Публикувана: 7 март 2007, 13:57 ч.
Последно мнение: 1 март 2009, 07:22 ч.

Здравословно хранене на деца от 3 до 7 годишна възраст

126 668
1 172
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила за здравословно хранене на деца на възраст между 3 и 7 години?
Защо е важно да се насърчава здравословното хранене при деца на възраст от 3 до 7 години?
Как да въведем нови храни на деца на възраст от 3 до 7 години?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила за здравословно хранене на деца на възраст между 3 и 7 години?
  
  Основните правила за здравословно хранене на деца на възраст между 3 и 7 години включват осигуряване на разнообразен хранителен прием, предпочитане на растителни храни пред животински, включително пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, постни протеини и алтернативи. Препоръчително е да се консумират 4-6 порции от тези храни дневно. Освен това трябва да се осигури разнообразие от сезонни зеленчуци и плодове, заместване на мазни меса с бобови растения, леща, риба, пиле или постни меса и използване на нискомаслено мляко и млечни продукти. Контролът на приема на мазнини и захар е от съществено значение, както и използването на йодирана сол. Храната трябва да се приготвя безопасно, децата трябва да бъдат включени в пазаруването и готвенето, а ползите от кърменето трябва да бъдат обяснени в сравнение с храненето с адаптирани млека. Насърчаването на нормален растеж и телесно тегло чрез ежедневна умерена физическа активност също е важно.
- Защо е важно да се насърчава здравословното хранене при деца на възраст от 3 до 7 години?
  
  Храненето, храненето и хранителният режим играят решаваща роля в растежа, развитието и цялостното здраве на децата. Навиците за здравословно хранене, установени в ранна детска възраст, могат значително да повлияят на хранителното поведение и здравето през целия живот. Лошите хранителни практики са основен фактор за недохранване или прехранване при деца.
- Как да въведем нови храни на деца на възраст от 3 до 7 години?
  
  За да въведете нови храни на деца на възраст от 3 до 7 години, важно е да дадете личен пример, да предложите новата храна по привлекателен начин, форма и консистенция, да сервирате малки количества заедно с вече познати храни без натиск за консумация и да сервирате храната в присъствието на приятели за положителен пример. Освен това ангажирайте детето в процеса на сервиране и подреждане на масата, за да насърчите по-голяма осведоменост относно различните храни.
- Защо се препоръчва нискомаслено мляко за деца на възраст от 3 до 7 години?
- Защо се препоръчва заместването на твърди мазнини с растителни масла или меки маргарини?

# 540 20 юни 2008, 10:51 ч.

Мнения: 9 052

Киселото мляко е вредно newsm78

Как да е. Сигурно е така. Може да ядем автомобилни гуми вместо него. Ти zнаеш ли от какво правят "кашкавала" , който вzимаш от магаzините?
Аz цялата бременнмост си лечих киселините с кисело и прясно мляко, друго не ги успокояваше newsm78

Май съм объркана.
Нищо не може да ме накара да спра да ям кисело мляко. Никой не каzва, чЕ само това се прехранваме, но присъствието му на трапеzата ни ми се струва успокояващо zдравословно. ПРедоzирането на каквото и да е може да е вредновредно. Не става въпрос zа предоzиране , а zа нормална консумация.
Аz може сигурно да се отровя и от марули, сигурно ще се гътна , ако се храня няколко седмици само с това. И какво марулите вредни ли са? Има ли храна, която да можем да консумираме непрестанно и в неограничени количества и да не предиzвика реакция на органиzма?
Иzобщо крайностите не са ми по вкуса.

# 541 20 юни 2008, 11:25 ч.

Мнения: 1 947

Ами нали знаеш, че "Дозата прави отровата" (или май беше "лекарството"), важното е да няма отрови в дозата. Laughing

# 542 20 юни 2008, 11:31 ч.

Мнения: 9 052

Ана, а ти от къде zанеш, чЕ в нещо има отрова? ти сама ли правиш аналиz на всичо, което ядеш и колко многостарнен и пълен можеда е тоzи аналиz на всичко , а и какво тълкуване можеш да дръпнеш на всеки аналиz ... С 2 думи все не9о тярбва да се яде , въпреки всички аналиzи, нали Laughing

Тук не става въпрос zа добавени отрови.
Знаеш ли преz кавква продукция минават маниакално иzполzваните zа деца ориzови вафли? Да те са диетични, но дали пък не са отровни от друга гледна точка? Това например?

# 543 20 юни 2008, 11:31 ч.

Мнения: 4 392

jabata_dil , никой в нищо не те насилва и не те убеждава. Тук си споделяме.

Съмнявам се, децата на някоя потребителка тук да ядат оризови вафли от сутрин до вечер. Но не сме и фанатички. От отровите просто няма как да избягаме. Решението е в предлагането на храна- жива, естествена, възможно в най- чист , непреработен вид. Казах"възможно"..Към абсолютното едва ли някой се стреми. Peace

# 544 20 юни 2008, 11:35 ч.

Мнения: 9 052

Ок, но някои споделените неща са така фрапиращо ограничени, сякаш полеzната теория няма страничен ефект. Но това просто и аz споделям Wink

а zа останалото си слушам детските лекари и ако имам съмнения ги питам Hug

# 545 20 юни 2008, 12:13 ч.

Мнения: 2 652

jabata_dil, за мен кравето мляко не е за хора, особено прясното и по тази причина отдавна не го консумирам. Лично аз получавам разстройство с колики от него, а това означава, че организмът ми иска по-бързо да го изхвърли. Алтернатива до известна степен е примерно козето, биволското, но те ми миришат, а и няма от къде да ги намирам. Майка ми си спомня как на село като дете е гледала как доят козите и как като пуснат барабонки във ведрото, бабите с ръка са ги изплисквали и продължавали да си доят. Така че... брррррр.

Предимството на киселото мляко е живата закваска, полезните за стомаха бактерии. Но в днешното мляко тях отдавна ги няма, прави се със сухо мляко и кой знае още какво. Аз обичам кисело мляко и не съм го изключила от менюто си, купувам си био и се надявам да е по-добро от останалите. Забелязала съм също, че има много млека, на които пише ниска масленост с огромни цифри, а в съдържанието на гърба, с едвам разчитащ се шрифт, че има растителни (!) мазнини. Същото е с кашкавалите и сирената.

Амарена, кърмата след 3-тата годинка е вече по-различна от тази в началото. Така че, наистина, организмът си знае най-добре, просто трябва да се научим да го чуваме какво ни приказва Simple Smile

Пробвала ли си бадемово мляко? Мога да ти потърся, имах някъде рецепта за домашно. Иначе, се продава и готово - сухо или като напитка, био Wink

Последна редакция: пт, 20 юни 2008, 12:20 от Grace m

# 546 20 юни 2008, 12:16 ч.

Мнения: 9 052

грасе, то с всичко е така, това е , което исках да кажа.

Как си набавяш калций например, ако иzхвърлиш всички млечни храни по гореиzброените причини? От аптеката надали ще ти пробутат по полеzен вариант.

А от "продукцията" на коzите ме гнус мнооого по малко, ако не и въобще , отколкото от хорските препарати, обгаzявания, промишлени отпадъци, найлонови пликчета и неприятна мръсотия. Та при коzите ми се вижда много чисто с 2 думи. Не ми е брррр .

# 547 20 юни 2008, 12:23 ч.

Мнения: 2 652

А кравата от къде си набавя калция като не пие мляко?! От тревата, разбира се. Всички тъмнозелени листни съдържат "висококачествен" калций, суровите ядки, особено сусамът, фурми, сини сиви и други плодове.

# 548 20 юни 2008, 12:24 ч.

София
Мнения: 13 117

Греис а защо според теб биволското и козето са ок, а кравето не. И трите не са кърма?

# 549 20 юни 2008, 12:31 ч.

Мнения: 2 652

Ами, не, че са ок, а са малко по-близки до кърмата по състав. Не съдържат такива огромни количества казеин. Също и кобилешкото (дето са го пили далечните ни прародители).

# 550 20 юни 2008, 12:47 ч.

Мнения: 1 947

Жабке, къде ти е хуморът на тебе, а или емотиконките не ти излизат? Laughing

А за отровите - наистина решението е в биологично чистата продукция,
каквато и ти самата каза, че купуваш, както и в максимално щадящото
и приготвяне. Кравето мляко пък въобще не е най-значимият източник
на калций за човешкия организъм и аз още помня с отвращение чашата
мляко с какао сутрин преди училище, за която сега майка ми разбра, че
не е имала право да ме насилва, та така и аз няма да давам на детето си
краве мляко, а ще се постарая достатъчно дълго да му предлагам от моето. Simple Smile

Което пък с възрастта наистина променя състава си и се нагажда спрямо
нуждите на детето. А пък от оризовите вафли имаме три нагризани и
толкоз - взима ги от рафта в магазина и до вкъщи са омръзнали, където
тънат в забрава в кухненския шкаф.

# 551 20 юни 2008, 13:03 ч.

Мнения: 753

Четох в една статия,че биволското мляко за разлика от кравето може да се дава на деца с АБКМ,не знам дали е съвсем безпроблемно пиенето му при алергия,но със сигурност е много по-щадящо от кравето.Пишеше също,че е много по-богато на минерални вещества ,а и съотношението белтъчини/мазнини е много по-добро в сравнение с кравето.Четох го в Стандарт,но не си спомням датата.

# 552 22 юни 2008, 19:11 ч.

Мнения: 2 950

Добре де, аз ли нещо не разбрах или вие смятате, че децата не е добре да ядат мляко, а оттам сирене, кашкавал и всички производни? newsm78

# 553 22 юни 2008, 20:10 ч.

София
Мнения: 13 117

Според някои да, смята се че не можем да преработваме чуждовидово мляко и консумирането му дори вреди. Натрупване на слуз май беше екстрата и по-чести здравословни проблеми. Кърмата също явно можело да се усвоява само до около третата годинка. Аз не заставам напълно зад тези мнения.
Единствено съм съгласна, че както с всичко останало не трябва да се прекалява и че ако се консумира мляко е хубаво да не е пастъоризирано, ако разбира се разполагате със сигурни източници и киселото мляко е истинско.

# 554 22 юни 2008, 20:22 ч.

Мнения: 2 652

Айла, за кърмата не го разбирай буквално. Това с ензимите съвсем не значи, че след 3 години не е ОК да се кърми. Все пак болшинството от над 3-годишните деца не сучат за наяждане, а и кърмата има по-различен състав вече и функции.

DessiJ, правилно си разбрала. Въпреки, че едва ли някой, вкл. и аз, изпада съвсем в крайности и категорично избягва млечните продукти. За мен това с полезността на млякото (визирам кравето) е поредният мит.

Препоръчани теми

Бързи въпроси и отговори деца - 10

Атопичен дерматит и хомеопатия

Не иска книжки и приказки

Детски песнички, инструментали, текстове, стихове, приказки, онлайн забавления

Причина:

Причина: