Здравейте, дами!
Ще съм страшно благодарна, ако изобщо някоя отдели време да изчете това, както и ако имате каквито и да било съвети за проблемите, които ми се насъбраха от близо 2 години.
Почти всяка вечер като си легна и ми се запушва дясната ноздра. Понякога пък си заспивам, но се будя около 3ч. и е напълно запушена. Вече 2 лекаря съм посетила и този проблем не се разрешава. Единият ми каза, че било някакво раздразнение на лигавицата и ми изписа капки с кортикостероиди, от които стана още по-зле. Другият ми каза, че имам леко стеснена преграда. Като спя на лявата си страна, често се отпушва или самото запушване е много по-леко, обаче понякога друг проблем изниква - болка в ушната мида, както се получава при продължително носене на големи слушалки за уши. Сумати възглавници съм сменила - обикновени, ортопедични, какви ли не, но често ми се появява тази болка като от натъртване. Стигам до извода, че имам някакви абсурдно чувствителни уши и не знам как да се оправя с това.
Отделно от това, страдам от ходене до тоалетна през нощта. 6 от 7 нощи в седмицата се будя в 3 или +/- 15 минути и усещам, че ми се пишка, и докато не отида не мога да заспя. Сякаш организмът ми е свикнал, че по това време трябва да отиде, а спирм течностите 3 часа преди да си легна. Случайно пък, ако изпия няколко глътки вода преди лягане, ще се събудя час по-късно. Как да се отуча от това нещо, ужасно е...
( Има ли някакъв начин да се науча да издържам повече?
Стана ли обаче до тоалетната, първо - разсънвам се, второ - често усещам запушеният си нос, от което още повече се разсънвам. И трето - подува ми се коремът, което вече тотално ме разсънва и час и половина не мога да заспя. От миналата година ми се появи това подуване. Отивам до тоалетна така през нощта и щом си легна отново коремът ми се издува, почват едни звуци, симфонии, мърдане вътре и газове( След лежане по гръб минава за около час, но това товално разбива съня ми, в комбинация с останалите проблеми + спящия като пън до мен мъж, се изнервям страшно много и понякога не мога почти до разсъмване да заспя отново. 
Това буквално ограбва енергията ми, често съм като парцал, а работата ми е креативна, изисква доста мислене, съсредоточаване. Да не говорим за личните отношения със съпгуга ми, които са ми още по-важни, а съм все изморена, влияе и на либидото ми, изнервена съм...
Ии така... една купчина проблеми, от които както ви става ясно, нормалният сън и наспиването са мираж за мен. Аз от години си имам проблеми със съня. От тези хора съм, при които трябва да е пълен мрак, пълна тишина и по някакво щастливо стечение да не мисля всяко дребно нещо в живота ми след лягане. В известна степен + някой друг мелатонин на периоди, успявам да се спрявам с това, но изникнаха всички тези неща, които меко казано ме влудяват. И дори нямаме още деца, което се планира за доста близко бъдеще. Поне веднъж да се наспя докато дойде и това.
Ще съм страшно благодарна, ако изобщо някоя отдели време да изчете това, както и ако имате каквито и да било съвети за проблемите, които ми се насъбраха от близо 2 години.
Почти всяка вечер като си легна и ми се запушва дясната ноздра. Понякога пък си заспивам, но се будя около 3ч. и е напълно запушена. Вече 2 лекаря съм посетила и този проблем не се разрешава. Единият ми каза, че било някакво раздразнение на лигавицата и ми изписа капки с кортикостероиди, от които стана още по-зле. Другият ми каза, че имам леко стеснена преграда. Като спя на лявата си страна, често се отпушва или самото запушване е много по-леко, обаче понякога друг проблем изниква - болка в ушната мида, както се получава при продължително носене на големи слушалки за уши. Сумати възглавници съм сменила - обикновени, ортопедични, какви ли не, но често ми се появява тази болка като от натъртване. Стигам до извода, че имам някакви абсурдно чувствителни уши и не знам как да се оправя с това.
Отделно от това, страдам от ходене до тоалетна през нощта. 6 от 7 нощи в седмицата се будя в 3 или +/- 15 минути и усещам, че ми се пишка, и докато не отида не мога да заспя. Сякаш организмът ми е свикнал, че по това време трябва да отиде, а спирм течностите 3 часа преди да си легна. Случайно пък, ако изпия няколко глътки вода преди лягане, ще се събудя час по-късно. Как да се отуча от това нещо, ужасно е...
( Има ли някакъв начин да се науча да издържам повече? Стана ли обаче до тоалетната, първо - разсънвам се, второ - често усещам запушеният си нос, от което още повече се разсънвам. И трето - подува ми се коремът, което вече тотално ме разсънва и час и половина не мога да заспя. От миналата година ми се появи това подуване. Отивам до тоалетна така през нощта и щом си легна отново коремът ми се издува, почват едни звуци, симфонии, мърдане вътре и газове
( След лежане по гръб минава за около час, но това товално разбива съня ми, в комбинация с останалите проблеми + спящия като пън до мен мъж, се изнервям страшно много и понякога не мога почти до разсъмване да заспя отново. Това буквално ограбва енергията ми, често съм като парцал, а работата ми е креативна, изисква доста мислене, съсредоточаване. Да не говорим за личните отношения със съпгуга ми, които са ми още по-важни, а съм все изморена, влияе и на либидото ми, изнервена съм...
Ии така... една купчина проблеми, от които както ви става ясно, нормалният сън и наспиването са мираж за мен. Аз от години си имам проблеми със съня. От тези хора съм, при които трябва да е пълен мрак, пълна тишина и по някакво щастливо стечение да не мисля всяко дребно нещо в живота ми след лягане. В известна степен + някой друг мелатонин на периоди, успявам да се спрявам с това, но изникнаха всички тези неща, които меко казано ме влудяват. И дори нямаме още деца, което се планира за доста близко бъдеще. Поне веднъж да се наспя докато дойде и това.
, или нещо друго, което те натоварва физически и те изкарва на чист въздух?
Със сигурност имам нужда и от повече почивка, просто рядко успявам да си я осигуря. Разходки правим във всеки възможен момент. Смених скоро и работата, от което режимът ми се промени, губя двойно повече време в път и тотално не ми остава време през седмицата за каквато и да е почивка. 
Четох много из форума и си взех магнезиев цитрат. Всяка вечер час преди лягане по едни хапче. С натрупване е. Нямаше ефект в началото, но после взех да се "трупясвам" бързо и да не се будя нощем. Имала съм периоди, в които все в 2 се будех, все в 4, все в 5 и после абсурд да заспя... знам колко е изнервящо. Друго, което правя - никакви екрани преди сън, поне час. Вечер се гледат лежерни неща, не някакви драми, екшъни, убийства. И също ми помага да чета преди сън. Пия един магнезиев цитрат, чета 10-20 минутки и заспивам до сутринта. Четенето ме успокоява и ме кара да се изключа от мислите и битовизмите от деня. Пробвай, може да ти помогне. 
