ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 52 474
  • 747
  •   1
Отговори
# 600
  • Мнения: 22 179
И това ще стане. Само да се наканя Simple Smile Щом се отказах почти изцяло от виното, нищо друго няма да ми се опъне.

# 601
  • в пералнята
  • Мнения: 1 595
Точно това е правилната нагласа!
Между другото, един от най-големите плюсове за мен през последните 4 месеца е спирането на алкохола и цигарите. Това е нещото, с което се гордея най-много.

# 602
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 260
]Последното дръпване от цигарата беше около 9 часа на 29.05.2009 малко преди да родя дъщеря ми, алкохол под никаква фома не съм близвала от 12 години, следко не съм яла от рождения ми ден на трети май, обаче 20+ години на режим ми дойдоха много.
Скрит текст:

Последна редакция: ср, 30 ное 2022, 05:13 от siska79

# 603
  • Мнения: 22 179
Siska, аз твоите постижения не си ги и помислям, евала. Simple Smile

# 604
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 260
Много, много ми е зор вече.Това е една голяма част от живота ми през, оято се контролирам непрекъснато/къде добре, къде зле/.Знам, че мога и още, ама...

# 605
  • France
  • Мнения: 16 058
Не е за мен тази работа. Нямам тази военна воля.
Решила съм тази седмица да стегна малко режима, че бяхме болни до сега и всичко се забави.
Тази сутрин мюсли на Биорг (около 100г) с кисело мляко. На обяд ще гледам да хапна само пилешко със салата. Ще пробвам да намаля до дупка алкохола и сладкото. И спорт разбира се, че много се омързеливих.

# 606
  • Мнения: 2 912
Сиска, каква забележителна трансформация, огромно браво!
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.

# 607
  • Мнения: 27 753
Сиска, каква забележителна трансформация, огромно браво!
Аз я карам мързеливата, от вкъщи си работя, спорт никакъв, извънредно рядко вървя даже пеш. Но се храня веднъж на ден и пия много вода. Отчитам 4 килограма свалени за един месец, доволна съм, обаче разликата в обиколките ми е съвсем малка, незадоволителна е.
4 кг за месец е задоволителен резултат за човек който не е активен физически.  Как се храниш?

# 608
  • Мнения: 8 376
добро утро ☕
с Пепе няма да отслабна, но ще го изкарам две седмици
овесени ядки и банан закусвам, яйца на обяд, 200 гр луканка за вечеря
днес ще е пиле за обяд и вечеря, закуската е същата
кг - 63.5 😢
оххх, и цигари, и алкохол, и сладко ям... не мога като Сиска аз 😳

# 609
  • France
  • Мнения: 16 058
Пробвах малко по-диетично да ям и издържах "цял" ден Tired Face И от 3 дни не съм спортувала. Лошо, много лошо.

# 610
  • Мнения: 2 912
Тричаво хлебче, месо със или без салата и понякога пия диетична кола.
Веднъж - два пъти ядох сладолед и ядки, и няколко пъти пих алкохол, но по 25 грама.
Преди ядяхме много пица и спагети, затова се отлъстих такава, а с годините много бавно се свалят килограми.

# 611
  • Мнения: 22 179
Аз днес сутринта се събудих гладна и изядох 1 кренвирш с горчица. Това ми се случва 1 път на 2 месеца да речем. Вечерта ще ям голяма зелена салата + маслини и крутони. Знам, че няма да ми се лепне нищо от гореизброеното. Просто вече наизустих как да се храня и тотално не пипвам нищо, което да ме притеснява после защо съм го изяла. Тестени закуски забравих какво са. На моята възраст наистина трудно се сваля, а задържането ще е борба всеки ден. Не ми тежи. Мисълта да съм пак дебела е много плашеща за мен.

# 612
  • Мнения: 8 376
Браво, Би 🌷
оценила си лекотата на ниското тегло 💫💫💫

# 613
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 260
Добро утро!
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.

За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!

# 614
  • в пералнята
  • Мнения: 1 595
Добро утро!
Давам старт на поредния яйчен фаст.Плануван е за 3 дни, но ще се радвам да го направя пет.Единственият път, когато го спазих фанатично резултата беше идеален, но това беше преди пет години.Лети времето!
По калкулатора на Страхил трябва да ям по 1620 калории, заложила съм 25% дефицит.За поддръжка калориите са ми 2200.

За днес:
07,00 часа-4 бъркани яйца, 30 грама Бри+30 грама масло
12.30-з варени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
18.00-3 сварени яйца+30 грама Бри+30 грама масло
Към 08.00 ще отида до залата-гръб и трицепс.
По време на яйчен фаст корема ми залепва за гърба и кожата на лицето ми свети.По време пък на предстоящи събития волята ми се активизира!
Приятни почивни дни, момичета!
Откъде черпиш информация за този факт?

Общи условия

Активация на акаунт