Публикувана: 10 апр. 2007, 00:19 ч.
Последно мнение: 16 апр. 2007, 00:14 ч.

"Дневникът 9" - да отслабнем всички заедно

27 171
675
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване, обсъдени във форума?
Какви са някои упражнения, съвети, методи и стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
Какви са ефектите от диета със зелева супа?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Форумът обсъжда различни принципи за отслабване, като вяра в постижимостта на загуба на тегло, редовни упражнения, здравословно хранене, хидратация с вода, водене на дневник за храна и тегло и измерване на телесните размери. Други споменати принципи включват избягване на преяждане, намаляване на приема на сол и захар и получаване на подкрепа от други хора в подобна ситуация.
- Какви са някои упражнения, съвети, методи и стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Формулярът предлага различни упражнения за отслабване, като коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване, аеробика и фитнес. Тези упражнения се препоръчват за тонизиране на мускулите и изгаряне на мазнини. Освен това форумът предлага няколко основни съвета за отслабване, включително избягване на гладувания и преяждане с тесто, намаляване на приема на сол и захар, увеличаване на приема на вода, проследяване на храната, включване в редовни упражнения и обмисляне за промяна в диета. Участниците споделят различни методи за отслабване като лунна диета, японско чудо, консумация на плодове, прием на L-карнитин, спортуване и придържане към различни диети. Те също така предоставят своите опит и цели за отслабване, като взаимно си осигуряват подкрепа в усилията си. Форумът предлага различни ефективни стратегии за отслабване, включително минимално хранене, ходене пеш, домашни упражнения, диети като Японското чудо и поддържане на постоянство и воля. Някои участници се стремят към определени килограми, докато други се фокусират върху стягането на тялото. Споделените стратегии включват дни на ябълки, чисти протеини, месо и зеленчуци, плодове, масажи с антицелулитен гел, упражнения и консумация на японски чай. Форумът също така подчертава значението на постоянството и силата на волята в процеса на отслабване. Участниците споделят различни стратегии за отслабване като японска диета, плодов детокс, консумация на кисело мляко и други здравословни хранителни избори, както и упражнения като пилатес и народни танцувания.
- Какви са ефектите от диета със зелева супа?
  
  Диетата със зелева супа обикновено води до бързи резултати, като някои хора съобщават за загуба на около 5-8 кг за седмица. Въпреки това, тези резултати могат да варират в зависимост от метаболизма и начина на живот на всеки индивид.
- Кои са най-добрите плодове за ядене по време на диета?
- Какви са ефектите от приема на L-карнитин?

# 420 13 апр. 2007, 16:26 ч.

Мнения: 1 130

и аз съм със същите мерки за таблицата smile3518

# 421 13 апр. 2007, 16:26 ч.

София
Мнения: 2 840

Силвана, аз за да надебелея, положих повече усилия, отколкото полагам за да отслабана.Не беше лесно, да ти кажа, яко хапване падна по време на моята бременност, че и хормони...... #Crazy

# 422 13 апр. 2007, 16:35 ч.

Мнения: 352

При мене беше лесно яко хапване,почти никъкаво движение, много нерви и др.

# 423 13 апр. 2007, 16:44 ч.

Мнения: 685

Май тази седмица таблицата ще е същата и при мен няма почти промяна

# 424 13 апр. 2007, 17:05 ч.

Мнения: 1 424

Здравейте дневничета Hug

Браво на всички смъкнали грамчета и килограмчета smile3501

Относно спорта,моето мнение е,че наистина си е хубаво и освен,че се сваля и моделира тялото smile3521

Това го казвам аз, може би един от най-мълзеливите хора в света Blush

Много искам да си вземем домашен фитнес уред,защото да ходя на фитнес ми е некомфортно, но не мога да навия нашите ooooh!

Днес си купих рокля за изпращането newsm44

Черно и бяло, до коляното е и ми стои учудващо добре и е най-малкия номер ( невероятно,но факт) newsm03

Много съм щастлива!

# 425 13 апр. 2007, 17:41 ч.

Мнения: 311

Здравейте.Аз днес хапнах супа само с месо-курбан де,на обяд,следобед малко маслинки и сирене,а в 16.30-тутманик.Смятам го за вечеря,ядох го с удоволствие,защото отдавна ми се ядеше.Не беше голямо парчето.
Иначе страшно ми се ходи някъде на спокойствие,писна ми да съм като затворник и в града,и в апартамента.
Обмислям идеята с детето да идем при приятелка 4-те почивни дни.
Ама мъжо дали ще е съгласен да е сам?! Thinking

# 426 13 апр. 2007, 17:55 ч.

Мнения: 685

Момичета да ви питам тая седмица никви "-" чувствам се подута и дискомфортно от време на време ме наболява корем ниско долу възможно ли е МЦ да ми врътне някой номер и да цъфне по рано!? Принципно идва след 20то число до към 25то.
Не мога да си го обясня по друг начин на ден поемам по не повече от 800 калории а кантара не мърда даже сега ми показва повече с около 500гр . така де сутринта ама това не е нормално
А пък и съм подивяла за храна, нервно ми е абе лудница

# 427 13 апр. 2007, 17:56 ч.

Мнения: 794

Брей, какво става с мен, направо съм учудена! От японското чудо ли е, от нещо друго ли, ама постоянно свалям! Хем вчера покрай ЧРД-то хапнах!
Започнах седмицата със 75 кг, днес следобед бях 73.9 smile3535

Мерки ще си взема утре на гладно.
Това, че започнах по-бързо да свалям, си обяснявам с три неща:
1. Спортът явно е усилил метаболизмът ми значително;
2. Диетите, с които започнах, наистина са били отключващи за метаболизма ми - аз започнах със строга НВД - 25 дни, продължих с 5 дни зелева супа, после 2 седмици ограничено хранене /до 1200 ккал при НВД/, а от три дни съм на японската;
3. Не ям никакво сладко, дори плодове почти не ям; ориз и картофи не кусвам, много рядко ям от един клисав немски ръжен хляб, но в минимални количества, колкото за адет; сирене и кашкавал много рядко, много по малко; само нетлъсти меса.
Чак ме е страх да се зарадвам. Дано не си върна килограмите!

# 428 13 апр. 2007, 18:05 ч.

Мнения: 794

Belinea, мила, посещавала ли си сколо WC-то?
Vodka_s_led, сигурно ще бъдеш най-хубавата абитуриентка! Най-малкия размер? Браво! smile3501

Браво, galiq_82, явно разходката е била уморителна!
Абе, хора, къде зачезна туй Сисинче! Да не си е дошло гаджето?

# 429 13 апр. 2007, 18:11 ч.

Мнения: 685

Ми бях се запекла миналата седмица, но тази всичко си е наред сутрин и вечер се случва понякога
Не знам искам да видя някакво раздвижване защото иначе ще се депресирам а нямам силната воля на Мирандичка да продължавам дори и когато кантара зацикли

# 430 13 апр. 2007, 18:15 ч.

Мнения: 794

Одеве забравих да ви пиша - много съм доволна от бонбоните Laxatol. Те не просто са разхлабващи, но и имам чувството, че не позволяват храната да се разгради до край и да се усвои от организма. Имат и друго преимущество - имат много приятен карамелен вкус и вечер, когато ми се прияде сладко, си смуча по един.

# 431 13 апр. 2007, 19:42 ч.

Мнения: 199

Привет и от мен момиета.
Все нямам време да пиша. Аз продължавам на Японската, но нещо се поотпуснах и се надявам поне да запазя старите кг. Иначе мерките за новата седмицата ще са същите.
Ася дай малко повече инфо за тези бонбони. Колко струват?

# 432 13 апр. 2007, 20:36 ч.

Мнения: 1 339

Ася Тука съъъъм Mr. Green

Де да си беше дошъл...... Wink

Ама още малко остана Grinning

Дай повече инфо верно за тия бонки. В аптеката ли ги продават ? Thinking

На мен нещо не ми идва цикъла... Чудя се какво ли става... Вече 5 дена закъснява Confused

Като си погледна календарчето и почти 1 година вече е супер редовен, идва си на на 28-ия ден нито по-рано нито по-късно.... Ще изчакам още 1-2 дни и ако не дойде ще ходя на лекар. Това не е нормално да закъснява. Crossing Arms