Публикувана: 30 ян. 2023, 12:08 ч.
Последно мнение: 1 май 2024, 19:05 ч.

фастинг тема 11

56 004
789
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява "бронираното кафе" и влияе ли върху процеса на фастинг?
Какви са ползите от водния пост?
Какви са някои предложения за здравословни храни и рецепти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява "бронираното кафе" и влияе ли върху процеса на фастинг?
  
  Бронираното кафе е напитка, приготвена чрез добавяне на масло, обикновено какаовo, и може да включва други мазнини като кокосово масло. Тъй като съдържа калории от мазнини, бронираното кафе потенциално може да прекъсне процеса на фастинг.
- Какви са ползите от водния пост?
  
  Водният пост, особено след втория ден, може да доведе до липса на глад, което го прави по-лесен за спазване. Този вид пост може да подобри вкусовите възприятия, имунната система и да покаже колко малко храна е необходима на тялото, за да функционира. Освен това водният пост може да бъде полезен за отслабване и подобряване на имунната система.
- Какви са някои предложения за здравословни храни и рецепти?
  
  Някои предложения за здравословни храни включват извара, кисело мляко, кашкавал, сирене, авокадо, тиквени семки, ленено семе, бадемово брашно и пълнозърнест хляб. Освен това рецептите за домашно приготвени ястия и хляб с квас са добри опции за здравословно хранене.
- Какви са препоръките за хранене при инсулинова резистентност?
- Може ли вода с изстискан лимон да прекъсне поста?

# 90 1 март 2023, 13:02 ч.

Мнения: 4 152

На мен ми минаха два цикъла от началото и качвам по около кг. в тези дни, но ден след това изчезва, това е вода. Няма проблем, все пак и първоначалното претегляне не е в този период. Тогава със сигурност кг са били една идея над стартовото.

# 91 1 март 2023, 13:52 ч.

Мнения: 4 861

И при мен е така с МЦ. Винаги малко отгоре, и глада за сладко е силен. За това шивашкия метър е по-добър показател.

# 92 1 март 2023, 15:31 ч.

София/Севлиево
Мнения: 11 163

При мен освен глад за сладко, който мога да удържа,има и глад за месо(а аз не си падам много по него,само пиле ,рядко риба и свинско),а пък ми се дояжда нещо много мазно и солено като колбас...

# 93 1 март 2023, 16:13 ч.

Мнения: 4 861

Аз съм с нисък хемоглобин и като почне още да пада и тогава имам вълчи апетит.
Днес излязоха резултатите и хемоглобинът е 109. Желязото е 11.
В омагьосан кръг съм влязла и излизане не виждам.
Планирала съм една последна стъпка, но докато стигна до нея ще минат поне месец два или повече.

# 94 1 март 2023, 16:35 ч.

Мнения: 4 152

И аз съм с нисък, с таласемия съм и поддържам максимум 100, но вълчи апетит имам само при спиране на въглехидратите. Аз като цяло обикновено се храня основно с въглехидрати и при започване на режим първите 2-3 дни ми е изключително трудно, после свиквам и нямам никакви проблеми. Но първите дни са ад, подкосяване на краката, виене на свят. Десетки пъти съм спирала именно поради тази причина. Два пъти, единият от които е сега, съм преодолявала границата и свикнах, и двата пъти свалих килограмите сравнително бързо и безпроблемно. Задържам си ги, но след първия забременях и сега на ново. Simple Smile

# 95 1 март 2023, 17:41 ч.

Мнения: 507

Ами мисля, че си наваксвам калориите, апетитът ми се струва увеличен и аз незнам вече. Ще търся и някоя хр добавка да купя от типът на фатбърнър, сега за пролетта.

# 96 1 март 2023, 18:18 ч.

Мнения: 968

Зависи от каква храна идват калориите.Внимавай с фатбърнърите и страничните ефекти.

# 97 1 март 2023, 19:01 ч.

Мнения: 507

Няма да е нещо хард, има и такива и те наистина действат, ще се спра на нещо по-леко.

# 98 1 март 2023, 20:04 ч.

Мнения: 23 453

Цитат на: йоко в ср, 01 мар 2023, 16:13

Аз със Сорбифер ( сериозна доза), вит Ц, фолиева,наваксах феритина много бързо.( за няколко месеца).

# 99 1 март 2023, 20:17 ч.

Мнения: 4 861

Цитат на: ДХ3 в ср, 01 мар 2023, 20:04

Цитат на: йоко в ср, 01 мар 2023, 16:13

Аз със Сорбифер ( сериозна доза), вит Ц, фолиева,наваксах феритина много бързо.( за няколко месеца).

Феритина ми е 13,94 при 140 горна граница. Б12 е 440, Вит. Д утре ще излезе, но предполагам, че и той ще е в долната граница.

# 100 1 март 2023, 20:23 ч.

Мнения: 23 453

Моят беше 11 мисля.Б нисък, Д нисък.Д качих до средата на рефервнтните за 2г, че бях 2 пъти под нормата на долна граница.Б бях латентен дефицит.
Като пиеш желязо пада Б и обратно, затова трябва да се контролират.
Също има условия за прием на желязото- време, някои храни или добавки около приема.

# 101 11 март 2023, 16:32 ч.

Мнения: 57

За тези, които нямате кантар - купете си един сантиметър от пазара или си вземете от ИКЕА и мерете талията! Килограмите нямат никакво значение за здравето ако не са в корема.

[Не го разбрах това ....: Animal Baby Chick

# 102 11 март 2023, 17:16 ч.

в 1001-та нощ
Мнения: 16 451

Означава, че ако си слаб, но с голям корем, то не си здрав.

# 103 12 март 2023, 09:10 ч.

Карлово
Мнения: 4 708

Цитат на: Елислава в ср, 01 мар 2023, 12:55

Аз свалих за около месец 3 кг със 16/8 и сега като ми наближава цикълът 2 се върнаха.Но няма да се откажа,поне не чувствам глад,че преди все бях гладна.

Не е само от цикъла и от пълнолунието е. След някой ден ще изчезнат от само себе си, като се изхвъли излишната течност от оранизма.

# 104 12 март 2023, 20:16 ч.

Мнения: 4 861

Може ли да споделите седмично меню? Напоследък имам чувството, че не се храня пълноценно.
Има дни, в които много ми се дъвче дъвка, но тези, които продават в магазините са със аспартам. Има ли "режимни" дъвки?

Препоръчани теми

Глюкозната революция

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 112

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Пълен Глад 2

Причина:

Причина: