Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 54

dolce, твоят приятел е сменил похапване на покачване.

Свинското изобщо не е добър вариант заради паразити и разни бактерии, но и заради някакви хормони, както и антибиотици. Да се купува и пренася в жега и да се загрее само на 70° не е приемливо и за здрав човек. Аз не ям свинско, камо ли без да е минало дълго през експрес тенджера. Пуешкото знам, че вдига най-малко КЗ, следвано от пилешко, телешко, козе, агнешко. Знаеш, че ям козе, овче и пуешко гърди като съм кето. 

 Освен да пробваш и ти на Гордън куркумата и candaway протоколът да видим какво ще се получи.

Пиенето на много вода без соли обезводнява. Оводнява вода с електролити. Водата без сол дърпа електролити + още вода. Трябват и калий, магнезий, не само натрий.

Не се отчайвай! Всеки има такива периоди. Всъщност сега не е добре да слабееш, защото ще загубиш много мускул. Трябва първо да свалиш КЗ.

Но да, сънят замразява КЗ и трябва да работиш за да си лягаш с ниска. Спорт, разходка вечер.

А оцет да пиеш преди да си легнеш? 

Неотслабването не е от ниацин. Може косопад, зачервяване, но не пречи. Даже в дните, в които го пих отслабнах доста.

Как ви вървят постите?

Не. Не съм се чувствала различно. И грешка не е, защото като си пуснах изследванията /в една лаборатория/ излезе резултат 0.19. Усъмних се точно за грешка. На другия ден отидох в друга лаборатория и пуснах само ТСХ. Резултата е същия 0.20. 12 дни по- късно става 3.0. 🤔

sharpy и dolce, да сте пили добавка с йод, селен през тези дни? Знам, че йодът покачва TSH за 10 дена, особено ако сме били в недостиг.

Но пак, 3 не е нещо за притеснение.

Джерами, феритинът беше нещото, което най-много ме зарадва днес! Аз се надявах да е над 60, но почти 83...като сбъднати мечта ми е!🙂 Години чаках, за да видя стойност над 20...
Невена, приемам келп, обаче от края на април. Не от 10-20 дни... Чувствам се по-добре с него, отколкото преди него. Селен приемам от юни, през ден. Скоро ще свършат таблетките и не мислех да купувам пак в близко бъдеще. Такова ТСХ и ТЗ съм имала и преди да пия келп или селен, та не ми се вярва да са фактори...Не ме притеснява толкова ТСХ 3, а ниският Т3...
Свинското филе не ми вдига КЗ. Лягам пример и с КЗ 5, малко над 5 или пък под 5, събуждам се с по-висока КЗ. Нищо не ми се замразява за през нощта. И с метформина беше така общо взето. Но пък през деня имам хубави стойности на КЗ. Ако не ям, може и до 17-18 ч да не помръдне осезаемо надолу КЗ. Обикновено не са и някакви чудовищни стойностите на гладно де...Настройвам се за по-дълъг фаст, но искам да паднат първо малко температурите.
Сол си имам в храната. Вода пия между храненията предимно, също и магнезий.
Ще погледна какво е поправял редакторът ми...😄 Вчера предлагаше от мое име на съфорумка да не отказва хероина!😆🤣
Чудесно ми вървят постите днес. 9 000 крачки, голяма част под следобедното слънце, въобще не ми се яде...

dolce, бях попаднала на една дискусия на пиещи лугол, в която пишеха, че не са могли да отслабнат, но като си оправили нивата на йода, взели да слабеят като луди при TSH 20, 30 и 60. И моето беше станало такова. Преди Това пих т4 и дебелеех. Не знам. Моето се нормализира само. 1-2 е сега.

Както знаеш, от щитовидни не разбирам.

Бубанка е писала, че няма да махнат бана на Миоки. Свързах се с Миоки. Не примира да се връща, но е гадничко за нас.  Да помоля да и махнат бана за личните поне?

Хероина, ха ха. Моят ей сега поправи бубанка на бухалка, Миоки на Мишки

Животът няма да е толкова забавен без редакторите...😃😄 И хероин, и кокаин предлага моят...😅

Ето настройките за IPhone

Изключвате автоматичната корекция и остават само предложенията, които можете да изберете или пък не.

и при мен идеално ми се отразиха постите и някак корема си го чувствам поприбран, по-лекичко ми е..Кръвна захар обаче не падна сутрините под 5 ...ама сънят ми не е никакъв сън и това влияе много..dolce miele и аз съм така-  лягам с по-ниска кр захар и се събуждам с по-висока! Вечер ходя поне 30 мин преди лягане ..
Другата седмица пак ще постя..петите ми почнаха да се пооправят ,направо невероятно!
Въобще не разбирам от ТСХ, Т3 и Т4 ,но чета какво пишете и се опитвам да си ги обясня нещата, още веднъж доказателство как всичко в организма ни е свързано.. сложна ''машина'' сме си и това е..
Супер жалко за Миоки ...аз също съм против смъртното наказание, Nevena,  против драстичните, недаващи втора възможност решения ... против непозволяването човек да си изкаже мнението..

Здравейте, ще правя обременяване с глюкоза в понеделник, дайте съвети какво най-лесно да ям за поне 150 ВХ на ден, че вчера изядох 4 палачинки и порция картофи и просто щях да се пръсна....та кое най-лесно и бързо би направило тези ВХ... Иначе има съмнение за Хашимото, но ще видим изследванията.

Здравейте,
За съжаление трябва да се присъединя към Вас.Преди няколко години трупнах едни 10-15кг, което ми се стори странно и си пуснах захар и инсулин (4,8 захар и 15 инсулин на гладно) и отидох на ендокринолог, която ми каза да мина на диета . С променлив успех намалих ВХ , не свалих кг , но успях да сваля инсулина на гладно до 10. Февруари боледувах от ковид и след това си правих кр.изследвания и се потресох от глюкоза 5.3 , каквата аз никога съм нямала , но реших да изчакам , като междувременно реших да стана с по -стриктна безвъглехидратно храненене и за първи път видях сваляне на кг -7 кг за около два месеца. В момента съм 77 кг на 178 см , искам поне 70 кг да стана, но кг толкова ме притесняват колкото новите изследвания от преди няколко дни на гладно.
Глюкоза -5,50
Креатинин (Creatinine) 64.00До 84.00
Липиден профил*
Холестерол - общ ( Total Cholesterol )↑6.11mmol/lДо 5.20
Холестерол - HDL-Cholesterol 2.11mmol/lНад 1.55
Холестерол - LDL-Cholesterol calc.↑3.63mmol/lДо 3.00
Холестерол VLDL-Cholesterol0.37mmol/lДо 1.10
Триглицериди (Triglyceride )0.82mmol/lДо 1.70

TSH -2.500mlU/  l0.300 - 4.200
Insulin ( Серумен Инсулин )15.10mU/l  2.60 - 25.00

Някъде бъркам.
Основно месо и зеленчуци ям. Плод много рядко , да речем -една пряскова не всеки ден. Картофи и ориз не, тесто дума.да не става .сега посред лято някой сладолед , но рядко ( и тях ще ги забравя). Уж изчетох първа страница, но как с толкова месо да не вдигам холестерола.
Месото основно е свинско печено , но пък е домашно и чисто, за.разлика от пилешкото , което купувам.
Сутринта си боднах пръстчето и захарта вече е 6 , не знам има ли разлика капилярна с венозна кр.захар.
Връщам се назад да чета отново всичко. В момента съм на 43 г и нямам диабетици в родата . Майка ми по време на менопаузата беше вдигнала леко захарта , която се нормализира след това. Чудя се дали не съм тръгнала и аз натам, защото боря и упорит косопад от известно време ( от както отслабнах), но пък цикъла ми е наред за сега.

Naneto, яж бобови, салати, плодове, пълнозърнест хляб, кафяв ориз. 4 палачинки и картофи са голям удар по черния дроб и храносмилателната система когато не си яла ВХ и сладко отдавна.

red violet, с инсулин 15, КЗ над 5 и тук там някоя праскова и сладолед нищо не правиш. Сладолед ще можеш да ядеш всяка седмица, даже по 2, но след като отслабнеш и се стабилизираш. Диетата ти не е ниско ВХ щом ти е такава кръвната захар. Реално, организмът ти кара на глюкоза и дори и да отслабваш, ще губиш мускул и след отслабването ще се окажеш в по-лошо положение, отколкото преди. Мазно или ВХ не се нагъват когато КЗ е над 5, защото си пречат. Мазнина също не се яде много като целиш отслабване. Тя трябва да дойде от собствените ни сланини.  Виж витамините и минералите в първия пост, защото ИР се лекува с витамини, минерали и пробиотици и пребиотици, а не с безвъглехидратно хранене. Всичко, което безвъглехидратното хранене прави е, че спира да храни разни бактерии и гъби, помага да влезем в кетоза и да горим мазнини.

Първо се оправя моментната КЗ, после качество на хранене, минерали, витамини и тогава се тръгва да се слабее.

Изчети първия пост и частта с добавките. Очевадно си дефицитна. Ако Не беше, нямаше да се будиш с такава КЗ след като вече си свалила 7 кила. Значи място за нова енергия има, но по някаква причина глюкозата не влиза в клетките, поради което инсулинът се вдига.

Магнезий, К1 от листа, коензимирани В комплекс, рибено масло за омега 3, ама според мазнините, не по 2 или 3 г дневно, цитрат, вит Д, вит Б12 са задължителни докато отслабваш.

Ph на урина гледаш да не пада, в никакъв случай, под 6.5. Качва кортизол, ИР, прави камъни в бъбреците.

Холестеролите са ти супер. Омега 3 и пропорциите! Ще са още по-хубави 👍

И при мене косата ми окапа като отслабнах, но тя и с ИР капеше. Отрязах Един метър коса, която беше станала като миша опашка и си порастна екстра. Сега нещо стана суха и оредя, но влизам в менопауза и явно е от това. Нямам ИР от поне 5 години.

Може да се наложи да отслабнеш с повече от 7те кила, които си си наумила. Инсулин на гладно показва основно складираната енергия.

Мери талия! Килата нямат значение, сами по себе си.

Изчети първия пост!

Благодаря Невена ,
Явно пак трябва да чета , талията ми е 78см . Аз съм доста висока , и като млада си бях 66-68 кг се чувствах супер, но не кг ме притесняват толкова колкото тая пуста захар и инсулин. До миналата година захарта стандартно сутрин ми  беше 4,80.
Ще се върна пак да чета , че щом и мазнините трябва да премахна ще е голяма мъка. Мисля , че прекалявам и с млечните.
В момента съм на пиаскледин за ставите и приорин за косата. Трябва да видя къде да вмъкна  и останалите хапове 🤨 Много работа ме чака.

Не да премахваш мазнините, а да ядеш по грам омега 3 за всеки грам омега 6 и по грам омега 3 за всеки 10г наситени. Ако ядеш 100г масло или 50г масло и 50г сирене с масленост 50%, примерно, ядеш или пиеш 10г омега 3 от рибено масло. Пак, не се тъпчеш с мазнини, защото 100г мазнина са си 900 калории. Много хора подценяват мазнината в сирене, яйца. Хайде, в яйцата е хубава, ама сиренето си е рецепта за ИР.

Като си набавиш всичко за ИР, това за стави и коса няма да ти трябва 🌞. Миоки писа, че спрели да и тракат ставите. Моите също вече не свистят, а даже не съм на режим. С косата същото. Когато КЗ е перманентно висока, вит С не влиза в клетките. За синтез на сухожилия и коса ти трябва в клетките. Останалото е протеин. Повече протеин яж. Винаги е по-добре да ядеш повече протеин, отколкото по-малко.

Има ли някой друг в темата ,освен Невена, който успява да си изчисли колко омега 3 да изяде, спрямо омега 6 и наситените мазнини и да ги приема наистина? Сериозно питам. И да има полза от това. Аз не мога да изпия 10 таблетки омега 3 на ден. От яденето в рибата не виждам кой знае каква полза. Аз като отслабнах, не ми се подобри кой знае колко кръвната захар на гладно. ГХ да. В момента ,като карам Ковид за 2 път ,даже много се влоши. Няколко дни имах 6.2 сутрин на гладно. Дано да се оправи после. Изобщо отслабването нищо не ми оправи. Чувствам се по- зле и по-ограничена в храненето. Това е.

За съжаление приема на пиаскледина е заради артроза на тазобедрената става и ми изписана от лекар , за да забавим смяната й. Трябва да ги пия три месеца в годината. Може да ви се стори странно  , но аз от витамини много качвам кг, дори и от обикновен вит С  , затова винаги съм ги избягвала. Сега много треперя на този приорин дали няма да ми върне старите кг.