Публикувана: 16 юли 2021, 19:50 ч.
Последно мнение: 1 ян. 2022, 12:56 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

57 554
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  В темата основните правила на диетата включват умерени режими на хранене и спортна активност. Не се прилагат универсални рецепти; всеки участник споделя своя хранителен и двигателен режим. Освен това всяка информация за влиянието на храната върху теглото и здравето се обсъжда и споделя в темата.
- Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване, включително спазване на кето диета, упражнения като кикбокс с Члое Тинг, тренировки в зала, монодиети на Димков, ограничаване на въглехидратите и интервално хранене. Те също така споделят своя опит с различни видове мляко, закуски рецепти и избор на храни. Важно е да намерите подходящия метод, който отговаря на индивидуалните нужди и предпочитания.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
  
  Участниците могат да се сблъскат с различни предизвикателства по време на диета, като например трудности при спазването на плана за хранене, липса на воля, задържане на вода, умора от надбъбречните жлези и проблеми с теглото при деца. Някои участници също съобщават за задържане на вода и влиянието на хормоните върху теглото.
- Какво представлява трендът Evenfall, 12-3-30 за упражнения?
- Как мога да намеря време и мотивация за упражнения, когато имам ангажименти и деца?

# 195 15 авг. 2021, 09:33 ч.

Мнения: 8 374

о, да да, аз и в темата така съм се записала
а и 'Чемширов' е единственото диетично правило, което успявам да спазвам Mr. Green

аз на 25ти на море трябва да ходя, а-амаха и килограми Crossing Arms

та споко, ще те черпя с чайчета и ще те пляскам през ръчичките
хаха, а и нали ще си сама, може и гола пред огледалото да ядеш (и това от теб го знам Mr. Green

)

пилето и крилцата до нас са в лятна ваканция
аз щях да съм на яйца за закуска и пиле на обяд тая седмица
ама съм на праскови, пъпеши и рибени консерви
и три пъти цаца с бира, ама това е тайна

спорт и при мен никакъв тоя месец, даже май ще спирам мултиспорта до ноември

Последна редакция: нд, 15 авг 2021, 12:46 от Herzen

# 196 15 авг. 2021, 10:38 ч.

Мнения: 1 528

Не само, че не съм отслабнала, но и се треса като желе с моите железни 99,200 кг/ току-що потвърдени от кантара/. Ужасът е пълен и окръглен, пък вие с важите жалки килца сте седнали да се оплаквате... Шегувам се! Снощи ме издирил по фейса един мъж, с когото имах заигравка преди да се омъжа, че ми стана чоглаво и смешно, той човекът си ме представя като тогава... Joy

Кой го знае какви романтични спомени и представи са му останали в главата... Добре, че не се видяхме, че щеше да го зашемети моето очарование Joy

# 197 15 авг. 2021, 11:35 ч.

Мнения: 19 257

Wiwala75 - със сълзи се смях на поста ти 😂

Момичета, аз съм от отслабналите и летя от щастие, въпреки че още не съм стигнала желаните килограми. Но вече съм във фаза 3 от 4-те, които съм си направила и отслабването ми върви мнооого по-спокойно.
Стартирах от 61 кг, като фаза 1 ми беше до под 57 кг, фаза 2 до под 55, фаза 3 е до под 52 кг и фаза 4 е до под 50 кг. Крайна цел -48 кг., но и на 50 ще съм доволна. В момента съм 54.5 кг.
Та така - спазвам си Моното на Касиопея 😁, вече така му свикнах, че изобщо не изпитвам глад. Разбира се отслабвянето се забави, но темпото е около 0.8 - 1 кг. седмично. Ще се включа и аз в яйчения фаст, но ще си го правя по моя начин, че иначе не мога. Ще го комбинирам с Моното и така.

# 198 15 авг. 2021, 11:47 ч.

София
Мнения: 2 964

Такаааа вече нямам наистина никакви оправдания да отлагам. Четох, мислих, реших да си подхвана Зоната. Преди Великден я пробвах и се чувствах чудесно, освен това колежките заявиха, че тогава наистина е имало резултат, та само това ми трябваше да чуя. Днес закусих нещо което обикновено не правя. Сега ще мисля какво да обявявам, че даже и за утре трябва да си предвидя храна за работа.
Стартирам със страшните 90кг. Първо измерване съм си заложила на 31ви Август.

# 199 15 авг. 2021, 12:15 ч.

Мнения: 2 278

Wiwala75, за килограмите не знам, но чувството ти за хумор е страхотно😂👍

Момичета, какъв е тоя яйчен фаст? Признавам си, не съм ровила в нета за инфо.
Има ли някоа от вас опит с житната диета на Дънов? Приятелка я прави всяка година февруари, според календара и отслабва винаги, че и задържа килограмите.
Ще ми се да сваля 4-5 кг. и се чудя кой режим е най-подходящ да подпомогна метаболизма. Джънк и сладко изключих вече, умерено спорт съм включила

# 200 15 авг. 2021, 12:23 ч.

Мнения: 23 097

Цитат на: Elena_of_Avalor в нд, 15 авг 2021, 11:47

Успех, на мен тази Зона ми се видя супер сложна. Всяко ядене да тегля, изчислявам и т.н категорично не е за мен. Харесва ми обаче че човек може да си сглобява храната сам, а не да следва някакво меню.
Аз никога не знам какво точно ще ми се яде... И мразя режимите които са с точни менюта.
Иначе аз за 6месеца свалих 14кг и продължавам нататък. Искам още толкова да сваля.

# 201 15 авг. 2021, 12:25 ч.

Мнения: 1 528

Лошото е, че той е решил да си дойде от Англия октомври месец и иска да се видим...
Или трябва да вляза поне в разумни граници до тогава или да откажа срещата тактично и да го оставя да си ме представя, както си иска.
Така, че мотивация за отслабване имам, не защото нещо очаквам да се случи, ми да не развалям съвсем добрите впечатления. Чеша си егото, не нещо друго. Но сега е момента да се впрегна сериозно, че и тази година лятото ме изненада, не бях готова с фигурата за море, дано за другото да съм готова Joy

Пак се връщам на НВ-ВМ ли беше, ко беше не знам, но ми е най-лесно. Не ми се яде много месо, но щом се налага...
Инак от последната ми среща с него минаха 18 години, даже го бях забравила, та и той не това, което е бил

# 202 15 авг. 2021, 12:28 ч.

Мнения: 2 278

Essential, поздравления за резултата. 🙂

Какъв е режимът ти? Зоната и за мен е неизпълнима.

# 203 15 авг. 2021, 12:35 ч.

Мнения: 2 922

Казано най-общо - и при Зоната, и при броенето на калории, и при всякакви други форматирани режими, най-трудното е в началото, докато визуално се свикне с количества и пропорции. Нали не вярваме, че някой ще тегли и брои до края на живота си. Важното е храненето да се вкара в релси.

# 204 15 авг. 2021, 12:39 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 253

Пепа, аз тегля и броя, но какво от това-дебела съм!
Имам тетрадки от последните 7-8 години, всеки ден е писано какво, колко и как е изядено, как съм се чувствала и т.н.Истината е, че обичам да пиша в тефтери.

# 205 15 авг. 2021, 13:04 ч.

Мнения: 838

Wiwala 75, ходиш ли пеша ? Моя приятелка почна да ходи 2 часа дневно, 1час сутрин и един вечер до южния парк и за месец стопи 7 кг.
Аз вместо да се включа, се услушвам още и за 5 месеца съм свалила 3 кг 🙈

# 206 15 авг. 2021, 13:15 ч.

София
Мнения: 2 964

И аз много обичам да пиша в тефтери. Всичко си "споделям" ,какво съм яла, колко съм тежала, как съм се чувствала...

Wiwala75 , това си е сериозен стимул Stuck Out Tongue Winking Eye

# 207 15 авг. 2021, 13:17 ч.

Мнения: 1 528

Само пеша ходя, защото съм без кола от доста години, но ям много хляб и то вечер. Цял ден нищо и като се прибера от работа, примерно, стой та гледай... Сега съм спряла тестото под всякаква форма, е от два дена, така че резултата няма как да има.
Лошото е, че нещо бавно взеха да стават нещата и това ме демотивира. Преди три години и нещо, бях свалила 15 кг и тъкмо стигнах 74 и взех да си позволява волности и ето ме три години по-късно с много отгоре... Такива висоти не съм стигала досега.
Вечно съм като в асансьор, нагоре-надолу с килограмите, но но последните години задържам все на високите етажи.

# 208 15 авг. 2021, 13:45 ч.

Мнения: 1 280

Точно мнението на Лейди Касиопея чаках. 2 седмици отпуска и щети са огромни, как пък не се научих на дисциплина.
Записвам се за нейното моно, ще се пробвам, обаче не знам как ще ми понесе само на 2-3 кофички мляко за деня. Свикнала съм вечер да ми е обилно храненето, кръвното ми е ниско и през нощта свалям и кръвната захар.
Но ще се пробвам, излязоха нещата от контрол и се чувствам отвратително.

# 209 15 авг. 2021, 14:04 ч.

Мнения: 2 922

Пишех какво ядях преди 10-11 години, като броях калории. Като стабилизирах количествата спрях, защото повече не ми служеше за нищо.
От години карам по усет (количества) и никога не качих.
Сиска, ти все повтаряш "много ям". Новочетящите си те представят едва ли не пред препълнена с лакомства чиния. Понеже те бях питала веднъж, беше казала, че ядеш само " режимно". Слагам в кавички, защото може пък тъкмо това режимно да те спъва. Аз бих включила повече бавни въгл. А защо не и ден на излишества от всякакъв вид. Тялото ти е изтормозено от ограничения и тренировки.
Наистина се надявам да не го възприемеш като тон в живота Simple Smile

Препоръчани теми

Оригинал или кавър?

Бременност по време на корона вирус

325
Бъдещи майки

Нашите цветя - обща тема 3

Избор на качествен Extra Virgin зехтин

814
На пазар

Причина:

Причина: