Публикувана: 28 юни 2022, 12:31 ч.
Последно мнение: 6 септ. 2022, 09:34 ч.

Възможно ли е красивото тяло със спорт?

5 739
36
1

1
2
3
Всички

28 юни 2022, 12:31 ч.

Мнения: 3 393

Здравейте,

Зная че въпросът звучи абсурден, но наистина се чудя...
Имам позната, която е много вманиячена със спортуването. Суртин ходи да тича, после ходи във фитнес зала, и така всеки ден. Наистина се пропуска.
И ако трябва да кажа как изглежда мииии... има излишни килограми, целулит, ако не знаех колко спортува никога не бих казала, че има стегнато спортно тяло.
И това е един пример от много. Дори когато видя финала на маратони, дълеч не всички бегачки издържали 20-40км бягане са с красиви тела.
Реално когато видиш упражнения за стегнато дупе или корем, резултата до каква степен е "работа" и до каква степен е генетика?

# 1 28 юни 2022, 12:39 ч.

Мнения: X

Всеки може да си спортува колкото иска, важното е да не го прави за другите, а за себе си.
Попринцип и аз спортувам доста, но свалям трудно заради здравословен проблем. Но не ми пука особено какво мислят другите. Сваляла съм доста излишни кг с режим и спорт и знам какво е. Тогава получих подкрепа от близките си, а не коментари дали ми личи, дали не ми личи какво тренирам.

# 2 28 юни 2022, 12:42 ч.

Мнения: 40 924

Възможно е по-красиво тяло чрез спорт. Но за супер красиво имат значение и хранителния режим, и вида спорт, и правилното трениране, а и гените.

# 3 28 юни 2022, 12:43 ч.

INFJ
Мнения: 9 359

Само спорт не е достатъчен за красиво тяло, гладка кожа и тн. Щом има излишни килограми при толкова спорт, значи или хранителният й режим куца, или има някаква друга пречка, например, хормонален проблем. А може просто да не се поддава лесно, при всеки е различно.

Целулита не се чисти само със спорт, а отново с правилен хранителен режим, приемане на много течности, масажи.

Гените, възрастта... разбира се, тези неща също имат значение. При някои се получава по-лесно, при други не. Важното е, че човек да се чувства добре в кожата си, а това че има някоя неравност някъде... да не се докарваме до истерии.

# 4 28 юни 2022, 12:52 ч.

Мнения: 1 409

Според мен генът е в основата, но нямам предвид да оправдаваме нездравословни навици с него. Смятам, че човек трябва да има реалистична представа за гена си и какво може да постигне с него от гледна точка на външен вид. Аз примерно съм с широк ханш и никога няма да имам малко дупе, затова избирам да имам по-голямо и стегнато дупе пред това да имам по-голямо, плоско и отпуснато такова. Просто работя с каквото имам.
Естествено и усилията са от голямо значение. Тренирам в една и съща зала от вече почти 4 години и наблюденията ми са, че има жени с изключителни тела по моите критерии, виждам ги как тренират и усилията им се отплащат определено. Но пък имам и познати със страхотни тела без да са направили и 5 клека в живота си.

# 5 28 юни 2022, 12:58 ч.

Мнения: 1 993

Много фактори са важни - например начин на хранене. За целулита има масажи и разни кремове, процедури, не става само с тичане. Също и за целулита е важно храненето - например знам, че не е добре да се пие кафе ако имаш целулит. Всеки е генетично предразположен към нещо и трябва да намери начин да го премахне.

# 6 28 юни 2022, 14:29 ч.

София
Мнения: 38 498

Емии. Не знам. Имам една приятелка, и тя е доста редовна на спорт, масажи, процедури, но просто има по-широка структура от кръста надолу и това е.

А пък ако нямаш хубави колене, глезени и рамене, нищо не може да ти помогне.

# 7 28 юни 2022, 15:02 ч.

Terra incognita
Мнения: 12 258

Личният ми опит сочи, че особено след определена възраст и особено ако имаме екстри като Хашимото и т.н., само със спорт не става нищо. Ключовият момент е храненето.
Спортът сам по себе си не може да върши чудеса, ако сме "надарени" с лош метаболизъм и разни еднокринни нарушения.

# 8 28 юни 2022, 16:08 ч.

СИ
Мнения: 4 406

Само със спорт няма как да стане, ако нямаш минимални природни дадености. Тоест някаква пропорционалност най-вече. Няма как да направиш корекция на къси крака и несъразмерно тяло.

# 9 29 юни 2022, 09:14 ч.

Мнения: 2 606

Както са казали вече по-горе: храната е ключ, както количеството, така и качеството и макросите, които не е нужно да се следят, но да не са тотално извън баланс. Нагледно:
Тялото, което човек изгражда на:
1800 калории тотал от предимно джънк +много спорт е различно от
1800 калории нето от предимно джънк +много спорт е различно от
1800 калории нето/тотал от предимно здравословни храни е най-вероятно различно от
1800 калории нето/тотал от предимно здравословни храни, от които предимно вх и мазнини, е различно от
1800 калории нето/тотал от предимно здравословни храни с достатъчно протеин, умерено мазнини и въглехидрати, достатъчно фибри и антиоксиданти, достатъчно вода и грижа за кожата.

И тн. Факторите са много. И възприятието е различно кое е красиво тяло. Тя може да има доста мускул под мазнините и да е набита, което за някои е ок, за други не. Може да е 1,70 и 65 кг, което дори зависи от географската ширина дали се възприема за слабо или трътлесто. И все пак адмирации към познатата ти, че тренира, спортът е повече от хубаво тяло.

# 10 29 юни 2022, 11:27 ч.

Мнения: 3 393

За себе си се чудя,ако правя усилен спорт, колко трябва да е усилен, за да мога да имам добре оформено дупе на пример и това възможно ли е въобще, ако нямам предпоставки да имам такова или ако с времето то просто си увисне.

Знам че при гърдите каквото и колкото спорт да правиш, ако увиснат няма ноперативно решение.

По отношение на кг наистина стоят различно на всяко тяло. Но не зная колко време от живота си някой може да спортува 2 часа на ден , все някога ще омръзне.

# 11 29 юни 2022, 11:35 ч.

Мнения: X

Аз мисля, че гледаш малко философски, а трябва да пробваш. Не можеш да мислиш колко ще е скучно да спортуваш ежедневно. Явно просто не го правиш и ти се струва странно. На мен пък ми носи радост. Харесва ми да спортувам и резултатите не са просто стегнато дупе или Х кг по-малко. Подобрява се тонуса, дисциплината, канализира се стреса, намираш нови контакти, приятели.

Като дете не съм спортувала, което е огромен минус. Почнах на 23-24, когато бях качила кг от работа на стол и лошо хранене.

Беше ми трудно, но ходех през ден. Осъзнах, че това не е цел, а път. Няма как да направиш тяло за месец два и то да седи така прекрасно и красиво, а ти да зарежеш спорта. Хубавото тяло изисква поддръжка и качествена храна. Намерих нови приятели в залата, дори ежегодно ходим заедно на лагер на морето за седмица. Спортът не е просто да блъскаш в някаква зала и да си гледаш часовника колко още остава до края на тренировката.

# 12 29 юни 2022, 11:40 ч.

Мнения: 1 409

Ели, всеки има различна представа за усилен спорт, но тренировките трябва да са на първо място умни, за да са ефективни. Имам предвид, че е по-добре една тренировка да е 40 минути, но добре построена и да даваш всичко от себе си, отколкото да ходиш да тичаш на пътеката 2 часа примерно - ако не си маратонец, няма смисъл, само те мори, поти и разяжда.
На теб ти се тренира, но не знаеш какво или?

# 13 29 юни 2022, 11:47 ч.

Мнения: 3 393

Sherylin, Харесвам много гледната ти точка.

Аз пък като дете спортувах мноооого усилено. Около 12часа на седмица 10тина години. Много е тежко като видя разликата във формата ми със сега Simple Smile

Сега ходя с триста зора два пъти в седмицата и е същия спорт, който правех като дете. Като цяло нямам усещането, че спортувам или че тялото ми напредва с издържливост или сила или еластичност.

Rayy, би ми се искало да се надъхам да правя спорт и реално го търся,за да освободя стреса повече от колкото, за да получа физически резултат, но знам че ако виждам физически напредък, ще е по мотивиращо.
Нямам никакви килограми за сваляне.

# 14 29 юни 2022, 11:53 ч.

Мнения: X

Супер е, че си спортувала! Според мен е задължително и много ме е яд, че не са ме записали като дете!

Пробвай нещо различно, може би си привикнала към тренировките. А и няма как да сравняваш, преди си била безгрижна, не си работела примерно, не си била толкова ангажирана. И аз на 18 не спортувах, ама изглеждах добре. Сега съм на 29 и годините седене на стол в работа се отразяват, преди бях постоянно в движение, не качвах кила. Сега качвам лесно…

# 15 29 юни 2022, 12:03 ч.

Мнения: 1 993

Не е нужно някакъв тежък спорт. Аз също не харесвам фитнес и други подобни. Вкъщи имам гирички и правя планк. Работя седнала цял ден на стол, но освен правилно хранене, също имам ходене и каране на колело. Ходенето е приоритет, избягвам за разстояния, да речем половин час, да пътувам с кола. Мисля и плуване да запиша това лято за уикенда.

# 16 29 юни 2022, 14:09 ч.

INFJ
Мнения: 9 359

Важното е това, което правиш да ти е приятно, и да искаш на следващият ден, или след няколко дни, да отидеш и пак да го направиш.
Ако се превърне просто в някакво задължение и мъчение, няма смисъл, бързо ще се откажеш и демотивираш.
Не всеки е спортна натура, не на всеки му е приятно, затова трябва индивидуално да се нацели подходящият спорт и количеството му.

# 17 29 юни 2022, 20:46 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 8 456

Ели, абсолюгно е възможно с тренировки да се моделира тялото. Естествено и с правилно хранене. Казано честно преди 5 години като започнах да тернирам целенасочено и по-усилено бях много скептично настроена, но за 2 години успях да постигна добър резултат, точно в областта на д....то, където мислех, че няма как да станат нещата. За съжаление нямам снимка отпреди да започна да тренирам изобщо.

Р.Р На 45г съм и имам три деца. Моля да не ме цитирате.

# 18 4 юли 2022, 20:48 ч.

Мнения: 10 012

Ти маратонците не ги мисли, а гледай себе си.
Там се тича заради тичането, иначе спокойно може да не шаваш и да постиш и да се пречистваш на воля.
В друга тема ти казах, че залиташ нездравословно. Заради това ли пусна тема за грозни маратонци в спортния?
Почти на 47г съм, 3 деца.
.........................................
Толкова по темата за несъвършените маратонци. 🤣🍻💪😜
Това че си фиксирана във гол външен вид не е добре.
Животът е да се живее, не да се гърчиш в стрес, че не си мис Вселена.

Последна редакция: вт, 05 юли 2022, 13:54 от Dez

# 19 4 юли 2022, 21:49 ч.

Мнения: 2 606

Може да се отговори и по друг начин: хората, които спортуват, често мислят, че красиво тяло без спорт не е възможно. Аз съм от тях. Ти от кои си ще разбереш след като почнеш да спортуваш, така абстрактно няма да стане.
Още повече след раждане и с напредваща възраст единственият начин да запазиш красиви, стегнати форми, е да тренираш в допълнение към читава диета. Евала на жените, които не спират.

И аз прочетох поста в другата тема, но не мисля, че непременно е нездравословно залитане. По-скоро настройката, че спортът е повече от способ за хубаво тяло и че определена външност не води до щастие е мъдрост, която трябва да бъде лично преживяна и човек да стигне сам до нея. Често човек почва да тренира точно заради външността, но продължава заради болките в гърба, антистрес действието и в последствие пристрастяването и удовлетворението от дисциплината, потта и тн. А пък пътят към щастието без зависимост от цифрата на кантара минава точно през момента, в който той показва заветната цифра, а тя не ни носи нищо емоционално. Според мен Ели дори е направила крачка напред, а не залита. Е, зависи от това какво ще последва като поведение. Повечето жени сме били там, а някои все още са. И все пак има и здравословна радост от това да достигнеш определена естетична цел, зависи от цялостната картинка.

Успех!

Последна редакция: пн, 04 юли 2022, 22:01 от snowwhite12

# 20 4 юли 2022, 22:27 ч.

Мнения: 10 012

Без двигателна култура + работа на бюро ще се сринеш по-скоро рано, отколкото късно.
Колкото повече работя, толкова повече седя. И съответно имам нужда да се движа повече. Нормално е.

# 21 4 юли 2022, 23:00 ч.

Мнения: 4 745

Абе май не съм виждала красиви и стегнати тела без спорт след 40 години 😕или поне не мога да се сетя ....
Спортът не е някаква супер философия ,важното е да влезе в рутината ,плюс това ползите за здравето са неизброими ,все пак не сме само външен вид ,утре ако ме налегне остеопорозата ич няма да ми е важно как изглеждам...изобщо така поставен въпросът е нелеп...

# 22 4 юли 2022, 23:18 ч.

Мнения: 10 012

Цитат на: Eli.......... в вт, 28 юни 2022, 12:31

Здравейте,

Зная че въпросът звучи абсурден, но наистина се чудя...
Имам позната, която е много вманиячена със спортуването. Суртин ходи да тича, после ходи във фитнес зала, и така всеки ден. Наистина се пропуска.
И ако трябва да кажа как изглежда мииии... има излишни килограми, целулит, ако не знаех колко спортува никога не бих казала, че има стегнато спортно тяло.
И това е един пример от много. Дори когато видя финала на маратони, дълеч не всички бегачки издържали 20-40км бягане са с красиви тела.
Реално когато видиш упражнения за стегнато дупе или корем, резултата до каква степен е "работа" и до каква степен е генетика?

То не е въпрос дори, а камуфлаж за друго. 🤣😂😂
Ели, не тичай. Ще огладнееш. От щангите пък още повече.
Току виж и целулит излязъл. 😜

# 23 4 юли 2022, 23:29 ч.

София
Мнения: 38 498

Мързелът не мори, а мъчи.
Днес си пропуснах тренировката, че беше много жега. Поне така се оправдах. И гърбът ме заболя - нека ми.

# 24 4 юли 2022, 23:32 ч.

Мнения: 3 393

Dez, не че нещо, но аз и в други теми съм го казвала.. аз не искам да остлабвам или да гоня целулит, които поне за сега нямам.
Правя 2 часа спорт на седмица, но като цяло не е кой знае какво.
Чудех се дали, ако след няколко години това по мен започне да виси, дали има решение със спорт или не.
Отделно психологичния момент, за разтоварване... но трябва да го правя с удоволствие..

# 25 4 юли 2022, 23:38 ч.

Мнения: 10 012

Цитат на: Eli.......... в пн, 04 юли 2022, 23:32

Dez, не че нещо, но аз и в други теми съм го казвала.. аз не искам да остлабвам или да гоня целулит, които поне за сега нямам.
Правя 2 часа спорт на седмица, но като цяло не е кой знае какво.
Чудех се дали, ако след няколко години това по мен започне да виси, дали има решение със спорт или не.
Отделно психологичния момент, за разтоварване... но трябва да го правя с удоволствие..

Да, разбира се! Но не чакай, а започни нещо, което ти доставя удоволствие. Няма смисъл от тормоз, а изборът е голям- плуване, Ащанга йога, бойни спортове, каквото те влече.

# 26 4 юли 2022, 23:48 ч.

Мнения: X

Днес беше адска жега, наложи се да ходя и пеша до фитнеса (около 1,5 км в посока). Не се отказах и отидох. Влизам и гледам един мъж на около 65 г. Кеф ми стана, викам си аз мрънкам, че е жега и какво ли не, тоя човек е дошъл на тренировка. И изглеждаше добре, доста добре бих казала за годините си! Мен такива хора ме мотивират още повече.

# 27 6 юли 2022, 21:06 ч.

Мнения: X

Ау, такова отношение към спорта и тренировките най адмирирам! Именно, когато не ти е до тренировка, да преодолееш всичко и да отидеш, защото така си го запланувал и знаеш, че ще се чувстваш много по-добре и доволен от себе си след спорта! Това ми напомня на един мой познат, 50+, който е може би най-дисциплинираният спортяга, който познавам, и на тази възраст слага всеки 30 годишен 2-3 пъти спортуващ във фитнеса в малкия си джоб със стегнатото си тяло.

Eli, конкретно на въпроса - да, напълно възможно е да изваяш красиво /по-балансирано / съразмерно / мускулесто и стегнато тяло със спорт. Единствено трябва да е подходащият за целта и трябва да върви ръка за ръка с точната диета. Обикновено е нужно да се поограничават въгхлехидратите и да се приема минимум 1,8 г. протеин на кг телесно тегло дневно, ако искаш да изградиш мускулна маса, в случая глутеусите за изваяни задни части.

Гените и възрастта определят колко бъзро би направила и стегнала глутеусите - ако правиш лесно релеф или мускулатурата ти има добра двигателна памет, щом си спортувала от малка, ще постигнеш желания ефект по-бързо и по-лесно ще го задържиш при постоянство. Ако ли не, ще отнеме повече време, дисциплина и усилия, но също ще стане. Всеки мускул, когато бива трениран редовно и получава необходимите градивни вещества, се стяга и нараства до немалка степен. Може да отнеме месеци и години, обаче, докато постигнеш ефекта Simple Smile

# 28 5 септ. 2022, 17:12 ч.

Мнения: 1 002

Цитат на: Eli.......... в вт, 28 юни 2022, 12:31

Наистина е абсурден въпросът ти. Естествено, че се постига със спорт, с лежане досега не съм чула някой да е направил хубаво тяло. Обаче това, че някой "спортува" няколко пъти седмично не означава автоматично, че ще има "стегнато спортно тяло" Причините са:
- видът спорт - подходящи за извайване на тяло са функционални, аеробни тренировки, фитнес и КАРДИО упражнения, плуване, тичане (най-добре интервално), баскетбол, футбол, каране на колело, спининг.. с Йога и Пилатес трудно ще станат нещата, ако някой има излишни килограми или целулит. (Моля никой не се засяга);
- начинът на спортуване и това дали се изпълняват правилно упражненията..
- начинът на хранене -това ти е 70% от работата... редуциране на калориен прием, намаляне на въглехидратите, увеличаване на протеина, напълно изключване на подсладени и газирани напитки и прочее и прочее...
- донякъде ген - естествено всеки може да се оправдае с "големия кокал", но истината е, че разликата е няколко грама при различните хора - "Теглото на скелета зависи от възрастта, расата, височината и начина на живот и средно е 6% от общото телесно тегло"

Надявам се да съм била полезна.

# 29 5 септ. 2022, 18:47 ч.

Мнения: 3 393

Цитат на: НямаСмисъл в пн, 05 сеп 2022, 17:12

Цитат на: Eli.......... в вт, 28 юни 2022, 12:31

Супер точно казано, и това отговаря на въпроса ми защо има спортуващи,които не изглеждат спортисти. Но моята мисъл беше друга.
Има жени, които след две раждания питаха дали може да си възстановят гърдите със спорт. Отговорът е абсолютно НЕ. И културистки да станат, разтегнатата кожа ще си виси.. и си мислех, ако нямаш дупе или по теб започнат да висят разни неща,или започнат да ти изплкват вените и прочее.. до къде спорта може да е решение и какъв спорт...тръгвайки от презумцията, че целта въобще не е сваляне на килограми.

# 30 5 септ. 2022, 19:06 ч.

Мнения: 40 924

Да де ама въпросът май не беше от вида, изключващ варианти.
Тоест:
- Възможно ли е подобряване със спорт - ДА.
- Панацея ли е спортът и за всичко ли помага - НЕ.

# 31 6 септ. 2022, 01:43 ч.

София
Мнения: 38 498

Ще има ли Евгения Джаферович някога красиви крака, колкото и да спортува? Не.

# 32 6 септ. 2022, 02:05 ч.

Мнения: X

Каквото Дядо Боже дал, това. Simple Smile

При все стегнати едри бедра/ крака ми се струват някак по-естетически от отпуснати такива, с паласки, без нали това да ми е основен критерий за красота на тялото.

# 33 6 септ. 2022, 08:00 ч.

Мнения: 40 924

Именно. Кльощаво не значи красиво, както и малко по-масивно не значи непременно отпуснато.

# 34 6 септ. 2022, 08:45 ч.

Мнения: 1 002

Цитат на: Rockstar в вт, 06 сеп 2022, 01:43

Ще има ли Евгения Джаферович някога красиви крака, колкото и да спортува? Не.

Принципно, сега ако смъкне някое друго килце в Игри на волята, може и да видим такъв феномен..
Откровено казано не я знам как тренира ама ми се струва, че набляга на силовите тренировки и си хапва обилно... Структурата и е далеч от женска Simple Smile

и с тая операция за плочките.. това е върха на простотията.

# 35 6 септ. 2022, 08:57 ч.

Мнения: X

О, Боже! И операция за плочки ли имало?! Simple Smile

За brazilian butt lift знам, но с плочките научавам нещо ново. Винаги много съм им се чудила на тези хора, които избират прекия път към нещо, та и хиляди евро ръсят междудругото. Плочки се правят с постоянсто за 3 месеца, за толкова се ваят и задни части. Спортът е и здраве!

# 36 6 септ. 2022, 09:34 ч.

Мнения: 1 002

Май не се води точно "операция за плочки". Сега четох - има абдоминопластика и вазеролипосукция на корема. Все тая.
Разбира се, когато имаш много увиснал корем и стрии абдоминопластиката е решение... Но това с "извайването" на коремните мускули ми идва в повече.

https://www.youtube.com/watch?v=58XdAgEG-po

Препоръчани теми

Канго Джъмпс обувки

🐑 Фермата България: След сезон 8 ~ Между два сезона 🐑

Латино танци в София

С какво ви липсва бившия?

Причина:

Причина: