Публикувана: 16 май 2022, 19:19 ч.
Последно мнение: 26 юни 2022, 21:34 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 52

39 894
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Хашимто?
Какво е Glucophage?
Какво представлява гликираният хемоглобин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Хашимто?
  
  Хашимото е автоимунно заболяване, при което имунната система атакува щитовидната жлеза, което води до възпаление и намалена функция. Това може да доведе до хипотиреоидизъм, проявяващ се със симптоми като умора, наддаване на тегло, студени ръце и крака, депресия и други.
- Какво е Glucophage?
  
  Glucophage е лекарство, използвано за лечение на диабет тип 2. Той помага на тялото да използва по-ефективно инсулина, като намалява производството на глюкоза в черния дроб и увеличава чувствителността на тъканите към инсулин.
- Какво представлява гликираният хемоглобин?
  
  Гликираният хемоглобин е мярка за средното ниво на кръвната захар през последните 2-3 месеца. Това изследване е важно за оценка на контрола на кръвната захар при диабетици, като по-високите стойности показват по-лош контрол върху глюкозата.
- Какво е кетоацидоза?
- Какво е тревожно разстройство?

# 315 1 юни 2022, 23:55 ч.

Мнения: 41 600

Е, реално тя фастове не прави.
Щеше да е фаст, ако 3 или 4 дни си ядеше по режима и после си спретне фаст. Да кажем само обядва, не вечеря и яде чак на сутринта или на обяд направо.

# 316 2 юни 2022, 08:16 ч.

Пловдив
Мнения: 45 246

Азара, нямам ИР...
А фастовете част от режима ли са? Т.е нещо като задължителни или за който може да ги прави?

# 317 2 юни 2022, 09:36 ч.

Мнения: 581

Цитат на: mystic woman в чт, 02 юни 2022, 08:16

Азара, нямам ИР...
А фастовете част от режима ли са? Т.е нещо като задължителни или за който може да ги прави?

Фастовете са полезни за ИР, защото всяко хранене предизвиква отделяне на инсулин, а когато има налице метаболитен проблем/високи нива на инсулин в организма/, е желателно инсулина да се държи нисък. Аз лично вече не правя дълги фастове, защото нямам нужда да свалям повече кг....храня се в прозорец от 12:00-20:00ч с 2 основни хранения- обяд и вечеря...междинни хапвания имам понякога, но са по-скоро изключения. Ако порцията е съобразена с нужните количества протеин, мазнини и ВХ - човек не би трябвало да изпитва нужда от храна през останалото време на деня Simple Smile

Отделен е въпроса, ако човек е свикнал да "дъвче" нещо по всяко време, особено вечер...това по-скоро са лоши навици, които могат да се премахнат с времето ...
https://www.forlife.bg/kakvo-e-intermitentno-hranene-i-kak-da-go-prilagame

# 318 2 юни 2022, 19:38 ч.

Мнения: 1 592

Азара, и аз разбирам информацията, че може да е част от диета... Ето още по темата - https://www.forlife.bg/intermitenten-fasting-7-metoda#iLightbox[gallery157670]/0
Аз не претендирам, че знам как се спазват диети, даже хич и затова питам. Според мен аз лично много намалявам приема на калории във времето за хранене, но то просто някакси няма време да огладнееш, а пък калории не ми е ясно как да броя много, каква храна би ми дала много калории и да е нисковъглехидратна? Днес например ядох кюфте и шишче със салата на обяд, в 18.00ч. ядох кисело мляко с чиа и мед (да, знам , че не е НВД), едно яйце, малко салата и малко кашу... и с това мисля да приключа за днес - малко ли е според вас?

# 319 2 юни 2022, 19:43 ч.

Мнения: 18 539

Няма нужда нищо да броиш, просто когато ядеш, яж стабилно. Аз ям докато не мога да хапна хапка повече.

# 320 2 юни 2022, 20:31 ч.

Мнения: 41 600

Цитат на: mystic woman в чт, 02 юни 2022, 08:16

Азара, нямам ИР...
А фастовете част от режима ли са? Т.е нещо като задължителни или за който може да ги прави?

Няма нищо задължително тук. Нито режим, нито фаст.
Който иска да се оправи спазва режима. С фастове резултата е още по-добре.
Защото фастовете чистят тялото. И особено черния дроб, който е важен за Ир и е задръстен от гликоген.
Всеки един въглехидрат който ядем се метаболизира в гликоген. Излишното се трупа предимно в черния дроб, но и по други места.
С годините и боклуците, които се ядат в черния дроб вече няма място. Започва омазняване на органи, трупане на сланинки.
Затова са фастовете. За да чисти дроба и сланинките и да имаме по-бързи резултати и да се повиши инсулиновата чувствителност.

# 321 3 юни 2022, 08:04 ч.

Мнения: 581

Нани, както ти е казала МИоки- трябва да станеш "нахранена" от масата....Аз никога не съм броила калории...не мога, и не искам да се затормозявам излишно....горе долу с времето се свиква и човек знае от колко храна се нуждае за да го държи сит за доста време....аз гледам винаги да има зеленчуци- най-1есто сега са домат и краставица, добавям малко сирене или кашкавал, ако нямам месо, ям яйца....варени, пържени в малко краве /кокосово масло или бъркани...в началото изяждах по 2 яйца, а сега изяждам 3 или 4 . От млечните единствено кис.мляко не ям, защото преди много ми качваше КЗ/аз съм с Диабет 2/....скоро не съм се засичала......както и сирене купувам оснвоно козе или биволско....Ядки много обичам, но се наложи да ги спра, защото не ми влияят добре на стомаха/червата, иначе ги използвах като междинно хапване, когато съм навън и съм изгладняла.....

И аз като Нати съм фен на кИфтетата......започнах да експериментирам с различни добавки....до скоро слагах нарязана червена чушка+лук+яйце и подправки в каймата, сега добавих и гъби- много ми харесаха, и малката ги яде така, а ина1е не мога да я накарам да яде гъби Simple Smile

Задължителна подправка е кимион и магданоз ....пека във фурната или на скара, слагам 2 яйца на 1 кг кайма- стават супер сочни Simple Smile

# 322 3 юни 2022, 10:56 ч.

Мнения: 25 054

О да, то хем е все кюфте, хем и много различно може да бъде. И аз си правя експерименти с подправките, веднъж не знам какво и как съм мешала но бях ги докарала да миришат на салам Grinning

С плънка също правя - цяло парче я сиренце, я бекон, я гъбка вътре в кюфтето. За шотландските яйца да не отварям дума, хем са интересни хем засищащи. Пушен червен пипер слагам понякога, става доста различно. На чисто телешки съм слагала сух джоджен, отива им. Изцедена настъргана тиквичка също може в сместа, абе всичко може. Както казваше един от бившите ми колеги - всичко с всичко може, само бой с бой не е хубаво Joy

И аз както ги правя в еърфраера, направо са ми свободни ръцете докато се готвят, голямо улеснение си е за човек дето хем работи на смени, хем иска домашна храна да яде. И бързо стават, аз и често омесвам сместа преди да ида на работа или пък направо замразявам оформени кюфтета като заготовка.
Наистина с времето свикваш от каква порция имаш нужда че да се заситиш - от кое колко и можеш да предвидиш след колко време ще започнеш да огладняваш. При мен са 2 хранения, като между второто за деня и първото за следващия са обикновено поне 16-17 часа, често и повече. Огладнявам чак следобеда така че се събират, ако и да вечерям сравнително късно. (Това с уточнението че аз и лягам късно, не е като да се наям и след малко да си легна, така че не ми е проблем).

# 323 3 юни 2022, 13:30 ч.

Мнения: 302

Минавам само да кажа, че спрея B12 на Better you е намален на 8 паунда в английския амазон. До колкото знам през ggbg може да се поръча без дължимо ДДС/ мито, но не съм пробвала лично. Ако има някой по-запознат може да сподели опит.

Някой има ли рецепта за магданозени кюфтенца, че ги видях днес на топлата витрина и ми се приядоха.

# 324 3 юни 2022, 19:22 ч.

Мнения: 41 600

Преди много време правех магданозени, ама вече забравих какво сложих. Ама имаше сирене и яйца и май чесън.
Виж в нета. Всякакви рецепти. Иначе съм купувала чат пат от някакви места такива кюфтета и много са ми харесвали. Виж моя експеримент нещо не ми се получи чак толкова, но се ометоха.
Правех ги на фурна. Аз вече не пържа.

# 325 3 юни 2022, 21:43 ч.

Мнения: 1 592

Ами нахранена ставам, но то след 16 часа фаст колко му трябвал на човек да се нахрани. Днес се насилих и направо преядох по ваша препоръка. Муждудругото от групата на Атанас Узунов се включих пък във вайбър , където изпращат седмично меню, че даже и със списък за покупки, не съм го разглеждала подробно, мернах днес и ми се стори много удобно.

# 326 3 юни 2022, 22:09 ч.

Мнения: 41 600

Аз пък не преяждам.
Понякога и аз си хапвам докато не се заситя, но аз вече бързо се засищам и не ми трябва много.

# 327 3 юни 2022, 22:14 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Naneto в пт, 03 юни 2022, 21:43

Няма нужда да се тъпчеш насила, но и да не ставаш от масата "леко гладна" каквито са широко прокламираните препоръки.

# 328 3 юни 2022, 22:36 ч.

Мнения: 25 054

Цитат на: Naneto в пт, 03 юни 2022, 21:43

Ами нахранена ставам, но то след 16 часа фаст колко му трябвал на човек да се нахрани. Днес се насилих и направо преядох по ваша препоръка. Муждудругото от групата на Атанас Узунов се включих пък във вайбър , където изпращат седмично меню, че даже и със списък за покупки, не съм го разглеждала подробно, мернах днес и ми се стори много удобно.

Значи, аз си знам че съм лакомия обаче 16 часа изобщо не го броя за такъв пък фаст че да отвикна да ям за това време.. Ям си като стой та гледай, обядът ми обикновено респектира околните като видят че аз наистина ще го изям "това всичкото" Joy

Какво гледате бре, това ми е половината храна за днес?!? И изчезват дори и редките вече коментари.
16 часа без храна е минало покрай фаста, аз на това му казвам интервално хранене просто. И то в доволно широк интервал.

Скрит текст:

Държа да отбележа обаче че работя заобиколена от жени и техните представи за здравословно и диетично са много различни от моите. Според тях е супер вредно това че не закусвам, а пък цял ден без храна го имат направо за опасно за живота... Щяла да ми падне кръвната захар и да приритам. Ми до тук вие приритвате и дъвчете по нещо час по час, пък аз си карам деня спокойно, не че нещо.
Тактично сме се съгласили много много да не коментираме храненето на другите, то там няма как да излезем на едно мнение никога.

Точно от Узунов не знам удачно ли е да се взема пример, наскоро мярнах някъде някакво видео в което дава интервю. Нямах кога да го изгледам (пък и не съм убедена че исках), но ми направи впечатление господинът че е лоша реклама за бизнеса си какъв корем е завъдил.

# 329 3 юни 2022, 22:36 ч.

Мнения: 41 600

Дядо ми така казваше. Леко гладен трябвало да става човек.
Ама ако яденето е с повече в, няма как да стане.
Виж номера минава ако яденето ми е нв.

Препоръчани теми

Д-р Иван Сигридов - Тема 8

“Вина“ - втори сезон по БНТ 1, тема №8 - финал на сезона, и след финала

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 13

Истина и брутална откритост или лицеприятна, но лъжовна престореност?

Причина:

Причина: