ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

  • 50 752
  • 743
  •   1
Отговори
# 720 21 дек. 2021, 16:02 ч.
  • София, България
  • Мнения: 813
Здравейте отново и от мен. Аз се обаждам чат-пат. Сега заради празниците не спазвам нищо. Имам качени 3 кг от август до сега, но все пак съм си 8кг по-лека спрямо новото отслабване за тази година, тъй че съм доволна. Имам планове да започна с някакво моно януари, да видим.

Купихме пътечка за бягане и я използвам, но не толкова често, колкото би било редно.

Успех на всички Simple Smile

# 721 22 дек. 2021, 08:08 ч.
  • Варна
  • Мнения: 2 791
На мен декември ми е някак си много забързан дотук. Често се получава, че ям 2 пъти на ден, което никак, никак не е хубаво. (В моя режим е добре да се яде по 4-5 пъти за деня.) Имам около 2 кг свалени за месеца. Обаче пък последните си дънки ги събувам вече без да ги разкопчавам! Simple Smile

evenfall, в последните дни сериозно се замислих, какво мога да извъртя така, че да си хапвам без угризения. Мисля да си правя неща за мен, в които оризът е заместен с карфиол. Зелеви сарми със запържен праз, карфиол и гъби. Същата смес в червена сушена чушка и на фурната с малко мазнинка. Това ми се привижда.

Бобените неща не ме привличат, за мой късмет. А откак съм на режим, 3 месеца почти, вече що тестени неща съм правила, например:

Скрит текст:
десетина содени питки съм извъртяла, погача правих, пица правих, една камара кексове, през уикендите за закуска на ММ - пържени филии, мекички, бухти,

...и нищо от тях не кусвам! Всъщност ми е голям кеф да храня хората, докато аз слабея Simple Smile

# 722 23 дек. 2021, 10:06 ч.
  • Мнения: 418
И аз се присъединявам към вас с надежда за мотивация.
 
Аз съм категория постменопаузална, когато неусетното натрупване на килограми доведе не само до изчезването на талията ми, но и ръкавите на блузите ми взеха да стягат много.
Моят BMI 27,3 и искам да се оттърва от 10-ина кг. Работата ми е седяща и затова и аз се сдобих с кростренажор, но рядко го използвам.

Опитах се да броя калории, но ми се стори доста трудоемко. Сега пробвам да отслабна като изключих всичко "бяло" от храната ми (хляб, ориз, захар и пр.), като огладнея пия чай, който по принцип не обичам особено.

Успех на всички и леки празнични дни.Smile

# 723 24 дек. 2021, 15:47 ч.
  • Мнения: 476
Хора колко е кафена чаша олио?80 мл или 100 мл?

# 724 24 дек. 2021, 16:17 ч.
  • Мнения: 25 900
Цитат на: annabelle_the_doll в пт, 24 дек 2021, 15:47
Хора колко е кафена чаша олио?80 мл или 100 мл?
Би трябавало да е 80.

В навечерието на най хубави празник, амазон ми докара кантара. Теглих се и плаках. Защо Боже ми се лепят така килата....така де паундове...

Весели празници момичета, бъдете здрави, усмихнати и щастливи.

# 725 24 дек. 2021, 16:49 ч.
  • Мнения: 3 328
Защото тука плодовете и зеленчуците за да са вкусни трябва да платиш повечко. А всичко вредно е евтино и ужасно вкусно. Най- обикновени бисквити от уалмарт за 1 долар пакета са толкова вкусни и мекички и шоколадче даже имат, не може да спреш да ядеш.
НО, тук има едно голямо но, за всичко което ти се яде има нискокалоричен вариант и цените са изключително достъпни. Каквото душа ти иска задължително има вариант без захар и с малко калории и отделно кето вариант за тези, които се хранят по този начин.
Тук ми е много по- лесно, евтино и разнообразно да съм в калориен дефицит от колкото в Бг.

# 726 24 дек. 2021, 17:21 ч.
  • Мнения: 25 900
Цитат на: Glossycherry в пт, 24 дек 2021, 16:49
Защото тука плодовете и зеленчуците за да са вкусни трябва да платиш повечко. А всичко вредно е евтино и ужасно вкусно. Най- обикновени бисквити от уалмарт за 1 долар пакета са толкова вкусни и мекички и шоколадче даже имат, не може да спреш да ядеш.
НО, тук има едно голямо но, за всичко което ти се яде има нискокалоричен вариант и цените са изключително достъпни. Каквото душа ти иска задължително има вариант без захар и с малко калории и отделно кето вариант за тези, които се хранят по този начин.
Тук ми е много по- лесно, евтино и разнообразно да съм в калориен дефицит от колкото в Бг.
Аз не ям бисквити,  колкото и предизвикателни да са. Изобщо пакетирана храна не ме изкушава.
Плодове купувам все по рядко, защото независимо колко скъпо плащам, все не са ми на вкус като в Европа.Единствено ананас взимам за себе си, ягоди от времена време...
Зеленчуци предпочитам органик, за да яде и детето. Краставиците са хубави.  Правя патладжан,тиквички, гъби (не заедно разбира се).Доматите са голям проблем тук, дори и от 6$ за половин кило, пак не са на вкусни.

Предполагам, че дебелея от добавките в храната, най вече в млечните. Отделно ядем много гуакамоле и подобни с авокадо, защото само то има вкус на себе си в тази държава.

Не мога да отрека и че не се движа, както в бг. Работата ми е на компютър, повечето хоум офис, така, че това е достатъчна предпоставка за трупане на излишни мазнини.

но, както казах, не се оплаквам, ще вляза в релси Wink

# 727 24 дек. 2021, 17:53 ч.
  • Мнения: 3 328
Бисквитите бяха просто за пример, много храни са така. ММ си ги купува, и аз реших да пробвам една, сега бягам от тях че мога да унищожа един пакет за нула време Grinning
Аз пластмасови плодове съм яла и в България безброй пъти. След време си намерих тези, които ми харесват тук.
Фитнеса е по- евтин от колкото в България, два фитнеса съм сменила и двата са по 10 долара на месец. Разбира се има и много скъпи, но не ти трябва нещо помпозно. Сега втория ми фитнес към тези 10 долара плащам допълнително 7 на месец и ползвам детския кът във фитнеса, оставям малкия там и си тренирам. Така че и оправдание нямам вече за това че няма как да ходя. Grinning
Абе решение има за всичко, ще си намериш подходящото за теб и според твоя вкус.

# 728 26 дек. 2021, 09:51 ч.
  • Мнения: 698
Здравейте отново,аз най на края си взех елиптик и го започам от днес искам да възобновя  спорта поне два пъти седмично,за три не знам дали ще имам време съчетан с моя си режим на интереалното хранене,искам малко да се стегна и да сваля2-3кг.
Лек ден пожелавам и успех на всички в борбата с кг.

Последна редакция: нд, 26 дек 2021, 13:49 от strawberry0302

# 729 26 дек. 2021, 17:12 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 176
И аз се включвам от утре, целта ми е да сваля 7 кг, тъй като напоследък съвсем съм се занемарила.

# 730 27 дек. 2021, 10:32 ч.
  • Мнения: 698
Имам едно питане към момичетата,които ползвате елиптика-колко пъти седмично го правите и по колко време?
Аз вчера започнах с 20мин на 2ра степен и след това продължих с мойте си упражнения ,коремни,гири и тн,но както бях чела,че елиптика ненатоварва ставите,а аз съм с дископатия и скъсан минискус,след елиптика коленете въобще не ми бяха добре.

# 731 27 дек. 2021, 11:16 ч.
  • Мнения: 2 636
С елиптика си прав и това товари ставите. Освен това не е добре за предразположени към разширени вени или имащи вече такива.
Най-щадящо е велото и гребна машина. Като последната е комплексна - имаш работеща горна и долна част, 80% мускули в действие и нула импакт.

Последна редакция: пн, 27 дек 2021, 11:26 от pepa57

# 732 27 дек. 2021, 12:58 ч.
  • Мнения: 22 541
Здравейте

Чудя се и аз за тази гребна машина, но нито знам какво да гледам...нито колко ще я ползвам. И трябва да може и да се сгъва че нямам място.

Иначе аз държа тегло от преди празниците...килограм и половина отгоре още преди това...така и не можах да си обясня откъде дойде.
В момента съм с 1.2кг над целта си...която чях постигнала и задържах само седмица.
Внимавам какво ям, ни съм преяждала с нищо...целта ми е просто да не върви кантара нагоре.

# 733 28 дек. 2021, 11:12 ч.
  • Мнения: 698
Здравейте отново,пак да споделя за койте кг,странна работа.Направих си около 36ч фаст и бях -2.3кг,след това продължих да си се храня с моят си режим,тоест интервално хранене и спорт вече и бум пак си върнах кг.
Немога да разбера тези кгв +|- непрекъснато дали са истински качени кг или е вода.

# 734 28 дек. 2021, 11:13 ч.
  • Мнения: 15 926
Вода са. И аз вчера източих 2 кг вода с ден на кисело мляко. Реалните килограми се свалят в доста по-малки количества за такъв период.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата