита и не се отказала. Това,което и тук казваме: тялото се самолекува и загубата на килограми е вторичен ефект. Трябва само търпение и постоянство.

# 751 9 ян. 2022, 11:55 ч.

Мнения: 24 535

Е тя темата не е само за един вариант на хранене, то между палео и строго кето има доста къде да се мърда и все се води НВ.
Кой какво си е избрал да спазва или да се опитва, останалите няма как да знаят, освен ако не си каже де.
Общо взето, захар, преработени, зърнени и нишестени храни ги избягваме всички, а от останалото кой колко - според плана си и целите си.
И лук си слагам в храната, и чесън, че даже и морков. Кетоза никога не съм гонила умишлено де.

# 752 9 ян. 2022, 12:49 ч.

Мнения: 2 275

Мда, но при онази личност има фастинг/гладувания, без закуска, ден на вода, мазни кафета, рибни дни и божа работа още какво.
Като се сетя по колко пържоли и яйца хапвах в началото докато тялото разбере, че няма да има глад и да се научи да гори мазнини.
При мен отидоха 6 месеца, а при моя мъж само 3-4. При това той беше , който ядеше картофи с хляб и по 1 литър сладолед преди лягане пред телевизора, че и бира пийваше. Не е честно,че при мъжете е толкова лесно и бързо.

# 753 9 ян. 2022, 12:59 ч.

Мнения: 11

Като спомена за гладуване, навила съм си на пръста довечера да почна и лунното гладуване до утре вечерта, дали ще успея е Божа работа, но поне ще опитам. Притеснява ме единствено, че по цял ден шофирам из София , но поне съм си поставила доста задачки, да не мисля за храна😁😁😁

# 754 9 ян. 2022, 13:01 ч.

Мнения: 24 535

Не съм засичала при мен колко време отне, но аз и прехода го направих плавно, а не от раз. Намалявах постепенно въглехидратите които ядях, после почнах не само по-малко, но и по-рядко. Компенсирах с хубави големи салати, много обичам, а и беше посред лято когато зеленчуците са най-вкусни, така че за мен това си беше съвсем нормално хранене тогава. За това време каквито въглехидратни неща имах останали из шкафовете и килера, ги разчистих постепенно и просто не попълних тези запаси отново - ориз, паста, някой и друг картоф там и тем подобни. Постепенно и в салатите започнах повече зехтин отколкото преди, че бях свикнала да слагам колкото да се каже че съм сложила. По шепа маслини във всяка. Месцето вече го подбирах да си е с мазнинката а не някое постно парче. И като сложиш и доста по-честото ядене на яйца и то готово.
Гладна не съм била със сигурност, не го допуснах, та не мога и да кажа кога точно свикнах с това че аз вече не прегладнявам. Ядях колкото ми се яде за да съм добре заситена.

Цитат на: Novichkata в нд, 09 яну 2022, 12:59

Не бих се хвърлила на дълго време без храна преди да си се адаптирала към НВ храненето. После става много лесно, ще имаш достатъчно възможности. А сега има да се мъчиш. И нарочно избягнах думата "гладуване", защото ще видиш че то дори не е това, а просто време без храна. Различно е.

# 755 9 ян. 2022, 13:38 ч.

София
Мнения: 8 664

Лунното гладуване е много лесно и приятно. Но не с фрешове, а с бульон от месо и айрян.

# 756 9 ян. 2022, 14:27 ч.

Мнения: 11

Цитат на: АРТЕМИС в нд, 09 яну 2022, 13:38

Лунното гладуване е много лесно и приятно. Но не с фрешове, а с бульон от месо и айрян.

Аз си мисля да пробвам с вода и мурсалски чай без подсладител ( заради режима се научих така да го пия) 🙂

# 757 9 ян. 2022, 15:22 ч.

Мнения: 2 275

При мен нямаше салати и суров зеленчук. Бях се вече научила (от Сономата) с чиния 22 см диаметър и няма как да стане със салата да ми е сито 5 часа ( научено от доктор Папе).
ВМНВХ беше последния етап или по-скоро припомняне какво съм яла дълги години и преди да започнат да ме плашат с холестерол и да ме карат да ям "здравословна " пълнозърнеста храна. Имайте и предвид, че тестени и макаронени изделия, боб и леща ненавиждам. Май само картофи и салати съм яла. Добре, че навреме се усетих. Хем глад, хем почнах да дебелея, хем холестерола се увеличи 2 пъти (триглицериди 3 пъти). Лекарката разправяше, че било заради спрените цигари (преди 10 години), заради наближаващата менопауза (аз вече бях). За 6 месеца "здравословна " храна ми отидоха близо 3 години за поправяне на разрушенията.
...
За мен най-лесно е гладуване само на вода, но имам навик от студентски години. Всичко друго, дори чай ми предизвиква глад.
При другите може да е различно. Аз на глад не търпя и ината ми изчезва тогава.

Последна редакция: нд, 09 яну 2022, 15:36 от tania6

# 758 9 ян. 2022, 20:52 ч.

Мнения: 2 627

И аз на глад не търпя и провалям всичко:))..всичко мога да спазвам,но да съм сита.
От всички светила,най-голям фен съм на Берг в областта на кетото-лесно и кратко обяснено в клипове,също имам една негова книга на англ.,днес пак си припомних неговата сентенция:тялото започва да гори мазнини и да слабее,когато се излекува,защото напълняването е резултат на някакво нарушение,най-вече хормонално!
Тук и Фънг е съгласен:напълняването е хормонален проблем.

# 759 11 ян. 2022, 09:21 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 610

Заповядайте в новата ни, 141-ва, тема: https://www.bg-mamma.com/?topic=1401681.new#new

Препоръчани теми

Цветята в нашия дом - тема 78

Аксесоари за детска стая

Рецепти за Actifry

Здравни осигуровки

Причина:

Причина: