Тези дни и аз си мислех за зелевата супа. Не помня преди години какъв ефект съм постигала с нея. Само си спомням, че към 5-тия ден вече не можех да я гледам, а аз по принцип обичам всякакви супи. За мен моно диетите са доста добри, защото си знаеш - колкото и да ядеш нещо ниско калорично няма как да не отслабнеш поне малко. Е, не 1 кг., но от друга страна и 1 траен на седмица пак е добре. Омръзва ми това +, - 100/200 гр. на ден. Не мотивиращо изобщо.
- Публикувана: 6 юни 2025, 10:57 ч.
- Последно мнение: 24 ян. 2026, 19:57 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119
Аз от днес съм "обратно в играта". Да видим сежа докъде ще я докарам.
Този път съм си поставила краен срок, няколко междинни и преди тях- контролни. Както и да е- първият сериозен междинен е краят на юни, преди първото море. Крайният- завършването на сина през 2027. За тогава вече съм се заинатила да се стегна и да разкарам всичко излишно; за дъщерята миналата пролет, за огромно мое съжаление, не успях.
Бързам бавно. По- скоро работя над постоянството и самоконтрола. Разкарвам кофти навиците, които с времето изградих, а с тях и всичко онова, което към момента бих махнала от себе си. Буквално, преносно- всякак.
Този път съм си поставила краен срок, няколко междинни и преди тях- контролни. Както и да е- първият сериозен междинен е краят на юни, преди първото море. Крайният- завършването на сина през 2027. За тогава вече съм се заинатила да се стегна и да разкарам всичко излишно; за дъщерята миналата пролет, за огромно мое съжаление, не успях.
Бързам бавно. По- скоро работя над постоянството и самоконтрола. Разкарвам кофти навиците, които с времето изградих, а с тях и всичко онова, което към момента бих махнала от себе си. Буквално, преносно- всякак.
Аз съм на почивка. Ходя всяка сутрин по час на фитнес и вървя по около половин час по водата на бърз ход. Но бюфетите са... Сложили ми кантар в стаята, да не съм луда да се качвам на кантар и да си провалям почивката 
В неделя като си обуя панталона за пътуване, ще си проличи.
В неделя като си обуя панталона за пътуване, ще си проличи. 
Сиска, не ти ли е рано за менопауза?
Здравейте момичета, присъединявам се към Вас. Преди 4 месеца спрях цигарите и съм плюс 4 кг. Чувствам се подута. Започнах режим с калориен дефицит и ограничено сладкото. Тренирам у дома 5 пъти седмично плюс средно 7000 крачки. Дано се справя, основно около корема и на бедра съм качила...158 см, в момента 62.3 кг...
Ами това, че протеинът засища за мен е мит. Той се пие по съвсем други причини.
За да ме засити мен протеин, трябва да е разтворен минимум в 300 мл кефир, а ако има и пасиран плод в него- тогава вече може да се говори за вид по- дълготрайно засищане. Опитът ми (10+ години) е с консумация на суроватъчен/ изолат, нямам поглед над растителните такива.
За да ме засити мен протеин, трябва да е разтворен минимум в 300 мл кефир, а ако има и пасиран плод в него- тогава вече може да се говори за вид по- дълготрайно засищане. Опитът ми (10+ години) е с консумация на суроватъчен/ изолат, нямам поглед над растителните такива.