НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

  • 53 611
  • 666
  •   1
Отговори
# 495 8 апр. 2024, 07:57 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 21 600
Някои линкове с времето се повреждат. Темата е отдавна.

# 496 8 апр. 2024, 08:34 ч.
  • Los Angeles CA
  • Мнения: 645
Цитат на: steli4ka s в пн, 08 апр 2024, 01:49
В първия пост пише "Ако сега започвате с нисковъглехидратно хранене и особено ако страдате от метаболитен синдром, инсулинова резистентност, диабет, СПКЯ или сте със сериозно затлъстяване, изберете първия или втория вариант от таблицата (по-добре втория, ако сте с щитовидно заболяване)"
Но таблица аз не виждам.
Какви са тия варианти и по специално за щитовидната ме интересува, че съм с Хашимото. Добре ли е да си правя малки фастове (половин ден) или това е стрес за щитовидната?

Горещо ти препоръчвам да прочетеш книгите на Исабела Уенц ( Izabella Wenz) преведени са на български там има протокол и начин на хранене и време за различните периоди на хранене. Книгите са великолепни , разбираеми и не много трудни за следване. Със сигурност има хора преминали в ремисия, които са били с хашимото, аз лично знам такива.
Проблемът тук е, че не може да стане по-лесният начин, трябва упоритост и спазване на режим в продължение на месеци. Ще се справиш!

# 497 9 апр. 2024, 07:28 ч.
  • Мнения: 8 356
вариант 1 е до 20 гр вх на ден,
вариант 2 - до 50гр

# 498 9 апр. 2024, 07:50 ч.
  • Мнения: 2 402
Благодаря ви на всички!
Слушам една от книгите на Исабела Уенц в  Storytel. Но още съм в началото.

# 499 9 апр. 2024, 09:46 ч.
  • София
  • Мнения: 660
Може ли да споделите коя?

Цитат на: steli4ka s в вт, 09 апр 2024, 07:50
Благодаря ви на всички!
Слушам една от книгите на Исабела Уенц в  Storytel. Но още съм в началото.

# 500 9 апр. 2024, 09:55 ч.
  • Мнения: 2 402
_krisinka,
Тиреоидит на Хашимото-първопричината, книгата Глюкозната революция  също я има там. На сайта на  Storytel се виждат всички книги, които ги имат.

# 501 9 апр. 2024, 10:22 ч.
  • Los Angeles CA
  • Мнения: 645
 Две от моите приятелки бяха с  хашимото. Едната се хвана и започна да чете и върви стъпка по стъпка и да спазва протокола -  вече е в ремисия. Другата реши, че едно "малко хапченце" не е проблем, а и не иска да си разрушава "стандарта " на живот със следване на диети и  протокол и ограничаване,  и си ходи така.
Това, че сме се събрали тук, казано условно и се опитваме да направим нещо добро за собственото си тяло е достойно дело. Така, че продължавайте момичета.

# 502 9 юни 2024, 06:35 ч.
  • Мнения: 239
Здравейте!
Какви електролити и добавки е необходимо да се пият при което режим?
За електролитите можете ли да ми посочите марки?

# 503 9 юни 2024, 08:07 ч.
  • Los Angeles CA
  • Мнения: 645
Марки не мога да ти препоръчам, но погледни какво  съдържат продуктите на пазара, най- важното е да няма захар, да няма глутен и боклуци. Сравнявай и ще си избереш ( така направих аз) . Не всички имат еднакъв вкус, така че опитай няколко вида, за да решиш, какво ти допада.

# 504 9 юни 2024, 08:23 ч.
  • Мнения: 43 328
Цитат на: yersinia _pestis в нд, 09 юни 2024, 06:35
Здравейте!
Какви електролити и добавки е необходимо да се пият при което режим?
За електролитите можете ли да ми посочите марки?
Те са при нужда, а не необходимост. Най- лесно е да си направиш и у дома- вода+ сол.

# 505 9 юни 2024, 12:02 ч.
  • Мнения: 24 527
От готовите повечето са овкусени и съм с големи резерви към такива, на доста места срещам че дори самият сладък вкус в устата предизвиква отделяне на някакъв инсулин, дори преди/без да е постъпила храна за усвояване в стомаха. А на такова хранене главната цел е инсулинът да стои нисък, все пак.
Иначе една от най-известните марки такъв продукт LMNT дето се хвалят че дори по време на фаст ставали, имат на сайта си и "рецепта" как да си смеси човек сам ако реши че иска същото. Самите електролити техните са скъпички и май и не навсякъде се намират, но поне там може като ориентир спрямо състав какво да гледаш при други ако държиш да си вземеш, а можеш и ти да си смесиш по сама.

Най-много е солта, така или иначе, ако сега започваш кето наистина си соли хранаат повече и особено в жегите и по щипка сол в бутилката с вода няма да ти е излишна.

# 506 11 юни 2024, 09:31 ч.
  • Los Angeles CA
  • Мнения: 645
Цитат на: mariat в нд, 09 юни 2024, 08:23
Цитат на: yersinia _pestis в нд, 09 юни 2024, 06:35
Здравейте!
Какви електролити и добавки е необходимо да се пият при което режим?
За електролитите можете ли да ми посочите марки?
Те са при нужда, а не необходимост. Най- лесно е да си направиш и у дома- вода+ сол.

Електролитите са жизненоважни!  Калий, магнезий, други микроелементи, соли  и минерали, са ти нужни, за да се чувстваш възможно най-добре  всеки  божи ден.

# 507 11 юни 2024, 11:29 ч.
  • Мнения: 239
Мога ли да ги пия на хапчета вместо разтворени във вода?

# 508 11 юни 2024, 12:25 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 4 090
Цитат на: yersinia _pestis в вт, 11 юни 2024, 11:29
Мога ли да ги пия на хапчета вместо разтворени във вода?

За можене - може.
Идеята на това електролитните разтвори да се предлагат в разтворима форма е, че освен солите, водата е другото съществено вещество в картинката.
Та, винаги е по-добре с вода Blush

# 509 11 юни 2024, 23:23 ч.
  • Мнения: 26
Здравейте момичета!
Бих искала да се присъединя към вашата прекрасна група!  От точно три месеца съм на НВ-ВМХ и за това време успях да се оттърва от едни 5 кг, които наистина ми бяха в повече. Зимата поради много стрес, обездвижване и прекаляване с вредни храни ( емоционално хранене) успях да си докарам 10 кг плюс. Това разбира се психически още повече ме натовари и април месец реших да се взема в ръце и да се погрижа за себе си. Този начин на хранене се оказа много приятен за мен, защото не изпитвам глад. А това е изключително важно за мен, тъй като ако съм гладна…. направо не мога да  функционирам и да си върша всекидневните задачи.
И така бавно и полека си спазвам режима, дори мисля че в момента съм в кетоза.
Лошото е, че днес  ми извадиха мъдрец, доста тежка операция и сега не знам как ще си хапвам месото 🙁 май няколко дни ще се наложи да е само зеленчукови крем супи при мен.
Другото, което малко ме притеснява е, че от три седмици съм в нещо като плато. Не мръдвам и грам надолу. Знам, че с този начин на хранене нещата се получават бавно и аз съм изключително търпелива. Но ми е странно как грам не свалям 🧐
Стана дълго, но много се зарадвах, че след толкова месеци четене в групата, събрах смелост да ви пиша.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата