Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

На плодове и зеленчуци

  • 771
  • 9
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1
Здравейте! Видях, че има подобна тема, но е отпреди 11 години и не е активна вече. Четох в доста чуждестранни форуми хора, които разказват как са свалили доста килограми като седмица, две са яли само плодове и зеленчуци. Да, знам че не е здравословно, но става въпрос за не толкова дълъг период от време. Някой от вас има ли опит с тази диета и колко свалихте? На места пише, че за седмица се свалят по 7, 8 кг. Дали е възможно? Благодаря!

# 1
  • Мнения: 6 852
Прочети за диетата на Лидия Ковачева.
Аз не бих разчитала на 7-8 кг седмично, освен ако не съм 150 кг и имам да изхвърлям много вода.

# 2
  • Мнения: 43 989
Колко ще свалиш зависи от това колко близо си до нормалното тегло за ръста. Ако си с много наднормени килограми, ще свалиш повече, ако си близо, ще е малко.

Личният ми опит е катастрофален. Преди 12 г. правих такова гладуване, мина лесно, без никакви проблеми, чувствах се добре, захраних се по всички правила много внимателно. След това отключих проблеми, които ми останаха за цял живот - автоимунно заболяване, друго гинекологично се влоши и се появиха неразположения със стомаха, каквито нямах преди. Може и да е съвпадение, но може и да не е. Отчитам го като една от най-големите ми грешки в живота. Колкото и да се хвалят тези програми, за мен всички драстични режими носят вреда.

Мини на НВД и ще свалиш почти същите килограми за седмица.

# 3
  • София
  • Мнения: 7 377
Това е най-сигурният начин да се сблъскате с йо-йо ефекта челно и да придобиете личен опит с него.

# 4
  • София
  • Мнения: 6 064
Йо-йо ефект, разбит стомах и здравословни проблеми, вкл. заплаха от диабет и подобни. Това е резултатът.

# 5
  • Мнения: 6 129
Сурова растителна храна ще ти докара доста проблеми заради целулозата, която е трудно смилаема. Няма нужда да преминаваш изцяло на такова хранене, но може да увеличиш значително количеството зеленчуци и плодове в менюто си. За предпочитане - сезонни. Печена/варена тиква, крем супички от карфиол/броколи, салати от зеле, моркови и целина, цвекло, ряпа, круши, ябълки и т.н, ще те засищат с малко насрещни калории. Може да ги комбинираш с яйца, месо или друг източник на протеини.

Ако искаш да свалиш килограми, направи го устойчиво и здравословно.


# 6
  • онче бонче бонбонче
  • Мнения: 3 127
Плодовете съдържат доста захар и не само че няма да отслабнеш толкова много, но има и шанс да наддадеш ако не ограничаваш количеството. А ако ограничаваш количеството вече се превръща във вид гладуване, това е друга тема. Плодове и зеленчуци само няма да ти набавят необходимите витамини и минерали, така че и това трябва да го помислиш. 7-8кг на седмица едва ли, може би 2-3кг, зависи от количеството плодове и зеленчук. Помисли към плод-зеленчука да добавиш и други растителни неща като ядки, тофу и т.н. Между другото и да свалиш ударно 7-8кг на седмица после като се върнеш към стандартното ядене ще се наваксат, така че не е особено добре и това.

# 7
  • Мнения: 6 129
Да, плодовете съдържат захар, но съдържат и доста фибри, които забавят усвояването й и не водят до рязко повишаване на кръвната захар както прости въглехидрати и рафинираната захар.
Аз предпочитам плод пред сладкиш - с второто може да прекалиш много бързо, защото е с висока енергийна плътност. Повечето плодове ще те издуят и ще спреш - с килограм ябълки ще ми стане тежко, докато един сникърс ще го изям и мога да продължа още.

# 8
  • онче бонче бонбонче
  • Мнения: 3 127
Едно е да ядеш една ябълка за десерт, друго е да омааш килограм за обяд защото това ти е единственото позволено в диетата нещо.

# 9
  • Мнения: 992
Дали е възможно? Благодаря!

Много неща са възможни. Дали са правилни, полезни и ефективни в дългосрочен план, е друг въпрос.
Свалянето на кг с кило плодове и два-три литра вода на ден е сигурно. Както и връщането им след това. Прословутият йо-йо ефект, в който аз обаче не вярвам.
Няма йо-йо ефект, има йо-йо поведение. На какво се надяваме, когато след месец на вода и плодове без захар се върнем към обичайната храна?
За мен истината е в баланса.

Общи условия

Активация на акаунт