ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

Бихте ли споделили, с какъв режим ги свалихте?🙂

Херци, ежедневно се натъквам на подобни публикации. Ето първата за днес, отваряйки фейсбук:

Е как, нали всички знаят че "жена на диета" = глад и мизерия Най-важното е да се яде по-малко, с това ни облъчват отвсякъде.
Не може то иначе, как си мислят тия хора хем да ядат, хем да свалят... ама ха! Че то брои ли се изобщо ако не си нещастна като си видиш чинията??
Понеже се храня интервално, ако знаеш колко пъти съм чувала - "Е че то какъв е смисълът дето се мъчиш не закусваш, като после сядаш и си наваксваш с храната??" Аз нито се мъча, нито го правя с цел да намаля общо храната, но иди обясни като за една голяма част от хората режим или диета означават едно нещо - глад.

... при мен само много голям дефицит върши работа.
Диети на макс 1400сс и спорт почти или всеки ден.. или 1200сс без спорт.
Фастове не правя и нямат ефект при мен.

Шарпи, не е ковид, а и слава богу и обонянието, и вкусът се върнаха в рамките на три дни. Много странно се движи този вирус. Първо хрема, после гърло, после пак хрема, после уши и хрема... Писна ми. А навън е лято, да му се невиди.

Тези дни правих коприва с яйца и много ми хареса. Обърках пликчета от фризера, мислех, че съм взела с лапад и киселец, но било коприва. Е, стана много хубаво и пак ще повторя грешката

шарпи, писала съм го няколко пъти това, ама като тренирах в стронгбайсаънтс, мантрата беше тренировки и 1200 калории
аз с 1200 ще отслабвам и без спорт, но като отида на тренировка и ми сложат за загрявка по една 9 килограмова гира в ръката и тренера каже 'хайде ходещи напади през залата' иииииииииии.... е, нема начин да са 1200
много ми даде тая една година откъм сила, тонус, счупи ми съпротивата към тежести и уреди,
но не свалих ни-що!!!
това беше едната причина да се раздели, после се случи травмата с рамото и съвсем зарязах спорта
другото което ме дразнеше е, че отричат кардиото, тренера ме гонеше от залата след силова, а аз няма времето да ходя И на кардио
все пак на моята възраст съм разбрала какво работи при мен, студенти в НСА нямат опита (житейски) да се вслушат  в желанието на клиента
на тяхната възраст закусвах баничка с боза, обядвах кюфтета по чирпански в стола и вечерях спагети, и бях 51 кг

та тъй, сега пия гаден колаген и ме боли стомаха, не че рамото е спирало да ме боли, ама нали.... пий колаген,
ходя на йога и малко фитнес, правя си фастовете и лека-полека съм свалила 2 нещастни кила
от 6 месеца съм само в офис, движение няма, ама ще коригирам в посока работа на терен с още малко спорт, само да измисля какъв

Нат, това твоето 'сотаперин' го бяха чували в една аптека и не бяха в другите три квартални... и никой не го е виждал


stonefaced, олелеле, аз минах хремата, вчера реших, че съм оздравяла и днес кашлям с температура

Хубава комбинация си е яйца и коприва, аз съм слагала в омлети и "брашно" от коприва. Бях си го купила щото го видях някъде и нали как тъй няма да съм яла и такова После естествено се чудих къде да го слагам, предимно в омлети отиде. Снощи се чудех ако си намеря пак дали ще "стои" хубаво в желатиновата баница да я разнообразя от време на време.

Херци, по-евтино е от прахчетата и не е и толкова популярно защото и реклами май не му правят. Иначе е на Чайкафарма мисля, не идва от някое екзотично кътче Наистина не навсякъде го зареждат, то и за какво им е като трябва да го знаеш за да го търсиш. Сигурно и аз нямаше да съм го чувала ако не бях поработила на такова място - при мен проблемите много често ако се разболея са основно с хрема, а температура почти никога, та строих аптекарките един ден да ми изберат нещо с по-малко парацетамол но пак да ми отпушва носа. Едната веднага скочи с това и много ме "уцели"

Херци, аз от 5 години съм "офис мишка" и движението по време на работа изключително много ми липсва. Та добре дошла в отбора. Той и затова задника ми стана като дъска, че колко зор и клекове направих, за да придобие някакъв вид. Ако ще най-слабия гъз да видя, стои ли плосък като лист А4, не ми го хвали! Преди 2 години, когато стигнах 47 кила, най-ме беше яд за него. То просто отзад нямаше кво да изпълни дънките и стоеше отвратително. Сега много повече си го харесвам. Ти си си отличничка в тренирането и не съм се и съмнявала, че знаеш кое как се прави, но ума ми не побира, когато жени питат - намалих калориите, тренирам, а пък не мърдам, кво да правя? Казваш къде греши и - оооооо нееееее, абсурд. Еми хубуу, щом е абсурд.

Стоуни, аз карах двустранна пневмония баш посред лято преди 10 години. Та и сезонът не е гаранция кога ще те повали даден вирус. Да минава и да забравяте, че и при теб много неща се събраха

Аз днес без да искам не ядох през целия ден, носих си манджа, обаче до 13,30 не ми се ядеше и ми се обадиха пък от една институция спешно да ходя да нося едни документи. Хванах чантата и изчезнах. Докато се прибера в офиса, стана 17,00. Викам си то за кога да го ям тва, като след 2 часа ще вечеряме и не ядох. Честно казано не бях и гладна. Чак се ощипах 6 пъти и си викам  да нямаш температура мъри ?? - аз да не съм гладна! преди цикъл
Като се прибрах, естествено душ и веднага на кантара от любопитство - 1,200 кг надолу. Коремът ми плосък - рядко явление преди цикъл. Айде извън този период е така, ама преди цикъл доволно се надувам. Та съм хепи от случилото се.
Вечеряхме пилешки бутове с алабаш и салата.

Значи помните ли бургерите, които ядох на РД в събота? Трябваха ми 4 дни за да смъкна теглото под това от събота сутринта! То направо да ти се отядат такива неща 🙈🙄 иначе от неделя насам фастове и колкото може по-нисковъглехидратно.

Сега целта е да смъкна колкото мога повече до 25ти май, че след това сме 1 седмица в Италия и там знам че ще искам да си хапна нещо вкусно и вредно и не си представям да се върна без “поражения” върху теглото

Една седмица никой не е минал да пише, та аз да разбутам малко темата. Днес дойде време за месечния отчет и равносметката в минусите е 4 кг от теглото, 7 см от талията, 4 см от ханша и 4 см от бедрото. Кг ми се виждат малко на фона на това, че трябва да сваля едни 30 кг още, но важното е, че има минуси. Чакам днес или утре и МЦ та се надявам след него още някое килце да се махне. Продължавам с нови сили, че още доста работа ме чака докато вляза в желаната форма.

Еха 7см на талия е страхотен резултат. Давай напред!!

От другата седмица започвам тестовата фаза. Елиминационната мина горе-долу, имаше си както добрите, така и лошите дни. В сряда ми прилоша на работа и си взех две пакетчета бонбони с гроздова захар, които ще ползвам само в краен случай. Най-вероятно почти никаквата закуска ме събори тогава. Хапвам по три пъти на ден, не си позволявам никакви междинки и карам само на домашно приготвена храна. Поне едно 70% от пакетираните храни премахнах от менюто си и вече нямам кризи със стомаха. Липсват ми плодовете и зеленчуците и се радвам, че най-накрая постепенно ще си позволявам такива. Зелените салати, спанакът, авокадото и броколито ми понасят добре и ще ги използвам и занапред, дано доматите и зелето след време попаднат в тази графа, защото са ми най-голямата болка.

браво, Сиви, чудесен резултат е 4 кг, колкото и да имаш за сваляне

моето хранене беше мн зле през седмицата - безразборно, с шоколадови бонбони,
едно дъчвене по цял ден се получи,
една йога и един фитнес отчитам,
имам и над 10 хил крачки всеки ден,
свалени кг няма

Еййй, размърдала се е темата.
Браво на постигналите резултати. Самобравясвам се и аз, тъй като си влязох в лятната форма вече и на сантиметри.
Баджаците ми бяха пораснали /оплаквах се тук/, много клекове видяха, много напади, магарешки ритници и сие.
Е, успях! Обиколка бедра 49 см, талията и ханша са паднали с по 2, но там и нямам вече накъде. Влязох си в дънките "кантар", че заради баджаците ги опвах яко. С храната съм супер стриктна, плавно попреминах в тип палео хранене, вкарах и любимите си плодове. Сега съм на тема ягоди, ям по около половин кило на ден и всичко е под контрол.
Готова съм за море, само дето тая година ще откриваме сезона чааааак на 10 юни Миналата седмица, когато в Пловдив стигнахме 30 градуса, единствената причина, поради която не се пуснах по къси гащи, беше белите ми кълки. Много ни изненада времето тази година...

Аз отчитам стриктен ОМАД и то при положение, че сме на Спа хотел, голямо постижение за мен.
А още по- голямо е, че за първи път изполвах фитнеса в хотела, направих си тренировка в стаята и продължих на пътечка.
Дано продължавам все така, че трябва да се стегна.

Хранене- витаминозна салата+ 3 кюфтета от киноа и сушени домати
Малко е, но вчера прекалих и цял ден ми беше тежко.

И 14 000 крачки.