Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 54

Nevi напълно си права, че сега започва приема на кортизона а после много бавно се чисти от организма, дано поне има ефект.
Ще купя пак Контур плюс със ленти, пристрастих се да се меря сутрин, както и да се тегля водя си дневник с дата кг и к. з, като отида при ендото минава с пръст от горе до долу всеки и реално вижда какво става.
Ще махна  доматите, ще мина само на зелена салата.

Невето, пътувам с гъбата.
После ще питам ко да го правя чудото, сега кротува 🤣
Така.
Ще кача снимки, вие ще кажете този организъм дали е оцелял. Признавам си, че за пръв път виждам такова. Съфорумката ми го даде в пластмасова кутийка. Каза да го пресипя в бурканче, да не закапачвам. Било в квас.
Утре да то мия.
Долче, като един любител и гъбовъдец, и Нати, моля , кажете има ли гъба в тези снимки.
Аз си представях, че има някакво монолитно добиче, а то барбонки някакви 🙄
Трябва да оцелее, охххх
Ето го как изглежда. Какво да го правя 🤯

Такова е добичето, мяза на сутляш малко
Може да има и по-едри, и по-дребни бучици, а може и само едно от двете. Като го отцеждаш гледай да не е с метални цедки и прочие, да стои там в мляко и нищо му няма. Млякото единственото нещо е да не е особено топло - студено му слагам директно от хладилника даже. И цялото можеш в хладилника да го държиш щом не ти трябва кефирът от него, по-бавно се кваси и не иска всеки ден ново мляко така.

Здравейте! Започнах Вигантола днес, пих 6 капки. Нещо малко ми се струва два пъти седмично по 15, кантони е изписан. Купих си Магнезий от 1000 мг, пише да се пие по половин таблетка, а аптекарката каза, че трябва по една, независимо от написаното.🤔 На Abo pharma, с B 6. Какво бихте ме посъветвали относно приема на тези добавки?
Тежа 116 кг на кантара в кабинета, на този вкъщи - 121. Не съм висока. Постепенно качих до това ниво, от миналата година съм на тези кг. Дали да не взема и хром, някой път ми помага като че ли, някой път - не. Не обичам риба и морски дарове, месо ям, но не много. Обожавам яйца, мога да ям само яйца постоянно, но ме е страх да ям огромни количества.
Към Невена - търсих и други калкулатори, инсулина го изкарват 20.96. HOMA - 5.56. Не че е малко де, ама не е чак 25... Не мога да си обясня как варира този инсулин. Била съм с инсулин 25 преди години, когато тежах с 30 кила по-малко, а миналата година на тези килограми, на които съм и сега, беше 12 и след няколко месеца - 9. Когато бях слаба наистина беше около 5.
Безспорно е, че трябва спешно да отслабна, но се демотивирам, като не успявам. От днес започвам Глюкофаж XR 1000. Да пия ли първо половин таблетка, или не може да се дели. Ендокринологът каза, че няма странични ефекти?

Тайс, ето го и моят Кефирчо готов (преди прецеждане и вторична ферментация в хладилник за 2 дни):


Нещо като кисело мляко изглежда отгоре, а понеже го харесвам по-резлив, често нарочно го оставям да му се отдели суроватката.🙂 Друг път просто не го хващам по-рано. Преди няколко дни го докарах гъст почти като кисело мляко (по-кремообразен от течен беше, ама и боцкаше на езика от резливост😄).
А това е Гъборанка, изплакната (не на 100%) с малко филтрирана вода, красавица ми е🥰 (защото видях по-грозни онлайн):


Моята има и много дребни "бебета", не оризчета, ами направо грисчета- ще минават през гевгир примерно. Хем наподобява карфиолчета, хем има и разпръснати гранулки...Можеш да я държиш и в смес от преварена/филтрирана вода и прясно мляко, вода с малко течна сметана пробвах два пъти като нямах мляко- оцеля. Не обича прекалено топло (т.е. горещо, при стайна температура до около 36 градуса ми вирее добре😄 и млякото не вкисва, преди да е готов кефирът), със студеното проблем няма.🙂
Аз съм си Монк, така че лепя хартиено тиксо на всеки буркан с датата на която слагам прясното мляко, кога е готов и кога се падат още 2 дни за вторична ферментация и може да се консумира.😁
Да...в голям буркан от зелеви листа правя кефира😃😆😁
Вера, не можеш да делиш Глюкофаж XR! Можеж да купиш таблетки от 500 мг обаче. Първо по 500 мг, втората седмица 2х500 мг и така до дозата...Този магнезий майка ми го ненавижда- с него имаше нулев ефект и зловещи крампи...Вит. Д може по повече, 6 капки са около 3 000 единици. Ако ще взимаш хром- по-добре вземи хром пиколинат. Много по-добре е.

Към 25 ти е инсулина, на 6 се дели. Дадох и калкулатора. Дали е 25 или 20, няма голямо значение. В първия случай може да го притиснеш около 12.5, във втория около 10. И в двата случая, дори на пълен глад, може да падне наполовина (долу горе и не по-ниско от това). Инсулинът варира и според това дали килата са мускул или са сланина, какво си яла предните дни, нива на кортизол.

Вит Д е по-добре да пиеш всеки ден по малко, отколкото 2 пъти седмично по много. Има връзка с денонощния цикъл.

Тоя магнезий 1000мг магнезий ли е или 1000мг вещество, което съдържа магнезий? Едно е да съдържа по 1000мг магнезий табелката, друго да е 1000мг магнезиев цитират, глюконат или подобно. В 1000мг цитрат или глюконат има 200, 300, 400 или 500 мг магнезий. Тези обяснения са специалитет на natka в темата, но днес явно и е омръзнало 🤩.

Внимавай с В6 ако е пиридоксин! natka, почерпи ме, бе душа! Виж колко писах вместо тебе 🥳.  

Не е нужно да се вторачваш в кила. Домашният ти кантар може да е електронен, а тоя при джипито по-простичък. Може пък твоят да е грешен. Между 116 и 120 или 121 кила разлика, реално няма. Мери талията със сантиметър! Като отслабнеш, ще има значение дали тежиш 51 или 56 кила в зависимост от толеранс, но пак е важна талията основно. Аз се тегля веднъж годишно. Може да пъти, но дотам. Кантар в къщи нямаме. Седи в мазето.  

Няма да те хокам, че си се оставила да достигнеш такива килограми, но след всяко отслабване и качване се губи мускул и се забавя метаболизъм. Има начини това да се поправи, но е трудно и не винаги работи. При сериозен обезитет, омазнени органи, ИР рязкото отслабване е по-ефективно в дългосрочен план. Аз отслабнах рязко. Винаги отслабвам лесно, когато отслабвам рязко. Melusine май писа същото. 3 пъти в живота си съм надебелявала рязко и с много кила и трите пъти отслабнах успешно. Не е имало yo yo ефект. Между второто и третото надебеляване имаше над 20 години. Не е малко.

Важно е да си изчистим храненето драстично. Ето, днес назад писаха какво се случва след хранене в ресторант.

Хора, какво количество кефирна гъба ферментира литър мляко за около 2 дена? Питам, защото не искам домашните да мъкнат излишно количество.

tays, безценна си 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🎃. А това чудо как ще се пренася без капачка? Ще издържи ли в багажното на самолета и тътруцкане, по-дълго от твоето до Дружба 🌞 и обратно? Абе, да свиква!

Да, яденето в ресторант е отрова или поне за мен .. вчера ми се наложи да ходя и аз, снощи, хапнах късно / през деня бях на 3 яйца и зелени чушки/ .. сьомга с гарнитура цикория, но тя беше приготвена с някакъв сладък сос ,зелениите също, опитах се да остранявам, ама не исках да ровя в чинията като пиле ,после една бисквита ме съблазни и я хапнах за десерт, ама тя с незнамсиколко вида шоколад вътре,нощта ме разбрицаха малчуганите и не съм мигнала,тази сутрин ще ходя за кръв , не мога да отложа, тук всичко е с уговорки, няма такова ''когато ми хрумне ''..измерих ей сега 7,5mmol /l , ужасия...пресъхнало ми е в устата и ми се иска чайче или кафенце ама дали е добра идея преди изследването? Егати...
dolce miele, прекрасен кефир .... браво!
Дано мине успешно пренасянето на гъбката и достигне до Невена без проблем 

Диаа, пусни си гликиран хемоглобин.
Аз пия кафе преди изследване, защото съм си внушила, че без кафе ще колабирам в лабораторията, но  принципно е грешка.
И инсулин си пусни, айде, после да пишеш, не се шашкай. Станалото- станало.
Нали знаеш кое е важно - тенденцията, а не моментните стойности.

Как ти хрумна да ядеш бисквита с шоколад пред изследвания, бре. Пакостник такъв 😀

мерси tays  да, задължително ще пускам гликиран, инсулин и доста други неща. Ами а, де, като я видях така закръгленка , съблазнителна и я смелих ...как беше : ''г *з глава затрива''

Кой е тоя доктор, дето обяснява, че нямало странични реакции от Глюкофажа, вместо да напише схема как се приема. Не съм специалист, но не се започва директно с 1000 единици, започва се с 500, пие се 1 или 2 седмици, после се увеличава до 1000, както вече са писали. Глюкофажът на мен ми съсипва стомаха и това го пише и в листовката, плюс други "хубавини". Diabetes, храната изкушава ли те? Ако да до степен да се контролираш трудно, не купувай бисквити или ако друг ги яде у вас, да ги прибира да не знаеш къде са. Битката с кг и за собственото тяло е самотно начинание, светът не може да спре заради нашите проблеми. Всичко е в главата, осъзнатост, че не ни е добре и затова пристъпваме към промяна. Важно е да не се губи целта и мотивацията. Ако няма резултати, да се види какво може да се промени, явно нещо не работи. Аз съм при родителите си в момента, тука е като склад на диабета, бисквити, бонбони, сладоледи, вафли, баници, ужасен ужасон просто. Като ми се прияде нещо (рядко, ама те са навсякъде и по цял ден ги гледам), препсувам си кротко и си казвам, че мога да ям, но избирам да не ям, за да се нормализирам. И ако съм постоянна и нещата се нормализират, вероятно следващото лято ще ям (конкретно сладолед). Ако "не трябва да ям" ви стресира излишно, пробвайте с "избирам да не ям". При мен всички пъти, когато съм отслабвала, голямата тренировка и предизвикателство първо са били в главата, в нагласата към храната.

На мен пък този месец ми закъсня. По принцип нямам проблеми с цикъла. Изчаках търпеливо 9 дена и отидох на гинеколог. Направо се бях изплашила да не съм СПКЯ.. Слава Богу нищо им няма на яйчниците. Фоликулът не се е пукнал. Пих 3 дни примолут нор и ми дойде днес.
Лекарката ми пусна и два хормона DHEA-S и 4 андростендион. В норма са.
Миналият месец ходих на ендокринолог и беше много доволна от изследванията - 1.91 ми беше хома индекса. Каза, че 2-3 години трябва да задържа теглото, за да се възстановят клетките. Аз продължавам да съм си стриктна. Нямам намерение да напълнявам и то хич.
От хормоните бях качила 2-3 кг, но почти ги свалих. Последното май-ниско тегло ми беше 68.2 и то след морето. Хората напълняват там, аз отслабвам🤣

И тук веднага ми идва мисълта - искам ли да съм “закръгленка” като бисквитката?
Това ми напомни и за шоколадите Милка - кравата на опаковката била предупреждение
Hurricane, аз съм с хормонални проблеми и на терапия. Според моя АГ подравняване/закъсняване от 10 дни не е притеснително и не изисква намеса. Внимавай с ХЗТ, защото организмът бързо свиква да му се дава на готово и после не ще да произвежда И аз отивам да тюленствам на морето в края на месеца - записвам си да взема пример от теб и да се върна вталена
Melusine точно това си помислих, но и кой мислещ човек ще повярва, че съществува лекарство без странични ефекти?! Обикновено възможните нежелани реакции са по-голяма част от листовката, а ползите само ред - два! И ако беше толкова без странични ефекти, защо е нужна рецепта, за да си го купиш? Ей такива размисли и страсти има в моята глава…

И аз 1-2 пъти годишно имам цикъл с 10 дни закъснение, и то още от ученичка. При здрави жени може да се дължи на някакъв стрес, смяна на сезоните и др. То и аспиринът има странични ефекти, просто много емоционално реагирах на поста, съжалявам, моя грешка, но наистина болките в стомаха бяха ужасни, ходенето по нужда също ме притесняваше и тогава се зачетох по-сериозно в листовката и се хванах за главата. Колкото и да обясняват, че точно това лекарство е с изчистен състав (спрямо предишните или други), то си е много сериозен медикамент и принципът "едно оправиш, друго развалиш" често се оказва верен за такъв тип лекарства. На мен мисълта да трябва пак да го пия ми е най-силната мотивация в моментите, когато се "срещам" с изкушения. Кураж, момичета, приемете нещата и действайте с постоянство и последователност.

Аз изобщо не си позволявам да пия хормони, без да са ми изписани от лекар. Миналият месец ми дойде на морето и си го приех. Не съм търсила начини да спре. Явно за да ми се пукне фоликула съм имала нужда от лекарството. Последно съм го пила преди 8 години, по същата причина. Не си играя с природата, по принцип.

Здравейте от мен отново. Извинявам се, че ще се повторя, но имам нужда от съвет. Както видяхме от изследванията имам ИР, лекарят ми каза, че се дължи на постковид синдром, защото изкарах 2 ковида. И тук идва парадоксът, не мога да премина на като диета, защото отслабнат драстично с 4 5кг и станах 41кг, а съм 162 см висока, препоръчителните ми килограми са 57. Бях на преглед при диетолог и направихме изследване, че мазнините в моето тяло са 5% при норма от 22-32. Метаболизъм ми е много завишен на 100%. Изготви ми диета за качване на килограми като за 3 месеца си поставихме да кача 7 8 кг поне, за да може тялото ми да функционира правилно. На 25 години съм забравих да кажа. Но тя пропусна резултатите, свързани с ИР. В режима на хранене задължително имам включени въглехидрати, мазнини и плодове по 3 4 хранения на ден. Тук е и парадоксът с плодовете и въглехидратите... От 5 години не ям и месо, но ям риба. Имам планове за забременяване, но диетоложката ми каза, че с това състояние на организма е невъзможно и трябва да върнем килограмите и да оправим тялото. Другият лекар държи на кето хранене и още загуба на килограми и съм много объркана.
Гримиран хемоглобина имам 5.41%, референтните стойности са до 5.6% при здрави.
Магнезий 0.77 в граници от 0.65 до 1.1
Вит Д 34.2
Желязо 22.88 в граници 10.7 до 32.2
При изследването на ИР не знаех, че трябва 4 5 дни да наблегна на въглехидратите. Но лятото всеки ден ям много плодове. В деня на изследването изпих глюкозата разтворена във вода наведнъж, а не в рамките на 5 минути и кръвните проби бяха взимане през 55 минути, а не през 60. Лекарят каза, че тези неща нямат значение, но реших все пак да ги споделя с вас.

Ще се радвам за всеки съвет и полезно мнение. Много ви благодаря предварително!