Публикувана: 15 май 2023, 23:47 ч.
Последно мнение: 30 ноем. 2025, 22:50 ч.

Целулит - 13 тема

83 708
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са най-ефективните методи за намаляване на целулита?
Какви са препоръките за хранене и упражнения за намаляване на целулита?
Какви са препоръките за използване на антицелулитни гелове и кремове?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са най-ефективните методи за намаляване на целулита?
  
  Най-ефективните методи за намаляване на целулита включват масажи с ръце, упражнения у дома, редовни тренировки, балансирана диета, сухо четкане, вендюз терапия, домашен ексфолиант от кафе и кокосово масло , антицелулитни гелове, кавитация и LPG процедури. Важно е да бъдете последователни и да комбинирате различни методи за по-добри резултати.
- Какви са препоръките за хранене и упражнения за намаляване на целулита?
  
  Препоръчителните диетични промени включват консумация на храни с високо съдържание на фибри, сезонни плодове и зеленчуци, избягване на захар, рафинирани въглехидрати и сол. Трябва да се пие много вода. Упражненията трябва да бъдат редовни и интензивни, със специален акцент върху тренировките за вътрешна част на бедрата и дупето. Освен това включването на кардио дейности като бягане може да помогне за подобряване на резултатите. Поддържането на последователност и правилен подход е от решаващо значение за постигане на желания ефект.
- Какви са препоръките за използване на антицелулитни гелове и кремове?
  
  Когато използвате антицелулитни гелове и кремове, важно е да изберете подходящ продукт. Някои препоръчителни продукти включват Bioтен Body Shape крем-гел, Kräuterhoft Gel, Babe Anti-Cellulite Firming Cream-Gel, Tiande Cellulite Stimulator for Perfect Legs и L'Erbolario Anti-Cellulite Series. За най-добри резултати е препоръчително да ги комбинирате с упражнения, вода и балансирана диета.
- Какви са мненията за кавитацията и домашните устройства за борба с целулита?
- Какво е ендосфера и какви са мненията за нея?

# 615 4 апр. 2025, 19:53 ч.

Мнения: 1 619

А, може да има връзка със сезоните. 😀 И аз първия път правих мезотерапия през лятото и имах много голям ефект - и целулит се изчисти, и всичко. Имах и по-осезаемо подуване. Сега втория път през януари почти нямах ефект, нямах и кой знае какво подуване.

# 616 5 апр. 2025, 10:10 ч.

Мнения: 725

+1 за тежката безрезултатна битка с целулита, особено в мено. Три години ръчни масажи при масажист,има заглаждане,най-видимо отпред на бедрата,дупето обаче е трагедия. Аз не съм фен на тренировки, нямам излишни кг,храня се ниско въглехидратно пак от години, иначе веднага ми се лепи . Според мен освен целулита и самата кожа провисва и трябва да имам мускули на културист,за да изпълни тази кожа и от там да не личи целулита. Което няма как да стане,нито имам време, нито желание да се бъхтя,а то за видим ефект трябва силово и много време, а и не харесвам мускулести тела на жени,отразява се и на лицето с обратен знак.
В момента не ходя на масажист по финансови причини и започнах да се разтривам сама,много интензивно, по начина,по който и те ме работеха,с опакото на дланта,с кокалчетата. Където не стигам-брич и дупе минавам с едни дървен масажор от Тему,наистина трябва да се внимава, че уж леко,а после избиват синини,аз съм с много слаби капиляри.

# 617 5 апр. 2025, 16:08 ч.

Мнения: 10 725

Maya, с всичко което си написала съм съгласна. Само да коригирам, че и вдигането на тежести не помага. Единствената ефективна промяна е поддържаме на нисък процент мазнини, но в премено и мено по-добре да не се стига до там. Лицата ни ще са като на вещиците по анимаципнните филмчета. Та държим златната среда, малко целулит, малко мазнинки, и горе долу лицето да е ок. Всичко друго е все едно да се бориш с устни да издухаш торнадо. Аз вече смъкнах мазнини от лицето, започна и провисване. Ще трябва да свиквам да се гледам така. Имам познати се набодоха. Ами не ми харесва. Уж леко, уж едвам, те по-подпухнали от мен, утекли….На млади жени е ок, но на застаряващи като нас, не е сякаш по-малкото зло. Точно и кожата на краката провисва. Аз даже се чудя понякога това моето дали е целулит или смъкната кожа. Абе като цяло ще си нося целулита или провисналата кожа сякаш, и ще пазя лицето.

# 618 5 апр. 2025, 16:41 ч.

Там където
Мнения: 975

За тежестите не съм съгласна- тренировките с тежести създават хармонично и добре оформено тяло и намаляват целулита. Не ми се пише, но може да прочетете много статии как тежестите влияят на естрогена и инсулина, които са основните виновници за целулита. Разбира се всичко друго е вярно- калориен дефицит, вода, движение, масажи и т.н.

# 619 5 апр. 2025, 16:58 ч.

Мнения: 10 725

Ние говорим за премено и менопауза. Иначе за преди това спор няма.

# 620 5 апр. 2025, 17:46 ч.

Варна
Мнения: 3 694

Точно тренирането с тежести оказва положителен ефект срещу целулита и изобщо изгарянето на мазнини часове след тренировка .

# 621 5 апр. 2025, 19:33 ч.

Мнения: 765

И на мен са ми казвали (фитнес инструктор), че не е ок да се вдигат тежести за целулит. Моят личен опит е същия. След тренировки с тежести даже ми се личеше още повече.

# 622 5 апр. 2025, 20:42 ч.

гр. София
Мнения: 193

Здравейте! Някой още има ли опит с Ондата за брича. Блазни ме да пробвам, но до сега не срещам положителен отзив.

# 623 5 апр. 2025, 20:45 ч.

Мнения: 6 995

Цитат на: sunshine33 в пт, 04 апр 2025, 19:15

Комбинирахте ли криолиполизата с RF лифтинг и кавитация?

Кавитацията не е ли забранена в ЕС? Доказа се, като доста вредна и опасна процедура.

# 624 5 апр. 2025, 22:24 ч.

Мнения: 725

Цитат на: Qaki в сб, 05 апр 2025, 16:41

тренировките с тежести създават хармонично и добре оформено тяло и намаляват целулита. Не ми се пише, но може да прочетете много статии как тежестите влияят на естрогена и инсулина, които са основните виновници за целулита.

как тежестите влияят на естрогена не ме касае, защото съм в мено,даже гинекологът не може да види къде са ми яйчниците,толкова са се спаружили. Да,тяло се извайва,но лицето заминава,не,мерси,то ми е по-важно,и без това с хиляда зора го поддържам да не е изпито,а пухкавко.

# 625 5 апр. 2025, 23:25 ч.

София
Мнения: 108

Цитат на: Part_Of_Me в сб, 05 апр 2025, 19:33

Личен опит-тежестите оформят и стягат мускула.Така целулита изпъква по-добре. Нужни са много лишения и чистене на мазнини,за да се заличи.

# 626 5 апр. 2025, 23:58 ч.

Там където
Мнения: 975

Аз съм на 47 с редовен цикъл, но все пак мисля, че съм в перименопауза. Винаги съм имала килца отгоре, тренирам всеки ден от 14 годишна. Никога не съм имала целулит, но имам склонност да задържам вода. Е от тази зима се сдобих с целулит , който според мен е от нисък прогестерон и от там повишени естрогени. Когато тренирам редовно с тежести се изчиства, ако го карам на табата, пилатес и прочие няма ефект.

# 627 6 апр. 2025, 00:16 ч.

Мнения: 725

https://www.instagram.com/reel/DHRDIrDtCHW/?igsh=aTVtaW52aHJxdW5q

Ето пример-няма целулит,ама на мен такова сухо, жилаво тяло с изопнати мускули не ми харесва.