И това ще стане. Само да се наканя 
Щом се отказах почти изцяло от виното, нищо друго няма да ми се опъне.
Щом се отказах почти изцяло от виното, нищо друго няма да ми се опъне. - Публикувана: 14 авг. 2022, 16:22 ч.
- Последно мнение: 16 ян. 2023, 22:39 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110
Не е за мен тази работа. Нямам тази военна воля.
Решила съм тази седмица да стегна малко режима, че бяхме болни до сега и всичко се забави.
Тази сутрин мюсли на Биорг (около 100г) с кисело мляко. На обяд ще гледам да хапна само пилешко със салата. Ще пробвам да намаля до дупка алкохола и сладкото. И спорт разбира се, че много се омързеливих.
Решила съм тази седмица да стегна малко режима, че бяхме болни до сега и всичко се забави.
Тази сутрин мюсли на Биорг (около 100г) с кисело мляко. На обяд ще гледам да хапна само пилешко със салата. Ще пробвам да намаля до дупка алкохола и сладкото. И спорт разбира се, че много се омързеливих.
Сиска, каква забележителна трансформация, огромно браво!
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.
Сиска, каква забележителна трансформация, огромно браво!
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.
И от 3 дни не съм спортувала. Лошо, много лошо.
Аз днес сутринта се събудих гладна и изядох 1 кренвирш с горчица. Това ми се случва 1 път на 2 месеца да речем. Вечерта ще ям голяма зелена салата + маслини и крутони. Знам, че няма да ми се лепне нищо от гореизброеното. Просто вече наизустих как да се храня и тотално не пипвам нищо, което да ме притеснява после защо съм го изяла. Тестени закуски забравих какво са. На моята възраст наистина трудно се сваля, а задържането ще е борба всеки ден. Не ми тежи. Мисълта да съм пак дебела е много плашеща за мен.
Добро утро!
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.
За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.
За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!
Добро утро!
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.
За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.
За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!