Публикувана: 11 март 2007, 21:46 ч.
Последно мнение: 19 март 2007, 13:27 ч.

"Дневникът 5" - да отслабнем всички заедно

19 847
514
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните условия за загуба на тегло?
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
Какви са естествените цикли на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните условия за загуба на тегло?
  
  Основните условия за загуба на тегло включват осъзнаване, че процесът не става за един ден или два, изисква много усилия и вяра в способността да постигнете целта си. Преди да започнете, трябва да си зададете въпросите „Какво искам?“ и „Какво съм готов/а да направя?“
- Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
  
  За да отслабнете и да поддържате здравословна диета, включете закуска в ежедневния си режим, яжте по-често, добавете ядки към вашата диета и избягвайте прекомерната консумация на плодове. Уверете се, че имате балансирана диета с много зеленчуци и протеини. Препоръките за загуба на тегло включват пиене на 2-3 литра вода дневно, минимум 45 минути физическа активност три пъти седмично, водене на дневник за хранене и упражнения и поддържане на редовен график за хранене.
- Какви са естествените цикли на тялото?
  
  Естествените цикли на тялото включват периоди за приемане, асимилиране и отделяне на храната и ненужните остатъци от тялото. Тези цикли са важни за разбирането на процесите на храносмилане и метаболизма.
- Как мога точно да измеря тялото си?
- Какви са някои упражнения за отслабване?

# 390 17 март 2007, 10:07 ч.

Мнения: 1 339

Моя е такъв http://img.2dehands.nl/f/normal/16296262.jpg Mr. Green

# 391 17 март 2007, 10:09 ч.

Мнения: 3 647

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:07

Моя е такъв http://img.2dehands.nl/f/normal/16296262.jpg Mr. Green

а колко горе долу струва
Joy

защото ако излиза по евтино от една година фитнес Laughing

взимам си

Последна редакция: сб, 17 мар 2007, 10:33 от ANGYA

# 392 17 март 2007, 10:15 ч.

Мнения: 1 339

Цитат на: ANGYA в сб, 17 мар 2007, 10:09

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:07

Моя е такъв http://img.2dehands.nl/f/normal/16296262.jpg Mr. Green

а колко горе долу струва
Joy

защото ако излиза по едтино от една година фитнес Laughing

взимам си

Ами много варират цените. Има и по 200-300. Но за хубав тренажор, стабилен 500 са достатъчно.
Май излиза по-евтино от цяла година фитнес smile3521

Може да си вземеш втора ръка. Много хора си купуват тренажорите обаче после нещо се отказват да ги ползват и ги продават. Нашия го купихме с 300 лв по-евтино втора ръка, а се бяха качвали само 3 пъти на него. Чистак нов Mr. Green

Даже и с гаранция Grinning

# 393 17 март 2007, 10:18 ч.

Мнения: 7 483

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 09:58

Бухтичка помага, помага

Само трябва да си редовна и да го съчетаеш с диета. Хем стяга, хем гори. Супер си е

Аха, значи само трябва да накарам някой да ми го пренесе, че сама няма да успея Laughing

# 394 17 март 2007, 10:22 ч.

Мнения: 1 339

Цитат на: Бухтичка в сб, 17 мар 2007, 10:18

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 09:58

Бухтичка помага, помага

Само трябва да си редовна и да го съчетаеш с диета. Хем стяга, хем гори. Супер си е

Аха, значи само трябва да накарам някой да ми го пренесе, че сама няма да успея Laughing

А защо вместо да го пренасяте ( с това се рискува да се счупи нещо ) не ходиш при майка ти да си го караш. Мисля, че е по-добър вариант. Пък плюс това на теб ти трябват 40 мин каране най-много. Няма да караш денонощно я Wink

Четох някъде, че даже не трябва да се кара повече от 30 мин ама не го вярвам това. Та за мен 40 мин. кростренажор са напълно достатъчни Wink

# 395 17 март 2007, 10:30 ч.

Мнения: 1 424

Добро утро Grinning

Благодаря на всички ви за милите пожелания към мен и sisin4e love001

Колко искам да си вземем тренажор,но нашите не щат! Crossing Arms

Щяла съмо да се натренирам за 1 месец и после само да събира прах...( може и да има нещо вяро) но аз мразя да ходя на фитнес,пък и сама защото си нямам компания за там Crossing Arms

В крайна сметка скачам Pump It Up и пак съм доволна Peace

Днес гърлото ми е още по-зле Ill

и сега пия чай.
Кой спомена декоративно зайче- имате много поздрави от моя Бъни Heart Eyes

ANGYA много съжалявам за твоите Cry

# 396 17 март 2007, 10:35 ч.

Мнения: 3 647

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:15

Даже и с гаранция Grinning

миси за съвета мила Hug

Цитат на: vodka_s_led в сб, 17 мар 2007, 10:30

Добро утро Grinning

Благодаря на всички ви за милите пожелания към мен и sisin4e love001

ANGYA много съжалявам за твоите Cry

ох приживях ги мойте Rolling Eyes

ама намачкай твоя от мен Joy

# 397 17 март 2007, 10:41 ч.

Мнения: 1 339

Цитат на: vodka_s_led в сб, 17 мар 2007, 10:30

Кой спомена декоративно зайче- имате много поздрави от моя Бъни Heart Eyes

Аууу дай снимчици да го видим. Аз имам тамън две девойки Simple Smile

http://img404.imageshack.us/img404/4629/img3183co6.jpg - Туп туп
http://img401.imageshack.us/img401/9431/img3540ed7.jpg - Пикачу Mr. Green

# 398 17 март 2007, 11:36 ч.

Мнения: 7 483

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:22

Идеята не е лоша по принцип, но смятам, че ако ми е вкъщи ще карам повече. А и при майка ми трябва да ходя с колата, пътят не е малко и ме притеснява, защото се минава през едно циганско село.

# 399 17 март 2007, 11:39 ч.

Мнения: 3 647

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:41

Цитат на: vodka_s_led в сб, 17 мар 2007, 10:30

Кой спомена декоративно зайче- имате много поздрави от моя Бъни Heart Eyes

Аууу дай снимчици да го видим. Аз имам тамън две девойки Simple Smile

http://img404.imageshack.us/img404/4629/img3183co6.jpg - Туп туп
http://img401.imageshack.us/img401/9431/img3540ed7.jpg - Пикачу Mr. Green

mnogo sa sladki
bouquet

# 400 17 март 2007, 13:09 ч.

Мнения: 393

Пускам снимка преди диетата ... дано се засрамя !
Отпрала съм едни бузи ... ужас . А какви хубави трапчинки и скули имах . И очите не са ми толкова малки - това е от тъпите килограми !

# 401 17 март 2007, 13:40 ч.

Мнения: 1 263

Сметана,остави жалването за после,че сигурно и при отслабването ще имаш поводи за такави емоции.Хайде вече забрави миналото и говори в бъдеще за това какви още по-хубави трапчинки и скули ще имаш.Отдай се на ентусиазма при започването на новия ти хранителен режим.Не си единствена,много сме като теб в този форум така ,че ще се подкрепяме.
Успех bouquet

# 402 17 март 2007, 14:40 ч.

Мнения: 3 647

Цитат на: smetana в сб, 17 мар 2007, 13:09

ааааааааа
няма да си мерим сега бузите я ... hahaha

трабва да не се мисли какви сме
а какви искаме да бъдем
Hug

# 403 17 март 2007, 15:41 ч.

Мнения: 1 339

Връщам се от обиколка за абитуриентска рокля. Общо взето нищо не свърших. Ходих в 3-4 модни салони... Само в един от салоните ми обърнаха внимание и дизайнерката се занимаваше с мен.
Яд ме е много. Нямат почти никви налични модели и не мога да пробвам нищо. Трябва да си избера модела от снимка... Аз като ще я избирам ще ида при шивачка.... #Cussing out

Накрая аз измислих модел и тя само го скицира така леко на лист. Когато попитах колко горе долу пари ще излезе, тя каза около 1000 лв........емиииииииии ще пропусна............ #Crazy

На всичкото отгоре дори и днес да я поръчам роклята ще е готова чак на 15 май !!! #2gunfire

А моя бал е на 20 !!! Shocked

Излъгация голяма. За някаква шифонена рокличка 1000 лв... ще ида на шивачка и ще видим колко ще ми излезе. Със сигурност няма да е 1000.
Много ме е яд. Дано успея с роклята.
В краен случай в гардероба има една абитуриентска рокля от преди 3 години. Страхотно моделче от бала на сестра ми Simple Smile

Става ми и ми седи добре само при гърдите ми е страшно широко ама ще се направат корекции. Така че поне резервен вариант имам Peace

П.П. Забравих да кажа, че утре ще ходя в Пловдив и Асеновград и ако и там ударя на камък ще се престраша при шивачка. Така че ако някоя знае някоя супер шивачка, която има опит с абитуриентски рокли моля споделете Praynig

Последна редакция: сб, 17 мар 2007, 15:48 от sisin4e

# 404 17 март 2007, 15:51 ч.

Мнения: 2 897

Моден салон Булка - в Русе. Бях ужасно доволна от роклята. Имат доста готови модели в магазина. Порбваш, гледаш, избираш си една пола, друг корсет и 3ти плат - в смисъл има възможност за комбинации, вземат ти мерки и ти я шият. 300 лв максимум ми излезе. А и роклята беше готова бързо.
Продавали си роклите и във Варна, но там вече of course излиза по-скъпо за същия продукт.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: