Експертите на isleep отговарят на въпроси за детския сън. Попитай ни!

Здравейте,

За деца е препоръчително матракът да бъде твърд или средно твърд, за да осигурява стабилна и равномерна опора на гръбнака в периода на активен растеж. Твърде меките повърхности, включително мемори пяната, не са подходящи за ранна възраст. По отношение на топ матрака – за деца той не е необходим, тъй като най-важна е стабилната основа. Ако все пак се използва, трябва да бъде тънък, с по-твърдо усещане и от дишащи материали, които не пречат на правилната стойка и вентилацията.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“ на isleep

Здравейте,

Ако синът Ви на 4 години спи основно по корем, най-добре е възглавницата да се премахне или да се замени с много ниска. При тази поза възглавницата може да извива врата прекалено и да създаде напрежение. Когато липсва или е ниска, гръбнакът остава в по-балансирана и естествена позиция, което е по-здравословно за съня. Важно е и матракът да е със средна към твърда опора, за да поддържа правилното развитие на гръбначето.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“ на isleep

Здравейте,

Най-лесният начин да удължите живота на матрака е да използвате непромокаем протектор – той се пере често и предпазва ядрото от влага и петна. Освен това е важно матракът да е изработен от качествени и проветриви пени или да има сваляем калъф, който може да се поддържа лесно в домашни условия. Такива решения гарантират по-добра хигиена и по-дълготраен комфорт.

В домашни условия матракът може да се освежава с прахосмукачка поне веднъж месечно и чрез периодично проветряване. Ако моделът позволява, препоръчително е и да се обръща или завърта на всеки 3–6 месеца за равномерно износване. При по-сериозни замърсявания веднъж годишно е достатъчно да се приложи професионално изпиране.

Комбинацията от правилна поддръжка у дома и избор на матрак с качествени материали, добра вентилация и надеждна гаранция е най-добрият начин да осигурите свежест, комфорт и здравословна среда за сън години наред.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“

Здравейте,

Да, детският матрак Junior е изработен от напълно безопасни материали и е сертифициран по STANDARD 100 by OEKO-TEX®, което гарантира, че не съдържа вредни вещества и е подходящ за деца. Допълнително матракът притежава и CertiPUR® сертификат за чистота и безопасност на пяната, както и европейска медицинска сертификация (Medical Device, клас I), потвърждаваща високите стандарти за ортопедична опора и безопасност.

Благодарение на въздушните канали и мрежестия борд матрак Junior има постоянна циркулация на въздуха, което предотвратява задържане на влага и намалява риска от развитие на акари. Текстилът е с иновативната технология 37.5®, която едновременно регулира температурата и влагата и поддържа оптимален микроклимат за сън. Това прави средата не само по-комфортна, но и по-здравословна за децата, защото остава суха и свежа през цялата нощ.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“

Чистият матрак: ключът към здравословен детски сън

Здравият сън е едно от най-ценните неща, които можем да дадем на децата си. Той е в основата на тяхното развитие, настроение и енергия всеки ден. За да бъде сънят наистина пълноценен, матракът трябва да е удобен, чист и добре поддържан. Редовната грижа предпазва от алергии, причинени от прах и акари. Чистата и суха среда помага на детето да заспи по-лесно и да се буди по-усмихнато.

Как да поддържате и почиствате матрака правилно?

Първата стъпка е изборът на подходяща основа. Подматрачната рамка с ламели позволява добра циркулация на въздуха и предотвратява задържането на влага. Важно е матракът да се проветрява, да се обръща периодично и да се използва непромокаем протектор, който предпазва от прах и течности.

Най-удобно е да изберете матрак със сваляем калъф. Това позволява да го перете, когато и колкото пъти се налага. Нашият съвет е винаги да спазвате инструкциите на етикета, за да съхраните матрака си за дълго. За калъфите с мемори пяна се препоръчва химическо чистене. Ако не се сваля, повърхността на матрака може да се почисти внимателно с влажна кърпа или прахосмукачка. Който и метод на почистване да е подходящ за вас, убедете се, че сте осигурили подходящи условия, за да изсъхнат материалите напълно. В противен случай се развиват бактерии и мухъл.

Нощно напикаване – как да постъпим?

Нощното напикаване е често срещано при децата и обикновено отминава с времето. Важно е да реагираме спокойно и с разбиране. Забележките само увеличават напрежението. Добра практика е ограничаването на течности преди лягане и насърчаването на посещение на тоалетна непосредствено преди сън. При възможност, осигурете лесен достъп на детето, за да може да посети тоалетната само при нужда.

Въпреки това, инциденти са напълно възможни и именно тогава защитата на матрака става от решаващо значение. Непромокаемият протектор Bamboo Natura от isleep, предпазва повърхността, абсорбира влагата и се пере лесно, което улеснява родителите и същевременно поддържа средата чиста и суха.

За да бъде сънят на детето едновременно спокоен и здравословен, важна роля има правилният избор на матрак. Затова препоръчваме иновативния матрак Junior. Той е проектиран специално за деца, с хипоалергенни материали и текстил с технология 37.5®, който поддържа оптимален микроклимат. Матракът е сертифициран по OEKO-TEX® и признат като медицинско изделие клас I, което гарантира високи стандарти за безопасност на материалите. В комбинация с непромокаем протектор имате практично и надеждно решение за здравословна опора, оптимален комфорт и защита.

Правилният избор на продукти и редовната поддръжка, превръщат съня във време за пълноценна почивка и развитие.

Здравейте,

За деца над 4 години е подходяща ниска и по-твърда възглавница, която да поддържа врата и главата без да ги повдига прекалено. Най-добре е тя да бъде съобразена с ръста на детето и да е изработена от дишащи и антиалергични материали.

Що се отнася до поддръжката на матрака – добре е да се използва водонепромокаем протектор, който се пере често. Самият матрак може да се освежава у дома с прахосмукачка веднъж месечно и чрез редовно проветряване. Ако конструкцията позволява, е препоръчително да се обръща или завърта на всеки 3–6 месеца за равномерно износване. За по-задълбочено почистване е достатъчно професионално изпиране веднъж годишно.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“ на isleep

Здравейте,

Детският матрак е най-подходящ, когато е със средна към твърда опора. В ранна възраст гръбнакът и мускулите все още се развиват и имат нужда от стабилна, равномерна подкрепа. Затова е важно матракът да не бъде прекалено мек, за да осигурява правилна опора по време на сън.

Мемори пяната е материал, който дава усещане за мекота и прецизно обгръщане – качества, които я правят отличен избор за възрастни, особено при нужда от облекчаване на напрежението в стави и мускули. При децата обаче е по-добре да се заложи на по-твърди и еластични пени, които дават нужната стабилност и свобода на движение в периода на растеж.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“

Здравейте,

За бебешка кошара е най-подходящ матрак със стабилна и твърда опора, който поддържа правилното развитие на гръбнака и крайниците. Важно е той да е изработен от проветриви и антиалергични материали, които не задържат влага и създават здравословна среда за сън.

Често родителите се интересуват и от мемори пяната. Тя е чудесен материал за възрастни – адаптира се към тялото и носи усещане за мекота и комфорт. При бебета и малки деца обаче най-добрият избор е по-стабилна опора, защото техният гръбнак и мускулатура имат нужда от подкрепа, а не от „потъване“. Затова матраците с високоеластична пяна са специално създадени за този етап от развитието.

Такъв е бебешкият матрак Baby Friends от isleep – продукт с кауза, при който 10% от цената подкрепят Академия „Анди и Ая“ в мисията й да помага на над 50 деца с увреден слух. Той е изработен от 100% високоеластична пяна с твърдост, подходяща за бебета, и осигурява ортопедична опора в най-важния период на растеж.

За по-добра хигиена се препоръчва използването на непромокаем протектор и поставяне върху подматрачна рамка, което допълнително подпомага вентилацията и свежестта.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“"

Здравейте,

При избора на матрак за дете най-важното е той да осигурява средна към твърда опора, която подпомага правилното развитие на гръбначето и мускулите. Добре е матракът да бъде изработен от проветриви и антиалергични материали, с добра циркулация на въздуха, за да се избегне задържане на влага и да се създаде здравословна среда за сън. Сваляемите и перящи се калъфи също са предимство, защото улесняват поддръжката и хигиената.

За дете на 5 години препоръчвам матрак със средна твърдост, който е стабилен и комфортен. Именно затова създадохме за моята колекция в isleep детския матрак Junior – първият у нас с две страни на твърдост и четири зони на комфорт. Страна А е по-еластична и анатомична, специално проектирана за възраст 2–7 години, което го прави идеален за петгодишни деца.

Junior е със 25 години гаранция, което го прави дълготрайно решение и подходящ за преизползване, включително между братчета и сестричета. Това е инвестиция в продукт, който не губи качествата си и продължава да осигурява стабилна опора във всеки етап от растежа.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“

Здравейте,

Въпросът за съня без възглавница има различен отговор, когато говорим за възрастни и за деца.

Деца:
В ранна възраст (под 2 години) е по-здравословно детето да спи без възглавница – равната повърхност поддържа гръбначето в естествена позиция. След 2–3 години може постепенно да се въведе ниска и по-твърда детска възглавница, съобразена с ръста на детето. Така се осигурява комфорт, без да се нарушава правилното развитие на гръбнака.

Възрастни:
За повечето хора възглавницата е необходима, защото подпомага правилното подравняване на врата и гръбначния стълб. Без нея често може да се появи напрежение във врата и раменете, особено ако спите настрани или по гръб. Възглавницата трябва да съответства на позата ви на сън и да поддържа гръбнака изправен.
- При сън по гръб е подходяща възглавница със средна височина.
- При сън настрани – по-висока и плътна, анатомична, за да изравнява главата с гръбнака.
- При сън по корем често е по-удобно без възглавница или с много тънка, но тази поза като цяло не е най-здравословна за гърба и врата.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“ на isleep

Здравейте,

За новородено най-подходящ е матрак, който е твърд, стабилен и изработен от проветриви, антиалергични и безопасни материали. В първите месеци и години гръбначето и мускулите на бебето се развиват активно и имат нужда от равна и сигурна повърхност, която да поддържа правилната стойка и да предотвратява нежелани извивки. Твърдият матрак не означава неудобен – напротив, той дава необходимата опора, докато дишащите и антиалергични материи осигуряват здравословна и свежа среда за сън. Важно е също матракът да не задържа влага и топлина, за да се намали рискът от изпотяване и да се предпази деликатната бебешка кожа.

Пример за такъв модел е бебешкият матрак Baby Friends от isleep – продукт с кауза, при който 10% от цената се даряват за подкрепа на Академия „Анди и Ая“ в помощ на деца с увреден слух. Той е изработен от 100% високоеластична пяна с подходяща твърдост за активния растеж и има мек слой Soft Fiber в калъфа, който е нежен и антиалергичен.

Що се отнася до възрастните и твърдението, че трябва да се спи само на твърд матрак – истината е, че нищо „не трябва“. Най-важното е матракът да бъде удобен и да осигурява баланс между комфорт и опора, според индивидуалните нужди на тялото. Затова днес съществуват различни технологии и комбинации от материали – пяни, мемори, пружинни системи, текстили с терморегулация – за да може всеки да намери оптималното решение за своя сън.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“

Здравейте,

За новородени и бебета в първите месеци наистина е най-здравословно да спят без възглавница – върху равна, стабилна и твърда повърхност. В този период гръбначният стълб и мускулите тепърва се развиват, а главата е по-тежка спрямо тялото. Затова подходящият матрак помага на тялото да остане в естествено положение и намалява риска от дискомфорт.

Възглавница е подходяща за по-късен етап – обикновено след 2-годишна възраст, като тя трябва да бъде ниска, стабилна и специално създадена за деца. Най-важното е средата за сън на новороденото да бъде безопасна, проветрена и максимално изчистена от излишни аксесоари.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“ на isleep

Здравейте,

За дете на 2 години най-подходящ е матрак със средна към твърда опора, който да подпомага правилното развитие на гръбначето и да осигурява стабилност в периода на активен растеж. Важно е да бъде изработен от проветриви и антиалергични материали, за да създава здравословна и свежа среда за сън.

С тази цел създадохме детския матрак Junior – част от моята колекция в isleep. Той е първият у нас с две страни на твърдост и четири зони на комфорт, които „растат“ заедно с детето. За възраст 2–7 години е предвидена страна А – по-еластична и анатомична, която предлага стабилна, ортопедична опора, идеална за този ранен етап от развитието.

Що се отнася до поддръжката – препоръчително е да се използва непромокаем протектор, който да се пере често и да предпазва матрака от влага и петна. Самият матрак може да се освежава у дома с прахосмукачка и да се оставя без чаршаф за проветряване. За по-задълбочено почистване е достатъчно професионално изпиране веднъж годишно.

Ивет Лалова,
Изпълнителен директор „Сън“ на isleep"

Здравейте,

При деца с хиперактивност с дефицит на вниманието, качественият сън е особено важен за концентрацията и доброто им възстановяване. Подходящ е среден към твърд матрак, който осигурява стабилна опора на гръбначния стълб и не позволява прекомерно потъване. Така се намалява въртенето през нощта и сънят е по-дълбок и спокоен.

Материалите също имат значение – добре е да се избягват латексови матраци, защото могат да задържат повече топлина и да предизвикват дискомфорт. Препоръчителни са модели от ортопедична пяна с добра вентилация и хипоалергенни текстили, които осигуряват постоянен микроклимат и намаляват риска от нощни събуждания.

От портфолиото на isleep бих ви препоръчала матрак Junior, проектиран специално за деца от 2 до 14 години. Той разполага с две страни с различна твърдост и четири зони на комфорт, за да осигури стабилна опора във всяка възраст, а терморегулиращият текстил 37.5® помага за поддържане на равномерна температура и спокойна среда за сън.

Освен подходящ матрак, може да обърнете внимание на следните фактори, с които да подобрите съня на дете с ХАДВ:

1. Структурирана вечерна рутина
Децата с ХАДВ се нуждаят от много предсказуемост и стабилност. Структурираната вечерна рутина може да включва спокойни активности като четене на книжка, рисуване или успокояващи упражнения за релаксация; както и последователност, т.е. всеки ден да се следва същият ред на действия, като например: вечеря, миене на зъбите, прочитане на приказка, включване на нощна лампа, гушкане и сън.

2. Успокояваща и тиха среда
Създайте тъмна, тиха и спокойна среда. Избягвайте ярки светлини и шумове в стаята. Ако детето се страхува от тъмнината, може да използвате нощна лампа, както и устройство за бял шум или приятни звуци, с които детето да се чувства спокойно. Освен това температурата в стаята трябва да е комфортна, не прекалено гореща или студена.

3. Намаляване на стимулите преди лягане
За да се намали вероятността от пренасищане и преумора избягвайте екрани преди сън поне 1-2 часа преди лягане, тъй като светлината от екраните може да наруши циркадните ритми и да направи заспиването по-трудно. Вместо активни игри, изберете релаксиращи дейности като четене, рисуване или слушане на спокойна музика във времето преди сън.

4. Физическа активност през деня
Дейности като спорт, разходки, игри на открито или танци през деня могат да помогнат на детето да се изтощи физически и психически, което ще му помогне да заспи по-лесно.

5. Управление на емоциите и стреса
Прекарайте малко време, за да говорите с детето си за деня му, какво е правило, как се е почувствало и да отговорите на евентуалните му притеснения или страхове. Можете да научите детето да прави лесни упражнения за релаксация, като дълбоко дишане или визуализиране на спокойни картини (например, плаж или гора), което може да му помогне да се отпусне преди сън.

Гергана Конжагюлова, "Сладки сънища" и
Ивет Лалова, Изпълнителен директор „Сън“

Как да отделя детето си да спи само и да не се притеснява от това?

Това е често срещан въпрос за родителите на деца на тази възраст, и е разбираемо, че искате да помогнете на детето си да се чувства уверено и спокойно, докато спи самостоятелно. Ето няколко съвета, които може да пробвате:

1. Създайте рутина за лягане - децата обичат последователността и предсказуемостта. Създаването на вечерна рутина, която включва спокойни активности като четене на книжка, разказване на приказка, пеене на приспивна песен или прегръдка, ще помогне на детето да се отпусне и да се чувства сигурно.

2. Говорете открито за спането само - помогнете на детето си да разбере, че е нормално да спи само, но го направете с много нежност и спокойствие. Може да му обясните, че всички деца порастват и започват да спят сами, както големите хора.

3. Положителни асоциации - създайте положителни асоциации с леглото и самостоятелното спане. Може да сложите любима плюшена играчка или одеало, което му дава усещане за комфорт и сигурност. Детето може само да избере десена на спалното бельо и пижамката си. Това може да помогне да се чувства по-спокойно в леглото си.

4. Награди и похвали - когато детето ви направи стъпка към това да спи само, похвалете го и го наградете. Може да бъде нещо малко, като стикер или допълнителна прегръдка. Това ще му даде увереност и мотивация да продължи.

5. Не го насилвайте - не го карайте насилствено да спи само, ако не е готово. Ако се страхува, покажете разбиране и му дайте време. Може да започнете с постепенно отделяне, например, да го оставяте да спи в собственото си легло, но седейки в същата стая, докато не се почувства по-уверено.

6. Успокояваща среда - постарайте се да създадете спокойна атмосфера в спалнята. Може да използвате нощна лампа или звуци, които да му помогнат да се отпусне (например бял шум или успокояваща музика).

7. Бъдете последователни - ако започнете да го учите да спи самостоятелно, бъдете последователни в подхода си.

8. Разговаряйте за страховете - ако детето се страхува от нещо конкретно (тъмнина, чудовища и т.н.), може да поговорите за тези страхове и да ги "победите" заедно. Може да изработите история, в която детето е герой и побеждава страховете си. Този процес може да отнеме известно време, но с търпение и подкрепа детето ви ще се научи да спи само и ще започне да се чувства по-сигурно и независимо.

Подходящо ли е двуетажно легло за дете?
Да, стига да е добре обезопасено и детето да е достатъчно голямо за горното ниво.

Как да избера подходящ матрак и възглавница за дете на 5 години?
На тази възраст най-подходящ е матрак със средна към твърда опора, изработен от проветриви и антиалергични материали. В isleep създадохме детския матрак Junior, специално проектиран за възраст от 2 до 14 години – с две страни на твърдост и четири зони на комфорт, които следват всяка фаза от развитието. За 5-годишно дете е предвидена страна А – по-еластична и анатомична, която осигурява правилна ортопедична опора и комфортен сън.

Възглавницата на тази възраст може да бъде ниска, стабилна и антиалергична, така че да поддържа главата и врата в естествено положение. Ако детето се чувства добре и без възглавница – това също е нормално и не е проблем.

Подходящо ли е дете на 5 години да спи на топ матрак от кехлибар?
Топ матраците обикновено се използват от възрастни, за да променят усещането на вече използван матрак. При децата най-важна е стабилната опора на основния матрак. Ако обмисляте топ матрак с конкретен материал, най-добре е да се информирате за неговите характеристики

Гергана Конжагюлова, „Сладки сънища“ и
Ивет Лалова, Изпълнителен директор „Сън" на isleep