Публикувана: 4 май 2023, 22:51 ч.
Последно мнение: 3 юни 2023, 12:53 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 64

30 133
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на фастинга?
Какви са препоръките за рецепти със зони?
Може ли да се дарява кръв при наличие на инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на фастинга?
  
  Фастингът включва консумация само на вода или ограничено количество храна за определен период от време. Това може да бъде 24-часов период, три дни или повече. Важно е да се консумира достатъчно течност и при избора на храна да се даде приоритет на здравословните и нискокалорични опции.
- Какви са препоръките за рецепти със зони?
  
  Зоните на рецептите са метод, който подчертава балансирането на въглехидратите, протеините и мазнините в храната. Те се препоръчват за поддържане на здравословно тегло и оптимално функциониране на тялото. Подходящи рецепти за зонови подход включват богати на протеини ястия, зеленчуци и здравословни мазнини.
- Може ли да се дарява кръв при наличие на инсулинова резистентност?
  
  Инсулиновата резистентност не е пречка за даряване на кръв. Важно е обаче да се има предвид наличието на други заболявания, които могат да бъдат пречка, както и приемането на лекарства, които могат да повлияят на донорството. Преди да дарите кръв, важно е да се консултирате с медицински специалист.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
- Как може да се използва какаовото масло в рецепти за готвене?

# 570 28 май 2023, 09:04 ч.

гр.Пловдив
Мнения: 4 248

Дами,и аз да се запиша в темата,давате много хубави съвети...ЛЛ се съмнява за ИР ,понеже 1 г вече,а не мога да отслабна след раждането ,а и качих много кг по време и след бременеенето,160см и 115кг към момента No Mouth

Глюкоза серумна-5.47
Серумен инсулин-7,54
FT4 -13.19
TSH-1.89
Триглицериди -1,29

И тук идва голямата бомба,че обожавам месо и всякакви карантии,дреболии и съм си докарала пикочна киселина 558,пийвам и биричка към месните специалитетчета и се е отразило страшно..Сега минавам на вегетарианска диета и сух режим ..Не ми е назначавано нищо като лекарства ,не ми е правено обременяване с глюкоза никога,нямало нужда ,изследванията били ОК,с изключение на киселината ..

Инсулина в кръвта достатъчен ли е като изследване ,за да се изключи ИР? Thinking

# 571 28 май 2023, 12:24 ч.

Мнения: 1 084

Не, не е достатъчен. КЗ на гладно не е добра, здравия човек би трябвало да има КЗ под 5. Може би при натоварване с глюкоза на на първи и втори час ще се видят по-добре нещата с кз и инсулин. Вегетарианска диета би могла да ти свърши работа, ако ходиш след ядене и не ядеш мазнини. Невена е спецът по тази част. Според мен смесването на въглехидрати и протеини, че и мазнини е проблема. И да, бирата е въглехидрат. Ако си хапвала и пакетирани, съвсем се е оплескала картинката. От тези изследвания не може да се извлече достатъчно. Може би трябва на своя глава да си пуснеш изследвания.

# 572 28 май 2023, 12:37 ч.

Мнения: 24 830

Бирата, за мое огрооомно съжаление, трябва да отпадне или да е голяма рядкост в менюто...
Високата пикочна киселина отдавна не я приписват само на яденето на месо. Е, ако е колбаси и от сорта, те си пречат и там. Ама те на всичко пречат. Определено потърсете повече информация по въпроса а не се мятайте направо на общите приказки че трабва да се спре месото. По-скоро в посока намаляване на общо възпаление може да се подобрят нещата.

# 573 28 май 2023, 15:18 ч.

Мнения: 1 084

За страдащите от липса на идеи за хапване ето нещо - глава лук, морков, 2 червени чушки, 2 тиквички се запичат със зехтин, като поомекнат се заливат с 6 яйца и настърган кашкавал, копър. Търпи вариации според вкуса.

# 574 28 май 2023, 15:41 ч.

Мнения: 40 720

Хм, като се прибера ще снимам това и ще го правя Grinning

Чушките печени ли са?

# 575 28 май 2023, 17:02 ч.

Мнения: 1 084

Не, всичко е сурово, запичам зеленчуците, за да не е воднисто, може и да се запържи. Като преценя, че ми харесват, заливам с яйцата и кашкавала, сложих и малко прясно мляко, но може и без него.

# 576 28 май 2023, 17:07 ч.

Мнения: 40 720

То като огретенче Grinning

# 577 28 май 2023, 17:41 ч.

Мнения: 1 084

Нещо такова, или пък като мишмаш. Само тараторче му трябва 😉.
Аз се настройвам за яйчен фаст. Децата заминават при баба в сряда и най-после ще мога да готвя всичко като за мен си и няма да ми изяждат яйцата 😂. Като има нещо, което не става за мен и реша да си направя яйца, те се мятат на яйцата.

# 578 28 май 2023, 23:21 ч.

Мнения: 32 225

Аlivi, и аз често правя подобни запеканки. Много вкусни стават, а са лесни.😃 И вкъщи нападат и режимните ми манджи- като взехме 180 яйца, яйца има за всички.😆
Ден 3 от яйчния фаст- бъркани яйца от 6 яйца, 40 грама зехтин, 10 грама масло, люти чушлета Халапеньо, сол и черен пипер (пристрастявам се към тази комбинация с люти чушлета😁):

Зехтинът се събира в краищата на чинията😅, прoсто там там е по-плитка и се налага да топя яйцата в него; когато се разбият яйцата предварително с мазнината, тогава си поемат по-голямата част от нея.
Другото масло ми беше в кафето със сол.🙂
Този път планирам 5 дни яйчен фаст.🙃

Последна редакция: пн, 29 май 2023, 00:10 от dolce miele

# 579 29 май 2023, 15:24 ч.

Мнения: 1 202

Ох че вкусни чинии. Аз съм си наумила днес да пробвам омлет със зеленчуци но във флайера. Моя е един обикновен от Лидл и незнам ще се получи ли. На дъното ще сложа хартия за печене надявам се да не се разтече , че ще стате мазало 😃

# 580 29 май 2023, 16:10 ч.

Мнения: 32 225

Ден 4 от яйчния фаст- пица-омлет😁 от 6 яйца, 40 грама зехтин, сол, черен пипер. Отгоре пак люти чушлета Халапеньо, малко горчица за разкош и 60 грама едам (извън кадър). Заради идеята за "пица" се наложи да побера омлетчетата в две чинии.😄

Много вкусно беше и създаваше усещането, че ям нещо по-различно от вчера.🙃 Маслото днес ще го сложа в кафето.🙂
Дара, сложи достатъчно хартия и отрежи горните краища, за да не отиват към реотана горе. Ще стане.🙂

Последна редакция: пн, 29 май 2023, 17:29 от dolce miele

# 581 29 май 2023, 17:18 ч.

Мнения: 8 880

dolce miele, ти наведнъж ли изяждаш този омлет от 6 яйца?

# 582 29 май 2023, 17:27 ч.

Мнения: 32 225

Росита, наведнъж, да (размер Л са).🙂 Лютото много помага, а също и това, че зехтинът е разбит с яйцата /така няма "плуваща" мазнина в чинията/. Днес все още не бях точно гладна /нищо че от вчера не бях яла/, мислех, че може и да оставя втората чиния за по-късно- обаче ми се услади, като започнах да ям и затова си изядох всичко по план.😇 Наядох се, не се чувствам преяла, а сита.

Последна редакция: пн, 29 май 2023, 21:18 от dolce miele

# 583 29 май 2023, 17:51 ч.

Мнения: 5 143

Днешната реколта от шефската градина.
Ше си прайм зеУе с краставичоци.
Закуска за катеричоци Yum

# 584 29 май 2023, 19:42 ч.

Мнения: 1 202

Долче 💐благодаря, да така ще направя . Много вкусни омлети😃 мен чак на пица ми се привидяха😂😂
А от толкова много яйца с този яйчен фаст не вдигаш ли холестерола?
Моят е висок и гледам макс по 2-3 На седмица и даже гледам белтъците предимно да ям аз жълтъка пробутвам на другите 😂
Шарпи, това извитото краставици ли е? Много странни са на вид 😃

Препоръчани теми

Хапчета за диабет за отслабване

Инсулинова резистентност - тема 2

Gluconol двоен удар по диабета

Карти с рецепти за отслабване

Причина:

Причина: