Моят съвет е : яж нормално....както до сега! Наблегни на месото (по възможност пилешко, риба, телешко) плодове и зеленчуци... Гледай да не ядеш много сладко, мазно и тестено......
- Публикувана: 6 ноем. 2006, 11:31 ч.
- Последно мнение: 8 фев. 2007, 16:12 ч.
как да запазя в норма килограмите си през бремеността
Моят съвет е : яж нормално....както до сега!
От този съвет и станах +23 кила
( забременях 68 кила на ръст 178см, не съм била дебелана никога). Питай ме после как се свалят - не знам какво да те посъветвам, аз за себе си съм решила при втора бременност да се ограничавам специално за тестените работи, от сладкото ми ставаше лошо, така че сладко не съм яла, но тестени закуски похапвах сутрин ( понякога). Ще гледам това да го избегна 
Моят съвет е : яж нормално....както до сега! Наблегни на месото (по възможност пилешко, риба, телешко) плодове и зеленчуци... Гледай да не ядеш много сладко, мазно и тестено......
Смятам, че здравето и нормалното развитие на бебето е най- важното за което трябва да се притесняваш. Ако качиш до 10- 12 кила можеш да черпиш.
Сестра ми постоянно ми се подиграва, че много ям, вика ми "гуди"; мъжът ми не е особено ентусиазиран от гледката, но аз си знам, че проблемът с килата е временен и гледам да не се травмирам много.
Сестра ми постоянно ми се подиграва, че много ям, вика ми "гуди"; мъжът ми не е особено ентусиазиран от гледката, но аз си знам, че проблемът с килата е временен и гледам да не се травмирам много.
.Надебелях доста,но се надявам раждането да мине ОК и с воля и постоянство да ги сваля,но така е...лесно мама не се става 
До сега съм +6 , а след още 3 месеца - незнам . 
Едно е сигурно: самоконтрол и балансирано хране. В никакъв случай не прекалявай с храната, това за двамата, които трябвало да се хранят не е никак здравословно. Аз лично се ограничавах, но съм спазвала някои основни правила, които са валидни за всеки: без тестени храни, прекалено сладки, нищо газирано, много плодове и зеленчуци. Другото важно нещо е много движение.
Помни, че прекалените килограми вредят и на бебето. Още на първия преглед моята лекарка ме предупреди, че за цялата бременност трябва да кача максимум 15кг. и то като крайност. Здравословната норма и за майката и за здравото бебче е 13кг. На ЖК в Шейново съм виждала как акушерките и докторите се карат на бременни, които качват много.
От собствен опит, качих 14кг, а родих бебе 3600кг, без да съм прекалявала с храната, по-скоро се ограничавах.
Помни, че прекалените килограми вредят и на бебето. Още на първия преглед моята лекарка ме предупреди, че за цялата бременност трябва да кача максимум 15кг. и то като крайност. Здравословната норма и за майката и за здравото бебче е 13кг. На ЖК в Шейново съм виждала как акушерките и докторите се карат на бременни, които качват много.
От собствен опит, качих 14кг, а родих бебе 3600кг, без да съм прекалявала с храната, по-скоро се ограничавах.
движение му е майката. само с ограничаване на определени храни ще се изнервиш.
ако не си го правила досега, не се пробвай, само ще се провалиш
, качих 12 кг, но ходех пеша на работа и обратно , 30 мин в едната посока, родих лесно и бързо ( 4 часа) и на изписването си носех ластичните дънки, което не само ми прибра корема за начало, ами и изглеждах все едно съм от посрещачите , а не родилката 
. скромна съм, знам, но това е моят опит и съвет.
пс. ядях си нормално, както преди , миа се роди 49 см, 3150 кг., за протокола.
ако не си го правила досега, не се пробвай, само ще се провалиш
, качих 12 кг, но ходех пеша на работа и обратно , 30 мин в едната посока, родих лесно и бързо ( 4 часа) и на изписването си носех ластичните дънки, което не само ми прибра корема за начало, ами и изглеждах все едно съм от посрещачите , а не родилката . скромна съм, знам, но това е моят опит и съвет.пс. ядях си нормално, както преди , миа се роди 49 см, 3150 кг., за протокола.
Мисли за бебето,не за килограмите,не смятам,че те са най-важни сега,след като родиш ще се възстановиш! Аз бях качила 25 кг.,за 2.5м. свалих 20кг. и то без диети,защото кърмех.
Аз пък качих 30, и си върнах килограмите до грам, дори и под първоначалното тегло.
Трябва обаче да внимаваш с кг. не е добре нито за теб, нито за бебето излишното тегло.
Движение и повече плодове и зеленчуци
Аз качих само 7 кг. като не сам пазила никакви диети противно на хорското мнение. Просто избягвах хляба и тестените изделия, наблягах на плодовете и зеленчуците, ядях по половон шоколад минимум на ден и пиех много газирано 
(беше лято). Ама не си мисли, че качването на 25-30 кг. е нещо безобидно. Най малкото като се погледне6 в огледалото ще преличаш на хипопоам пак и целулита и разширените вени не ти мърдат.
(беше лято). Ама не си мисли, че качването на 25-30 кг. е нещо безобидно. Най малкото като се погледне6 в огледалото ще преличаш на хипопоам пак и целулита и разширените вени не ти мърдат. Препоръчани теми