Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 62

Упс...вечерях свинска пача от краче и ухо ... Толкова да е повлияло???

Влияе, разбира се.
Възможно най-неподходящата вечеря преди изследване на холестерол.
Майка ми така беше яла пържоли с гъби и сметана и топено сирене и отиде.. Дали не беше с 2 единици над нормата😁 след 2 дена отиде пак  след по-нормална вечеря и беше леко завишен /тя по принцип не е в границите/.

Ох, много ти благодаря за насоките.
Много глупаво съм постъпила. Аз едвам намерих от ангажименти подходящ ден да пусна изследвания, че изобщо не се замислих за храната...

Да се похваля - минус едно кило бях вчера след нахранване след като изпих 2.5-3л вода. Само дето се попиках после, ама красотата иска жертви 🤩. Днес съм още на кафета. 200мл пих сутринта. Довечера засядам в кенефа с кофа вода. 💐💐💐 Елора.


Хм, интересно. Точно бромелаин ми е изписан, уж за възпаление и по-добро зарастване. Апетит нямам (поне не повишен). Още един илач пия за възпаление и зарастване, Daflon. Уж за кръвоносните съдове. Нямам никакъв цикъл откакто ги пия, но може да е менопауза (предполагам заради възрастта. Не съм се изследвала).


А витамините от първия пост пиеш ли ги? Омега 3 приемаш ли грам за грам омега 6 и грам за 10г наситени? Магнезий?

Лошият холестерол се качва от транс и наситени мазнини, фруктоза, глюкоза. Добрият се качва от омега 3 и омега 9, май беше.

Пилешката, свинска, мазнина от сирене не са добри за холестерол.

Мазнина не се увеличава докато се ядат ВХ. Ти в момента нищо не правиш с тези плодове и сирена.

Салати, яйца, риба основно и плод само и единствено преди кардио.

Холестерол съм срещала че даже при жените варира и от фазата на цикъла - в началото било нормално да се качва, от него впоследствие да се прави естроген... Но и ако има възпаление някакво, по принцип си се качва - то това му е работата.
Но и като цяло високомазнинно с ядене редовно и на въглехидрати не е най-разумното.
Невена, ще се вкараш в ред, възстанови се от операциите пък другото ще го оправиш и него. От антибиотици и прочие ще имаш микрофлората да оправяш, то доста вероятно и това да допринася много за оплакванията дето написа.
Шарпи, може и от самия ковид да имаш малко аномалии в цикъла, доста жени се оплакват около и след него. Ако е само този път, не бих го правила на въпрос. Но точно по време на кървене поне аз не вземах кръворазреждащото което ми беше предписано. (Моето си беше клопидогрел направо де, не просто добавка, те не действат на еднакъв принцип всичките.) Няма ли как да се чуеш с лекаря дето ти е назначил да го вземаш и да се разберете дали да не пропуснеш няколко дни докато спреш да кървиш? Щом моята лекарка тогава така ми каза, хем настоя щом спре, да го почвам че я било страх много, но единодушно решихме че в цикъл не съм за такова нещо.

Невена, бързо възстановяване. Надявам се занапред да намираш време за нас в тази тема!
И понеже си говорим за холестеролите, дай някакъв съвет за вдигането му.
Не мога да отлепя над 4.4 и тва е. От няколко месеца се опитвам да го вдигна, и не ми се получава. 
Освен да спра омегата, ама пък не искам да си прецаквам триглицеридите.
Долче, аз омегата я пия 2 гр. ЕPA на ден.
В зависимост от концентрацията на съответното масло, гледам колко EPA има, и пия толкова хапчета, колкото ще ми докарат тези 2 грама.
Това не съм си го решила сама , а съм го гледала някъде. Явно ми се е сторило достоверно, и така го пия сигурно 10 години вече.

Аз съм ползвала калкулатора на Зоната за Омега. Пия по 2 лъжички - значи по 4,4 грама EPA

Е, те омегите ще свалят холестерола ако е завишен заради възпаления, т.е. заради противовъзпалителното действие. Не че го свалят на общо основание както статини ако вземаш. Съмнява ме да има смисъл в такова упражнение да ги намаляваш или спираш точно заради това. Витамин Д как ти е, че не помня споделяла ли си?

Натке, Вит. D винаги го поддържам над 80. Последното измерване беше 98
П.С. Горната граница на лабораторията е 120.

Ясно, не е от това значи. Не очаквах да кажеш нисък ама трябваше да питам все пак
Аа, това в какви единици е всъщност? Че в едните май долната граница беше 80.

Ей сега ще погледна. Изследван е в Цибалаб.
Nmol/l е. Референтните стойности са 50-120.
Вит. Д взимам постоянно.
Всъщност взимам много неща постоянно.
ММ се шегува, че нямало нужда да ям от толкова много шишенца и хапчета
Ето това е в момента( без три пръскалки Betteryou в хладилника)

Ураганче, не знам дали е от храна вече. Единствено съм забелязала, че ако прекаля с кашкавала ми действа запичащо.
Като цяло ям една и съща храна. Аз я готвя. Не е да кажеш да съм ходила по ресторанти.
Имало е дни се храня едно и също и проблем, в други дни при същото хранене - ме разхлабва.
Пих алое след като обядвах и един натуралакс. За всеки случай.

Ашли, много пъти тук сме коментирали, че невинаги висок холестерол е нещо лошо. Има и в първия пост книга за него. Доста е сложна. Някой ден ще я прочета. И кой точно холестерол. Я ги дай, тук си има спецове за тия неща. Само че не съм аз.
В началото и моя холестерол беше по-висок.
Но в началото и приемах повече олио, но добре че е темата да науча какво е мазнина и то качествена.
Е, маслото на един няма да понесе, на мен ми е екстра.
И години имах драма с пикочната. Като минах на режима за няколко месеца си спадна. Обаче отне може би година. В началото пикочната ми беше много над нормата. Над 400. И бавно започна да пада.

Невенче, казах ти аз, че това е задържана вода, а не кила. Ех, веднъж  и аз да ти помогна с нещо

И аз не виждам смисъл от съзнателно вдигане на холестеролите. Тях ги вдигат глад и неядене на мазнини, ВХ, лежане, повечко транс мазнини, наситени, фруктоза, ама ..... после ...... знаете какво ни чака.

Уау, Cygnus, впечатляваща грижа за здравето. Браво! Снимката с добавките Елора да я сложи в първия пост заедно с нивата ти на витамин Д и холестерол 🥳. Имаме нужда от светли примери.🌞. Мерси за пожеланията 💐. Гледам да не пиша често в такива теми, защото си е натоварващо, а и човек не може и не бива да живее само с минали болежки.

natka, вече като ходя до кенефа го броя за гимнастика, както ме посъветва. Кефиш 💐❤

Хаха, Невена, въпрос на гледна точка е всичко, нали знаеш. Те тия неща ясно че ги вършиш, ами по-добре да ги гледаш от добрата страна.
Наскоро писах тук как бившият ми все казваше "Абе другите като трябва да са на режим мрънкат нали `Офф, сега трябва да ям това и това само`, а пък ти си печеш кюфтетата, режеш си салатата и се кефиш такава - `Оха, нека ми е зле на режим, ей сега как ще се наям едно хубаво!` "
Твърдо вярвам че аз си избирам тия неща дали да са хубави или лоши. Много, ама много малко неща в тоя живот могат само лоши да са. Те са си достатъчно, всичко останало гледам да си ги правя на положително.

Впечатлих се и аз от снимката с добавките, а мислех че моите са много... (Рибено масло, витамин Д, витамин Ц, цинк, чат-пат биотин вземам още ако се сетя, магнезиев цитрат, МСМ довършвам една голяма опаковка дето майка ми не я иска а моето коляно още не е като ново и май това е. Предишният ми биотин беше комбинация с цинк, селен и фолиева киселина, може нататък пак такъв да си взема.) И аз така с големите буркани с по стотици бройки вътре, нямам нерви да се разправям с малки опаковки, а и по-изгодно излизат така.

Като гледам, ще навъртя 24 часа фаст или мъничко отгоре, не бях особено гладна през деня, да не кажа хич. Сега тепърва ще си правя да ям и ще сядам после. Трети ден от цикъла ми е, баш си е сега времето за по-дълги фастове. Докато не е дошъл и великден и да седнем на големите софри, че тогава няма кой да ме остави на мира без да ям Не знам дали да го нарека на 100% чист воден, имам 2 мънички чашки чисто еспресо и един билков чай през деня, но точно те не мисля че ми бъркат работата нещо. Ще си го броя за воден

Здравейте дами
Имам много суха кожа и се чудих дали е от ИР.. питах ендокринолог, прегледа щитовидната жлеза на ехограф и всичко беше наред, разгледа ми резултатите окей са и нищо друго не се вижда освен ИР. Ходих на дерматолог изписа ми кортикостероид и каза че е атопичен или себореен дерматит. Никога не съм имала проблем с кожата на лицето. Не искам да ползвам постоянно кортикостероид за да изчезне и като го спра да се появи пак. Извинявам се ако тук не е мястото но не знам къде да пиша