Здравейте, търся подходящи организирани спортни занимания за моята майка (80+), намира се в София. Моля споделете как поддържате родителите си активни.
- Публикувана: 24 авг. 2023, 22:17 ч.
- Последно мнение: 25 авг. 2023, 17:05 ч.
Спорт за възрастни
Би могла да се разхожда навън ежедневно определен брой крачки, например 2000 или колкото може.
Може да прави леки упражнения за раздвижване и гъвкавост, без да се насилва.
Ето малко информация за тренироваччната програма на покойната вече съдия Рут Гинзбург. Във видеото е на 85, с личен треньор.
https://edition.cnn.com/videos/us/2018/08/22/ruth-bader-ginsburg … rcise-routine.cnn
Благодарение и на физическата активност (в допълнение към лечението) тя два пъти е преборила рак.
Важно е майка ти да не се пресили и да не си навреди.
Може да прави леки упражнения за раздвижване и гъвкавост, без да се насилва.
Ето малко информация за тренироваччната програма на покойната вече съдия Рут Гинзбург. Във видеото е на 85, с личен треньор.
https://edition.cnn.com/videos/us/2018/08/22/ruth-bader-ginsburg … rcise-routine.cnn
Благодарение и на физическата активност (в допълнение към лечението) тя два пъти е преборила рак.
Важно е майка ти да не се пресили и да не си навреди.
Вижте пенсионерските клубове в района дали не организират или нямат информация за нещо подходящо, приятелки на майка ми ходят на разни курсове и екскурзии за които са научили от там. От туристическото дружество преди години също организираха преходи по лесни маршрути подходящи за по-възрастни и малки деца, така че ако физическото ѝ състояние позволява и обича планината може да проверите и при тях.
Първо и най-важно - иска ли жената да участва в подобни организирани спорти занимания? Второ - какво е общото й здравословно състояние към момента и двигателна активност?
Наистина ходенето е отличен вариант. Трябва обаче да се внимава в горещата част на деня, човек да е хидратиран и т.н. За друг тип занимания - наистина трябва да са под погледа на опитен човек, защото възрастните хора имат остеопороза, ставни проблеми, хипертония и т.н.
Наистина ходенето е отличен вариант. Трябва обаче да се внимава в горещата част на деня, човек да е хидратиран и т.н. За друг тип занимания - наистина трябва да са под погледа на опитен човек, защото възрастните хора имат остеопороза, ставни проблеми, хипертония и т.н.
В западна Европа има специални курсове за Senioren, това е което търся в София 😂, явно няма