Публикувана: 27 апр. 2022, 09:36 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2023, 16:48 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 142

51 494
771
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои бързи и здравословни закуски, които мога да ям в движение?
Какви видове упражнения можете да правите с ластици?
Къде мога да намеря дълги ластици и какви видове са налични?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои бързи и здравословни закуски, които мога да ям в движение?
  
  Можете да консумирате краставици, целина, варени яйца, сушени водорасли, ядки, обелени варени яйца и различни зеленчуци като краставици, чушки, моркови и целина. Тези храни са удобни за консумация по време на движение и осигуряват основни хранителни вещества.
- Какви видове упражнения можете да правите с ластици?
  
  Упражненията с ластици са форма на тренировка със съпротивление, която може да се прави у дома. Те предлагат разнообразие от упражнения, които могат да бъдат намерени в канали като Руми Илиева и Tsvetifiт.
- Къде мога да намеря дълги ластици и какви видове са налични?
  
  Дългите ластици могат да бъдат намерени в магазини като BodyConstructor и About You. Те се предлагат в различни опъвания, вариращи от килограми, за да отговарят на вашите нужди и фитнес цели.
- Как мога да се храня здравословно, докато съм в движение?
- Как мога да поддържам дневния си прием на въглехидрати под 100 грама?

# 600 1 дек. 2022, 15:15 ч.

София
Мнения: 9 145

Цитат на: shlqpchy2 в чт, 01 дек 2022, 14:48

Здравейте, имам няколко въпроса към тези от Вас, които сте навътре в нещата:
1)Може ли да се закусва по 1ч.ч кисело мляко с чия или овесени ядки и задължителна ли е закуската? Закуската не е задължителна. Упоменатите продукти вкарват излишни въглехидрати.
2)По колко сметана, майонеза и въобще млечни може да си позволяваме на ден? Колкото толкова, имайте предвид, че млечните продукти (освен много зрялото сирене) съдържат много въглехидрати.
3) Чайове могат ли да се пият? Може, без захар и подсладители.
4) Разбирам, че картофите и ориза не са много позволени, а аз предимно готвя с тях. По колко пъти в седмицата може да се готвят като цяло? По николко.
5) И последно, позволено ли е по 1 филийка пълнозърнест хляб на ден? Не.
Аз нямам претенции за режима, просто имам 3-4 кила за сваляне, които после искам да си задържа. Не си за тук. Тук са събрани хора със здравословни проблеми. Ние искаме да сме здрави, а после да мислим за хубавината.

# 601 1 дек. 2022, 15:25 ч.

Мнения: 459

Благодаря ти, Артемис за изчерпателните отговори!

# 602 1 дек. 2022, 15:28 ч.

София
Мнения: 9 145

Цитат на: shlqpchy2 в чт, 01 дек 2022, 15:25

Благодаря ти, Артемис за изчерпателните отговори!

Какви са ти изследванията? Ако просто ще сваляш 2-3 кг, без да имаш здравословни проблеми, не си за това хранене. Тук килограмите се свалят бавно, но невъзвратимо. Ако е здравословен проблем, трябва да помислиш за дългосрочна пренастройка. На НВ-ВМХ не се отслабва, ако имаш неразрешен здравословен проблем.

# 603 1 дек. 2022, 18:23 ч.

Мнения: 459

Изследванията са ми идеални. Проблемът обаче идва с краката, от почти година вече ги усещам подути( в областта на бедрата) и всъщност от това качих внезапно 4 килограма. Ходих на какви ли не лекари, всичко ми е наред. Може би се дължи на това, че заради пневмония, която карах преди година, трябваше да изпия няколко вида антибиотика, но знам ли... Отделно след това ми се появиха проблеми с гърлото, попаднах на д-р Берг, който препоръчва Кето храненето и така се озовах тук.

# 604 2 дек. 2022, 06:50 ч.

София
Мнения: 9 145

Намаляването на въглехидратите си е добре по принцип. Но тези твои проблеми не знам как са се появили. Да не са те лекували с кортикостероиди освен антибиотици? При кортикостероидите се получава напълняване и подпухване. Би трябвало да изчистиш организма - провери черен дроб и бъбреци. Проблеми с чревната флора?

# 605 2 дек. 2022, 08:49 ч.

Los Angeles CA
Мнения: 658

Цитат на: shlqpchy2 в чт, 01 дек 2022, 18:23

Може би не са ти направени точните изследвания, след като има проблем а изследванията ти не го показват. Продължавай консултациите и разбира се начинът на хранене трябва да бъде променен, така че си на верен път.

# 606 2 дек. 2022, 10:08 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 365

Нещо ви изпуснах! За какво ползвате този костен бульон!?

# 607 2 дек. 2022, 10:23 ч.

Los Angeles CA
Мнения: 658

Пия го вместо чай или само вода. Много е полезен и приятен, предимно го използвам през зимата. Лятото не се сещам за него.

# 608 2 дек. 2022, 10:23 ч.

Мнения: 459

Артемис, да бях и на кортикостероиди + 2 силни антибиотика. След това ми се появиха проблеми с гърлото(тъй като пневмонията беше бактериална) и пих още един антибиотик. След това пък ме удари и в пикочните канали още една бактерия, хайде пак антибиотик. И всички тези антибиотици в рамките на година. И както от повече от 5 години си бях 48кг изведнъж станах 53 и започна усещането за подпухналост в краката. От към лекари съм посетила: УНГ, нефролог, кардиолог, че чак и съдов хирург. Всичко е идеално при тях. За чревната флора не знам, но определено трябва и гастроентеролог да посетя.
Lindor, кардиологът беше пуснал страшно много изследвания и всичките си излезнаха в норма. Само тогава излезнаха отклонения в урината и така се разбра за бактерията.

# 609 2 дек. 2022, 11:43 ч.

София
Мнения: 9 145

Ясно, медикаментите са основна причина за мен.
Чистиш организма, пробиотици за чревната флора (про-, пре-, син-биотици, има хапчета и прахчета, а сега е най-перфектното време за туршии дива ферментация). Естествени антибактериални средства - сребърна вода, чесън, лук, джинджифил и т.н.. Захар напълно изключваш - храни бактериите. Килограмите ти не са много, но можеш да минеш на строго кето за кратко време. Иначе аз не съм му голям привърженик за дългосрочно хранене, ако няма сериозен проблем.

# 610 2 дек. 2022, 12:47 ч.

Мнения: 5 143

Цитат на: АРТЕМИС в пт, 02 дек 2022, 11:43

По повод сребърната вода, как я ползвате? Сетих се, че скоро си купих във вид на спрей и си пръскам в устата. Казаха ми, че един вид като дезинфектант се прави.

# 611 2 дек. 2022, 13:13 ч.

Мнения: 459

Благодаря ти, Артемис! А само последно да те питам, за колко време според теб да го карам Кето режима? И според теб кой Пробиотик е най-добър, аз пиех Лактофлор при всеки антибиотик, но явно не е подействал много.

# 612 2 дек. 2022, 13:44 ч.

София
Мнения: 9 145

Цитат на: shlqpchy2 в пт, 02 дек 2022, 13:13

Започни си с нисковъглехидратно хранене, както е описано в първите постове. Ако има подобрение, продължи си на него, докато има подобрение. Строго кето си е доста трудно, с минимални въглехидрати. Помня, че бе писано по темите, че строгото кето е за тежки здравословни проблеми (преди години четох книгата на една жена, която с кето стопира множествена склероза)и дългото му прилагане може да повлияе негативно на щитовидната жлеза. Изследвала ли си щитовидни хормони? Изкарай 2-3 седмици, до месец, за да видиш дали има подобрение, обаче ако ВМ НВХ не помогне.
За мен най-добрият пробиотик е домашната туршия. Simple Smile

Вчера заредихме една зелка, неделя трябва да е готова. В интернет има доста рецепти за дива ферментация. Ако не намериш, пиши да ти пусна на лични.

Сребърна вода - или се впръсква в устата, или по няколко капки в чаша вода.

# 613 2 дек. 2022, 14:14 ч.

Мнения: 2 275

Цитат на: danilu в пт, 02 дек 2022, 10:08

Нещо ви изпуснах! За какво ползвате този костен бульон!?

Ще изпускаш, я!
Като се говори за GAPS на доктор Наташа Кембъл
https://www.nutrition-holistique.ch/regime_gaps.html
и АИП на доктор Сара Балантай
https://www.lalimentationsante.fr/le-protocole-aip/
ти подминаваш...
Сутринта четох за успех на доктор Огнян Пелов с псориазис, погледни във ФБ групата му.

# 614 2 дек. 2022, 14:27 ч.

Мнения: 459

Благодаря ти, Артемис! Ще следвам препоръките ти и се надявам проблемите ми да отшумят! Сърдечно благодаря за отделеното време!

Препоръчани теми

Студенти в Нидерландия - 13

За бързи КУЛИНАРНИ въпроси и отговори

Витамин В12 - тема 10

848
Профилактика

Дългото чакане след трансфер – тема 108

Причина:

Причина: