Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 86 (м. януари)

Поръчах тази книга на Манди Пелц току що. Не мога на английски и това е. Ама и на таблета не мога и затова реших, поръчах я. Ще си направя и ферментирали зеленчуци. За тортата снощи хич нямах време. Оставям я за уикенда евентуално.

Гледах един подкаст на Симона Вътева, много я харесвам. Е, ясно, че не всичко, което говори е ок за мен, но като цяло ми харесва. Особено, че отрича етикетите със съставки, които не можеш да прочетеш.

Ще видим утре на прегледите какво ще стане. Надявам се силно да има промяна и в изследванията, защото се усещам толкова различно от преди 7 месеца. Направо нов човек. Толкова много положителни промени има, че съм си благодарна, че се усетих все пак в някакъв период в живота си.

Dironi, ниската стомашна киселина е основна причина желязото да не се усвоява. Както и други полезни неща от храните. Също води до лошо смилане на протеините, от там умора и непоносимости също.
LieToMe,
Със сигурност ще има промяна и в изследванията.

dironi, някои жени приемат Рутаскорбин при обилен цикъл.
Борислава, не е странно да боледуваш често с такова желязо, феритин и хемоглобин.

Стеличка, точно това е моя случай, което си написала. За съжаление въпреки всички взети мерки с режим, начин на живот, добавки и лекарства на две-три години състоянието ми се влошава. Разглобих се буквално
Борислава, Долче е права. Като нямаш дефицити по-рядко те хващат вируси и бактерии.
alivi, книгата на Изабела Уенц за надбъбречните жлези запознава подробно с това състояние. Определяш си нивото на изтощение по симптомите. Тя предлага винаги в книгите си добавки и адаптогени. Там трябва да се чете кое на какво влияе и кои хормони качват или свалят. Как влияят на кръвното и др. Напр. женско биле, жен шен и т.н.
Харесвам повече ето тази книга. "Пpoтoкoл за възcтанoвявaнe на нaдбъбpeчнитe жлeзи" д-р Алън Крисчансън. Там също оценявашнивото на изтощение по симптоми. Описано е за съня. Има ясен режим на хранене.
Тъй като сме в темата за ИР умора има и от нея. Неоптимални щитовидни хормони разбутват надбъбречни и полови, водят до ИР. В сайта на Надя Петрова има различни протоколи вкл. за надбъбречните жлези. Там се споменават адаптогени, но не кой вдига и кой сваля кортизола. Мисля, че първо трябва да знаеш нивата си на кортизол, преди да пиеш нещо. Това се отнася и за други хормони. Търсих таблиците със симптоми за надбъбречна умора.Те са направени от членове на групата за Автоимунен тиреоидит на Хашимото фб  и не смятам, че е редно да ги слагам тук, защото е техен труд. Можеш да видиш в групата, ако решиш. Информацията е в закачените публикации  в началото. Симптоми за надбъбречно изтощение  са най-често: глад за солено, дразнене от слънчева светлина и шум, ИР, нарушения в съня, събуждане през нощта или изморен сутрин, вариации в кръвното налягане, следобедна умора, умора след физическо натоварване и трудно възстановяване, препускащи мисли, виене на свят, безпокойство, раздразнителност, преувеличаване и др.
Елора, снощи съм написала голяма глупост. Трябва да внимаваш с betaine HCl, а не пепсин. Ще се местя в темата за шиене на гоблени да ми почива ума повече  
Цитат: "Бетаинът при рефлукс може да не е подходящ за всеки. Хора с язва на стомаха, гастрит или други сериозни стомашно-чревни заболявания трябва да избягват употребата на бетаин хидрохлорид, тъй като може да увеличи стомашното раздразнение." Иначе с Хашимото често е в недостиг. Пак омагьосан кръг.

Кортизола ми е добре,в граници.Анемия ли се водят тия стойности на желязото и сходните му? Много интересна работа,докторката нищо не каза,вика супер си...да им скъсаш дипломите с кеф.До сега не са ми пускали такива изследвания и нямам идея от кога е така,то добре че ви намерих,иначе нямаше да знам за тия изследвания да ги пусна.Ще видя другия път ще пусна б12 и д,да ги видя и те как са.Предпомагам липса и на двете,че б12 трудно се набавя,на майка ми и жекции са и били,че от никъде не е успяла,а нейното заболяване си е с недостиг именно на тия двете,витамин д не вярвам да е високо,че не харесвам слънцето и се крия от него
Иначе не съм усетила да се влача чак,от как съм на режима съм по-енергична,психически също съм май по-добре,мозъчната мъгла се вдига имам и повече желание да върша някакви неща...и единствения проблем със съня от както родих ми е,че няма кой да ме остави да спя толкова,колкото искам...спя по 7-8 часа,а ми се ще 12,че знам,че мога

Аз свърших всичко за днес, станах в 6ч, разходих кучето, направих закуски, обяди и вечери за всички. 🤣Тия дни не ям храната на момчетата, не става за мен. Ходих на тренировка. Сега обядвах и лягам да чета. Взех си на Алан Кар книга за захарта и на Джесика Инчауспе бврората книга...😉. Чета наред да се информирам малко за моето състояние. Къде взема някой съвет, къде не, но важното е, че такива книги мен много ме мотивират. Обядвах шунка и котидж сирене плюс едно варено яйце. Сега отивам да гушкам кучо и да четем 💜

Идвам да споделя важно инфо за препарат - витамин Д, тъй като почти всички сме в дефицит. Днес мой колега беше на ендокринолог, тъй като има проблем с щитовидната. За да не съм многословна, накратко му е установен и дефицит на витамин Д. Граници 20-60, неговият 17. Та му е изписан препарат Хидроферол. Ето това
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000030026932 с обяснението да не разчита на вдигане на витамина с капки и спрейове. Схемата му на пиене, която му е дала е: 1 хапче на 10 дни в продължение на 3 месеца. Тъкмо за толкова стига опаковката, която е от 10 хапчета. После контролно изследване и оттам нататък поддържаща доза, по 1 хапче на месец. За мен прозвуча много интригуващо и досега четох за препарата като открих само суперлативи. Гепих му 1 хапче и смятам да мина точно на него.
Приятно се изненадах от обяснението на лекаря му, защото като знам какви дози изписват за дефицит .... и 2 години да ги пиеш, пак няма да го наваксаш.

Не помня в тази тема или в другата бях писала с какви дози вит. Д бях оправила дефицита си.🤔 Приемах по 16000 единици през повечето дни, които редувах с 4000-8000 единици, плюс вит. К2 отделно.
Не може да се сравни с масово предписваните дозировки при дефицит, за съжаление...😑
Потърсих как се конвертират 0,266 мг в единици:

Приблизително 16000 единици веднъж на 10 дни не е кой знае каква доза вит. Д. Освен ако няма някаква свръхдобра усвояемост точно в тази форма.

sharpy , срещнах по разни групи, че това започнали да предписват ендокринолози, ако дефицита не е попълнен с други видове вит. Д. Схемата за пиене, която прочетох е подобна на твоя познат. Следя дали някой ще сподели за положителни резултати /докато си пръскам спрейовете и пия капки + вит. к2/ или е поредната зарибявка от фармацевтичните фирми на ендокринолозите. Уж е друга форма на вит.Д.
Също, заради незапълнени дефицити след дълъг прием някои пациенти се сдобили с рецепти за Солигамма 5600 IU таблетки.

Мисля, че Nevermoresleep беше споделила в някоя от темите, че приема точно calcifediol. Но в доза по 3000-4000 единици дневно. Надявам се да се включи.

Преди да го напиша, засякох няколко мнения тук във форума за ефективни резултати. Отделно четох и в чужди. Една дама тук в бг мама пише, че много време е приемала капки и спрейове, дори в по-високи дози, и пак не е достигнала оптимално ниво. След този препарат, пише, че бързо е повишила нивата + косопадът, който е имала, е спрял. Аз не знаех за този препарат и затова съм приятно изненадана, че има такъв.

Жената,която си е подобрила нивото на витамин Д е приемала това, което е изписано на твоя познат? Казва ли, какви дози е приемала? Само Д без К2 в допълнение ли се пие ?
Не искам да се радвам прибързано. Като се появиха спрейовете преди 2-3 г. беше голяма истерия. Но, пак сме си в недостиг тези с хроничния дефицит. В по не масови теми съм срещала, че вит.Д бил хормон. Записала съм го за проверка на информацията.
Ще следя темата с новата форма на  вит.Д. Накупих си на черен петък капки и спрей този път запръскане под езика.

Да, същия препарат. Пила го е веднъж седмично по 1 таблетка.
Доколкото четох, това било активната форма на витамин Д.

Тази форма ако правилно си спомням прескача едното превръщане дето се случва като се вземе "обикновен" витамин Д дето е в другите добавки. Т.е. ако пациентът не го преобразува достатъчно добре, този проблем отпада с такъв препарат. Дано не бъркам формите де, помня че ги четох и аз по едно време. Като потентност са съвсем различни двете форми, тази даже мисля че се води лекарство а не добавка.

Да, Натка, точно такава е формата. И да, води се лекарство, но се продава и без рецепта. Дори някои фармацевти го препоръчвали в аптеките.