Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 52

Аз ползвам Б12 на Бетър Юhttps://www.marvi.bg/shop/betteryou-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% … F-25-%D0%BC%D0%BB/хванах първи линк, потърси из другите сайтове за най-добра цена - да уточня, че е много вкусен....с вкус на кайсии Преди няколко месеца ползвах една опаковка, после приемах Б комплекса, но го свърших и него......сега мисля пак да ги пия отделно/Б-тата и не всички/, понеже от много време насам се канех да пробвам алфа липоева к-на, а случайно видях че го има комбиниран с биотин, но понеже четох доста за алфа липоевата к-на, си поръчах R форма и отделно биотин.....в петък трябва да ги получа....ще видим...
И аз ще пускам изследвания/надявам се вече тази седмица/ и моята АГ ми даде разни направления.....така не се бях радвала и на майка си, но като ги смятах пак си остават цифра Мислех да пускам пак Б12 и вит Д/последно ги изследвах окотмри месец Дто беше супер, Б12 беше малко под средата/, да видя какво е дреджето с тях, ама май ще отпаднат че двата само са 50 кинта....а скоро трябва и на малката да пускам нови, и направо искам да си направя харакири с тези изследвания......чак и аз не знам вече какво търся........знам де, ГХ искам да видя след като спрях метформина, феритина искам да проследя дали още е нисък/беше 37 / фолиевата ми беше над горна граница.....още я мисля ....щитовидните искам да видя как се движат, че и там имах колебания....ще пусна едни генерални  и се надявам скоро да не ми се налага/а дано всичко се е нормализирало, все пак след рязкото сваляне на кг беше нормално да са ми разбъркани резултатите.....затова се надявам сега да видя общата картинка.....като цяло нямам оплаквания в момента.

След 30 часа фаст не съм мръднала на кг. Снощи вечерях броколи със сирена и сметана, кашкавал и днес, след посещение на вц., пак съм същите кг. Заковах и не мърдам. Много демотивиращо. Много!

Много са ти млечните мисля аз. На мен такива комбинации от няколко млечни продукта ми действат възпалително и задържам вода. Някой беше писал по-назад, че рибата е най-подходяща за първо хранене след такъв дълъг фаст.

Ми при мен първото хранене беше грейпфрут и киви (ама това съм си аз), и всъщност за първо хранене след фаст никога не съм започвал с животинска храна), но може би рибата е по-добре от директно някакво месо. Относно млечните и аз съм на това мнение, просто са инсулиногенни, може би единствено киселото мляко е по-приемлив избор, заради полезните бактерии.

След 30 часа фаст, няма значение каква ще е храната. Няма нужда от специални мерки и захранване. Аз след моя 60 и малко не съм се захранвала. Направо си ядох, без проблеми. При по-дългите вече може и да има нужда, но така или иначе по-дълги е добре да се правят от хора с опит или под контрола на такива.

Ако няма сериозна причина, ще навреди ли пиенето на Глюкофаж? Преди 3г ми беше изписан по 1т на ден...

Ако няма сериозна причина, аз бих си спестила хапчетата. Ако няма сериозна причина и само диета ще е пре-достатъчна. Все пак метаболитните заболявания са в резултат от неподходящо хранене, най-вече.

Това с "полезните" бактерии в киселото мляко/от магазина/ е абсолютен мит....освен нишесте -друго няма вътре......разбира се, ако е домашно квасено е друг въпрос

mystic woman- защо пускаш на час по малко инфо ? Дай подробно- ще ти бъдем по-полезни

Камъче- сирене, сметана и кашкавал -не е много добра комбинация. При мен най-добър резултат има след риба+салата, отделен е въпроса че не съм особено по рибата и не я ям често....

  ами нямам много инфо, освен, че искам да махна едни 5 килца. Обаче зациклих...е, аз и не съм супер стриктна, ама...
Незнам от де ми хрумна за Глюкофажа, че подтиска глада и спомага за кг....та така.

На мен Глюкофажът не ми действа подтискащо на апетита, нито кг. мърдат…
Колкото по-малко килограми имаш да сваляш, толкова по-трудно става.

Ами не ми се вярва, че ще пишат, в съдържанието българските бактерии и няма да ги има вътре, нали затова могат да ги осъдят, виж, вече за нишестета дали има не знам.

Момичета, от скоро следвам правилата на фаста и НВД и имам питане. Нямам някакви доказани здравословни проблеми, просто имам 10 кг за сваляне и най-накрая ми стана толкова нетърпимо, че се вкарах в действие със следното. Фаст от 16 до 18 часА  всеки ден. Храня се от около 12 до към 18.00 - 19.00 с НВД, не броя нищо , просто не примема въглехидрати. Спорт - 3 пъти в седмицата. Въпросът ми е фаста ок ли е така или трябва да се прави по рядко? Аз се чувствам добре, вечер може да ми е леко гладно, но на следващия ден около 12.00 дори се насилвам да обядвам..., че то няма кога да ям иначе... Мисълта ми е да не си навредя с фаста с две думи, досега както знаем съм била на мнение, че закуската не се изпуска, вечерята е лека и т.н.

Не си чела явно за фастовете.
Фаст всеки ден е гладуване.
Идеята на фаста е друга.

А имаш ли ИР? МОже да си вземеш Хром Пиколинат за подтискане на глада, но не разчитай на метформина

Naneto, важното е когато ядеш, да се храниш добре и да не ограничаваш количествата. Не значи да се тъпчеш, но да се нахранваш хубаво.
Най-голямата грешка е да се прилагат фастове + рестрикция на храната във времето за хранене. Води до хроничен занижен прием на енергия, от което тялото забавя метаболизма, за да компенсира. Според мен от там идват и проблемите с щитовидната при някои хора, особено тези с наднормено тегло, които с години внимават колко ядат.