Публикувана: 10 апр. 2007, 00:19 ч.
Последно мнение: 16 апр. 2007, 00:14 ч.

"Дневникът 9" - да отслабнем всички заедно

27 173
675
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване, обсъдени във форума?
Какви са някои упражнения, съвети, методи и стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
Какви са ефектите от диета със зелева супа?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Форумът обсъжда различни принципи за отслабване, като вяра в постижимостта на загуба на тегло, редовни упражнения, здравословно хранене, хидратация с вода, водене на дневник за храна и тегло и измерване на телесните размери. Други споменати принципи включват избягване на преяждане, намаляване на приема на сол и захар и получаване на подкрепа от други хора в подобна ситуация.
- Какви са някои упражнения, съвети, методи и стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Формулярът предлага различни упражнения за отслабване, като коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване, аеробика и фитнес. Тези упражнения се препоръчват за тонизиране на мускулите и изгаряне на мазнини. Освен това форумът предлага няколко основни съвета за отслабване, включително избягване на гладувания и преяждане с тесто, намаляване на приема на сол и захар, увеличаване на приема на вода, проследяване на храната, включване в редовни упражнения и обмисляне за промяна в диета. Участниците споделят различни методи за отслабване като лунна диета, японско чудо, консумация на плодове, прием на L-карнитин, спортуване и придържане към различни диети. Те също така предоставят своите опит и цели за отслабване, като взаимно си осигуряват подкрепа в усилията си. Форумът предлага различни ефективни стратегии за отслабване, включително минимално хранене, ходене пеш, домашни упражнения, диети като Японското чудо и поддържане на постоянство и воля. Някои участници се стремят към определени килограми, докато други се фокусират върху стягането на тялото. Споделените стратегии включват дни на ябълки, чисти протеини, месо и зеленчуци, плодове, масажи с антицелулитен гел, упражнения и консумация на японски чай. Форумът също така подчертава значението на постоянството и силата на волята в процеса на отслабване. Участниците споделят различни стратегии за отслабване като японска диета, плодов детокс, консумация на кисело мляко и други здравословни хранителни избори, както и упражнения като пилатес и народни танцувания.
- Какви са ефектите от диета със зелева супа?
  
  Диетата със зелева супа обикновено води до бързи резултати, като някои хора съобщават за загуба на около 5-8 кг за седмица. Въпреки това, тези резултати могат да варират в зависимост от метаболизма и начина на живот на всеки индивид.
- Кои са най-добрите плодове за ядене по време на диета?
- Какви са ефектите от приема на L-карнитин?

# 405 13 апр. 2007, 15:02 ч.

София
Мнения: 2 840

Цитат на: smetana в пт, 13 апр 2007, 14:54

Аз съм постоянно на диети от както се помня ... а това е максимума килограми които съм стигнала .
Тоест свалям два , качвам три и така се докарах до тук ... метаболизма ми е като охлюв !

Е, не!
Тук се заблуждаваш и се самоуспокояваш.
Не си ПОСТОЯННО на диети.
Тцъ! Naughty

Това, на което си ти е всичко друго, но не и диети.
Метаболизмът не може да се скапе от два свалени килограма.Просто волята ти стига до там да свалиш два и после да качиш три.
Ако наистина си постоянно на диета поне 2 месеца, няма начин да качиш просто.
Това, което то докладваш е моят случай от последните месеци - свалям-качвам, но повече качвам, защото все по-малко свалям.А това е защото на два дена диета ми се събират 10 дена плюскане.

Твоето и моето не е "постоянно на диета", а "постоянен ОПИТ/безуспешен/ за диета".
Да не се заблуждаваме. Mr. Green

# 406 13 апр. 2007, 15:12 ч.

Мнения: 393

Цитат на: КЛОНКА в пт, 13 апр 2007, 15:02

Цитат на: smetana в пт, 13 апр 2007, 14:54

Е, не!
Тук се заблуждаваш и се самоуспокояваш.
Не си ПОСТОЯННО на диети.
Тцъ! Naughty

Нещо не се разбрахме ... но както и да е .
Имах предвид , че години на ред пазя диети - при това успешно - тоест докато преди пазех диета , свалях . Връщах килограмите след време .
Сега даже и да седя една седмица на диета , нищо не свалям или свалям 3 - 4 кила и после не мърдам и грам . Варирам 200 нагоре , 100 гр надолу и нищо .
Аз на няколко пъти свалям по много килограми и като казвам много ... имам предвид по 45 - 50 кг .
Реша ли , че съм сериозна нищо не може да ме накара да се откажа , но в момента съм в несериозен период .
Проблема при мен е , че аз не мога да се храня като нормалните хора .
Даже да сваля килограмите , после започвам да се чудя как да ги запазя .
Опитвам се да се храня нормално , но качвам от смешни количества храна .
Мога да кача до три килограма от съвсем нормално количество храна от което други не биха вдигнали и грам .
Това се е получило от постоянно сваляне , качване ... разбит метаболизъм .
От неделята съм сериозно на диета и ще видиш , за какво става дума - свалям първите дни и после ... мъка !

# 407 13 апр. 2007, 15:13 ч.

Мнения: 352

Миранда няма как да дойда в "Плодове ,чай и мед" ,защото вместо чай пия мляко с нес! Точно сега не мога да се откажа от всички удоволствия от раз!Предпочитам да не ям нищо ама да си пия кафето като бял човек!Нека малко ми се свие стомаха и мисля да направя и аз един курс с вас ,каня се от доста време!

# 408 13 апр. 2007, 15:24 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: silvana i magito в пт, 13 апр 2007, 15:13

Добре мила, както искаш, макар че не е проблем (някои ядат и зеленчуци), а аз пия кафе и пуша... Но основно сме по тази система... Пожелавам ти успех (сама знаеш че беше доволна от режима), а аз просто се раждам с него (другото се оказа че налегне ли ме лакомията няма да стане номера и не мога) Днес съм пак с изгърмян бушон, хубав ден за мен и моят ентусиазъм и воля пак проговориха... Laughing

# 409 13 апр. 2007, 15:27 ч.

София
Мнения: 2 840

Цитат на: smetana в пт, 13 апр 2007, 15:12

Аз на няколко пъти свалям по много килограми и като казвам много ... имам предвид по 45 - 50 кг .
Реша ли , че съм сериозна нищо не може да ме накара да се откажа , но в момента съм в несериозен период .
Проблема при мен е , че аз не мога да се храня като нормалните хора .
Даже да сваля килограмите , после започвам да се чудя как да ги запазя .
Опитвам се да се храня нормално , но качвам от смешни количества храна .
Мога да кача до три килограма от съвсем нормално количество храна от което други не биха вдигнали и грам .

О, разбирам те, ама много добре те разбирам.Твоите килограми не са ми непознати.Е, не чак толкова, но над 100-те всичко си е абсолютна зона на здрача за тези, които не са го преживели.Но аз съм.Точно затова ти казах.Това, че периодично пазим диети, не значи, че сме постоянно на диета.Защото, ако бяхме, качването на сваленото нямаше да е така лесно.
Метаболизмът се скапва - факт.Аз неслучайно споделих, че за три дена глад свалям 3 кила.За единия ден след тях - нормално хранене/за повечето хора/ аз качвам 4.Това е - факт.Точно по тази причина е съвем ясно, че просто трябва да огранича свободните си дни и да си стоя гладна.Ето това е ПОСТОЯННО на диета.
А що се отнася до матаболизма, казвала съм го вече на себе си много, много пъти - по време на обсадата на Сталинград не е имало нито един/!!!/дебел човек.Даже и с нормално тегло не е имало такъв - тези с нормалното тегло са ги отбягвали, защото са знаели, че са канибали.Със сигурност в един такъв град е имало доста дбели хора, както и хора с метаболитни, хормонални и каквито си щеш проблеми.
Няма начин килограмите да не се махнат, ако не се яде.Това е.Но постоянно да не се яде.А не постоянно да се редува ядене с неядене.

# 410 13 апр. 2007, 15:39 ч.

Мнения: 6 958

Да се оплача и тук и изчезвам... Само за 1 секунда цялото ми настроение отиде по дяволите... #Cussing out

Писаха ми майл, че уреда който си го поръчах го няма в наличност... (кой знае колко ще чакам сега) дрън дрън - една мацка го поръча днес и писа че ще и го доставят следобед или утре но тя е от СОФИЯ... Confused

Аз го поръчах вчера и за мене няма Crossing Arms

Нямам думи просто... Обзалагам се, че ние (извън София) сме последната им грижа... Няма справедливост бе, няма... мммммммм....... Cry

# 411 13 апр. 2007, 15:39 ч.

Мнения: 352

Клонка и Сметана я стига сте си мрънкали и двете а се хващайте в ръце и започвайте да ставате дами със страхотни тела!Аз поне съм убедена ,че хванете ли се ще успеете!
С НАЙ-ДОБРИ ЧУВСВА!

# 412 13 апр. 2007, 15:53 ч.

Здравейте,реших и аз да се присъединя към вас,имам нужда да сваля някое друго килце,а пък и все пак идва лято Nature Sunny

Аз съм висока 156см и тежа 52кг ,ще стана на 25 годинки на 17.04
Успех на всички

# 413 13 апр. 2007, 15:55 ч.

София
Мнения: 2 840

Силвана, ние се нахъсваме, бе, мила.
Никакво вайкане.
Аз за два месеца, ако се хвана, 48 съм ги станала, ама хич не се справям напоследък, нещо все се провалям... Sad

# 414 13 апр. 2007, 16:03 ч.

Мнения: 936

Клонка и Сметана, като спазвате диети , правили ли сте Японскот чудо 2 седмици? Интересува ме вярно ли е, че след това се запазват свалените кг?

# 415 13 апр. 2007, 16:03 ч.

Мнения: 352

Клонка с тия резултати които сте постигали не се и съмнявам,че ще ги свалиш докато се замислиш само за това!
Аз до сега не съм се отпускала толкова много никога и смятам да не се повтаря повече!Никога не съм качвала повече от 7 кила без да взема някакви мерки!Но този път даже и не разбрах как стана тоя номер с качването на 20 кг.Направо не ми се мисли какъв глад ме чака тези няколко месеца докато вляза във форма!

Тедъ аз намерих начин да НЕ си ги запазя,не знам за другите ,които са я спазвали.Аз не успях!

# 416 13 апр. 2007, 16:04 ч.

Мнения: 6 461

Вода - защо ви е нужна?

Свежа яйчена салата

# 417 13 апр. 2007, 16:20 ч.

Мнения: 1 975

Здравейте мацки Stop

Направихме си разходката и познайте след нея съм -0.6кг. newsm44

Добре дошла на tedkata_82 welcome

давай наборе, тук е весело, пък и като гледам ти нямаш много за сваляне, май newsm78

Клонка и Сметана хайде милички да стягаме коланите и до месец - два да се нацъкаме в някой минижупи, а newsm78

Мирандичка много ме е яд за теб, но нищо като го получат ще ти го партят, нали така. Абе аз бях останала с впечатление, че си от София newsm78

Тедь аз свалих 5, от които си върнах 3 - извода за тебе Heart Eyes

Crazy_tikva и какво ще правим без свежа немска сила Rolling Eyes

# 418 13 апр. 2007, 16:23 ч.

Мнения: 1 975

Мирандичка за табличката мерките ми са същите като миналия път. Зачезваме за уикенда и затова толкова рано bouquet

# 419 13 апр. 2007, 16:25 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: galiq_82 в пт, 13 апр 2007, 16:20

Не съм Галка, но съм кандидат - софиянка... Стегнала съм си куфара и пътувам на там... Постоянно съм в джижение... Но това дали ще живея в София или не, не ме прави от онези, които се изтъкват от къде са и че техния град е фърст... Мога да кажа някои неща по този въпрос, но няма да го направя... Току виж докато дочакам уреда, взема че отслабна и той вече няма да ми трябва... Joy