Публикувана: 18 май 2023, 22:30 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2025, 16:46 ч.

Пълен Глад 2

36 171
527
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от гладуването?
Какви са рисковете от гладуването?
Какви са препоръките за гладуване и периодично гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от гладуването?
  
  Гладуването може да има положителни ефекти както върху отслабването, така и върху здравето. Той е свързан с процеси като автофагия (изчистване на стари и болни клетки), което може да засили имунната система. Освен това гладуването може да рестартира организма, да го детоксикира и да се бори с възпаленията. Важно е обаче да се отбележи, че гладуването не е подходящо за хора на медикаменти, диабетици, хипертоници, хора с язви без изследвания и лекарско наблюдение.
- Какви са рисковете от гладуването?
  
  Гладуването може да бъде опасно, особено за хора със специфични здравословни проблеми, като например ниски нива на кръвната захар, които могат да доведат до сериозни проблеми като диария и повръщане. Освен това, за хора с онкологични заболявания, гладуването не е лек и може да не е подходящо за тях. Важно е да се консултирате с лекар преди да започнете гладуване, особено ако имате здравословни проблеми. Участниците изразиха загриженост относно потенциалните проблеми с кортизола по време на гладуване, като се обсъждаше възможно въздействие на гладуването върху този хормон.
- Какви са препоръките за гладуване и периодично гладуване?
  
  Препоръките за гладуване включват внимателно наблюдение на здравословното състояние, избягване на гладуване без изследвания и лекарско наблюдение, както и избягване на гладуване за хора на медикаментно лечение, диабетици, хипертоници и хора с язви. Важно е да се подчертае, че гладуването не е метод за отслабване; по-скоро това е начин за прочистване на тялото. Преди да започнете гладуване, важно е да се консултирате с лекар. За периодично гладуване се препоръчва да наблюдавате здравословното си състояние и да избягвате гладуването без изследвания и лекарско наблюдение. Важно е да се подчертае, че не е подходящо за всеки и преди да започнете, трябва да се консултирате с лекар. Освен това внимавайте с диетата си, като избягвайте храни с високо съдържание на захар и поддържате ниски нива на кръвната захар.
- Какви са препоръките за хранене след гладуване и какви храни трябва да избягват по време на захранване след гладуване?
- Какво представлява гладуването и какви са ползите от него?

# 495 28 юли 2024, 19:19 ч.

Los Angeles CA
Мнения: 645

Внимавай за "захранваш синдром" ! Тялото ти трябва да си възстанови загубените клетки, протеина и др. При толкова дълго гладуване трябва да се подходи много внимателно, защото е опасничко.

# 496 28 юли 2024, 19:25 ч.

Мнения: 24 618

Мда, освен че често се оплакват из групите и от диария, при недостатъчно внимателно захранване.

# 497 28 юли 2024, 19:38 ч.

Los Angeles CA
Мнения: 645

Не само диария.

# 498 29 юли 2024, 00:01 ч.

Мнения: 406

Ще опиша поста си като го приключа. Познавам хора правили доста по-дълги посове от мен- 40дни и не смятам 10 дни за толкова дълъг пост. Захранването е от изключителна важност, но истината е, че за 10 дни е невъзможно изчерпване на запасите в тялото на електролити, витамини и др. Водя се по руските автори (Филонов) Започвам захранване във вторник. Трябва ми много внимание иэконцентрация поне до неделя. До тук беше лесно.

# 499 31 юли 2024, 14:48 ч.

Мнения: 133

Цитат на: Kalisi в пн, 29 юли 2024, 00:01

Браво Kalisi! Чакам с нетърпение да опишеш процеса. Purple Heart

Клизми правиш ли и ако да с какво? Може и на лично... още веднъж адмирации. Мисля и аз скоро да гладувам, може би сух пост от 3 или 5 дена.

# 500 31 юли 2024, 15:11 ч.

Мнения: 525

Внимавайте с клизмите по време на гладуване. Те извеждат минерали от тялото, кото допълнително така или иначе се губят по време на фаст. От личен опит го казавам- на мен ми е ставало зле. Герсон, чиято методика пропагандира клизмите с кафе, го прилага при пълен хранителен режим + около 2 литра различни фрешове на ден

# 501 5 авг. 2024, 10:15 ч.

София
Мнения: 4 042

Здравейте, ако се практикува глад 2 последователни дни в седмицата дали настъпва някакво пречистване? Повече не мисля, че мога да издържа. С ужасна себорея съм /на главата/ и нищо не ми помага. Вече не знам какво друго да опитам освен детоксикация чрез глад.

# 502 5 авг. 2024, 14:26 ч.

Мнения: 3 020

Пробвай, вероятно ще има ефект, но задължително в дните, в които се храниш, трябва да ядеш добре като количество и качество, а също е добре да се комбинира с подходяща физическа активност, за да избегнеш забавяне на метаболизма и загуба на мускулна маса.

# 503 5 авг. 2024, 14:38 ч.

Мнения: 24 618

Цитат на: Циндил - Пиндил в пн, 05 авг 2024, 10:15

Ти полза все някаква ще имаш, при всяко положение. Сега, дали себореята ще се повлияе и колко, едва ли някой да може да ти даде прогноза. Но не губиш нищо, освен няколко пропуснати сядания на масата Grinning

Не разбрах всъщност както си го написала "2 последователни дни в седмицата" дали имаш предвид 48 часа фаст или 2 поредни дни с по 24. Ако са 2 х 24 в седмицата, не виждам голям смисъл да са в поредни дни, поне аз бих ги разделила и с хубаво хранене между тях.
По принцип поне според мен оптимално е да не се хвърля човек на дълъг фаст от раз, това почти никой не го може... Като всяко друго нещо, по-лесно е ако стане постепенно, това по повод че пишеш че не можеш да "издържиш" повече. Карай с по толкова известно време, пък тогава пробвай по-дълъг.

# 504 5 авг. 2024, 16:10 ч.

София
Мнения: 4 042

Може и да не са поредни дни. Но понеже чета разни статии в нета за гладолечение или плодолечение, ами то под седмица останах с впечатление, че ефект няма, а и двете не са ми по силите. Знам си се. Затова се чудя, ако 2 дни в седмицата съм на вода дали няма пак някакв благоприятен ефект да има. Себореята е до голяма степен неврологичен проблем, но и храненето оказва влияние.

# 505 5 авг. 2024, 17:07 ч.

Мнения: 24 618

О, ама ти не си пробвала още, ами седиш и се навиваш как няма да "издържиш" Grinning

С друго впечатление останах, извинявам се.
Според мен започни даже с един такъв ден в седмицата, не с два. Идея си нямам как се храниш и по принцип, а от това доста зависи колко лесен или труден ще ти е фастът след това. Опитай се поне преди фаста да наблегнеш на стабилно протеин и мазнини, ама хубаво така. Зеленчуци не ги мисли толкова, ти щом ще правиш поне 24ч флората в червата повечето ще я обновиш така че ще я храниш после а не е важно преди фаста да има за нея фураж. Ще я храниш после, като проядеш пак. Вече като ти стане комфортно с тия 24 часа, решавай дали ще ги правиш по-често или ще са веднъж но ще се опиташ да ги удължаваш с по малко постепенно. Но това работи по-добре отколкото изведнъж да се метнеш, особено щом още от преди това си се шашнала че няма да издържиш.
Вече за себореята не знам какво да ти кажа, фастът е полезен със сигурност но едва ли някой може да каже повече от това.