Публикувана: 18 дек. 2022, 21:50 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2023, 20:14 ч.

Как да убия апетита??

11 158
58
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да контролирам апетита си след раждане?
Как мога да намаля желанието си за сладкиши?
Как мога да управлявам неудържимото желание за сладко?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да контролирам апетита си след раждане?
  
  След раждането, контролът на апетита може да се постигне чрез редовно хранене със здравословна храна, участие в упражнения, използване на чайове, таблетки или билки за намаляване на апетита и наблюдение на количеството и качеството на консумираната храна.
- Как мога да намаля желанието си за сладкиши?
  
  За да намалите желанието за сладкиши, опитайте се да ядете по-често, но в по-малки количества, избягвайте висококалорични храни и напитки, останете хидратирани с вода и билкови чайове и обмислете използването на техники като консумация на оцет, приготвяне на чиа с вода или добавяне на лимон към водата си.
- Как мога да управлявам неудържимото желание за сладко?
  
  За да управлявате неудържимото желание за сладко, препоръчително е да консумирате умерени количества сладки храни, да избягвате прекомерната консумация на захар, да използвате техники като пиене на оцет с вода, ядене на чиа с вода и пиене на вода с лимон и да се избягва хормонален дисбаланс.
- Какви са ефективните начини за потискане на апетита?

18 дек. 2022, 21:50 ч.

Мнения: 24

Здравейте, понеже има много стари теми, които не съм сигурна колко от отговорите могат да бъдат актуални, пускам нова тема. Та.. как да убия апетита, родих преди 8м почти и от тогава имам страшен апетит. Моля ако някой е пробвал, чай, таблетки (не кърмя), билки или нещо друго за убиване на апетит, да сподели. За тези, които ще ми кажат не приемайте такива неща, започнете режим, благодаря за съвета, но аз търся това, което съм написала. С режима не се разбрахме, защото глада е огромен. Благодаря на отзовалите се.

# 1 18 дек. 2022, 21:59 ч.

Мнения: X

С режим. С редовно хранене със здравословна храна ще го убиеш. Иначе гладуваш, после получаваш cravings за сладко и влизаш в омагьосания кръг на "вечно гладна и дебела".

Започни и тренировки. (Знам, сега ще почнеш с това, че имаш бебе, не спиш, нямаш време, но истината е, че съм виждала млади майки и в залите. Вкъщи можеш да тренираш с ластици или малки тежести, да си купиш велоергометър или да ходиш във фитнес ако имаш наблизо до вас.)

# 2 18 дек. 2022, 22:14 ч.

Мнения: 24

quote author=Sherilyn link=topic=1508673.msg45751404#msg45751404 date=1671393569]
С режим. С редовно хранене със здравословна храна ще го убиеш. Иначе гладуваш, после получаваш cravings за сладко и влизаш в омагьосания кръг на "вечно гладна и дебела".

Започни и тренировки. (Знам, сега ще почнеш с това, че имаш бебе, не спиш, нямаш време, но истината е, че съм виждала млади майки и в залите. Вкъщи можеш да тренираш с ластици или малки тежести, да си купиш велоергометър или да ходиш във фитнес ако имаш наблизо до вас.)
[/quote]

Както казах, това с режима вече го играхме, благодаря за съвета, но не търся този отговор.

# 3 18 дек. 2022, 22:27 ч.

Наблизо
Мнения: 8 320

В съседната тема ползват Саксенда,препарат.Намалявал драстично апетита.
Иначе изчакай да мине и да се понагодите.Ако нямаш помощ и не спиш,недей си причинява и мъкнене по залите.Можеш да пробваш упражнения вкъщи,но при мен не помогнаха много.Нямах сила понякога да се дигна от постелката.Като детето стана на към година и половина,вече по се справях,но щом тръгнах на работа и стресът се увеличи тройно и пак до никъде не съм я докарала.
Успех и не си сама.

# 4 18 дек. 2022, 22:33 ч.

Мнения: 5 768

Има разлика между апетит и апетит за нещо конкретно, в общия случай нездравословно. Просто си гладна или си гладна за нещо конкретно? Защото, ако нагъваш марули, моркови и зеле (зелето е много подходящо, защото затормозява организма и реално изисква повече калории за разграждане, от колкото дава) през час и половина-два няма да имаш апетит, стомаха ти ще е вечно пълен. И много, много вода, не пропускай вода. Преди всяко ядене по две чаши. Ако обаче пак ти се яде да речем шоколад, вафла и т.н. то не е до апетит Simple Smile

Иначе Хром ползваше колежка и беше доволна, но не мога да препоръчам марка.

# 5 18 дек. 2022, 22:45 ч.

Мнения: 24

Цитат на: Inferiya в нд, 18 дек 2022, 22:33

Иначе Хром ползваше колежка и беше доволна, но не мога да препоръчам марка.

По принцип нямам почти никакъв апетит за сладко, глад за каквото и да е, просто да хапна, не за нещо конкретно. Напоследък си налагам да не ям толкова с колкото ще се нахраня, защото количеството ще стане доста. Вечер към 19ч (старая се, но не винаги успявам да ям в толкова часа) вечерям без хляб. През деня хапвам 1-2 филии ( много ми е трудно да се заситя без хляб, дори и когато ям месо).
Веднъж съм сваляла с режим изготвен за мен. Но сега апетита надделява. Искам да намаля апетита, за да се засищам с количеството от режима и да започне обратния процес.

Този препарат не знам дали ще отслабна с него, но джоба ми със сигурност 😄
Но и основната съставка до колкото видях е инсулинова, демек новата мода с хапчета за диабетици? Може и аз да съм в греша. По-скоро ми се иска, нещо което да залъгва глада (черен чай, билка някаква която да правя на чай, грейпфрут пробвах, ама подейства за малко време) .

Последна редакция: нд, 18 дек 2022, 22:52 от MBBoncheva

# 6 18 дек. 2022, 22:55 ч.

Мнения: 17 116

Като почувстваш глад изпий една чаша топла вода (не гореща). Поемането на течности по принцип е важно, защото често организмът бърка жаждата с глад. Освен това внимавай какво ядеш, да не са много калорични неща, так ще може да ядеш по-често и повече, защото той апетитът няма да изчезне отраз, но поне като хапнеш да не се трупат калориите наедро. Ако ти се яде нещо конкретно, купи си от него в малко количество, да не е без хич, защото ако го няма още повече ще ти се яде това, но все пак да не се изкушаваш да го хапнеш накуп. Избягвай сладки неща, от тях се огладнява впоследствие. И като ядеш си направи манджата вкусна, защото ако ядеш безвкусни неща гладът по не се задоволява и се яде повече.

# 7 18 дек. 2022, 23:08 ч.

Мнения: 2 235

Спиш ли достатъчно покрай бебето? От безсъние апетитът се вдига до небесата и става порочен кръг.
Подправките възбуждат апетита, бих ги намалила и винаги готови, студени сварени яйца от хладилника при апетитна атака.

# 8 18 дек. 2022, 23:08 ч.

Мнения: 5 768

Хм, пробвала ли си да следиш колко точно ядеш? Имах сходен проблем в началото на бременността, когато бях гладна на 2 часа - ядях си като за ядене на обяд и после пак бях гладна няколко пъти до вечеря. Съответно ми беше много тежко докато се усетя просто да си разделям порцията и да я хапвам на 2-3 пъти. Реално не ми се ядеше повече, само по-често и бях доволна, ако хапна залче или 2-3 кашута (не по шепа на всеки два часа). Нямам идея дали случая се сходен, но това помогна при мен - просто си разделях храната не на 3 хапвания, а на 5-6 Simple Smile

С чайчета можеш да пробваш, да, дори обикновени билкови или плодови. Не мога да препоръчам зелен и черен, защото не обичам Simple Smile

съответно ако минеш на чаша чай и някое сушено плодче (ама пак 1-2, че някои са захарни) или ядка на междинни хранения може и да стане Simple Smile

Топло на гладно при мен води до повръщане и тия шашми с топла вода на гладно сутрин просто няма как да се случат, но при други работят.
За хляба мога да те посъветвам да хапваш такъв с квас, който е полезен за стомахчето и ако докопаш такъв с пълнозърнесто брашно и някое семенце още по-добре - хем държи ситост по-дълго, хем помага с перисталтиката Simple Smile

# 9 18 дек. 2022, 23:14 ч.

Мнения: 24

Цитат на: Threemafan в нд, 18 дек 2022, 23:08

Не мога да се оплача от съня, не се наспивам както ми се иска естествено 😄 но си поспивам, поносимо е. Благодаря за съвета със студеното яйце, ще пробвам .

# 10 18 дек. 2022, 23:28 ч.

Мнения: 12 472

Всичко е в главата.
Когато осъзнаеш ползите за здравето от редовните фастове и гладувания, ще разбереш, че не тялото, а душата ти е гладна..

# 11 18 дек. 2022, 23:32 ч.

Мнения: 12

Здравейте, аз имам непреодолим апетит за сладко. Мога да не ям цял ден, но видя ли нещо сладичко, става страшно. Предложете някаква техника/лекарство за справяне с този проблем, моля.

# 12 18 дек. 2022, 23:42 ч.

Мнения: 5 768

Техниката е описана от Ефибуш по-нагоре - ядеш, каквото ти се яде, но ограничено и контролирано. И съответно качествено.
Има разлика между това да изядеш блокче шоколад сутрин и блокче следобед и това да ядеш по един шоколад на ден. Ако се опитваш да изядеш 0 шоколад има по-голям шанс да изядеш в крайна сметка 1, от колкото, ако хапнеш парченце. Най-добре с минимално количество захар, например тъмен шоколад. Какаото е полезно даже. Можеш и да си правиш домашни, така е още по-добре Simple Smile

Че и ще трябва да се потрудиш за целта Simple Smile

Ииии това да не ядеш цял ден не помага изобщо Wink

# 13 18 дек. 2022, 23:50 ч.

Мнения: 2 535

Оцет, разреден с вода 20-30 минути преди ядене.

# 14 19 дек. 2022, 00:49 ч.

Мнения: 528

Позната пробва от месец сутрин да пие 1 супена лъжица чия сипана в една чаша вода. Супер гадно е по нейни думи, но усещаш ситост доста през деня, защото чията се надува в корема и заема място и по този начин намалява апетита.

Препоръчани теми

Таблетки Инхуа

Чайове за потискане на апетита

Delislim хапчета за отслабване

Индийска ягода за отслабване.

Причина:

Причина: