🔥 Джан Яман 🔥 Свободна тема за размисли и страсти... "САНДОКАН" *тема 19

"Екстремната диета и военната подготовка на Джан Яман за ролята на Сандокан: как е отслабнал с 10 килограма за един месец. Зад кулисите на Сандокан: Строгата диета и военната подготовка на Джан Яман за най-физически предизвикателната му роля в Netflix.
Завръщането на Сандокан в Netflix е не само успех в гледането, но и доказателство за физическата отдаденост на звездата. Джан Яман, турският актьор, който плени света с безупречния си образ на сърдечен герой в романтични комедии, се изправи пред най-трудното предизвикателство в кариерата си: да се трансформира в неукротимия „Тигър на Малайзия“. За да постигне това, той се подложи на екстремна диета и тренировъчен режим във военен стил, което му позволи да свали 10 килограма само за 30 дни – трансформация, която изуми феновете му.
Физическа трансформация: От сърдечен герой до пиратски воин.
За да изиграе героя, създаден от Емилио Салгари, Яман трябваше да се откаже от масивната, естетически приятна физика, която демонстрира във филми като „Ранно пиле“. Сандокан от 1841 г. е мъж, живеещ в джунглата, борещ се за живота си и понасящ трудности. Затова екипът на снимките поиска по-„строен, пъргав и суров“ външен вид. Самият актьор сподели част от този процес в социалните си медии, описвайки го като един от най-предизвикателните етапи от професионалния си живот. Целта не беше просто отслабване, а по-скоро натрупване на необходимата издръжливост за заснемане на екшън сцени в продължение на над 12 часа на ден под тайландското слънце. Периодично гладуване и диета с калориен дефицит Основата на трансформацията на Джан Яман е диета, стриктно наблюдавана от спортни диетолози. Според съобщенията актьорът е следвал дългосрочен протокол за периодично гладуване, ограничавайки приема на храна до много тесни времеви прозорци.
Пълно елиминиране: Рафинираната захар, алкохолът и сложните въглехидрати са елиминирани. Протеини и фибри: Диетата му се е състояла от постно месо, бяла риба и много зелени зеленчуци, за да поддържа чувство за ситост, без да добавя калории. Хидратация: Актьорът е консумирал над 4 литра вода на ден, за да се бори със задържането на вода и да поддържа енергийните си нива по време на изтощителните снимачни дни.
Военно обучение: Скимитари, бокс и конна езда. За да отслабнете с 10 килограма за един месец, без да губите сила, е необходимо правилното трениране. Яман не е ходил само на фитнес; той е тренирал като истински войник от 19-ти век.
Оръжия: Той е прекарвал часове дневно, практикувайки фехтовка и използвайки ятаган (традиционния извит меч на Сандокан), което му е позволявало да укрепи ръцете и раменете си.
Бокс и бойни изкуства: Той включи елементи от бойните изкуства в тренировките си, за да подобри ловкостта и рефлексите си.
Конна езда: За сцените с надбягвания в джунглата актьорът трябваше да усъвършенства уменията си за езда, упражнение, което изисква много високо ниво на сила на торса. Вместо да вдига тежки тежести, той се фокусира върху упражнения със собствено тегло, за да постигне стегнатата, скулптурирана физика, каквато се вижда в сериала на Netflix.
Цената на успеха: Емоционалното въздействие на трансформацията. В няколко интервюта Джан Яман признава, че процесът е бил „психически изтощителен“. Отслабването за толкова кратко време и понасянето на постоянни физически натоварвания изискват желязна дисциплина. „Не става въпрос само за това как изглеждаш, но и как се чувстваш. Трябваше да усетя глада и изтощението на Сандокан, за да го изиграя“, твърди актьорът. Днес, когато сериалът оглавява топ 10 на Netflix в Аржентина, е ясно, че усилията си заслужават. Критиците отбелязват, че Яман не само „изглежда“ като пират, но и че езикът на тялото му предава свирепостта на оцелял."

Много ми хареса един коментар под статията, че трябва да я изпратят в Турция със заглавие "Делниците на наркомана."

Без съмнение, успехът на Джан е неудържим, предвид огромното влияние, което имат Сандокан и Ел Турко. Скоро ще пристигне и Лабиринтът на пеперудите.. и ще продължим да се наслаждаваме на всички (редувайки ги повторно )

Тази седмица отминава с неоспоримия успех на Ел Турко в Испания (номер 1) и на Сандокан в Нетфликс САЩ, Великобритания и Латинска Америка, където е сред най-добрите сериали в Топ 10. Уникално постижение за Джан!

Ето го доказателството.. само факти!