Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. юни и м. юли)

А с виличка няма ли да се разбие добре този дето ще ми пристигне? Суроватъчен е.

Не знам, много зависи може и да може да е лесно...
Аз вече трети различен протеин купувам, първия на Кевин Леврон, след това на Оптимум Нутришън и сега на Dymatize е най-качествен, но по-труден за разбиване...
Всеки е различен.

Е, той тоя не е бармански шейкър ами точно за джуркане на прахчета. Вместо ти да го бъхтиш с бъркалка или нещо, друснеш няколко пъти и бучките се разбиват в решетката дето е вътре. И си и пиеш направо от него, ти всякак ще имаш да миеш минимум една чаша и евентуално още нещо та не си изкарваш допълнително работа де.
Но наистина различните различно лесно се разтварят, просто ще разбереш като го пробваш.

Моят е като на Невър и наистина в топла вода става на буци, та първо го разтръсквам (буквално) в студена вода и после добавям маслото и сметаната  с малко гореща вода да се разтопят. В най-проста чаша за шейкър с капаче го кламбичкам и си го пия директно.
Поръчах сега намаления от айхерб да го пробвам. И активен въглен добавих да ми стане поръчката безплатна.

☕ влизам с 2-рото кафе за деня
с natka, ако се съберем, ще жулим кафета 😂

danilu, не посягайте към тези инжекции. Ето, че в UK вече са “под лупа”, че някои пациенти води до панкреатит..От това, което съм чела, те се явяват като “патерица”, като в процеса се “превъзпитават” навиците на пациента - хранене, движение..

Опитайте с ТМ повечко дори да ходите. Елементарно на вид, но раздвижва неусетно някак.

. . .
За поръчките на продукти с изтичащ срок- преди месец-два бях попаднала на една🤔може би аптека онлайн (трябва да търся поръчката, че не я помня) и бяха обявили мн коректно , че изтича срокът на продукта.  Взех си 2 с идеята, че в рамките на следващия месвце слвд изтичане на стока, ще съм го изпила

Явно са имали мн поръчки и моят продукт си пристигна с деуг (бъдещ) срок на изтичане (веднъж и аз да имам късмет 😂)

. .
Протеин разбърквам с вода със стайна Т🤔Опитвала съм с по-студена, като че ли по става на бучки. С гореща не съм опитвала. Буркам със супената лъжица и на финала “натискам” с обратното на лъжицата към ръба на чашата

. .
Гущер, търпение🍀и бързо възстановяване!
. . .
Dara, мн по диагонал четах.. но явно още те тормози високото кръвно.. Успяваш ли да се наспиваш?(глупав въпрос🫣на който от сега знам отговора) Понякога от преумора също се вдига кръвното, явно сърцето наваксва, за да поддържа темпо🤔

…
За отслабвването мъже-жени просто ще си замълча, че иначе ще вляза в новините 😂 В офиса мъжете като кажат “айде, малко да се стегнем” и спират да ядат снаксове и след седмица -две се хвалят кой с колко дупки преместил колана 🤨🤨🤨а аз жуля вода и съм до никъде 😂

искам като nati да flushn-a водата, ама нъц!сега зобам едни диуретични добавки (с магданоз, може би мечо грозде.. обрали са горските храсти 😂)

Вчера ме срещна една жена, която не ме е виждала от година и ме похвали , че съм отслабнала 😂😂казах й, че утре пак ще мина през тях да ме похвали отново 😂😂За мен всичко е визуално след операцията просто се “поприбрах” в екватора 😂

Аз видях вече къде ги пишат срока и ще си следя.
Права си. И аз си замълчах.
Голяма е разликата между мъжете и жените в свалянето е смешно и жалко да се казва, че били еднакви.

Ох, то кефира като го вадя е студен сутрин. Ще го мисля как ще го разбивам това чудо.

Ще допълня... за мъжете и жените.
Не са еднакви и това е ясно. Просто подхода в тренировките е еднакъв за Карълайн, и различията много често се използват с комерсиална цел за да продават добавки, режими, програми...

Е да,  тренировката си е тренировка.
Но и дори и там има разлики.
По време на тренировка мъжете горят въглехидрати, а жените мазнини.
Затова не е много умно да се ядат В преди тренировка както уж много съветват. Това за жените.

За да предотвратиш катаболизъм в тялото, което всъщност е разграждане на сложни вещества, както липолиза, кето е желано и разгражда мазнити, така и протеолиза, което топи мускул, трябва много добре да прецениш каква енергия ти трябва за самата тренировка.
Защото след като изчерпиш гликогенните депа... се започва и топенето При претрениране, при дълго кардио и т.н.
Тогава и мъже, и жени, приемат бързи въглехидрати, които да им осигурят бърза енергия за да обезпечат безопасно тренировката и тя да бъде пълноценна, не с недостиг на енергия и травми...
А след това вкарват добри протеини, за да могат да подхранят мускулния синтез
Въглехидрати са нужни и за мъже, и за жени, които тренират

Може ли рецептата?

Еми... на доза протеин /30 грама/ 300 мл мляко, щипка сол и слагам в машината Тя върти и охлажда /с компресор е/ за час сладоледа е готов. Мога да сложа и сметана... или чиа, която да накисна в млякото 1-2 часа преди...
Но не става като купешкия, защото купешкия има подобрители, за да има тази консистенция, гума гуар и други неща, емулгатори и прочее...

Ние с децата избягахме на село за ваканцията. Вчера си сложих гривната да измеря съня и охо! 90 sleep score при стандартни  58 😂а аз се чудя що тъй наспана се будя

Сънят, понеже го коменрирахте, ми е мираж 🙄ако има как, има моменти, когато още в 19 бих заспала.. но няма този шанс.. после 23:30 още кукувам и цяла нощ се будя поне 2 пъти (бъгната от бебешкия период 🤪), а може и да съм споменала, че съседите отгоре имат бебе и ги чувам като плаче, като го хранят и обслужват..

Сега няма училище и няма зорза ранно ставане по часовник..един стрес по-малко 🫣

Ходих до фермата за мляко. Мъкнах с мензакваска (на лб) и “забъркахме” 5л както е по рецепта.Хубаво стана, доволни

Отивам да “почерпя” дребните с вит Д, че се присетих🤭

Така е. Ние с дъщеря ми си правим с котидж сирене и някакви плодове в чопъра. Съвсем не прилича на купешки, но пак си е ледено удоволствие.

Котидж с маскарпоне и лъжица мед правих на дребните, натроших и червн шоколад, за да стане страчатела - изядаха го и не разбраха, че не е купешки

Нали казах, че си купих растителен протеин. От магазини зелен, има си всички аминокиселини, микс от растителни там неща.
Веднъж правих палачинки, ок ми беше.
Но днес реших в половината кефир да сложа малко. Добре се разтвори, нямам забележки тук. Вкуса бива. Аз нали без подсладители искам.
Обаче стомаха ми леко се разбунтува.