Спортът много помага! Само ако не си прекалено много кг. Аз в началото си навехнах крака от въже, пъхтях като луда на едни тъпи упражнения и ми действаше зле. Но аз имах много за сваляне. Като отпуших с 10-ина кг надолу и ми стана по-лесно, спортът оказва само положително влияние. Но не силови упражнения,а колело, скачане, изкачване на стълби, коремни преси, йога. Поне за мен!
- Публикувана: 25 ноем. 2006, 20:42 ч.
- Последно мнение: 5 ян. 2007, 20:07 ч.
Режим на Пиер Дюкан - 6 част
Добро утро , момичета.
Аз ще се хваля , че днеска съм 71.200. Ама вчера съм правила 8 часов планински преход , взе ми се акъла. Движете се колкото можете повече. Иначе пак се получават нещата , ама по бавно и изтормозващо.
А на тез кг от много време не съм била и много се радвам.
Хубав ден ви пожелавам и усмихнати муцунки
Хоп и тук ( в новата темичка 
) да се обознача !
Туй кило не се разкарва еййй
... Но пък мерките ми намаляват Аз играя в къщи гимнастиката на Пилатес ( засега съм си изтеглила 2 филмчета ) Много ми помагат за разтягане и за стягане на коремчето и д...то
Лека и успешна седмица ви желая
! Благодаря ви , че ви има 
) да се обознача ! Туй кило не се разкарва еййй
... Но пък мерките ми намаляват Аз играя в къщи гимнастиката на Пилатес ( засега съм си изтеглила 2 филмчета ) Много ми помагат за разтягане и за стягане на коремчето и д...то Лека и успешна седмица ви желая
! Благодаря ви , че ви има
Браво,Деси за темата!
Аз продължавам с Дюкан,днес кантарчето показа 61.8кг много се радвам
. Целта ми е 55кг,но не бързам.Средно на месец свалям около 5кг,мои познати не вярват,че си хапвам мръвка и млечни и съм свалила 13кг.Това е най -хубавия режим,който съм спазвала до сега.
Ще се повторя: обичам ДЮКАН
И Вас също
за темата!Аз продължавам с Дюкан,днес кантарчето показа 61.8кг много се радвам
. Целта ми е 55кг,но не бързам.Средно на месец свалям около 5кг,мои познати не вярват,че си хапвам мръвка и млечни и съм свалила 13кг.Това е най -хубавия режим,който съм спазвала до сега.Ще се повторя: обичам ДЮКАН
И Вас също
Да се разпиша и днес!Как да не пиша като днес трябва да си дам равносметка.Правя точно един месец на Дюкан!!! 
.Като резултат отчитам5кг минус,а от обиколките на талия,ханш и бедра липсват по 2 см.З аспорта няма да пиша ,защото аз съм се леко вманиачила в него.Прегрешения за този месец- веднъж-3хапки тортичка по повод 
и малко синьо сиренце ,ах че беше вкусно...А сега гледам напред ,че този месец трябва да боря другите кила,а в тези празници сигурно без прегрешенийца няма да мине.Момичета някоя от вас при повод позволява ли си алкохолец и какъв .... 
..я бързичко споделете?! 
.Като резултат отчитам5кг минус,а от обиколките на талия,ханш и бедра липсват по 2 см.З аспорта няма да пиша ,защото аз съм се леко вманиачила в него.Прегрешения за този месец- веднъж-3хапки тортичка по повод и малко синьо сиренце ,ах че беше вкусно...А сега гледам напред ,че този месец трябва да боря другите кила,а в тези празници сигурно без прегрешенийца няма да мине.Момичета някоя от вас при повод позволява ли си алкохолец и какъв .... ..я бързичко споделете?! 
) 
Здравейте и от мен
Най накрая и аз да мога да се разпиша все нещо изкача и не ми остава време.
За хвалене много нямам за два дена около 400 гр съм надолу но не се хранех достатъчно последните дни и сега си хапнах доста обилно и смятам че ще се въртя няколко дни на тези кг,но то е нормално все пак съм на смесен тези дни и до петък смятам така да е,само ако наистина утре е лунен ден сигурно ще го направя от миналия път съм много доволна,не върнах нищо от свалените 800гр,дано и сега да е така.
Голямо браво на всички които са на минус,и другите да ги последват.
За спорта аз също правя по малко коремни преси но това е нарочно защото наблягам на свалянето в коремната област.Днес вече си изтегли и тренировките на Билито и смятам и него да под пуквам но не много често.
И последно алкохола не го пия в никакви варианти,аз колата отказах дето я пиех по 2-3л на ден та алкохола ли ще ми се опъва.
Най накрая и аз да мога да се разпиша все нещо изкача и не ми остава време.
За хвалене много нямам за два дена около 400 гр съм надолу но не се хранех достатъчно последните дни и сега си хапнах доста обилно и смятам че ще се въртя няколко дни на тези кг,но то е нормално все пак съм на смесен тези дни и до петък смятам така да е,само ако наистина утре е лунен ден сигурно ще го направя от миналия път съм много доволна,не върнах нищо от свалените 800гр,дано и сега да е така.
Голямо браво на всички които са на минус,и другите да ги последват.
За спорта аз също правя по малко коремни преси но това е нарочно защото наблягам на свалянето в коремната област.Днес вече си изтегли и тренировките на Билито и смятам и него да под пуквам но не много често.
И последно алкохола не го пия в никакви варианти,аз колата отказах дето я пиех по 2-3л на ден та алкохола ли ще ми се опъва.
Да, Деска, но след последното видео, което кледах (сватба от 11.11.06) имам чувството, че това няма да е достатъчно да се харесам!
Но, заедно сме! Видях, че ще ходиш на народни танци - може би ще се запиша и аз - чакам да видя часове и дни, може да съм нередовна, но много искам! Има обаче проблем, нямам спортен екип, и колкото съм тежка - дали няма да стане някоя беля! Май пак се оправдавам....
Но, заедно сме! Видях, че ще ходиш на народни танци - може би ще се запиша и аз - чакам да видя часове и дни, може да съм нередовна, но много искам! Има обаче проблем, нямам спортен екип, и колкото съм тежка - дали няма да стане някоя беля! Май пак се оправдавам....
Ами аз също съм тежка. Но обожовам хората - по сватби де! Що да не опитаме с удоволствието да съчетаем отслабването. Хайде, Танита, ако знам, че има някой, който познавам, ще е още по-лесно. Защото мен малко ме е срам. Но много ми се ходи. Защо да се оправдаваш - колко му е, ще ти отнеме 1-2 часа в събота сутринта например. А виж за екипа изобщо не съм мислила - може би анцуг?
Що да не опитаме с удоволствието да съчетаем отслабването. Хайде, Танита, ако знам, че има някой, който познавам, ще е още по-лесно. Защото мен малко ме е срам. Но много ми се ходи. Защо да се оправдаваш - колко му е, ще ти отнеме 1-2 часа в събота сутринта например. А виж за екипа изобщо не съм мислила - може би анцуг?