Публикувана: 9 окт. 2025, 18:33 ч.
Последно мнение: 14 ян. 2026, 20:48 ч.

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 138

32 611
593
1

# 30 14 окт. 2025, 14:21 ч.

Мнения: 102

Привет, denis,

Имам нужда от помощта ти. Искам да повиша нивото на вит Д, в момента е близо до долна граница ( 57.8 nmol/l при референции 50-120) и ми се иска да го повиша до към 75 nmol/l.
Имам следните:
- https://bg.iherb.com/pr/thorne-vitamin-d-liquid-1-fl-oz-30-ml/23516
- https://bg.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-d-600-epa-300-dh … sh-softgels/91619 (Не зная защо не съм си поръчала чиста омега...)
- https://bg.iherb.com/pr/natural-factors-vitamin-k2-120-mcg-60-ve … n-capsules/101660

Та според теб, ако приемам 2000IU всеки ден (1 капка от вит Д и една капсула омега+вит Д) , какво трябва да е количеството вит К - една капсула на ден или една капсула през ден?
Ти ми помогна да изчистя дефицит преди 3 години след раждането, за което съм изключително благодарна, и тези "сметки" си ги направих на база на съвета ти тогава, но може и да няма грам логика в тях, за това ще съм благодарна отново за съвет Simple Smile

Последна редакция: вт, 14 окт 2025, 15:04 от Tanya M

# 31 14 окт. 2025, 14:40 ч.

София
Мнения: 38 348

Цитат на: likeawind в вт, 14 окт 2025, 12:46

Здравейте ,преди много

Скрит текст:

години последно съм пазарувала от iherb ,сега ми се налага да поръчам някои неща и не мога да се ориентирам ,разяснете ми какво значи това с по ниската цена на продукта ..

(Autoship)

Здравей!
Оправи си настройките за БГ.

Цитат на: Tanya M в вт, 14 окт 2025, 14:21

Привет, denis,
Имам нужда от помощта ти. Искам да повиша нивото на вит Д, в момента е близо до долна граница ( 57.8 nmol/l

Скрит текст:

при референции 50-120) и ми се иска да го повиша до към 75 nmol/l.
Имам следните:
- https://bg.iherb.com/pr/thorne-vitamin-d-liquid-1-fl-oz-30-ml/23516
- https://bg.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-d-600-epa-300-dh … sh-softgels/91619 (Не зная защо не съм си поръчала чиста омега...)
- https://bg.iherb.com/pr/natural-factors-vitamin-k2-120-mcg-60-ve … n-capsules/101660

Та според теб, ако приемам 2000IU всеки ден (1 капка от вит Д и една капсула омега+вит Д) , какво трябва да е количеството вит К - една капсула на ден или една капсула през ден?
Ти ми помогна да изчистя дефицит преди 3 години след раждането, за което съм изключително благодарна, и тези "сметки" си ги направих на база на съвета ти тогава, но може и да няма грам логика в тях, за това ще съм благодарна отново за съвет Simple Smile

Здравей!
Редактирай поста си и махни изследванията, че в тази тема е забранено да се публикуват резултати от изследвания.
За този дефицит ти трябва поне 7-8 000 IU D3 + 240mcg К2 , за поне 2 месеца прием.... след по-мазно хранене.
След това, 20 дни почивка -> контрола и редуцираш дозата на Д3 и К2, ако се налага.
Дозата вит. К2 зависи от дефицита на Д3 и от възрастта... след определен възраст (40-45г.) е по-добре да се приема по-висока доза ... защото тогава риска от остеопороза, натрупване на Калций по меките тъкани ( гърди, кръв. съдове...) и т.н. е по-голям.
К2 държи Калция в костите.
ПП.
Обади се в лабораторията и попитай дали няма грешка в рефер. граници ... 150 nmol e 60ng/ml... а вит. Д за зимните месеци може да е 60-70ng/ml?!
75 nmol e 30 ng/ml, което е ниско

iHerb® Код: YUL919
- въвежда се след друг код

Последна редакция: вт, 14 окт 2025, 14:54 от denis©

# 32 14 окт. 2025, 15:18 ч.

Пловдив
Мнения: 1 395

Цитат на: jenn_kata в пн, 13 окт 2025, 21:58

Здравейте! Денис, възможно ли е от тази ХК да ми се гади? https://iherb.co/7XZFVjcx?rcode=ATF1918&utm_medium=appshare Днес за първи път взех два капсули рано сутринта и след около 20-30 Мин не се чувствах много добре. Утре ще опитам отново, дано да не е от тях.. преди съм приемала на друга марка на гладно и нямам спомен да съм имала проблем.

И аз съм от тези с оплаквания при прием на тази ХК, на тази марка, на други не реагирам с дискомфорт. Даже я спрях. Сега обаче след прочетеното мисля да пробвам с по 1 капсула, дано е по-добре. Аз лично, не бих взела повече от този продукт.

# 33 14 окт. 2025, 16:18 ч.

Melmak
Мнения: 10 068

Здравей, Денис,
Бременна съм в 14 г.с. За сега освен фолиева киселина, приемам mom’s dha (взех ги по твоя препоръка и благодаря). Лекарката ми каза, че магнезиев цитрат е добра опция ако искам да пия магнезий. Приемам инозитол по препоръка на ендокринолог, знае, че съм бременна.
Все пак някакви други добавки мога ли да пия? Лекарката каза, че няма навика да изписва витамини за бременни. Все пак бих погледнала. Нямам дефицит на вит Д, оправих го преди да забременея.

# 34 14 окт. 2025, 17:29 ч.

Мнения: 41 454

Денис, има ли разни неща за пъпки?
Тоест някакво кремче където силно да изсмуква като се появи някоя пъпка?
Или пък лепенка, пластир? Има ли такива неща?

Нещо не ми излизат резултати.

Едит,
Излязоха ми някакви пластири, ще разгледам.
А дали има кремче, силно някакво?

# 35 14 окт. 2025, 17:45 ч.

Мнения: 551

За пъпки винаги имам от тези пачове - https://bg.iherb.com/pr/cosrx-acne-pimple-master-patch-24-patches/69968. 1-2 са достатъчни, за да изсмучат всичко Blush

Открих ги преди 10 години, и досега не съм намерила по-добри.

# 36 14 окт. 2025, 17:46 ч.

София
Мнения: 38 348

Цитат на: Pandora1 в вт, 14 окт 2025, 16:18

Здравей, Денис,
Бременна съм

Скрит текст:

в 14 г.с. За сега освен фолиева киселина, приемам mom’s dha (взех ги по твоя препоръка и благодаря). Лекарката ми каза, че магнезиев цитрат е добра опция ако искам да пия магнезий. Приемам инозитол по препоръка на ендокринолог, знае, че съм бременна.
Все пак някакви други добавки мога ли да пия? Лекарката каза, че няма навика да изписва витамини за бременни. Все пак бих погледнала. Нямам дефицит на вит Д, оправих го преди да забременея.

Последна редакция: вт, 14 окт 2025, 17:59 от denis©

# 37 14 окт. 2025, 18:16 ч.

Melmak
Мнения: 10 068

Страшно много ти благодаря! ❤

# 38 14 окт. 2025, 19:32 ч.

Мнения: 589

Цитат на: denis© в вт, 14 окт 2025, 14:40

Дозата вит. К2 зависи от дефицита на Д3 и от възрастта... след определен възраст (40-45г.) е по-добре да се приема по-висока доза ... защото тогава риска от остеопороза, натрупване на Калций по меките тъкани ( гърди, кръв. съдове...) и т.н. е по-голям.
К2 държи Калция в костите.

iHerb® Код: YUL919
- въвежда се след друг код

Денис, здравей, това означава ли че след 40 годишна възраст, трябва да се приема повече К2, дори и ако нямаме дефицит, говоря за поддържаща доза. И колко точно повече?

# 39 14 окт. 2025, 19:44 ч.

Мнения: 1 932

Здравей Денис,
Ще те помоля за препоръки за органични Вит ц, цинк, омега 3, и Вит Д с к2, като Витамин Д ми е на долна граница, както и добър Б комплекс

# 40 14 окт. 2025, 20:15 ч.

София
Мнения: 38 348

Цитат на: malinakupina в вт, 14 окт 2025, 19:32

Това е най-общо, но за всеки един, трябва да се изхожда от здравословно състояние/ съпътстващи заболявания, наследствен фактор, начин на живот, хранене, други дефицити и т.н.
Доза вит. К2, от 90 до 100/120мкг при прием на поддържаща/профилактична доза вит. Д. е разумна.

Цитат на: KarnaVall в вт, 14 окт 2025, 19:44

Здравей Денис,
Ще те помоля за препоръки

Скрит текст:

за органични Вит ц, цинк, омега 3, и Вит Д с к2, като Витамин Д ми е на долна граница, както и добър Б комплекс

# 41 15 окт. 2025, 09:37 ч.

Мнения: 396

здравейте,този колаген https://bg.iherb.com/pr/organika-enhanced-collagen-original-flavorless-17-64-oz-500-g/115466[urlhttps://bg.iherb.com/pr/organika-enhanced-collagen-original-flavorless-17-64-oz-500-g/115466][/url] по колко да го пия,на гладно по 2 мерителни лъжички ? ,на 51години съм с нормално телосложение .

# 42 15 окт. 2025, 13:25 ч.

София
Мнения: 38 348

Цитат на: Aadii в ср, 15 окт 2025, 09:37

здравейте,този колаген https://bg.iherb.com/pr/organika-enhanced-collagen-original-flavorless-17-64-oz-500-g/115466 по колко да го пия,на гладно по 2 мерителни лъжички ? ,на 51години съм с нормално телосложение .

По 2 мер. лъжички дневно е добра доза - това е около 10 грама... на гладно, с повече вода, час преди хранене.
Ако кожата е по-вяла, тънка, отпусната, с повече бръчки.... няколко месеца, ако искаш, може да приемаш и по 15 грама и след това да намалиш на 10 грама/дн.
Този Колаген ми е един от любимите - чист, качествен, много добре се разтваря.

# 43 15 окт. 2025, 16:52 ч.

В центъра на моретата
Мнения: 2 333

Денис, би ли помогнала за приема на следните добавки:
1. Колаген тип 1 и 3
2. Лизин - взех го за имунитет, кожа и косопад
3. MSM на прах

И би ли дала идея за добавки за жена на 60 г с болки в ставите (на раменете и таза)

Благодаря предварително!

# 44 15 окт. 2025, 18:38 ч.

София
Мнения: 38 348

Цитат на: zaek в ср, 15 окт 2025, 16:52

Денис, би ли помогнала за приема на следните добавки:

Скрит текст:

1. Колаген тип 1 и 3
2. Лизин - взех го за имунитет, кожа и косопад
3. MSM на прах

И би ли дала идея за добавки за жена на 60 г с болки в ставите (на раменете и таза)

Благодаря предварително!

Всичко се приема на гладно с вода, час преди хранене... на отделни приеми.
Лизин <-> Колаген, трябва да има поне 2-3 ч. интервал
Може да приемаш Лизин - след 40 мин. МСМ и след час да се храниш
Колаген - час преди някое друго хранене

За болки в ставите, може да се ползва:
МСМ
https://bg.iherb.com/pr/doctor-s-best-msm-powder-with-optimsm-8-8-oz-250-g/5 3-5 грама, за да има обезболяващ ефект
Босвелия, Куркума, Джинджифил ... след хранене, по-мазно
https://bg.iherb.com/pr/natural-factors-curcuminrich-joint-curcu … an-capsules/71120 това е много хубаво, съдържа и салицин - действа като аспирин - противовъзпалително, аналгетично/обезболяващо и т.н.)
Кверцетин, Бромелин/Бромелаин ... на гладно с вода
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-quercetin-with-bromelain-60-veg-capsules/121501
Омега 3- EPA ... след по-мазно хранене
https://bg.iherb.com/pr/omegavia-epa-500-omega-3-500-mg-120-softgels/94909
ХК ( подпомага мобилността на ставата и от там намалява болката) ... на гладно с вода
https://bg.iherb.com/pr/source-naturals-hyaluronic-acid-30-tablets/4308
Глюкозамин формула ... на гладно с вода
https://bg.iherb.com/pr/nutrabio-glucosamine-chondroitin-msm-120-capsules/123386

Препоръчани теми

Пазаруване от Amazon- тема № 110- Black Friday

☃️ Стилът ни според възрастта (40+) Лайфстайл тема за пораснали момичета - Януари '26

Препоръчано и изпробвано от магазини dm - тема 32

352
На пазар

Естетични процедури за лице и тяло – 66 тема

Причина:

Причина: