Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ или кето - Тема 42

Eдно време ми беше сладко, сега ако хапна обичаен сладкиш,дори и хапка ми е гадно сладко.
Онзи ден майка ми след моите сладки спретна обичаен сладкиш. Нещо като ябълкова торта с йогурт крем на фурна. Ама захар доволно, тоест стандартно по-рецепта. Иначе кафява захар си използваше. И тестото с брашно. Класика.
Замрънка ми да опитам. Поне едно парче. Викам няма да е едно парче. То и без това трябваше да излизам и ми се очертваше ходене. Викам си - айде. И без това  е ново. На вилицата набодах една хапка. Вкусно беше, но някак гадно сладко. Старото ми аз би изплюскало доста. Усетих едно неприятно чувство в стомаха за минута. Но след половин час ходене си бях наред. И разбира се нищо не се залепи. Реално към час и половина ходене имах. Нямах стандартното леко покачване на кила /което е всъщност задържане на вода в зависимост от количеството изядено сладко/
А от моя сладкиш нямах никакви неприятни усещания, нито покачване на кила, нито задържане на вода. Инсулинов глад абсурд. То дори и инсулинов глад нямам след обичаен сладкиш. Лошото е само, че след обикновено сладко задържам вода и ми трябват дни да си вляза в релси.
Затова като се яде нещо В, дори и по-здравословно да е - се ходи, гимнастика, движение и т.н.
Много залухави хорица все повтарят мантрата, че не може без В, щото давали енергия.
И като ометеш тортата, кекса, вафлата и заседнеш в офиса - къде отива тая енергия?

Jasmin, не е странно, че ти е паднал инсулинът, КЗ също е по-ниска и не ти "трябва" инсулин почти 15, за да я свали. 🙂 Пожелавам ти лека бременност и здраво бебче на финала! 🙂
То било много интересно тук...пак са се заформили дискусии 😄
Деси, радвам се, че намина 🙂
Елора, да, и аз бих определила вкуса на повечето стандартно подсладени храни като "някак гадно сладък". Често си мисля, че някои биха ми харесали, ако не бяха свръхподсладени...
Да ви кажа, онзи ден след като ядох дроб имах лимоненожълта урина 😄 Учудих се малко, но знам, че това може да се случи при консумация на храни или приемане на добавка с витамини от Б групата и не съм се шокирала. 😃

Не зная дали сте попадали на този сайт, освен магазина, има рецепти, както и практични съвети.
https://keto-bg.com/
И един сайт на жена, готвеща ВМНВ, има рецепти. https://mywholesome.life/

Няма ли някакво ниво на В, под което не трябва да се пада заради ЩЖ? Във ФБ съм виждала жени да пишат "Заради ЩЖ не спазвам стриктно кето"

Публикувани са и двата сайта преди. Вторият ми е много любим. Първият...май имаше потребител който много го рекламираше и отдалече си личеше...Аз лично взимам всичко което ми допадне като идея/рецепта, независимо дали като цяло ми допада даден сайт.
А защо изобщо трябва някой да е на кето, че и на строго кето? ВМ-НВХ е достатъчен за повечето хора, стрикно кето е при определени случаи или пък за определен период (примерно до постигане на някаква цел)...🙂
Lachesis, с хипофункция също човек се чувства много изморен и без капка енергия, сънлив и т. н. Иначе, да, има връзка между хиперфункция и ИР, но и между винце/локумки и ИР също има връзка. 🙂

И двамата ги знаем, като Ивайло не е на почит 😁, за разлика от Петя.
При проблеми с ЩЖ се приемат умерени въглехидрати, кетото не влияе добре.

Абе на мен и преди стандантно сладките неща си ми идваха прекалено захарни. Ако правех нещо домашно, намалявах захарта в рецептата почти наполовина. И повече бих махнала, ама обикновено правех като ще ядат и други хора, та не вървеше съвсем. Ама там някой кекс или мъфини, за себе си оставя голо, а за другите с пудра захар и горе-долу ставаше за всички. Поне това не ми е трудно да отказвам като някой иска да ме почерпи, предимно не ми се прияжда ако ще и пред мен да е.
Та така де, сладкото не ми е било дерт и преди, ама на солени неща си налитах - тесто, картофи, паста. За бирата да не отварям дума че любовта ми към не я е пословична, пълни ми се устата само като я пиша тук
Но сладки неща и особено сладки напитки си избягвах даже умишлено, усещах си че не ми е добре след тях. Сокове, газирано, нектарите и компотите дето толкова искаха да ми ги дават като дете, не можех да кажа какво е точно обаче ми беше ясно че не ми е съвсем наред след такова питие. Не чак да ми прилошее или нещо, но не и да се чувствам нормално. Едно такова чувство дето не мога да кажа гладна ли съм, жадна ли съм, ама нещо трябва. И след сладки плодове също, което е по-интересното, те уж както са си с фибрите би трябвало по-леко да е при тях. И просто си ги отбягвах, почти откакто се помня. Винаги съм обичала плодовете не напълно узрели, когато са още стегнати и хрупкави и не са толкова сладки. Нормално узрели бих яла само ягоди и малини - точно плодовете дето са подходящи за нас.
Не вярвам че това е случайно, човек трябва да си обръща внимание кое как му се отразява. Един път като изчисти храненето и си припомни какво е да се чувстваш нормално, човек трябва да си пробва от кое колко толерира, то тогава се усеща вече. Но първо да си върне нормалното усещане, че иначе преценката бяга.

Елора, сега когато съм бременна мога ли да продължа храненето си по- същият начин без сладко и въглехидрати ?
Или трябва промяна 🧐

Натка, то и аз на домашните сладкиши преди намалявах доста захарта. Но от кучешките някои неща ми харесаха, макар че като цяло не бях фен на пакетираните неща. Но сега са ми още по-сладки такива неща и точно сладки по някакъв странно гаден начин...😆

Долче, те сегашните дори не са баш си със захар, както бяха в детството ни. Високофруктозен сироп имат много, той е хем по-евтин, хем по-сладък. Та съвсем гадно ми става от тях, ужасно сладки са. И да, различна е тази сладост, накъртва чак. Те и безалкохолните са така.
Израсла съм с много, ама много рядко пакетирани неща. Сладко не се ядеше на лягане и на ставане както масово виждам сега, а само от време на време или по повод. А за поводи се запрятахме и правехме домашни неща. То преди да стане готово и да ядеш, половината калории от него вече изразходени И тези неща се ядяха в количества за почерпка, не за наяждане.

За Гайдурков ще си замълча, защото иначе няма да кажа приятни неща. Много мразя полуистини маскирани като "открития". Относно смутитата - храната се яде, водата се пие. Принцип при който няма грешка е това. Да пиеш смути от зеленолистни съвсем спокойно може да ти докара колит или други неразположения. Слюнката е МНОГО важен фактор в правилната обработка на храната, това е и причината да е нужно добре се дъвче (нали като деца ни казваха "сдъвкваш 100 пъти и тогава гълташ"). Реално при пиене на такъв тип напитки, не се активира някакъв център или хормон (не помня точно) и организма не го отчита като хранене. Затова по-добре яж зелении колкото можеш, но не се напъвай да ги пиеш.

Натка, така е, да. А и като добавиш, че аз усещам и хидрогенираните мазнини и гадния изкуствен вкус на някои палми и др. "модерни" масла- памучни, шеа, конопено и "незнамсикаквиоще" масла...😃
Относно смутитата- според мен, стават понякога за разнообразие. НО зависи от какво са и аз винаги съм ги третирала като храна- както дъвча храната, така и смутитата не съм гълтала веднага...но минаха времената когато всеки ден си правех смути. 😃
Относно Гайдурков...имаше и още един човек който пък се движи по "оста" на ВМ-НВХ, но пак (според мен) изказва някои полуистини и някак представя всичко като свое откритие...но не помня името му...дали не беше Огнян някой си...🤔 Поне аз оставам с такова впечатление де от това което съм гледала с него...

Огнян Пелов ще да е, но само косвено съм чувала за него, към ВМ-НВ или май по-скоро къмто палео отива той, доста цапнат в устата на моменти и не на всекиго допада.

Натка, не, не е той. Той ми е някъде по средата, по-скоро одобрявам.
Друг беше, по-млад, но може аз да бъркам името му...

Долче, да не е Узунов? Въпреки, че той не е Огнян... Но пък пасва на описанието 🤣

Аз умирам за сладкиши с крем и сметана. Значи има ли нещо мазно върхи тестото с крем, сметанка, айсинг - умра. Или пъжени картофки с майонеза Много ми се ядат, ще си направя след някоя седмица свински ден като знам, че ще ми се събере повече физическа активност