Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 50

И аз се включвам новини.  От два дена КЗ на гладно, сутрин е 6.4 и 6.8. Висока е, но не е като 7.7.  преди хранене на обяд и вечер отива към 5.6.
Килограмите обаче не мърдат.
След опит със сирене захарта два часа след хранене беше 7.8

Yvka мога да ти препоръчам д-р Мария Бояджиева от ендокринологията.
УСБАЛЕ Акад. Иван Пенчев В кабинет
София · ул. Здраве 2 (в сградата на СБАЛАГ "Майчин дом"). Записва се час, но се чака.

Здравейте!

Вчера с младежа бяхме при ендокринолог.
Каза ИР, пусна му и допълнителни изследвания, но каза, че няма нужда да го товари с обременяване с глюкоза. Предложи му да си избере от следните два варианта за срок от 3месеца: строга диета или по-лек вариант на диетата + лекарсто /метфогама или глюкофаж/ + физическа активност и при двата варианта, естествено. Младежът, за мое съжаление, избра да пие лекарства.

Та  да питам за инфо за тези препарати? Кое е по-добро? Кое  се понася по-добре? Чета листовките, доста гаднички нещица пише там...

Бенджи даде ли ви я  тази строга диета ? Ако може да я споделиш?
Аз избрах за себе си спорт и  строга диета. Резултата е налице свалям малко по - малко всяка седмица …

*Бенджи*, имайте предвид, че метформиновите препарати влияят негативно на нивата на Б12, те пък са свързани с жеязото, така че е добре да се следят щом ще пие лекарство. Аз бих положила големи усиия да го убедя да не се захваща с хапчетата. Не знам как точно е била поднесена тази "строга" диета, колко строга е всъщност и какво толкова любимо има, от което не може да се откаже. При всички случаи, пици-мици и джънк и при по-леката диета трябва да са напълно изключени.

И Метфогама, и Глюкофаж са с една и съща активна съставка - метформин, има го и под още един куп имена. Евентуално по-лесно се понася когато е с удължено освобождаване, такъв метформин има под име Глюкофаж ХR и от скоро мисля че Меглюкон пак беше такова, всичко друго е с нормално освобождаване.
Гадничките неща в листовките не са там случайно, ама то лекарство без странични ефекти не мисля че има. Преценява се дали ползата е повече от вредета и така. Ако има и вариант без лекарства, е за предпочитане, но младежът сам трябва да стигне до него... нещата първо в главата се случват.
Ако аз му бях майка, силно бих се изкушила да му избера хапче без удължено освобождаване, доста вероятно да му се разстрои стомахът и рязко да реши че хапчето не е добър вариант Ама не го приемай като препоръка де, на мен всички си ми казват че съм ужасна и преди това изказване
Това за избиране на по-лека диета са гевезелъци, но пак той трябва да го осъзнае, ти не можеш му го вкара в главата. Много даже трябва да си е строга, особено в началото. После като се подобри ще може да му се размине по нещо от време на време. Но си е често срещано човек да се уплаши че няма да има какво да яде или че нищо хубаво не му е останало за ядене...
3 месеца ми се виждат малко време, то все ще има някаква промяна де, ама особено при по-олекотен режим не знам. Че то с метформина дори само въвеждането става постепенно и това ще изяде част от времето, освен че хапчето е патерица и реално не лекува. Може пък при толкова млад човек по-бързо да стават нещата, знам ли.
Но ако младежът е останал с впечатлението че ще пие хапчета 3 месеца и ще му "мине", да си го избива от главата от нега, не става така.

Оф, Бенджи, хапчето не лекува човек.
Вие минахте ли цялото семейство на НВ-ВМХ?
Как младеж на 18 г. ще пие хапчета, не знам, не знам.

Сутринта 5,7 измерих, сега преди малко 5,4. Поуспокоих се малко след миналоседмичния стрес и веднага започна да спада. Ше му се не знаят и нервите.

Абе явно има ефект от режима. 4 м. и 20 дни го спазвам, къде по-стриктно, къде по-лабаво /млечните визирам и по някой банан от зор за сладък вкус/.
Тайс, много ме мотивираш, ти си 3 или 4 месеца пред мен, супер резултат е. Ох, да видя и аз някога 4.1. Минимумът ми е бил 4.8 за момента.

Без въглехидрати /тесто, захар, картофи, ориз/, без подсладители, колбаси, прясно мляко, газирано, сокове, алкохол
Разрешени: месо, яйца, риба, млечни, ядки, бобови, зелении, зеленчуци и по един плод /несладък/ на ден.
Ама той много от тях не обича - никакви зеленчуци почти и зелелнии не яде...

На НВ-ВМХ се опитвам да сме заради него. Ама той, като е навън, кво яде, хич не знам...
Освен това не може без хляб - купувам му един уж здравословен /Живена/, и уж се старае по една филийка само, ама трудно му се получава...И сладкото му е голям проблем.

Аз от 1,5г се храня без глутен и с намалени въглехидрати и млечни /и то овче и козе предимно/, та не ми е проблем, но той не обича нещата, които аз ям.

Бенджи имам много близка приятелка със ИР, тя подробно ми обясни, че хапчето само по себе си няма да ме излекува, нито ще отслабна от него, нито инсулина и кръвната захар ще паднат ако аз не мина на хранителен режим. Обясни ми какви са последствията при нея и как се е чувствала, като е пиела Метфогама с болки в корема, разстройство, на по късен етап дефицит на вит Б 12 и тн
Отне ми сравнително малко време, до голяма степен ми помогна глюкомера започнах да се бода сутрин, вечер, преди и след хранене и 1 път след ядене на торта за моя рожден ден буквално се оцъклих, като видях, колко висока е захарта.
Но наистина се иска голяма воля за да се ограничат всичките джънк храни / пици, хамбургери, дюнери, шоколади и десерти, алкохол/
За мен лично беше трудно да огранича плодовете с висок гликемичен индекс, картофите и много обичам да ям ориз, хляб, кекс  😁
Изключих хляба напълно спрях да пазаря от диетичните Вита лимес, Вита фитнес Живена и тем подобни.
Обичам суши и ризото с морски дарове които ще ги гледам през крив макарон ако не искам да се сдобия с Диабет 2.
Момичета позволявате ли си чаша вино или чаша бира ?

Аз категорично отказах да пия лекарства и без тях се подобрих, но трябва желязна дисциплина.
Днес правя 10 месеца без сладко, тесто и разни други боклуци..
Вчера извадих воля и устоях на френски макарони🤦😬
Вече много тегаво става 🤣🤣🤣

Бриа, за бирата забрави.
Натка тук много приятно гука за тази амброзия за нея, тя ще ти каже, че не е препоръчително.
И аз съм любител на розе, особено с приятелки. Няколко пъти съм си позволявала по една -две чаши, не скача кз от нея, но си знам, че това е изключение. Щото ако заседна на хубаво розе, ехееее, колко добре  и гукам, и спя после

Ракия пих на морето лятото, по една вечер, седем дни, бях на режим, де. Нямах още глюкомер и не зная какво е ставало от нея. Наумила съм си да пробвам . То концентратът смъква и кръвно, сигурно и кз, но не зная инсулинът какви демонични хора играе. Щото то, черен дроб, панкреас и хоп, голяма грешка после.

Който пробва с алкохол, да свирка . Идва едно прекрасно сезонче , оххххх, а ние праведни.
На мен не ми пречи да не пия, но ще има да се обяснявам. Така, като бяхме в Сърбия и заседнахме на богато, те кат почнаха от компанията крушова, прасковена, смокинова, аз- вода. Та една позната после се беше загрижила какво ми е. Не обичам да обяснявам на полу-познати какви ги вършим тук, в нашата завера . Оставаме обичайно неразбрани

Бенджи, дано юнакът осъзнае, че с лекарства и без, режимът не му мърда. Тази ендо се е подвела по високия му ръст, че и акълът му е на възрастен. Трябвало е да го поуплаши повече. Ще избира той....хапчета. Успех от мен, момчето ти е в такава възраст, че си знам, че няма как да влияем майките.

Днес да знаете, че е новолуние. От 9,24 сутринта до утре същото време. Който може да издържи, да опита.
И аз засега уж ще гладувам, но още не ми е дошло обичайното време за хапване, та не знам дали ще устоя.

Спокойно може да си кара младежа и без зелении щом не са му по вкуса - аз съм жив пример, но сладкото и хляба трябва да махне. По един плод на ден също не е задължителен, даже моето мнение е, че плодовете трябва да са инциденно от време на време, не ежедневно.
 
Слакото е проблем на всички кажи-речи - пристрастяването като към дрога е реално.

За вино или бира се случва да си позволя, но действително е рядкост и предимно по поводи. И нямам предвид да си намирам поводи през 3 дена де. По-силен алкохол не ме влече, та затова тези двете споменавам. Виното ми е обикновено половин чаша, виж за бира по-трудно се удържам и затова вкъщи никога няма, само навън
Но аз и поначало не съм гонила възможно най-строгия режим за себе си, понеже преди да почна си се настроих че тъй ще е то вече, а не нещо временно. Не гоня манекенски мерки, искам просто да съм здрава. За метформин не съм си и помисляла дори когато и килата, и талията ми гонеха 100 като число. Захарта ми никога не е била висока де, не знам доколко е различно ако и тя е нагоре.
Картофи, тесто, ориз, бира... ами и на мен са ми много вкусни, само че не че те не стават за мен ами аз не ставам за тях. Толкоз, то няма много какво да го мисля. Те и мухлясалите сирена са голям деликатес, но отказвам ако ме почерпят че и за тях не ставам заради алергия. Пък нека са хубави колкото си искат... другото поне мога да опитам от време на време без да ми пречи да дишам.
Дори и при такава нагласа и без да я има вътрешната съпротива за режим, пак е много лесно да се подхлъзне човек. А разликата между нещо извън режима рядко, "само този път" и прочие и прекаляване (за мен) не е никак голяма. Точно преди да се разболея имах период много натоварен, все няма време, изкушения от всякъде, случваше се по-често да ям нещо дето обичайно не бих защото е по-лесно да грабна нещо готово като съм изморена и нямам време. Нямам предвид сладко, за мен сладките неща не са от най-изкушаващите, имам предвид готова храна дето не е режимна ами каквото ядат "нормалните" хора. Ами, пролича си, особено около талията. То талия си имам, но отпред коремът взе да си расте полека. И пак не говорим за през ден, но примерно на няколко дни веднъж. Ами за мен явно това е много. Сега след всичките лекарства, заседяване вкъщи, кортикостероиди и прочие, нещата не са красиви. И аз не съм.
Ама знам как става, налагам си да съм по-активна, да правя и да струвам но да не оставам без домашна храна и ще се вкарам в ред с времето. Няма къде да ходя. Алтернативата я знам и не ми харесва. Вече има лека разлика визуално и по дрехите, просто продължавам напред.

Здравейте, момичета! И аз се записвам при вас.
Миналата седмица правих обременяване с глюкоза и ендокриноложката ми каза ИР, почти предиабет, но толкова съм близо, че да приема, че го имам. Другата седмица ще пускам TSH, TAT и MAT, щитовидната каза, че е добре, като я гледа на ехографа. Изписа ми Метфогамма 1000мг по схема, както и Инофолик Комби (заради нарушен МЦ). Принципно не обичам да пия хапчета и веднага се разрових и намерих темите във форума. Прочетох няколко по диагонал и малко се паникьосах, но ще ми мине. Обожавам картофи, плодове, мед, торта и всичко тестено, но стойностите на инсулина ме изплашиха и съм готова да се лиша от тях, след като ще доведе до подобрение, до възможност един ден пак да си похапвам от тях (по поводи и празници имам предвид) и най-важното - до спиране на хапчетата.
Килограми имам доста за сваляне, от началото на 2020 качих стабилно, но го отдавах на по-заседнал начин на живот. Не знам кокошката или яйцето е първо (тоест ИР или напълняването), но резултатите са налице. Започнах режима със съзнанието, че е възможен живот и без В. И тук имам няколко въпроса.
1. Прочетох, че спорта пречи на Метфогамата. На друго място, че е хубаво да има спорт. Аз като цяло съм си мързел, ама ако се налага - всичко ще правя. Но кое от двете е?
2. Обожавам смутита и всеки ден си правя, главно със зелении - спанак, целина задължително, понякога морков, краставица, но слагам по 1 ябълка (понякога червена, понякога зелена) и около 1 замразен банан. Случва се да сложа и замразени манго/ананас/пъпеш. Като течност слагам вода. Получава се към 750-1000 мл смути, от което пия 1 чаша, другото е за домашните. Обикновено смутито ми е като обяд. Бананът и другите плодове дали са проблем?
3. Ендото каза да огранича въглехидратите и ми обясни да си броя хлебни единици - до 16 на ден, ако искам да отслабна. На мен ми се струват много В, затова ще си карам на режим. Слаби са ми ангелите и отсега знам, че по Великден ще изям едно парче козунак. Понеже съм свикнала да ям доста В, не съм сигурна, че сега ям достатъчно, та например вчера - закусвах омлет с 2 яйца, кашкавал, зелена чушка и отделно половин краставица и 3 филета Елена, за обяд смути, а за вечеря - малко боб и катък с изцедено мляко, сирене, печена чушка и чесън, както и 1 малка филия хляб (знам, че принципно не трябва, но ми се стори, че не съм яла почти никакви В през деня, а и хляба си го правим вкъщи с пълнозърнесто и типово брашно). Не се чувствам особено гладна. За закуска днес ще ям чия с 2 лъжици кисело мляко и може би замразени горски плодове, за обяд мисля малко боб и за вечеря риба със салата. При нужда ще махам и добавям храна.

Засега това е от мен, продължавам да чета и да се образовам.

На нас ендото ни каза задължително със спорт.
И без банани и други сладки плодове.

Медчо, чети първи пост, отдели си доста време , а и не всичко ще схванеш при първо четене, но упорствай.
Дет хората викат, четене с разбиране, но разбирането идва с повече самонаблюдения и опит. Четене на темите, сравняване с подобни на твоя случай и т.н.
Тук ще намериш подкрепа, но и ако влезеш в отбора, никакви отклонения от режима, особено на първо време.
Потърси историята на Азара, от началоно на септември  пише в темата, да видиш с дисциплина и спорт и хранене какви чудеса постигна.
В смутитата слагай по връзка магданоз, махай плодовете.
Спорт на първо време ако не си във форма- гимнастика вкъщи и бързо ходене, ама колкото можеш повече и бързо.
Ти със захарта си добре, но можеш да си вземеш глюкомер да следиш.
Бобови на първо време - забравяш.
Млечни ограничаваш. Хляб - само режимен, с бадемово брашно. Мани ги тези единици, дори не съм чувала за такива хлебни единици аз, но не ми и трябва.
Голям шок е , когато си бил на общо хранене , но трябва да го направиш отведнъж, иначе е самозалъгване.
Минаваш на строго режимно хранене на първо време, и не го чувствай като наказание, а като път към добро здраве и отслабване. Резултатите не са светкавични, но ще ги имаш.
Успех от мен и питай тука, освен четенето.