Силна тревожност и негативни мисли

Психиатър д-р Кръстникова, болница Свети Наум, контакти в интернет.

Аз не съм специалист, пиша за да ти пожелая успех и бързо справяне с тези неща. И според мен, не като спец, а като  обикн. потребител и ако ти носи кураж , мога да кажа че ми се струва добра първа стъпка толкова чисто, ясно и реалистично описание. И аз съм имала близки с подобни моменти.  Стискам палци.

Огнян Димов "Тревожност. Причини, смисъл,разрешаване"-най-новата по темата, автора е психиатър и работи главно с такива проблеми. Набелязала съм си я да си я купя.
И разбира се най-известната по темата е на Дейл Карнеги :"Как да спрем да се тревожим и да изживеем пълноценно животът си''(мисля и он лайн я има).
Като тревожен човек минал през няколко психолози, психиатри и прочие, провеждал сеанси и чел много по темата искам да ти кажа, че единственият начин да спреш да се тревожиш е действието.
Ангажираност, работа, предизвикателства, изправяне пред страха и пред това, от което се тревожиш.
Първо изясняване на причината. Защо не терапия? Силно препоръчвам. На мен ми помогна донякъде.
Но да ти кажа най-много ми помогна е просто да осъзная, че това съм си аз. И да се приема такава. Знам, че моята тревожност няма никога напълно да изчезне. И това е ок.
Това съм аз.
Ако положението е много страшно, до степен, че ти пречи на живот и ежедневие иди на психиатър. Аз бях стигнала до положение, в което просто това ми пречеше да функционира нормално в ежедневието.
Тревожност, депресия и хипохондрия. Отне ми доста време, година и повече терапия да се почувствам по-добре.
Само дори с един разговор ми се изясниха много неща, дори само с първоначалното ходене.
Каква в причината да се чувствам така?
Нещо в средата? В отношенията?
В ежедневието?Нещо вътре в себе си.
Постигнах напредък много бавно и с времето.
Мога да ти препоръчам Владимир Сотиров, център Адаптация.
Късмет!Знам какво е.Приеми го, че е част от теб и се опитай малко по-малко да го пребориш, поне в степен да не ти влияе и пречи толкова.
И най-вече приеми, че е част от темперамента.
На някои хора не им пука. Не са тревожни.
Спокойни са. Ние не сме. Аз съм го приела.
Тези две книги ще ти помогнат пурвоначално. Започни с Дейл Карнеги. Ще си обясниш много неща.
Даже мисля наскоро пак да си я препрочитам, защото все още си имам моите си моменти.
Не си сама. Много хора се борят с това.
Затова са специалистите. Съветвам те да отидеш.
За паник атаките на Ванеса Виденова :"Моята приятелка паническата атака". Тази малка книжка ако я бях прочела преди години нямаше да загубя толкова време в борба с това състояние. За моя радост вече мога да кажа, че съм се преборила с ПА.
И това не беше лесно. Но вече знам защо са тук, знам какво са, знам и как да се разправя с тях.
Тези състояния не идват без причина. И трябва да се запитаме защо.
Често са заедно и в букет-особено депресия и тревожност +паник атака.
На среща съм, ако мога да съм ти полезна, пиши ми на лично🙂
Щом като сте минали през такова трагично събития, свързани с близки значи причините при вас са конкретни, изискват консултация сус специалист.
В Св. Наум -доктор Замфирова. Не знам дали още работи там.
Там има добри специалисти.