Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са някои препоръчителни упражнения за трицепс, бицепс и вътрешно бедро?
Каква е важността на храната за ефективността на тренировките?
Какви са някои препоръки за програми за тренировки за сила?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са някои препоръчителни упражнения за трицепс, бицепс и вътрешно бедро?
За трицепсите могат да бъдат полезни упражнения като трицепс преса с щанга, френски трицепси, дипове. За бицепсите - сгъвания със щанга, хакерски къдрици, концентрирани къдрици. За вътрешното бедро могат да бъдат полезни упражнения като вътрешни сгъвания на краката, изпънати сгъвания на краката и странични сгъвания на краката.
-
Каква е важността на храната за ефективността на тренировките?
-
Какви са някои препоръки за програми за тренировки за сила?
-
Какви са някои препоръки за упражнения за стягане и възстановяване на форма?
-
Какви упражнения могат да помогнат за предотвратяване и лечение на диастаза след бременност и секцио?
. Горещо препоръчвам почивка без тренировки, но като знам колко бих се вслушала аз в този си съвет ... 
- поне се въздържайте от кардио. Аз издържах 4 дни без никакви тренировки като бях болна септември месец, но то в три от дните поддържах почти непрекъснато 38 - 39 градуса температура. После още два месеца никакво кардио не съм правила - много се задъхвах, потях от най-малкото усилие, имах сърцебиене. Мина постепенно, декември месец бях 99% fit.
.
