Публикувана: 1 ян. 2025, 01:15 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2025, 00:12 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 86 (м. януари)

35 190
1 589
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми и пожелания, обсъждани в новогодишните публикации на форума?
Какви съвети дават участниците относно храненето и тренировките след празниците?
Какви са често срещаните въпроси относно измерването на нивата на кръвната захар и инсулина след хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми и пожелания, обсъждани в новогодишните публикации на форума?
  
  В новогодишните публикации за 2025 г. основната тема е свързана с празничните пожелания за здраве, щастие и благоденствие. Потребителите споделят вкусни рецепти, обсъждат празнични ястия и традиции, като споменават свински врат, баница, пълнени чушки и различни десерти. Членовете на форума също изразяват радост от постигнати успехи в диетичното хранене и споделят опит от празничните яденета.
- Какви съвети дават участниците относно храненето и тренировките след празниците?
  
  Участниците във форума препоръчват спазването на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно хранене след консумацията на празнични храни. Те съветват да се избягват въглехидратите, включително хляб и сладки изделия, за да се поддържат стабилни нива на кръвната захар. Някои от участниците обсъждат и личните си опит с фастове, като акцент върху усещането за енергия и как те влияят на тренировъчния режим. Храненето след тренировка и правилното разпределяне на хранене през деня също са ключови теми в дискусията.
- Какви са често срещаните въпроси относно измерването на нивата на кръвната захар и инсулина след хранене?
  
  Някои хора се интересуват как правилно да измерват нивата на кръвната захар и инсулина след хранене, особено когато правят промени в диетата си. Те също така се чудят как различните храни, като подсладители, влияят на нивата на кръвната захар и метаболизма.
- Какви са наблюденията на хората, които вече са следвали диети без глутен, по отношение на ефекта на глутена върху автоимунните заболявания?
- Какви са мненията на участниците относно използването на алтернативни подсладители в хранителен контекст?

# 15 1 ян. 2025, 13:21 ч.

Мнения: 41 458

Браво за фаста, не за температурата и разбиването на носа Grinning

# 16 1 ян. 2025, 13:35 ч.

Мнения: 1 218

Това припадане от какво е? От захар в упсарина? Аз веднъж пих подобно нещо на гладно и ми беше като ритник в корема, а не съм фаствал.

Храната ми беше режимна на празника и не ядох и много, но ракията беше повече. Вино и бира не съм употребявал. Сутринта КЗ беше с една единица по-ниска от обикновено, но тук ми обяснихте веднъж, че е ефект от алкохола.

# 17 1 ян. 2025, 13:39 ч.

Мнения: 5 654

Не знам Гущер, просто нищо друго не бях вкусвала, освен чиста вода предните дни. Когато боледувах от ковид забелязах проблем с аспирин/упсарин и т.н. разтворими - сваляха ме на земята моментално, но аз съм си с ниско кръвно и мислех, че е от ковид, не от аспирина. Сега си вземам бележка - само парацетамол!

# 18 1 ян. 2025, 13:44 ч.

Мнения: 1 136

Честита Нова Година! Бъдете здрави.
Моите прегрешения бяха малко баница и купешка бадемова торта, ама без брашно 😂.
Ще трябва да влизам в релси, че разврата ми продължи много дълго.

# 19 1 ян. 2025, 14:03 ч.

Мнения: 41 458

И аз съм нашишкавяла. Хем празници, хем кръста не е добре и не мога да се чекна.

Ох, добавих някои неща в първи пост, но не всички на Брия. Още има.
Дирони ми прати фен превод на Минди Пелц - The reset factor
И нея качих.

# 20 1 ян. 2025, 15:00 ч.

Мнения: 1 218

Лошото е, че за един Васил тръгвам след двайсетина минути... Ей, много са дълги тия зимни празници! Синът ми на Богоявление ще празнува имен ден и край! Ще трябва един 2-3 седмичен фаст да направя после. Joy

# 21 1 ян. 2025, 15:40 ч.

Мнения: 728

Наблягай само на луканките и филетата, Гущер.
Нещо съм гладна в последните два дни, обаче тренирам и повече и сигурно е заради това. Аз само на Коледа си боднах две-три нережимности. От 26ти си карам по режима. То толкова меса и сирена има у нас!

# 22 1 ян. 2025, 16:46 ч.

В центъра на моретата
Мнения: 2 333

Честита Нова година! Пожелавам здраве и благоденствие на вас и семействата ви! Бъдете с хубави мисли и се радвайте и на малките неща!

Елора, благодаря за новата и уютна тема! Ти сън не си спала, бе жена!

Е, съгрешихме тук-там, ама не много. А и смятам да правя фаст след 2-3 дни.

За адреналина - това, което възнамерявам да направя тази година е да скоча с бънджи от моста. Отдавна се каня и смятам да го осъществя вече.

Беки, надявам се да не си започнала годината с припадък и разбит нос, а да си го оставила в старата. Оправяй се бързо! От аспирина може да ти е паднало кръвното, все пак е съдоразширяващо. А не е оферта да се взема при гладуване, че стомаха ще пострада. Заложи на друго.

Отивам да побягам на пясъка на морето и да си взема дозата йод, макар и следобедна. Simple Smile

# 23 1 ян. 2025, 16:54 ч.

Мнения: 41 458

Спах бре. Просто си бях вкъщи.
Гледах си едно сериалче до към 2, после заспах на компютъра и реших да легна в 3 Joy

# 24 1 ян. 2025, 17:37 ч.

Мнения: 5 654

Да Заек, на 31-ви сутринта се приземих и проспах останолото, но днес съм добре. Реших, че разтворимите ще подействат по-бързо за сваляне на 40 гр Т, ама на - грешка Neutral Face

# 25 1 ян. 2025, 17:40 ч.

Мнения: 340

Честита Нова година и от мен.Да сме живи,здрави и с много късмет,другото само ще дойде.И аз пих един аналгин снощи,че глава ме зацепи и викам с главоболие няма да посрещам годината,та по-малко хапчета да пием през тая година моля.Пичнах ударно новата година...развали ми се пералнята,сушилнята и съдомиялната се разщрака Grinning

такива да са ми проблемите за годината,че някой уред се е развалил.
Пийнах 1 чаша шампанско...егати и сладкото шампанско...ама захарта ми беше добре,дано не ми е скокнал инсулина покрай тия празници,той горкия не знае какво става,ще ядем ли въглехидрати...няма ли.Направих крем карамел в последния момент,сложих еритритол,уж не влияе на захар и инсулин,ама нещо почва да ме притеснява и той...нещо по-натурални неща ми се иска да са.
Някой запознат ли е с тази кокосовата захар как влияе,че кокоса нали не е чак толко трагичен като повечето плодове,или само брашното от него го бива?

# 26 1 ян. 2025, 17:43 ч.

Мнения: 5 654

Подсладителите съм ги опитвала по веднъж и съм преценила, че не са моето. Може да не вдигат захарта, но на инсулина при мен влияеха.
Кокосовата захар е предпочитана от мен - не ми създава проблеми, но за теб ти трябва да прецениш как ти влияе.

# 27 1 ян. 2025, 17:47 ч.

Мнения: 25 022

Беки, добре си се подредила...
Но, аз обичам да казвам че не е толкова важно как ще я изпратим старата година - тя ще си отиде и без да я изпращаме ние Grinning

По-важно е след това, а ето ти казваш че днес си по-добре.

Борислава, кокосовата захар пак си е захар.
Алулоза уж водят че е най-доброто че даже и полезно било, ама си нямам идея намира ли се лесно и на какви цени. А иначе ти си преценяваш къде да теглиш чертата и дали точно за изяденото на годишен празник да търсиш перфектност или да си леко по-умерена. Сладко често не е добре, независимо с какво е. А ако е много рядко, не е и да го мислиш чак толкова. Това е което съм преценила за мен, за друг може друго да е.

# 28 1 ян. 2025, 17:53 ч.

Мнения: 340

Сега я проверих кокосовата захар,че е с 54 ги.Този еритритол нали не влияе на инсулина? Другите подсладители май точно на този принцип работят...вдигат инсулина,че да свалят захар...ама така говоря,че някъде съм го мернала,ама колко достоверно е не знам.
Абе все за някой празник да се направи нещо и предпочитам да е читаво,че ако ще се храня без боклуци да е баш без боклуци Grinning

Виж по половин кило захар да ям до преди 2 месеца не ми пречеше,ама сега 100-200 грама еритритол(не че сама го ям де Grinning

)не ми се свиди като не ми е напълно ясно как хем е захар,хем не влияе...има някъде нещо,на което влияе и не знам Grinning

П.п.Ей сега я видях и тази алулоза,ама много симпатична цена има Grinning

70 за кило и нещо.Пише,че е добита от плодове като смокини и подобни.

Последна редакция: ср, 01 яну 2025, 18:00 от Борислава Илиева 754990

# 29 1 ян. 2025, 17:57 ч.

Мнения: 41 458

Чакай тортата да покажа

Всъщност блатовете бяха доста тънки, но нали с кокосово брашно и попиват много, та са издърпали от крема всичко и са удвоили размера са.
На майка и харесва, но си ръси със захар, не и било достатъчно сладко. Ох, ще умра с таз жена. Joy

Ще ми се гараш режимен, ама е хамалогия. Трябва ми психологическа нагласа голяма Joy

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92

Хранителен дневник в снимки

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: