Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са препоръките за тренировка с мускулна треска след бягане?
Какви са резултатите от тренировките с Каръл и подходящи ли са за долната част на тялото?
Каква е програмата Iron и за какви цели е подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са препоръките за тренировка с мускулна треска след бягане?
-
Какви са резултатите от тренировките с Каръл и подходящи ли са за долната част на тялото?
Клиентите, които тренират с Каръл, обикновено са доволни от нейните програми. За долната част на тялото Каръл се фокусира върху основни упражнения като напади, напади назад, клекове, сумо клекове, български клекове , румънска тяга, хип тръс и техните вариации. Тези тренировки са идеални за изграждане на стегнато и силно дупе.
-
Каква е програмата Iron и за какви цели е подходяща?
Програмата Iron е програма, фокусирана върху мускулния растеж. Той включва тренировки с ниско въздействие, без кардио, и се съсредоточава върху използването на максимално възможни тежести с добра форма на изпълнение. Подходящ е за хора, които търсят интензивно упражнение за мускулна издръжливост и растеж.
-
Какви са характеристиките на програмата Fuel и за какви цели е подходяща?
-
Как мога да се мотивирам да тренирам у дома?
Ще трябва да се върна бавно и полека полека в ритъм, че зимата идва и ще става по-трудно да оцелявам психически. Решила съм да започна с нещо леко, спрях се на Клоуи и get peachy, ще го съчетавам с бягане. Даже се записах веднъж седмично на класически балет, което ми беше мечта от шестгодишна. Започвам в края на септември. Единственото ми притеснение е, че в началото на октомври имам час за лазерна аблация на разширени вени, но да стигнем до там и ще го мисля. 
. Силата ми нарасна - правя кофички (например в по-горната тренировка не ми се наложи да прекъсвам по време на работния интервал), лицеви опори (след Епик 2 и на един крак), а когато стартирах с тренировките не можех и една от пръсти. Общо взето, както казва Карълайн винаги можеш да направиш тренировката по-трудна като забавиш темпото и наблегнеш на връзката мускул-мозък...аз към това се стремя в момента и резултат има.
За сметка на това ръцете ми се оформят най-бързо от всичко, защото там имам по-малко мазнини. Усещам, че бавно, но славно, ми се увеличава силата в ръцете, така че знам че нещата ще се получат с повече упорство. Не се предавай!
