НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 142

  • 51 479
  • 771
  •   1
Отговори
# 435 15 септ. 2022, 01:23 ч.
  • Мнения: 24 868
То може и за дълго по принцип, ама ако не е строго с лечебна цел - кому е нужно?
И проблемът също е в това човек да си набави всички нужни нутриенти, а не само да гони процентите там в/м/п че да е в границите за кето. Ей това вече си е тънка работа и по-лесно постижимо при просто ВМ-НВ хранене. Ако се гледа само да е кето, което за съжаление е често, това няма как да е здравословно. Все по нещо ще липсва.

# 436 15 септ. 2022, 06:31 ч.
  • На брега на реката
  • Мнения: 8 686
Линдор, права си, че косопада е следствие от друго нещо, не е първопричината! Много е вероятно, да са ми малко калориите и организма да "гладува" и затова да се случва. Не ми се яде и затова е така, а и видимо сваля килограми. Не, че нямам за сваляне, но не съм си мислела, че ще дойде време, в което ще искам да не свалям!
На 52 г. съм 161см/68кг. В началото на юни, преди за започна строг режим, бях 80 кг. Излгеждам добре с тези кг. и затова не искам да свалям повече, защото на тези години, кожата не е това което беше и не искам да увисне отвсякъде или да се сбръчкам, като костенурка!
По съвет на лекар, трябва да изключа В, за повечко време. Боря се с бактерия /ЕК/. Година и половина ме мъчи и искам да опитам и това! Досега 3 месеца не се повлиява, но ще продължа още малко, но ще го омекотя!
Ще вкарам и повечко яйцаи черен дроб и ше видим!

# 437 15 септ. 2022, 07:17 ч.
  • Los Angeles CA
  • Мнения: 658
Буболина, какво е бактерия ЕК? Извинявай нямам идея. (Escherichia coli ?)
И аз се боря с една коремна болка и следя, какво си слагам в устата, но ми се струва, че е някаква бактерия, която сега търсим с доктора.
Аз с OMAD се чувствам великолепно, но го спрях в последните 2 месеца, трябва пак да го започна.

Последна редакция: чт, 15 сеп 2022, 07:25 от lindor

# 438 15 септ. 2022, 09:09 ч.
  • Мнения: 2 275
Цитат на: wilian в чт, 15 сеп 2022, 00:54

Стремете се към калориен дефицит. Най-лесно това става с OMAD.

Точно това недейте да правите.
Няма как цял живот да сте на "калориен дефицит" , защото в такъв случай "ще победи мозъка на влечугото " ( доктор Марк Хаймън).
А идеята на интервално хранене въобще и ОМАД в частност няма нищо общо с "намаляване още повече на калориите " (каквото и да се разбира под думата калория").
И аз не знам каква е тази бактерия, но съм срещала в палео групата да се говори точно за борба с бактерии. Явно стават нещата и при палео, което е по-умерено и по-подходящо за повечето хора.

# 439 15 септ. 2022, 10:05 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 21 876
Калориен дефицит изобщо не трябва да се поддържа за дълго време!
За кратко, с цел раздвижване на килограмите - може. Идеята на този режим, който спокойно може да се спазва за постоянно, е да се приемат минимални въглехидрати, но не нулеви, освен при някакво заболяване.
Лично аз гравитирам към палеото.

# 440 15 септ. 2022, 10:51 ч.
  • На брега на реката
  • Мнения: 8 686
Да, ЕК е Ешерихия коли!

Не се стремя към калориен дефицит, но май така се получи.  Наяждам се, със значително по-малко количество, а съм лакома по принцип!

Какво е ОМАД?

# 441 15 септ. 2022, 10:58 ч.
  • Мнения: 5 143
Цитат на: Бубoлина в чт, 15 сеп 2022, 10:51
Какво е ОМАД?
Едно хранене на ден.

# 442 15 септ. 2022, 11:46 ч.
  • Мнения: 2 275
Апетита намалява естествено, когато са много ниски въглехидратите. И точно тук е тънката граница за да не стане "вместо изписване на вежди изваждане на очи". При кето (и ако се прави коректно) калориите идват от мазнините , а не от "режимни" десертчета и печива и още по-малко от индустриалните "кето" продукти ( колко бързо хранителната индустрия се намеси!!!).
Колкото до ОМАД ( едно хранене на ден) няколко пъти публикувам как би трябвало да изглежда. Публикувала съм снимки на храната на Весела Савова (nosugar) и тя подчертава, че всичко това го изяжда в продължение на час-два. На снимките дава и калориите и количеството.
Има и друг вариант т.нар. кетоФаст на доктор Меркола: фаст-храненене с яйца и масло- фаст. Описвала съм го някъде по-подробно. Правя го от време на време.
Избягвам да правя едно и също, защото тялото има изключителната способност да се приспособява. Благодарение на тази му способност е оцеляло човечеството и благодарение на това в дългосрочен план не вървят нито ниски калории, нито други издевателства.

# 443 16 септ. 2022, 07:47 ч.
  • Los Angeles CA
  • Мнения: 658
Това е храненето на доктор Берг, пускам го като идея само.

Някой знае ли защо био кокосово масло е толкова скъпо в БГ? Аз бях шашната от цената, която му бяха забили във Фантастико и Била, поне 3 пъти по-висока от тази на която аз го купувам.


https://www.youtube.com/watch?v=2AyFdr3Fd0c

# 444 16 септ. 2022, 09:05 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 21 876
И аз следвам в Инстаграм доктор Берг. Той дава и конкретни клипчета с готвене. Харесвам го. От него взех идеята за т.нар. "lemon water" и пиенето на ябълков оцет с вода, които според мен наистина действат за контрола на кръвната захар и подпомагат топенето на мазнини точно в коремната област.
Откакто пия от тях - редувам ги - обиколката на талията ми намаля с 3-4 см., а на ханша с 5-6 см, нещо което отдавна не успявах да постигна, предвид, че съм се адаптирала към режима, следвам палео по-скоро и не съм на твърде ниски въглехидрати. Може би помогна и това, че ежедневно правя упражнения по 20-30 минути - йога, а не тежки тренировки, но явно спомагат за извайване на тялото.

Може да се прави и т.нар. "intermittent eating / fasting", т.е. интервално хранене / фастване, при което има по-дълги периоди без хранене. На мен ми се получава през уикендите, защото ставам по-късно от сън и ям около обяд и после на вечеря. През работни дни винаги сутрин хапвам нещо малко, защото иначе огладнявам много до 13 часа.

# 445 16 септ. 2022, 15:48 ч.
  • Мнения: 4 711
Lindor, всякакви такива неща са адски скъпи тук. Специално Фантастико много надува цените. От там по-скоро да си набележиш нещо и да си го купиш от някой сайт. Ти кой ползваш?
Кокосово масло аз използвам все още едно от Лидл. Понякога пускат един голям буркан и излиза доста сносно като цена.

Lady Brinne, а от колко време пиеш оцет и лимон? Аз започнах, но покрай отпуските отвиквах и май ще трябва да се стягам и да започвам пак.

# 446 16 септ. 2022, 16:56 ч.
  • Мнения: 569
Как по-точно го пиете оцета и лимона ? Simple Smile

# 447 16 септ. 2022, 17:39 ч.
  • Los Angeles CA
  • Мнения: 658
Аз не знам, какво пие  Lady Brinne, но аз от врме на време пия 1 с.л. ябълков оцет и малко лимонов сок в чаша вода, преди хранене.

# 448 16 септ. 2022, 17:39 ч.
  • София
  • Мнения: 824
Ох и аз да питам за оцета. Как точно го пиете?
Взех си някакъв скъп био, мио обаче ми е гаден.

# 449 16 септ. 2022, 17:47 ч.
  • Мнения: 2 275
Аз го пия с вода, но го обичам.
Доктор Берг слага всичко ( оцет и лимон) в някакъв сок.
Лимон слагам в студен джинджифилов чай, а оцет съм слагала и в един сок от червено цвекло, купен от ДМ.
Ако не ти харесва не се насилвай. Същата работа вършат и ферментирали зеленчуци.
А оцета можеш и в салати да слагаш, в супи.
И в бульон много върви.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата