Публикувана: 7 юли 2023, 13:27 ч.
Последно мнение: 19 юли 2023, 23:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 67

18 240
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
  
  Диетата с нисък гликемичен индекс включва консумацията на храни, които не предизвикват бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Това обикновено включва храни с по-ниско съдържание на въглехидрати, като пълнозърнести храни, зеленчуци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и др. Такова хранене може да бъде полезно за хора с метаболитни проблеми, като инсулинова резистентност или диабет.
- Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
  
  Метаболитният синдром е състояние, характеризиращо се с комбинация от фактори като повишени нива на кръвната захар, високо кръвно налягане, излишни коремни мазнини и дислипидемия. При такова състояние подходящата хранителна стратегия обикновено включва консумация на храни с нисък гликемичен индекс, богати на фибри и белтъчини, ограничаване на добавените захари и нездравословните мазнини, както и умерена консумация на здравословни мазнини и въглехидрати.
- Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
  
  Мио-инозитолът е вещество, което помага за регулиране на нивата на кръвната захар и баланса на хормоните. Може да бъде полезно при синдром на поликистозни яйчници (PCOS), тъй като подобрява регулирането на цикъла и повишава шансовете за зачеване. Освен това, мио-инозитолът може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да подобри чувствителността към инсулин.
- Какво представлява 100% кафе арабика и какви са неговите характеристики?
- Какво представлява кафе със сметана и MCT масло?

# 570 17 юли 2023, 16:11 ч.

Мнения: 385

Моите триглицериди са 1.79 и всички холестероли са ми завишени затова и ендото ми каза да спра въглехидрати и мазно. Но от всичко, което изчетох тук от вас разбрах, че не то е толкова проблем. А и съм сигурна, че не са ми високи от храна.LDL 5,52 Холестерол 6,86

# 571 17 юли 2023, 16:15 ч.

Мнения: 24 611

E, триглицеридите са височки в този случай, това е често при ИР. Освен ако няма в момента активно сваляне на тегло де, тогава не са много релевантни. В идеалния случай са до към 1 или надолу.
За холестерола нямаше ли някакъв линк в първия пост на темата? Едната от книгите със сигурност, останалото си признавам че скоро не съм го преглеждала.

# 572 17 юли 2023, 16:24 ч.

Мнения: 385

Да, да. Аз нямам кой знае колко излишни килограми. В момент съм 58 стремя се към 50-52, но здравето ме притеснява. Отключих замайвания, ПА. Иска ми се да си помогна с храненето и наистина полагам усилия. Вярвам, че ще се подобря

# 573 17 юли 2023, 16:26 ч.

Мнения: 17 268

Мануна,
Ще споделиш ли с нас каккво ти е изписал ендокринологът?
Ти как си избра специалист. Аз си търся човек, който да се интересува от нашия режим и да не изписва хапове на кило, затова от две години само си търся Blush

Тъй като съм противник на всякакви хапове, при положение, че човек може да се излекува с режим, на твое място ако съм / а аз реално съм, макар и да не съм правила обременяване, то там кой знае какво е щяло да покаже/ . Та опитай с режим, не ти е толкова лошо положението. Аз свалих и холестеролите с по една единица всичките на режим, че знам какви бързаци са докторите да изписват статини за няма нищо.

Шарпи, честит и весел разник, хапни си на воля, мани го килото . Heart

То и аз с моите експерименти миналата седмица с три дни поред вино, първо розе, после бяло, в чудо се видях, метнаха ми се две кила отгоре ,малееее. Крачетата добре, шкембо щръкнал гордо . Ужас. Отвикала съм да пия и организмът ми никак не беше доволен от тази гощявка и прищявка.

Hurricane~,
Теб пък те изпуснах да ти видя фотката сутринта, докато си пих кафето, и ти си се показала и айдеееее. Laughing

И аз като тебе, сега си патя от тиквата, ти за една седмица махна три кила, аз засега за три дни едно и половина. Ама мойто го броя запой. Не съм пила големи количества, но ей го, тюленска работа.

И аз от две години съм на режим.

# 574 17 юли 2023, 16:29 ч.

Мнения: 1 332

Цитат на: tays в пн, 17 юли 2023, 16:26

Ще споделя, само да мине.

# 575 17 юли 2023, 16:49 ч.

Мнения: 176

За съжаление мисля, че няма да намерим ендокринолог, който да се нагърби с изготвянето на режим - повечето посочват в общи линии какво да се избягва и какво е ок да се яде. Аз лично посетих доктор диетолог, но пък според него нямам ИР (както и според ендото ми). Та диетологът наблегна на това колко е вредно да се кара на месце и салатки само, та режимът ми включваше и хумус, и бобче/леща и черно хлебче в два от дните...😄 Но може би е така, защото той не намери нищо смущаващо в резултатите от изследванията ми Simple Smile

Цитат на: tays в пн, 17 юли 2023, 16:26

# 576 17 юли 2023, 16:56 ч.

Мнения: 17 268

И според моето джипи си внушавам и нищо ми няма.
Кардиолог ми лепна диагноза дислипедимия, тя пак- що за кардиолог е това, нищо ти няма.
Два пъти ми дават препоръка за ендокринолог от профилактични изследвания, тя си знае нейното.
Екстра съм си Joy

Но тези дни ще ходя при нея, че малко се поосвободих от работа, да ми даде поне направление и да ми пусне по каса някои неща, че ми омръзна да си плащам, при положение че изобщо не ползвам здравни услуги , и като се наложи нещо, пак да си плащам. То така ще стане и с ендото, но още го търся.
Ако ми даде направление, ще си избера някой със свободни часове, да видим какво ще каже.

# 577 17 юли 2023, 16:59 ч.

Мнения: 33 691

Tays, не съм пускала аз снимка. Друга форумка беше. Аз и да бях пуснала, нямаше да я изтрия 😂

# 578 17 юли 2023, 17:00 ч.

Мнения: 17 268

Цитат на: Hurricane~ в пн, 17 юли 2023, 16:59

Tays, не съм пускала аз снимка. Друга форумка беше. Аз и да бях пуснала, нямаше да я изтрия 😂

Ми мен мА напече, коя беше ходила с детето на Витоша вчера, да си признае Joy

Четох в метрото, щото все носът ми е в темата, пък после вече егенозата се прояви

# 579 17 юли 2023, 17:15 ч.

Мнения: X

Цитат на: BFF_ в пн, 17 юли 2023, 08:27

За малко ви пускам моя милост и щерката, които вчера превземахме Витоша Joy

Скрит текст:

BFF пусна усмихната снимка с нейното красиво момиче 😊
При мен стана нещо като тик. Сутрин като стана, отварям веднага темата 🤣 Иначе не мога да смогна, ако изпусна нещата… 😁

# 580 17 юли 2023, 17:28 ч.

Мнения: 1 194

Честито на всички ветерани в режима. Шарпи и още хора имаше .
Възхищавам ви се момичета 💐

И аз задържам много вода . Като е жега цялата подпухвам до степен да ми се подуват ръце, крака, а в лице ставам като бухнала мекица 😃

# 581 17 юли 2023, 17:38 ч.

Мнения: 31 837

Здравейте, влизам да ви почерпя по случай моя имен ден с една скромна нвх тортичка:

Не е стандартна торта с няколко блата и крем между тях- в средата има вишни с малко масло, какао и водата, която отпуснаха при леко задушаване. А отгоре е половината смес, запечена до 78 градуса на горния слой (за да не са сурови яйцата в него). Съжалявам само, че не се сетих да намаля градусите на фурната- щеше да е по-кремообразен горният слой. Но някой друг път...🙂 Нестандартното е, че отгоре е поръсена с какао, лют пипер и хималайска сол.😁 Не можах да се въздържа и сложих и малко от любимия ми ганаш🥰- сметана, шоколад J.D.Gross 70% с парченца карамел и капка олио (за блясък). Декорацията е от 22 грама кайсия и вишни. Не е особено сладка и най-много ми допада, че не ми се "замотава" главата, както от някои купешки накъртващи торти.
Шарпи, честит празник на адашката и тук!🤗 А на теб...честита годишнина на режима! Все така да се чувстваш добре и външно, и вътрешно, енергична, а високият инсулин и хипогликемиите да те заобикалят отдалече!😃
В жегата май и аз задържам повече вода- не помня миналото лято да е било така, но пък сега голямото ми пиене на вода съвпадна точно с жегите...🤔
Ураганче, дай примерни менюта за няколко дни какво ядеш, че ми стана любопитно?😃
BFF, изпуснах снимката аз...😥

# 582 17 юли 2023, 17:58 ч.

Мнения: 40 325

Долче, нали знаеш, после разрез даваш Rolling Eyes

Изглежда страхотно.
Оф, защо не бях по-оправна и не толкоз мързелива жена, да си направя и аз.
Ама така ще е, ще гледам, ще си представям, че ти изяждам нещата и уж ще се наяждам.

Впрочем четох одеве малко Шиния. С някои неща съм съгласна, с други не.
Твърди, че човек ако пие повече вода, можело разстройство да получи.
Хм, тоз трбява да се запознае с мен. Какво чудо невиждано съм.