Супер, успех, и аз така го мисля. Ако ми върви добре, да са 5 дни.
- Публикувана: 18 май 2023, 22:30 ч.
- Последно мнение: 15 май 2024, 19:35 ч.
Пълен Глад 2
И аз се включвам - пълен глад, чай, вода, цикория/ безкоф. Кафе. 72 часа целя аз 
Благодаря за инициативата, фастъче !
Да ви кажа.. тази сутрин ми се развали миялната.. и си казвам - леле това ако не е знак отгоре, че трябва да погладувам, поне докато не дойдат да я оправят.. и както се навивам, влизам да проверя какво става тук- и тооо вече и група се заформила
Благодаря за инициативата, фастъче !Да ви кажа.. тази сутрин ми се развали миялната.. и си казвам - леле това ако не е знак отгоре, че трябва да погладувам, поне докато не дойдат да я оправят.. и както се навивам, влизам да проверя какво става тук- и тооо вече и група се заформила
Тези 2-3 кг. са най-трудните за сваляне. Но сами по себе си килограмите не са кой знае какво в сравнение с мерките. Лятото бях 56-56,5 кг. Сега съм 57,5-58 кг., но с две дупки закопчавам по-навътре колана. Който не ме е виждал от тогава ми казва, че продължавам да отслабвам, но реално съм с 2 кг. повече.
Само вчера направих разтоварващ ден, в който ядох каквото душата ми иска.
Днес ще направя 24-26 ч гладуване. До сега са 17 ч.
Само вчера направих разтоварващ ден, в който ядох каквото душата ми иска.
Днес ще направя 24-26 ч гладуване. До сега са 17 ч.
Не знам колко от вас следят Минди Пелц, има някаква инициатива по случай годишнината от книгата й Fast Like a Girl с организиран групов фаст 72 часа, но е след седмица - от 8ми до 10ти януари. Безплатно е, пише че доста включвания щяла да прави, не съм гледала подробности че на мен може и да ми се падне в много неподходящо време от цикъла и още се чудя. Но може и да се запиша колкото да изгледам и изслушам каквото има. Макар че като се вземе предвид и часовата разлика, ако са само на живо включвания... 
Слагам линк, в случай че на някой друг също му е интересно, тя по доста хора събира обикновено.
https://www.discover.hayhouse.com/waterfast-challenge-optin/
Слагам линк, в случай че на някой друг също му е интересно, тя по доста хора събира обикновено.
https://www.discover.hayhouse.com/waterfast-challenge-optin/
Е как - аз я следя тази докторка и често тук съм превеждала на бг някои от нещата, за които говори. Аз съм впечатлена, че обяснява как гладуването по различен начин влияе на мъже и жени, говори за женските хормони и за мен има доста логика в тези неща, въпреки, че с REge вече обсъдихме, че всичко е индивидуално. Относно килограмите - нямам идея как, но ако правите гладувания около пълнолуния/ новолуния, 3 дни - 1 ден преди, по време на и ден след - винаги се свалят кг. Ако ви е трудно 6 дни в месеца да карате само на вода, пробвайте на плод (най- резултатно е да ядете само 1 плод - monofruit fasting се казва) или на фреш.
Аз много обичам да фаствам на морковен сок. Не вдига кръвната захар - поне на мен не .
Аз много обичам да фаствам на морковен сок. Не вдига кръвната захар - поне на мен не .
Здравейте, аз за сега само ви чета, но се надявам някой път да събера воля да изкарам поне 24 часа на пълен глад. За сега няколко пъти съм стигала до 17 часа и не издържам. Много ми пада захарта и кръвното.
Реших да се включа с коментар относно стойностите на КЗ, холестерол и т.н. По здравословни причини различни от тези се наложи от 3 месеца да съм стриктен веган (на 40 години съм и МЦ изчезна за 80 дена). Преди празниците се появи и си пуснах изследвания за хормони и много други неща по мое усмотрение... Женските хормони и тези за щитовидната жлеза са много добре. При традиционно завишените за мен стойностти хематокрита, хемоглобина, холестерола, желязото и КЗ са още по-високи. По принцип и преди и сега не консумирам въглехидрати - брашно, ориз и картофи и веднъж седмично плодове. Все си мислех, че хемоглобина и холестерола може и да спаднат, като изключа месото и млечните, защото злоупотребявах с тях, но не би. Важното е, че все пак това заради, което така промених живота си е добре. Ще чакам да минат още 3 месеца и ще видя на къде вървя.
Реших да се включа с коментар относно стойностите на КЗ, холестерол и т.н. По здравословни причини различни от тези се наложи от 3 месеца да съм стриктен веган (на 40 години съм и МЦ изчезна за 80 дена). Преди празниците се появи и си пуснах изследвания за хормони и много други неща по мое усмотрение... Женските хормони и тези за щитовидната жлеза са много добре. При традиционно завишените за мен стойностти хематокрита, хемоглобина, холестерола, желязото и КЗ са още по-високи. По принцип и преди и сега не консумирам въглехидрати - брашно, ориз и картофи и веднъж седмично плодове. Все си мислех, че хемоглобина и холестерола може и да спаднат, като изключа месото и млечните, защото злоупотребявах с тях, но не би. Важното е, че все пак това заради, което така промених живота си е добре. Ще чакам да минат още 3 месеца и ще видя на къде вървя.
Боровинки, малини, ягоди- такива плодове ям най-много + зелени ябълки грени смит- и то ползвам най- вече за задължителното ми дневно зелено смути. Сега се поотпуснах с мандарините, но като дойде декември все ми се прияждат.. Та - замразените са най-добрия избор, ако няма органични зрели- така съм чувала от нутриционисти. Аз ако искам да свалям кг, ще си направя едно хранене с 200-250гр в 14:00 и още едно към 18 часа.
Нина, добре дошла при нас, ще се радваме да споделяш още полезен опит. Като се говори за веган е хубаво да се отбележи, че лечебно е цялостното растително хранене с полезни мазнини. Аз бях две години стриктен веган, но здравословно веган беше около 60-70% другото беше.. доста мазна преработена храна.. изобилно глутен..пак веган, ама, нали..факт е, че само ограничаничаването на животинските продукти не стига. Чистотата на храната и на начина на приготвяне е това, което я прави терапевтична. ( ако говорим за лечебно хранене)
И на друго можем да обърнем внимание - чувствителността на организма ни към определена храна. Понякога нещо, което е уж здравословно.. просто може да не е нашето и да забавя метаболизма ни- за едни хора това са доматите, за други всякакви ядки, за трети авокадо.. и няма значение, че са вегански тези храни.
Моят голям проблем са мазнините. От известно време доста ги намалих и трябва да ида да си прегледам пак амилазата.. дано най-накрая да е влезнала в норма.
Нина, добре дошла при нас, ще се радваме да споделяш още полезен опит. Като се говори за веган е хубаво да се отбележи, че лечебно е цялостното растително хранене с полезни мазнини. Аз бях две години стриктен веган, но здравословно веган беше около 60-70% другото беше.. доста мазна преработена храна.. изобилно глутен..пак веган, ама, нали..факт е, че само ограничаничаването на животинските продукти не стига. Чистотата на храната и на начина на приготвяне е това, което я прави терапевтична. ( ако говорим за лечебно хранене)
И на друго можем да обърнем внимание - чувствителността на организма ни към определена храна. Понякога нещо, което е уж здравословно.. просто може да не е нашето и да забавя метаболизма ни- за едни хора това са доматите, за други всякакви ядки, за трети авокадо.. и няма значение, че са вегански тези храни.
Моят голям проблем са мазнините. От известно време доста ги намалих и трябва да ида да си прегледам пак амилазата.. дано най-накрая да е влезнала в норма.
Това с ядене на плодове мога да го направя. Ако се реша боровинките подходящи ли и са и какво количество е добре да не превишавам?
аз знам, че е добре да не са повече от 700/800 гр не сладки плодове (изключват се круши, грозде, пъпеш, банан).
Иначе всичко друго е ок.
Ако ям плодове, най-често карам на ябълки грени смит, количество ябълка, ябълка и половина/на ден, като разделям на 3 приема, или като ми е трудно вече да държа.
Иначе аз направих неусетно едни почти 48 часа фаст. (най-лесно ми е на дни Екадаши да гладувам)
Ето малко повече инфо за тези, които се интересуват.
https://sabitia.interestal.com/ekadashi
И се оттървах от натрупаните излишества покрай празниците (не толкова, че съм прекалявала с храната, но като спра да се движа и веднага ми се отразява и на настроението, и на енергията и на кантара).
Сега мисля да продължа няколко дни основно на салати с моркови, цвекло и много магданоз, малко яйца или месо.
До тук добре, първите 24 часа лесни... да видим до къде ще ги докарам
След малко е второто включване на Минди на живо, да видим днес с какво ще ни надъха.
https://www.discover.hayhouse.com/waterfast-challenge-day2/
Честно казано, очаквах нещо повече от едно видео на ден, като са заявили че ще е групов фаст. Може би за тези които са си платили за екстри евентуално. Пишат във ФБ групата чат-пат, но нищо съществено и там, то и няма как съвсем организирано като всеки е на различен край на света и часовите зони бягат с много.
След малко е второто включване на Минди на живо, да видим днес с какво ще ни надъха.
https://www.discover.hayhouse.com/waterfast-challenge-day2/
Честно казано, очаквах нещо повече от едно видео на ден, като са заявили че ще е групов фаст. Може би за тези които са си платили за екстри евентуално. Пишат във ФБ групата чат-пат, но нищо съществено и там, то и няма как съвсем организирано като всеки е на различен край на света и часовите зони бягат с много.
В някои дни наистина е много лесно и неусетно да се гладува, а в други е ужасно тегаво и времето сякаш спира. Сигурно е до нагласа.
Аз ще се пробвам около пълнолуние да изкарам 24 ч глад и 24 ч на боровинки.
Предполагам по пълнолуние е добре да гладувам, а денят след него да изкарам на плодове.
Аз ще се пробвам около пълнолуние да изкарам 24 ч глад и 24 ч на боровинки.
Предполагам по пълнолуние е добре да гладувам, а денят след него да изкарам на плодове.
За много години!
Ден 4-ти само вода и 1 късо кафе сутрин.
Добре върви /ако изключим гадния вкус в устата ми/.
Имам нужда от пречистване. Цел 10 дни, за захранване още не мисля и не знам колко дни.
Плодувам по 20 дни по Л.Ковачева поне 3 пъти годишно. Реших да сменя системата за разнообразие. Фастове правя, но 5 дни ми е рекордът само на вода досега.
Ден 4-ти само вода и 1 късо кафе сутрин.
Добре върви /ако изключим гадния вкус в устата ми/.
Имам нужда от пречистване. Цел 10 дни, за захранване още не мисля и не знам колко дни.
Плодувам по 20 дни по Л.Ковачева поне 3 пъти годишно. Реших да сменя системата за разнообразие. Фастове правя, но 5 дни ми е рекордът само на вода досега.