Най-приятно е след дългия и изморителен работен ден да се отпуснете в топла вана. Водата отнема умората и болките, отпуска мускулите и успокоява. За по-добър ефект може да добавите някое от любимите си етерични масла. Но най-ефикасното и проверено от практиката средство остава английската сол за вана.
Магнезиевият сулфат (по-известен като английска сол или епсомова сол) е естествено срещащо се минерално съединение, което има противовъзпалително и противомикробно действие и се използва широко в козметологията и медицината.
Магнезият, който е основният компонент на английската сол, има редица полезни свойства. Освен възстановяващо си действие, той оказва страхотен ефект върху мускулната, нервната и костно-ставната система на нашето тяло.
Счита се, че магнезият е на четвърто място по значимост в човешкия организъм. Той участва в над 325 биохимични реакции, особено полезни за сърцето и нервната система.
Много хора страдат от липса на магнезий. Даже ако следите за нивото на този елемент в тялото си, усвояването му от вашия организъм зависи от много неща. Освен това някои експерти твърдят, че по време на топла вана магнезият се усвоява по-добре, отколкото ако е приет вътрешно, макар че все още липсват достатъчно доказателства за това.
При недостиг на магнезий много хора се сблъскват с неприятни симптоми: главоболие, схващания, запек, кариеси, неприятна миризма на тялото. Също така липсата се отразява на психоемоционалното състояние и води до раздразнителност, повишена тревожност, паник атаки и депресии.
Вана с английска сол след тренировка ви позволява да възстановите разтегнатите мускули и тонуса на цялото тяло. Освен това ще ви осигури отлично настроение и самочувствие след физическото натоварване. Баните с английска сол се препоръчват и след спортни травми и операции.
Освен това английската сол се използва като отлично антиоксидантно и детоксикиращо средство. Извежда токсините от организма при отравяне и спомага за регулиране на метаболизма.
От стари времена са известни ползите на английската сол при запек, безсъние и фибромиалгия. Но за съжаление, въздействието ѝ върху тези състояния все още не е достатъчно добре изучено.
Магнезият е нужен за подобряването на съня и понижаването на стреса. Също така той помага за изработването на „хормона на съня“ – мелатонина. Затова се счита, че недостигът на магнезий може да повлияе негативно на качеството на съня. Що се отнася до успокояващия му ефект, най-вероятно става въпрос за отпускащото въздействие на топлата вода.
Редовният прием на магнезий се отразява благоприятно и върху външния вид. Кожата се изчиства, пъпките изчезват, зъбите стават по-бели, а мускулите – по-силни.
Как можем да се възползваме от полезните свойства на английската сол в домашни условия?
Като козметично средство за кожата и косата:
• За да я използвате като ексфолиращо средство, просто вземете шепа гранули, навлажнете ги и ги втрийте в кожата.
• Някои интернет потребители твърдят, че английската сол може да се използва за почистване на порите. За целта смесете половин чаена лъжичка от нея с обичайното ви измивно средство и нанесете на кожата с масажиращи движения.
• За да придадете обем на косата, смесете равни части английска сол и балсам кондиционер. Нанесете сместа върху косата, оставете за 20 минути и изплакнете.
• Вана за цялото тяло: Разтворете 1 – 2 чаени чаши магнезиев сулфат във ваната.
• Вана за краката: Разтворете 1/2 чаена чаша от продукта в 5 литра вода. Водата трябва да покрива глезените.
Ползи за здравето:
Магнезиев сулфат се прилага често при лечение на кожни инфекции. Ваните с английска сол предпазват от възпаления и облекчават при болки и сърбеж. Най-ценното на този метод е, че е евтин, лесен и не изисква специално ниво на подготовка. Предлага незабавно облекчение и спокойно може да се извършва в домашни условия.
Магнезият в солта се абсорбира през кожата и увеличава нивата на магнезий в организма. Той спомага за обеззаразяването на кожата, намалява отоците и болката, свързани с възпалението, и ускорява активното заздравяване на отворените рани.
Балнеолечението с английска сол се счита за нежна, щадяща и едновременно с това активна грижа при лечение на слънчево изгаряне, псориазис, екзема, дори на синини и натъртвания.
Английската сол е отлично противомикробно и противогъбично средство. Ако страдате от неприятен мирис от краката, ваните с английска сол могат да разрешат този проблем. Няколко такива процедури ще ви помогнат да забравите завинаги за неприятната миризма. А кожата на стъпалата ще стане гладка и нежна без помощта на сложни и скъпи процедури. Всичко, което трябва да направите, е да накиснете краката си във ваничка с английска сол за 20 минути и да повтаряте тази процедура всеки ден в рамките на една седмица.
Има обаче някои задължителни изисквания при приготвянето на вана с английска сол. Първо, водата не трябва да бъде по-гореща от 37 градуса. Особено важно е това за хората със сърдечни проблеми, които трябва да избягват горещата вода. Добавете към пълната вана 1,5 – 2 чаени чаши английска сол и разбъркайте до пълното ѝ разтваряне. Времето за накисване не трябва да надвишава 15 – 20 минути. Не използвайте сапун или други измивни средства. След ваната се изплакнете с чиста вода. Тъй като английската сол дехидратира тялото, не забравяйте след подсушаване да намажете кожата си с овлажняващ козметичен продукт.
По време на престоя си във ваната изпийте най-малко една чаша вода или билков чай. Най-добре е да правите тази процедура вечер, защото обикновено има отпускащ и приспиващ ефект. Повторете не по-често от 2 – 3 пъти седмично.
Днес много учени спорят относно възможното прилагане на английската сол в борбата с наднорменото тегло. Но все още този метод не е достатъчно добре изследван, а проведените опити имат твърде нееднозначни резултати.
Изследванията за ползите от английската сол продължават и в наши дни. Този продукт все още не е изучен достатъчно в областта на клиничните изследвания. Но фактът, че тя е универсално решение на множество проблеми, остава неоспорим.
Натрупаните досега знания за магнезиевия сулфат са достатъчни за справянето с множество житейски проблеми. Затова милиони хора по целия свят използват английска сол след напрегнат ден, за да облекчат болките в краката или просто да се отпуснат.
Какво представлява английската сол и с какво е полезна?
Магнезиевият сулфат (по-известен като английска сол или епсомова сол) е естествено срещащо се минерално съединение, което има противовъзпалително и противомикробно действие и се използва широко в козметологията и медицината.
Магнезият, който е основният компонент на английската сол, има редица полезни свойства. Освен възстановяващо си действие, той оказва страхотен ефект върху мускулната, нервната и костно-ставната система на нашето тяло.
Счита се, че магнезият е на четвърто място по значимост в човешкия организъм. Той участва в над 325 биохимични реакции, особено полезни за сърцето и нервната система.
Много хора страдат от липса на магнезий. Даже ако следите за нивото на този елемент в тялото си, усвояването му от вашия организъм зависи от много неща. Освен това някои експерти твърдят, че по време на топла вана магнезият се усвоява по-добре, отколкото ако е приет вътрешно, макар че все още липсват достатъчно доказателства за това.
При недостиг на магнезий много хора се сблъскват с неприятни симптоми: главоболие, схващания, запек, кариеси, неприятна миризма на тялото. Също така липсата се отразява на психоемоционалното състояние и води до раздразнителност, повишена тревожност, паник атаки и депресии.
Вана с английска сол след тренировка ви позволява да възстановите разтегнатите мускули и тонуса на цялото тяло. Освен това ще ви осигури отлично настроение и самочувствие след физическото натоварване. Баните с английска сол се препоръчват и след спортни травми и операции.
Освен това английската сол се използва като отлично антиоксидантно и детоксикиращо средство. Извежда токсините от организма при отравяне и спомага за регулиране на метаболизма.
От стари времена са известни ползите на английската сол при запек, безсъние и фибромиалгия. Но за съжаление, въздействието ѝ върху тези състояния все още не е достатъчно добре изучено.
Магнезият е нужен за подобряването на съня и понижаването на стреса. Също така той помага за изработването на „хормона на съня“ – мелатонина. Затова се счита, че недостигът на магнезий може да повлияе негативно на качеството на съня. Що се отнася до успокояващия му ефект, най-вероятно става въпрос за отпускащото въздействие на топлата вода.
Редовният прием на магнезий се отразява благоприятно и върху външния вид. Кожата се изчиства, пъпките изчезват, зъбите стават по-бели, а мускулите – по-силни.
Как можем да се възползваме от полезните свойства на английската сол в домашни условия?
Като козметично средство за кожата и косата:
• За да я използвате като ексфолиращо средство, просто вземете шепа гранули, навлажнете ги и ги втрийте в кожата.
• Някои интернет потребители твърдят, че английската сол може да се използва за почистване на порите. За целта смесете половин чаена лъжичка от нея с обичайното ви измивно средство и нанесете на кожата с масажиращи движения.
• За да придадете обем на косата, смесете равни части английска сол и балсам кондиционер. Нанесете сместа върху косата, оставете за 20 минути и изплакнете.
• Вана за цялото тяло: Разтворете 1 – 2 чаени чаши магнезиев сулфат във ваната.
• Вана за краката: Разтворете 1/2 чаена чаша от продукта в 5 литра вода. Водата трябва да покрива глезените.
Ползи за здравето:
Магнезиев сулфат се прилага често при лечение на кожни инфекции. Ваните с английска сол предпазват от възпаления и облекчават при болки и сърбеж. Най-ценното на този метод е, че е евтин, лесен и не изисква специално ниво на подготовка. Предлага незабавно облекчение и спокойно може да се извършва в домашни условия.
Магнезият в солта се абсорбира през кожата и увеличава нивата на магнезий в организма. Той спомага за обеззаразяването на кожата, намалява отоците и болката, свързани с възпалението, и ускорява активното заздравяване на отворените рани.
Балнеолечението с английска сол се счита за нежна, щадяща и едновременно с това активна грижа при лечение на слънчево изгаряне, псориазис, екзема, дори на синини и натъртвания.
Английската сол е отлично противомикробно и противогъбично средство. Ако страдате от неприятен мирис от краката, ваните с английска сол могат да разрешат този проблем. Няколко такива процедури ще ви помогнат да забравите завинаги за неприятната миризма. А кожата на стъпалата ще стане гладка и нежна без помощта на сложни и скъпи процедури. Всичко, което трябва да направите, е да накиснете краката си във ваничка с английска сол за 20 минути и да повтаряте тази процедура всеки ден в рамките на една седмица.
Има обаче някои задължителни изисквания при приготвянето на вана с английска сол. Първо, водата не трябва да бъде по-гореща от 37 градуса. Особено важно е това за хората със сърдечни проблеми, които трябва да избягват горещата вода. Добавете към пълната вана 1,5 – 2 чаени чаши английска сол и разбъркайте до пълното ѝ разтваряне. Времето за накисване не трябва да надвишава 15 – 20 минути. Не използвайте сапун или други измивни средства. След ваната се изплакнете с чиста вода. Тъй като английската сол дехидратира тялото, не забравяйте след подсушаване да намажете кожата си с овлажняващ козметичен продукт.
По време на престоя си във ваната изпийте най-малко една чаша вода или билков чай. Най-добре е да правите тази процедура вечер, защото обикновено има отпускащ и приспиващ ефект. Повторете не по-често от 2 – 3 пъти седмично.
Днес много учени спорят относно възможното прилагане на английската сол в борбата с наднорменото тегло. Но все още този метод не е достатъчно добре изследван, а проведените опити имат твърде нееднозначни резултати.
Изследванията за ползите от английската сол продължават и в наши дни. Този продукт все още не е изучен достатъчно в областта на клиничните изследвания. Но фактът, че тя е универсално решение на множество проблеми, остава неоспорим.
Натрупаните досега знания за магнезиевия сулфат са достатъчни за справянето с множество житейски проблеми. Затова милиони хора по целия свят използват английска сол след напрегнат ден, за да облекчат болките в краката или просто да се отпуснат.