ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

  • 42 273
  • 508
  •   1
Отговори
# 495
  • Мнения: 44 344
Много моля някоя добра душа да ме срита в задника и да вляза в коловоза. Не се понасям. До вечерта съм стриктна и след режимната вечеря започва едно похапване, та нямам спирачка.
Поне съм редовна с упражненията рано сутрин. Не пропускам, защото сутрините съм много гузна пред себе си.
Не смея и на кантара да се кача....

# 496
  • Мнения: 1 749
Много моля някоя добра душа да ме срита в задника и да вляза в коловоза. Не се понасям. До вечерта съм стриктна и след режимната вечеря започва едно похапване, та нямам спирачка.
Поне съм редовна с упражненията рано сутрин. Не пропускам, защото сутрините съм много гузна пред себе си.
Не смея и на кантара да се кача....
Не ядеш достатъчно през деня и затова. Другият вариант е да тренираш следобед/надвечер, тичаш примерно до почти умиране, та като се прибереш единствено да можеш да се изкъпеш и легнеш.

# 497
  • Мнения: 25 055
Ако е само от навик това дояждане след вечеря, може да пробваш да го замениш с нещо друго, не храна. За някои е достатъчно просто билков чай, газирана вода и от сорта, които иначе с нищо не пречат като не са подсладени.
И другото е да не би наистина да си прекалено недохранена и да си е истински глад.
Или да ядеш неща които ти увеличават апетита, не те знам на какъв режим си.

Аз за себе си затова харесвам ВМНВ хранене, възприех го заради ИР преди години, но и си ми пасва много. Сита съм, спокойна съм, извън храненията си много не се сещам за храна. Та, евентуално преразгледай и режима ако трябва, не казвам че на всеки трябва да е като моя а да е каквото работи за всеки. То и моето не е винаги точно стриктно ВМНВ де, нагодила съм си го за себе си, варира малко и в различните фази на цикъла ми, така ми е добре.

# 498
  • Мнения: 44 344
Години бях на ВМ НВХ. Харесваше ми. Няма да го нарека диета, идеално ми беше. От миналата пролет залитнах по Калориен Дефицит. Но и това не ми е проблемът с главно П. Просто обичам да си ям. Преди и фаствах. Сега на обяд съм на варени яйца (основно). И вечер само цъкам на приложението и гледам какво още да изям. Накрая ям и без приложението. Чакам да ми мине този период. Аз не съм и пълна- около 53- 54 килограма съм. Искам да си стана стриктна.

# 499
  • Мнения: 1 749
Ами яж нормална храна, манджа, месо, зеленчуци, ориз и т.н. За мене това все яйца, филе на скара и т.н. не е ОК. Всяко едно ядене, ако не му се слага мазнина за целия китайски народ, си е ок... мусака, ориз на фурна, супа.

# 500
  • Мнения: 1 491
При мен така става, когато явно не си набавям каквото имам нужда от храната. Хващам се на бас, че и при теб е така и по този начин тялото ти си го търси. Аз ако не съм се хранила нормално и балансирано вечер изпитвам силно желание да се натъпча дори и без да изпитвам физически глад. Налитам на солени, мазни храни тип чипсове, които иначе никога не ми се дояждат. Ако ям достатъчно разнообразно и балансирано такива неща няма. Ако ям само яйца, кисело мляко, пържоли и салата - ела да видиш.

# 501
  • София
  • Мнения: 226
Много моля някоя добра душа да ме срита в задника и да вляза в коловоза. Не се понасям. До вечерта съм стриктна и след режимната вечеря започва едно похапване, та нямам спирачка.
Поне съм редовна с упражненията рано сутрин. Не пропускам, защото сутрините съм много гузна пред себе си.
Не смея и на кантара да се кача....

Измивам си зъбите с лютива паста за зъби /дъвка/ и после спира да ти се яде, а вкусът на храната е странен.

# 502
  • Mediterraneo
  • Мнения: 43 222
Аз като вечерям докъм 20 часа най- късно, мия зъбите и от чист мързел не слагам нищо повече в устата си. ММ хрупа някакви неща, докато гледаме филм, яде плод или ядки, но без мен. Веднъж измия ли зъбите, съм бетон Simple Smile

# 503
  • Мнения: 44 344
ММ си дойде отпуска за празниците и ми развали дисциплината. Трябва да се стегна. Иначе и аз рано лягам, преди съм пия Златно мляко, е с вода е, не с мляко или чай лайка си правя.

# 504
  • Mediterraneo
  • Мнения: 43 222
Завършвам седмицата с 3 тренировки в зала и две вкъщи. ММ само ме навиква, че си трябва и почивка, ама аз домашните ги смятам за такава. Не вдигам големи тежести, не целя трупане на мускулна маса, а само стягане и оформяне.
Зарязала съм приложението за КД, на око смятам и ям. Да видим де ще му излезе краят.

# 505
  • Бургас
  • Мнения: 26 059
То цаката е един път да му хванеш калориите!
И аз не го използвам вече калкулатора. Внимавам си с храната.
Спорта в момента хич го няма.
Обаче качих едни 3-4 килограма и съм заформила корем,като в 6ти месец, заради едни хапчета, които пих за проблемен цикъл!
Сега трябва да се взема в ръце и да започвам свалянето им! Дано успея!

# 506
  • Мнения: 44 344
Два дни режимно хранене и ежедневната гимнастика + ходене пеш. Доволна съм.

# 507
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 382
Вчера ми излезе някаква стара снимка от преди 15 години, ако съм я показвала ще ме извините.
Скрит текст:
Днес заведох детето на СПА и след това да обядваме, и тренировка никаква.
Утре, обаче отивам за едни стълби в залата, понеделник гръб/сутринта в -6.00/, в 18.00 спининг, вторник -крака, сряда 18.00 само спининг, четвъртък-гърди и ръце, петък-рамо и корем, вечерта-спининг.В спининга слизаме от колелата и правим цяло тяло, корем и табата.Различни неща в различните дни.
Това съм запланувала.
Съжалявам, че в СПА центъра още фитнеса не готов, има само кардио уреди.Едно време първия луксозен фитнес в мола беше на собствениците на Интерхотела.
Скрит текст:
Скрит текст:

# 508
  • Мнения: 8 470
Сиска, много ме впечатли СПА-то, изглежда чисто ново и лъскаво,
записвам си го в мust visit дестинациите

миналата седмица бяхме на тиймбилдинг във Велинград,
3 дни ядене, пиене, басейни, сауни и диско...
снимки няма да ви показвам, но спешно трябва да спра да ям Scream Close

Общи условия

Активация на акаунт